心裡面的光

brighter_than_ever_
  • 0.0 (0)
  • Kids & Family
  • Updated Weekly

《心裡面的光》是一個關於家庭、親子、旅行、靈性與自我成長的 Podcast。 人生中經歷過的每段旅程、每段關係，都是播下的一顆種子。 當我們用愛去灌溉，它將在心中綻放，照亮自己也照亮別人。 在這裡，我會分享生活裡的故事與啟發，陪伴你一起傾聽自己、找到自己以及心裡面的光。 https://luminousinner.lovable.app 每週三晚上9:00更新 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 4d ago

    EP44｜你會跟孩子聊天嗎？是傾聽、聊天還是說教

    為什麼孩子在同學面前是超級嗨咖，一回到家面對我們，卻瞬間變成極致 I 人？ 這一集從梅爾·羅賓斯一段震撼人心的對話開始。創傷專家加博爾·馬泰醫生在梅爾·羅賓斯節目中說了一句讓無數父母心碎的話：「創傷在事件發生之前就已經開始了。」真正讓孩子受傷的，不只是遭遇到的那件事，而是遇到事情卻無法告訴父母的孤獨感。 馬泰醫生在《The Myth of Normal》裡提出，孩子天生有兩種需求，一種是依附需求，渴望被照顧、跟父母維持連結；另一種是真實性需求，能夠安心做自己、表達真實感受。當孩子發現說出真實想法只會換來說教，他們每一次都會選擇藏起自己，用沉默來確保安全。 所以當孩子不說話，不是因為不愛我們，而是因為他們早就預判了我們的反應。 這集最後，希望本周大家一起練習孩子講話時我們要積極傾聽功課，當我們願意放下說教的衝動，孩子心裡那扇門，自然就會為我們輕輕打開。 -- Hosting provided by SoundOn

    EP44｜你會跟孩子聊天嗎？是傾聽、聊天還是說教

  2. Jul 15

    EP43｜告別完美:接納那個偶爾想逃離家庭的自己

    家是避風港,但對很多媽媽來說,家裡唯一能真正避風的地方,可能只有「廁所」。 這一集從一位全職媽媽連上廁所都得開著門的真實分享開始。2026年台灣媽媽育兒情形調查顯示,近七成媽媽覺得有了孩子之後,生活幾乎失去彈性;倫敦大學的長期追蹤研究也發現,三明治世代每週照顧家人超過二十小時,心理健康就會明顯受影響。 本集也分享了自己當年在「全母乳」迷思裡掙扎、被閨密一句話點醒的故事。原來放下完美父母的框架,給自己一點喘息空間,反而能帶給孩子更好的陪伴品質。 節目最後,帶大家一起練習自我慈悲學者 Kristin Neff 提出的五分鐘自我慈悲休息法,用對待好朋友的方式,溫柔地對待正在受苦的自己。 不用當完美的媽媽,只要對自己夠好,就有能量愛家人。 -- Hosting provided by SoundOn

    EP43｜告別完美:接納那個偶爾想逃離家庭的自己

  3. Jul 8

    EP42｜你的家是物理空間還是心理座標？

    跟家人在一起的地方,就是家。 這一集從《穿著Prada的惡魔》續集裡那段讓人心碎的跨海視訊開始,女主角在義大利出差,透過手機看著遠在美國崩潰大哭的孩子,卻什麼也做不了。 科技再方便,隔著螢幕也給不出一個真實的擁抱。當我們無法每天和孩子守在同一個屋簷下,該如何為彼此保留一份安定的歸屬感? 答案是,歸屬感可以帶著走。透過家庭旅遊,在異國的廚房裡逛超市、煮晚餐、一起吃飯,這些在台灣家裡的日常,帶出國依然是日常。正是這份「日常如影隨形」的感覺,在大腦裡建立了家的訊號。 觀光學裡有個概念叫離家感(Sense of Away-from-Home),研究發現,真正能緩解這種感覺、讓人在陌生環境裡找回安全感的,不是飯店多豪華,而是身邊熟悉的家人。 家,從來不是地址,而是一個可以帶走的心理座標。 -- Hosting provided by SoundOn

