De Kracht Van Het Bekken

Steffi Von Brunner
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Een podcast voor vrouwen die niet langer vanuit hun hoofd willen leven – maar willen thuiskomen in hun lijf. In deze rauw eerlijke podcast neemt lichaamsgericht coach Steffi von Brunner je mee op een reis naar binnen. Naar het centrum van jouw vrouwelijke kracht: je bekken. Hier wonen je levensenergie, je sensualiteit, je grenzen, je stem – én je rust. We praten over embodiment, bekkenwijsheid, het zenuwstelsel, vrouwelijke seksualiteit en energie. Zonder zweverigheid. Zonder taboes. Maar met diepgang, zachtheid én waarheid. Ben jij klaar om in je bekken te landen?

  1. 3h ago

    Hoofd of bekken: waar verbinding in jouw relatie écht ontstaat

    Ik ben er weer, na een paar weken stilte. De verhuizing van mijn werkruimte kostte meer dan ik had verwacht, en ik koos ervoor om even rust te nemen in plaats van door te jakkeren. Die zachtheid had ik nodig. Nu ben ik terug, met iets wat me al een tijd bezighoudt. In deze aflevering ga ik in op het verschil tussen verbinding vanuit je hoofd en verbinding vanuit je bekken. De meeste relatieproblemen worden aangevlogen met meer praten, beter communiceren, grenzen uitspreken. En dat helpt ook, dat zeg ik niet anders. Maar er is een laag die je niet oplost met een goed gesprek, omdat die laag in je lijf leeft. Ik herken het zelf maar te goed. Jarenlang was ik tijdens gesprekken en tijdens seks vooral bezig met de ander. Doe ik het goed, vind die ander mij leuk, kom ik wel over zoals ik bedoel. Die constante focus op de ander, ten koste van jezelf, heeft een naam: fawning. En het kost je iets. Je raakt jezelf kwijt, en je wordt na een avond samen leeg in plaats van gevuld. Daar tegenover staat een ander soort verbinding. Een die begint bij aanwezigheid in je eigen lijf, in je bekken. Vanuit die plek mag jouw verlangen er zijn, mag jouw grens er zijn, zonder dat je continu checkt of dat oké is voor de ander. In deze aflevering bespreek ik: Waarom communicatie waardevol is, maar nooit het hele verhaal Het verschil tussen vanuit je hoofd verbonden zijn en vanuit je bekken Waarom verlangen zo'n geladen woord is, en hoe je dichter bij je echte verlangen komt De link tussen je bekken en hoe je omgaat met ontvangen, van complimenten tot liefde Een gronding en bekkenoefening om zelf die verbinding met je lijf te voelenTer ere van de opening van mijn nieuwe ruimte in Rijswijk geef ik je in juni en juli 10% korting op mijn buik en bekkenmassages, inclusief de deep dive. Gebruik de code RUIMTE10 bij het afrekenen van een losse sessie of RUIMTE10DD voor de dep dive van 3 sessies. Boek je sessie hier! Ik zie je heel graag op de mat of de massagetafel. Tot de volgende keer, met heel veel liefde.

    25 min

  2. May 10

    Pelvic Space: wat het is, voor wie het is en hoe je begint

    Deel 5 van 5 — Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf Dit is de laatste aflevering van de miniserie. En ik doe iets wat ik eigenlijk zelden zo direct doe in mijn podcast. Ik vertel je over Pelvic Space. Als eerlijk verhaal over wat ik heb gemaakt, waarom ik het heb gemaakt en of het iets voor jou is. De afgelopen weken hebben we het gehad over waarom seksualiteit het laatste taboe is in persoonlijke ontwikkeling. Over mijn eigen weg van wandelend hoofd naar thuis in mijn lijf. Over de deur die klemt en wat er achter zit. En over seksualiteit als bron van vreugde in plaats van prestatie. Vandaag breng ik dat samen. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom Pelvic Space is ontstaan en wat het verschil is met andere trajectenHoe ik werk: somatic coaching, breathwork, tantra en taoïsme gecombineerd met live lichaamswerk in Den HaagVoor wie Pelvic Space wel is en voor wie eerlijk gezegd nietWat de investering is en wat de lanceringbonus inhoudtHoe je begint met een match call en wat je daarin kunt verwachtenEen korte oefening: één hand op je hart, één hand op je bekken: wat zegt jouw lijf nu?Klaar zijn betekent niet dat de angst weg is. Het betekent dat je de veiligheid in jezelf voelt om dit stuk aan te gaan. Als er iets in je knikte de afgelopen weken, als er ergens in je buik of je bekken iets bewoog terwijl je luisterde, dan is dat niet toevallig. Plan dan een gratis match call met me in. Geen verplichtingen, wel echte verdieping. ⁠Link match call⁠ ⁠ Link Pelvic Space⁠ Dit was de laatste aflevering van de miniserie Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf. Volgende week is er weer een gewone aflevering van De Kracht van het Bekken. Vond je deze serie waardevol? Laat een review achter of volg de podcast, dat helpt echt enorm! Dankjewel!

