kirschenzeit Podcast (Deutsche Fassung)

Sarah King
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  • Self-Improvement

In meinem Podcast spreche ich darüber, wie die gewaltfreie Kommunikation uns allen das Leben leichter machen und unsere Beziehungen zu uns selbst und unseren Lieben verbessern kann. Wieso ist mein Partner schon wieder so mies drauf? Wie kann ich gut für mich sorgen, um den stressigen Alltag zu meistern? Warum gibt es mit meinen Eltern/Kindern immer wieder dieselben Streitthemen? Gibt es einen Weg, wie ich klarer Grenzen setzen kann? Auf diese und weitere Fragen wirst du im kirschenzeit Podcast mögliche Antworten finden. Lass‘ Dich inspirieren von meinen Gedanken und Impulsen und hör‘ gleich mal rein …

Episodes

  1. Oct 18

    #11 GFK rund um die Uhr - geht das überhaupt?

    "Ich schaffe es einfach nicht, die GFK immer anzuwenden" - das geht vielen so. Ist es denn überhaupt notwendig, immer und überall in der Sprache der gewaltfreien Kommunikation zu sprechen? Dieser Frage gehen wir in dieser Folge nach. Wir begeben uns auf eine Reise, auf der wir u.a. einer klassischen Überforderungssituation begegnen: dem schreienden Kind im Supermarkt. Wie kann uns die GFK helfen, mit dieser Herausforderung umzugehen? Dies und mehr hörst du in dieser Folge. Bücher: Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" Philippa Perry: "Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen" Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #11 GFK rund um die Uhr - geht das überhaupt?

  2. Sep 18

    #10 Kirschenzeit Starter Kit - Bewertungen

    Was sind Bewertungen/Beurteilungen im Verständnis der Gewaltfreien Kommunikation? Welche Bewertungen sind hilfreich und welche nicht? Wie kannst du lernen, weniger zu beurteilen und warum hilft dir das, in Beziehung mit Anderen zu gehen? Wie sieht eine Welt ohne Belohnen und Bestrafen aus? Dies und mehr erfährst du in dieser Folge des Kirschenzeit Podcasts. Bücher: Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #10 Kirschenzeit Starter Kit - Bewertungen

  3. Apr 19

    #9 Kingspiration - Annahmen loslassen

    In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie Unterschiede zwischen Kulturen sich auf Unterschiede zwischen Individuen, sogar mit demselben kulturellen Hintergrund, übertragen lassen und wie wir Kommunikationsschwierigkeiten vermeiden können. Einige dieser Schwierigkeiten liegen darin, dass wir Annahmen und Erwartungen gegenüber anderen hegen. Ich spreche über Erin Meyers spannende Beobachtungen im interkulturellen Raum ("The Culture Map") und erzähle, wie wir ihre Erkenntnisse in der allgemeinen, GFK-basierten Kommunikation nutzen können. Bücher: Erin Meyer: "The Culture Map" Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #9 Kingspiration - Annahmen loslassen

  4. Mar 12

    #8 Kirschenzeit Starter Kit - Strategien

    Was genau sind Strategien im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation? Was ist der Unterschied zu Wünschen, Bitten, Forderungen, Erwartungen, Lösungen? In dieser Folge spreche ich über das Konzept von Lieblingsstrategien und erkläre, dass wir resilienter werden, je mehr Strategien wir für die Erfüllung eines Bedürfnisses haben. Du erfährst, wie du dich darin üben kannst, Strategien zu finden, und warum es in unserer Kommunikation mit Anderen nicht hilfreich ist, immer gleich über Lösungen zu sprechen. Bücher: Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Videos: How to resolve conflicts | Nonviolent Communication explained by Marshall Rosenberg https://www.youtube.com/watch?v=H0dUdqWwUAY Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #8 Kirschenzeit Starter Kit - Strategien

  5. Jan 30

    #7 Kingspiration - Gelassen bleiben

    In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Kopf, um beispielhaft zu zeigen, wie wir uns selbst mit unseren Gedanken manchmal stressen. Magst du auch weniger Energie darauf verwenden, dich zu ärgern? Dann lass dich von mir inspirieren! Bücher: Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" Videos: https://www.youtube.com/watch?v=Xov5z_GJ9Zs Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching

    #7 Kingspiration - Gelassen bleiben

  6. 12/17/2025

    #6 Kirschenzeit Starter Kit - Pseudogefühle

    Wie können wir konstruktiv über unsere Gefühle reden? Warum ist es nicht unbedingt hilfreich, "Ich fühle mich ..." zu sagen, wenn wir unsere Gefühle ausdrücken wollen? Und wieso überhaupt "Pseudogefühle"? Gefühle sind doch Gefühle, und die sind immer echt! Stimmt. Was genau mit "Pseudogefühlen" gemeint ist? In dieser Folge findest du Antworten und Anregungen aus der gewaltfreien Kommunikation auf all diese Fragen. Bücher: Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" und "Konflikte lösen durch GFK (im Gespräch mit Gabriele Seiler)" Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #6 Kirschenzeit Starter Kit - Pseudogefühle