    EP42｜你的家是物理空間還是心理座標？

  4. Jul 1

    EP41｜成為父母，是責任、義務，還是禮物？

    「女生『也』很好。」 你有沒有注意到這個「也」字裡，藏著什麼？ 傳統「養兒防老」的觀念，表面上輕視女孩，但其實也悄悄地把男孩壓進了另一個框架：你要很強、要賺錢、要扛起養爸媽的責任。 長輩口中的「好厲害」，背後標的是一個男孩未來幾十年的沉重義務。 時代真的在改變。台灣的調查統計顯示，現在的新一代父母，只有 1.5% 的人把養兒防老列為生孩子的原因。 新生兒男女比例也幾乎回到自然平衡，男女偏好正在消失。 那我們這一代，到底為什麼還選擇成為父母？ 心理學的自我決定理論告訴我們：靠義務感養孩子的父母，更容易教養倦怠；清楚自己為什麼選擇當父母的人，不只自己更快樂，孩子的心理健康也更好。 帶孩子，是我們送給自己生命的一份大禮。 -- Hosting provided by SoundOn

    EP41｜成為父母，是責任、義務，還是禮物？

  5. Jun 24

    EP40｜我想給孩子我沒有的童年，這句話背後的意義

    很多家長心裡面的聲音：我想給孩子我沒有的童年。 這句話裡面，藏著愛，也藏著一個我們不太容易察覺的心理機制，叫做「補償心理」。 當我們童年某個渴望沒有被滿足，我們長大當了父母，那份渴望就很容易悄悄轉移到孩子身上。我們幫孩子報音樂課、才藝班、各種活動，覺得這是給孩子最好的禮物，但有沒有想過，這份禮物，真的是孩子想要的嗎？ 荷蘭烏特勒支大學的研究者 Eddie Brummelman，在《PLOS ONE》期刊發表過一篇論文，主題叫做「我的孩子救贖了我破碎的夢想」。 研究發現，父母在想起自己未竟夢想之後，明顯更傾向把那個期待轉移到孩子身上。 這一集從補償心理、心理投射出發，帶出一個更深的教養提問：我們在教養孩子的時候，到底是在當木匠，還是園丁？ 木匠手裡拿著藍圖，想把孩子刻成心目中的樣子。園丁翻鬆土壤、給水給陽光，讓植物長成它自己本來的樣子。 如果你是三明治世代，讓我們一起思考如何在愛孩子的同時，不把自己的故事加在他們身上。 -- Hosting provided by SoundOn

    EP40｜我想給孩子我沒有的童年，這句話背後的意義

  6. Jun 17

    EP39 ｜在親子關係中，看見小時候的自己

    你有沒有說過這兩句話：我以後一定要和我媽一樣，或者，我以後絕對不要跟我媽一樣？ 心理學告訴我們，這兩句話，背後其實是同一件事。 育兒從來不只是在照顧孩子。當我們睡眠不足、身心俱疲，孩子的一個哭聲就可能引爆一場大崩潰。那個崩潰的當下，我們有沒有想過：我是在對眼前的孩子生氣，還是在對曾經不被接納的自己生氣？ 這一集從情感觸發點（Emotional Trigger）、心理投射出發，帶我們看見親子關係這面鏡子裡，一次又一次照出的那個小時候的自己。 我們聊了一位從小被禁止大聲笑的媽媽，如何在孩子吵鬧時失控發脾氣；聊了親職作家陳安儀如何在看見孩子的痛苦表情時，決定勇敢暫停，改寫教養腳本。 原生家庭給我們的，不只是需要療癒的傷。還有那些閃閃發光、值得一代一代傳下去的寶藏。 如果你是三明治世代、正在摸索自己的教養方式，這集是說給你的。 -- Hosting provided by SoundOn