    12 min

  3. May 4

    Seksualiteit als bron van vreugde: stop met presteren en begin te genieten

    Deel 4 van 5 van de mini serie: Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf Als jij aan seksualiteit denkt, wat is de eerste gedachte die opkomt? Voor veel vrouwen is dat niet vreugde of vrijheid. Het is moeten. Presteren. De ander tevreden stellen. Of gewoon niets, een soort leegte. In deze vierde aflevering van de miniserie Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf hebben we het over een omschakeling die alles verandert. Van seksualiteit als iets wat je doet, presteert in of managed, naar seksualiteit als bron van vreugde en levensenergie. En hoe je daar komt. Wat je in deze aflevering hoort: Hoe we als vrouwen zijn grootgebracht met het idee dat seksualiteit gevaarlijk is, van een ander is, of iets is wat je moet managenWaarom de druk van het orgasme seks verandert in een race naar een doelWat er mogelijk wordt als seksualiteit niet langer iets is wat je presteert maar iets wat je mag voelen en van mag genietenWaarom self pleasure zonder doel een van de krachtigste oefeningen is die ik kenEen korte visualisatie om te voelen hoe het is als seksualiteit vrij mag stromen in je lijfHerken jij dat verlangen naar seksualiteit die echt van jou is? Die vrijstroomt, die vreugde brengt in plaats van druk? Plan dan een gratis match call met me in. Vrijblijvend gaan we dan samen onderzoeken wat jouw diepste verlangen is, je grootste blokkade en hoe Pelvic Space jou hierbij kan helpen. ⁠Link match call⁠ ⁠ Link Pelvic Space⁠ Deze serie bestaat uit 5 afleveringen die de komende weken verschijnen. Elke aflevering staat op zichzelf, maar ze bouwen ook op elkaar voort. Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter of volg de podcast, dat helpt enorm!

    11 min

  4. Apr 29

    De deur die klemt: waarom jouw bekken bijhoudt wat jij allang dacht te hebben verwerkt

    Er is een deur. Die gaat een klein stukje open, een moment van vrijheid, van echt aanwezig zijn in je lijf en dan knalt hij weer dicht. En je denkt: waarom lukt het me nou niet om dat vast te houden? Het is je lijf dat wacht totdat het zich veilig voelt. In deze derde aflevering ga ik in op wat er achter die deur kan liggen. Wat er in de diepere lagen van je bekken leeft: de stille schaamte die je al zo lang draagt dat je haar niet meer opmerkt, het verdriet over stukken van jezelf die jarenlang zijn weggestopt, de overtuigingen die niet van jou zijn maar je wereld wel hebben gevormd. En waarom je daar via het hoofd simpelweg niet bij kunt komen. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom de schaamte rondom je seksualiteit en je lijf vaak zo oud en diep is dat je haar niet meer herkent als schaamteHoe het lichaam letterlijk bijhoudt wat jij ooit moest wegstoppen en waarom het bekken daarin een centrale plek inneemtWaarom praten en begrijpen waardevol zijn, maar je op een gegeven moment een ander soort werk nodig hebtWat lichaamsgerichte begeleiding kan bewegen dat cognitieve therapie niet bereiktEen zachte bekkenkanteling als oefening om weer contact te maken met deze plek in je lijfHerken jij dit? Voel je dat er iets achter die deur ligt wat wil bewegen? Plan een gratis matchcall in om samen te ontdekken wat jouw diepste verlangen is, waar de blokkade ligt en of Pelvic Space de juiste plek voor jou is op dit moment. Link matchcall Link Pelvic Space