  7. 11/19/2025

    #5 Kingspiration - Wenn du keine Zeit hast, GFK zu üben

    Du findest die gewaltfreie Kommunikation spannend und würdest gerne wissen, wie du sie leicht im Alltag anwenden kannst? Du würdest gerne mehr üben, findest aber nicht die Zeit dafür? Keine Sorge, es müssen nicht immer Riesenschritte sein. In dieser Folge zeige ich dir Wege, wie du ohne große Anstrengung anfangen kannst, dein Bewusstsein für dich und dein Inneres zu schärfen. So lernst du, konstruktiv mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Podcast: Peter Schmid: GFK-Helden, Folge „GFK und Radikale Selbstannahme – Dr. Gerhard Rothhaupt im Interview“ (19.05.2020) Bücher: Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #5 Kingspiration - Wenn du keine Zeit hast, GFK zu üben

  8. 10/31/2025

    #4 Kirschenzeit Starter Kit - Bedürfnisse

    Warum sind Bedürfnisse der "Schlüssel zum Glück"? Wie hilft dir das Wissen um Bedürfnisse, im Alltag leichter klarzukommen? Was hat es mit der "Schönheit der Bedürfnisse" und dem "Raum der Möglichkeiten" auf sich? Finde es in dieser Folge heraus! Bücher: Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #4 Kirschenzeit Starter Kit - Bedürfnisse

  9. 09/19/2025

    #3 Kingspiration - Wertschätzung üben

    Diese Folge trägt zu deiner Selbstfürsorge bei und liefert dir Ideen, wie du dir selbst Wertschätzung geben kannst. Bücher: Dr. Julie Smith: "Aufstehen oder liegen bleiben?" Jesper Juul (z. B. "Leitwölfe sein", "Nein aus Liebe", ) Podcast: Peter Schmid: GFK-Helden, Folge „GFK und Radikale Selbstannahme – Dr. Gerhard Rothhaupt im Interview“ (19.05.2020) Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #3 Kingspiration - Wertschätzung üben

  10. 09/19/2025

    #2 Kirschenzeit Starter Kit - Gefühle

    Was sind Gefühle, wozu dienen sie und wie werden sie aus dem Blickwinkel der gewaltfreien Kommunikation betrachtet? Höre hier, wie deine Einstellung zu Gefühlen deinen Umgang mit ihnen verändern kann. Bücher: Marshall B. Rosenberg: "Was deine Wut dir sagen will: überraschende Einsichten" Materialien: [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik: Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de https://www.instagram.com/kirschenzeit_coaching/

    #2 Kirschenzeit Starter Kit - Gefühle

  11. 09/19/2025

    #1 Kirschenzeit Starter Kit - Was ist GFK?

    Was ist gewaltfreie Kommunikation und wie kann sie dir im Alltag helfen, achtsamer mit dir und deinen Mitmenschen umzugehen? Tauche ein in eine Welt, die dir neue Möglichkeiten bietet, dein Leben leichter und deine Beziehungen inniger zu gestalten. Bücher: Jesper Juul (z. B. "Leitwölfe sein", "Nein aus Liebe", ) Dr. Julie Smith: "Aufstehen oder liegen bleiben?" Marshall B. Rosenberg: "Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens" und "Konflikte lösen durch GFK (im Gespräch mit Gabriele Seiler)" Materialien [Praktischer Kommunikationshelfer Gefühle & Bedürfnisse](https://impact.easy2.de/store/praktische-kommunikationshelfer-kompakt-klar-kraftvoll) [Bedürfniskarten](https://rootsofchange.de/produkt/beduerfniskarten-gewaltfreie-kommunikation/) Musik Music: logo by Vladimir Sheshnev from Pixabay and background by Anastasia Kir from Pixabay Meine Gedanken sind grundsätzlich inspiriert von der Arbeit von: [Anja Ufermann](https://www.wandlungsimpulse.de), [Tilman Krakau](https://www.tilmankrakau.de), [Frank Gaschler](https://giraffentraum.de/wp/), [Jesper Juul](https://familylab.de/das-ist-familylab/jesper-juul) Kontakt: https://www.kirschenzeit-coaching.de

    #1 Kirschenzeit Starter Kit - Was ist GFK?
  • 11 Episodes

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In meinem Podcast spreche ich darüber, wie die gewaltfreie Kommunikation uns allen das Leben leichter machen und unsere Beziehungen zu uns selbst und unseren Lieben verbessern kann. Wieso ist mein Partner schon wieder so mies drauf? Wie kann ich gut für mich sorgen, um den stressigen Alltag zu meistern? Warum gibt es mit meinen Eltern/Kindern immer wieder dieselben Streitthemen? Gibt es einen Weg, wie ich klarer Grenzen setzen kann? Auf diese und weitere Fragen wirst du im kirschenzeit Podcast mögliche Antworten finden. Lass‘ Dich inspirieren von meinen Gedanken und Impulsen und hör‘ gleich mal rein …

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