    EP39 ｜在親子關係中，看見小時候的自己

  7. Jun 10

    EP38｜行李箱裡裝了傳承還是負擔：原生家庭給了我們什麼？

    每次出發前打包行李，你會認真想：這趟要帶什麼，哪些帶錯了只是徒增重量。 有意思的是，我們每個人從原生家庭出發的時候，也都帶著一個行李箱。只是那個箱子，一開始不是我們自己打包的。 這集從一個小時候的故事說起。我記得最喜歡小時候的周日，因為爸爸一定會開車帶我們出門。我現在已經想不起去過哪裡，但我記得那個感覺，坐在車上什麼都不用想的放鬆，以及全家人擠在一起的安心。 也從第一次搭飛機說起。起飛的轟隆聲把我嚇到了，但我轉頭看爸媽，他們表情很正常。就是那個眼神，讓我從害怕，幾分鐘內變成了好奇。 心理學依附理論裡的「安全堡壘（Secure Base）」說的就是這件事。這種「外面的世界是安全的，就算不確定也可以往前走」的底氣，是原生家庭能給我們最珍貴的傳承。 但我也知道，不是每個人的行李箱都裝著禮物。有些裝進去的，是別人沒整理過的舊傷口。 在北歐買了一顆芬蘭甘草糖的故事，讓我想清楚了一件事：有些東西，你試過了，知道它不適合你，那就可以放下了。放下不是否定過去，只是它不屬於未來的你。 今天想留給你一個問題：你的行李箱裡，現在裝著什麼？ -- Hosting provided by SoundOn

    EP38｜行李箱裡裝了傳承還是負擔：原生家庭給了我們什麼？

  8. Jun 3

    EP37｜你有多久沒跟家裡的人吃飯了？

    你家也有個每天回到家就問「媽，今天吃什麼？」的孩子嗎？ 聽起來有點煩，但今天我想恭喜你，那個成天問著吃什麼的孩子，是被你好好愛著的。 這集我們從一個最日常、最不起眼的場景開始聊，一頓家常飯，其實是家最基礎、也最誠實的溫度計。 從農曆年的除夕圍爐、美國人感恩節的跨州團聚，到社會學裡「共食（Commensality）」的概念，人類透過同桌吃飯建立的是信任、安全感，以及屬於這個家的共同記憶。 我也會聊到心理學中「家庭儀式感（Family Ritual）」用簡單的早餐準備為例子，就是孩子安全感最紮實的小方法。 最後，我分享了我們家每個星期天晚上的豐盛晚餐，以及三個門檻超低、今天就能開始的家庭儀式實踐方式：睡前五分鐘、週末固定小約會、餐桌上的亮點分享。 節目最後，我想邀請你想一想：你們家上一次全家人一起坐下來好好吃頓飯，是什麼時候？那頓飯，你們吃的是什麼？ 歡迎來到《心裡面的光》，新的季節，我們先坐下來跟家人一起吃飯。 -- Hosting provided by SoundOn

    EP37｜你有多久沒跟家裡的人吃飯了？
See All (44)

About

《心裡面的光》是一個關於家庭、親子、旅行、靈性與自我成長的 Podcast。 人生中經歷過的每段旅程、每段關係，都是播下的一顆種子。 當我們用愛去灌溉，它將在心中綻放，照亮自己也照亮別人。 在這裡，我會分享生活裡的故事與啟發，陪伴你一起傾聽自己、找到自己以及心裡面的光。 https://luminousinner.lovable.app 每週三晚上9:00更新 -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    brighter_than_ever_
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    44
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 本節目《心裡面的光》所有內容(包含文字、錄音檔)版權均屬創作者所有，未經授權不得轉載、改作或商業使用。
  • Show Website
    心裡面的光

You Might Also Like