    12 min

  5. Apr 27

    Van overleven naar genieten: hoe ik leerde mijn eigen genot vast te houden

    Van Overleven naar Genieten: Hoe ik Leerde mijn Eigen Genot Vast te Houden Deel 2 van 5 — Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf Je hebt seks gehad, misschien al heel lang. Maar heb je jezelf daarin ooit echt leren kennen? Ooit echt leren genieten? Voor veel vrouwen is het antwoord eerlijk gezegd nee. Niet omdat ze het niet willen. Maar omdat ze zichzelf nooit de ruimte hebben gegeven om erbij te blijven. In deze tweede aflevering van de miniserie Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf vertel ik over het moment in mijn opleiding dat alles veranderde. Over een pleasure practice waarbij ik ontdekte hoe doelgericht ik altijd was geweest. En hoe ik stap voor stap leerde om bij mijn eigen genot te blijven. Wat je in deze aflevering hoort: Wat ruimte houden voor je genot is en waarom het voor zoveel vrouwen ongemakkelijk voeltHoe ik ontdekte dat ik altijd op weg was naar het orgasme, maar nooit echt aanwezig in het genotHoe self pleasure zonder doel mijn relatie met mijn eigen lichaam compleet veranderdeWat er begint te gebeuren als je je sensuele lichaam echt ruimte geeftEen korte geleide oefening om aanwezig te blijven bij jezelfHerken jij dit? Dat je er wel bij bent maar niet echt? Dat je meedoet maar van een afstand? Plan dan een gratis match call met me in. Geen verplichtingen, wel echte verdieping. ⁠Link match call⁠ ⁠Link Pelvic Space⁠ Deze serie bestaat uit 5 afleveringen die de komende weken verschijnen. Elke aflevering staat op zichzelf, maar ze bouwen ook op elkaar voort. Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter of volg de podcast, dat helpt enorm!

    17 min

  6. Apr 20 ·  Bonus

    Waarom seksualiteit het laatste taboe is in persoonlijke ontwikkeling

    Waarom seksualiteit het laatste taboe is in persoonlijke ontwikkeling Deel 1 van 5 — Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf Je hebt therapie gedaan, coaching, yoga, lichaamswerk. Je kent jezelf. Je hebt zware lagen aangekeken en bent er doorheen gegaan. En toch is er dit ene stuk dat je steeds maar uitstelt. Je seksualiteit. In deze eerste aflevering van mijn nieuwe miniserie Van Overleven in je Hoofd naar Genieten in je Lijf deel ik waarom seksualiteit zo vaak het laatste is wat vrouwen écht aankijken — en wat er mogelijk wordt als je het wel doet. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom seksualiteit kwetsbaarder voelt dan al het andere persoonlijke werk dat je al hebt gedaanDe drie lagen die maken dat we seksualiteit zo lang voor ons uitschuiven: opvoeding & cultuur, schaamte, en het gevoel van "ik ben er nog niet klaar voor"Hoe seksuele energie en levensenergie onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn — en wat er gaat stromen als die blokkade begint op te lossenMijn eigen ervaring met vaginisme en waarom ook ik jarenlang wachtte voor ik dit stuk écht aangingEen korte geleide oefening om contact te maken met je bekkenHerken jij dit? Weet je al een tijdje dat dit het volgende stuk is? Dat hier zoveel vrijheid in ligt, maar je blijft het uitstellen? Plan dan een gratis matchcall met me in. Geen verplichtingen, wel echte verdieping. Link matchcall Link Pelvic Space Deze serie bestaat uit 5 afleveringen die de komende 4 weken verschijnen. Elke aflevering staat op zichzelf, maar ze bouwen ook op elkaar voort. Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter of volg de podcast — dat helpt enorm!

    15 min

  7. Apr 6

    Erotisch jezelf zijn: de levenskracht die altijd al van jou was

    In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat waarschijnlijk meteen iets in je triggert en dat dan meteen ook weer verrassend anders blijkt te zijn dan je dacht. Want we gaan het hebben over erotiek. Maar niet zoals je het kent. Niet als daad. Niet als iets wat je deelt met een ander. Maar als een oerkracht die in jou leeft, los van een partner, los van perfecte omstandigheden, los van wat er al dan niet tussen de lakens gebeurt. In deze aflevering ontdek je: Waarom erotiek geen daad is, maar een levenshoudingWat een pleasure practice echt is en waarom het niets met presteren te maken heeftHoe creatie, sensatie en erotiek uit dezelfde bron komenWat Eros in oude tradities betekende en waarom dat zo'n krachtig perspectief biedtWaarom zoveel vrouwen volledig losgeknipt zijn van hun erotische levensenergie en wat dat met hen doetHoe speelsheid, aanwezigheid en beweging erotisch zijn in de meest pure betekenis van het woordAan het einde van de aflevering begeleid ik je in een korte visualisatie van een paar minuten, waarin je voelt wat ik bedoel. Niet vanuit je hoofd, maar vanuit je lichaam. Je ontdekt het zachte vuur dat in je bekken woont, en dat er altijd al is geweest. Deze aflevering is voor jou als je: Het gevoel hebt dat je wel leeft, maar het niet echt voeltJe seksualiteit of levensenergie ervaart als iets wat sluimert of ver weg isNieuwsgierig bent naar een onschuldige, lichaamseigen vorm van erotiek, vóór schaamte, vóór prestatiedrukWilt begrijpen hoe sensualiteit en creatie met elkaar verbonden zijnKlaar bent om erotiek terug te claimen als iets wat van jou is, alleen van jouOp 25 april geef ik een live Soft Ground sessie waarin we hier samen lichaamsgericht in duiken. Via je zintuigen, vertragen en voelen, zodat sensualiteit niet iets blijft wat je af en toe aanraakt, maar iets wat je echt in je lijf kunt laten bewegen. Zacht, veilig, op jouw tempo. Alle informatie vind je hier: https://steffivonbrunner.com/soft-ground/ Tags: erotiek, levensenergie, eros, sensualiteit, pleasure practice, belichaming, vrouwelijkheid, lichaamsbewustzijn, erotisch jezelf zijn, bekken, creatie, vrouwen gezondheid, levenskracht, tantra, aanwezigheid

    21 min

  8. Mar 23

    Heling hoeft niet alleen – de kracht van sisterhood

    Heling hoeft niet alleen. Maar waarom vinden zoveel vrouwen het dan zo moeilijk om verbinding toe te laten? In deze aflevering praat ik over de kracht van sisterhood in heling. Over wat er gebeurt als je stopt met het alleen dragen van alles wat zwaar is — en ontdekt dat samenzijn op zichzelf al helend kan zijn. We hebben het over: Waarom we groot zijn geworden met het idee dat we niemand nodig hebbenCo-regulatie: hoe jouw zenuwstelsel tot rust komt in de aanwezigheid van een anderHoe sisterhood niet groot hoeft te zijn — soms is één vrouw die echt aanwezig is al genoegWat schaamte doet in stilte, en wat er verschuift als je gezien wordtSamen bewegen, voelen en zijn als vorm van heling Ik deel ook over mijn maandelijkse embodiment sessies in Den Haag: Soft Ground, samenkomen in sisterhood voor sensual embodiment, vertragen en openen. De eerstvolgende is zaterdag 25 april en klik hier voor meer info!

    20 min
See All (21)

About

Een podcast voor vrouwen die niet langer vanuit hun hoofd willen leven – maar willen thuiskomen in hun lijf. In deze rauw eerlijke podcast neemt lichaamsgericht coach Steffi von Brunner je mee op een reis naar binnen. Naar het centrum van jouw vrouwelijke kracht: je bekken. Hier wonen je levensenergie, je sensualiteit, je grenzen, je stem – én je rust. We praten over embodiment, bekkenwijsheid, het zenuwstelsel, vrouwelijke seksualiteit en energie. Zonder zweverigheid. Zonder taboes. Maar met diepgang, zachtheid én waarheid. Ben jij klaar om in je bekken te landen?

Information

  • Creator
    Steffi Von Brunner
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    21
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Steffi Von Brunner
  • Show Website
    De Kracht Van Het Bekken