WELLDAYS365

WELLDAYS365

🇬🇷 Κάθε εβδομάδα, συζητάμε όλα όσα σε κάνουν να νιώθεις καλά στο σώμα, στο μυαλό και στην ψυχή — από τη σύγχρονη αυτοφροντίδα και την επιστημονική ευεξία μέχρι τις τελετουργίες ομορφιάς και τα εργαλεία μακροζωίας. Με μεσογειακή αύρα και αυθεντικές συζητήσεις αυτό είναι το μέρος όπου επανασυνδέεσαι με τον εαυτό σου, λάμπεις εκ των έσω και ορίζεις εσύ πώς θέλεις να μεγαλώνεις. ✨ Πάτα play. Κάνε follow. Και ξεκίνα να ζεις όμορφα — κάθε μέρα. ✨ 🇬🇧Each week, we dive into modern self-care, science-backed wellness, longevity tools, and beauty rituals — through honest conversations and Mediterranean energy. This is where you come to feel radiant, reset your rhythm, and age in your own way.

  1. 15h ago

    Glow Countdown | Οι Θεραπείες Που Αξίζουν Πριν Τις Γιορτές

    Botox, skin boosters, fillers, πολυνουκλεοτίδια και glass skin. Ποιες αισθητικές θεραπείες αξίζουν πραγματικά και τι μπορεί να αλλάξει στην εικόνα του δέρματός μας μέσα σε λίγες εβδομάδες; Στο νέο επεισόδιο του WELLDAYS365 Podcast, συζητάμε με τη Δρ. Ιωάννα Ταμπούρη, δερματολόγο-αφροδισιολόγο και διδάκτορα του Πανεπιστημίου Charité του Βερολίνου, για τις σύγχρονες αισθητικές θεραπείες, την αντιγήρανση και τη φροντίδα του δέρματος σε κάθε ηλικία. Τι συμβαίνει όταν ζητάμε Botox αλλά το δέρμα μας χρειάζεται κάτι διαφορετικό; Πόσο αποτελεσματικά είναι τα skin boosters και οι θεραπείες βιοδιέγερσης; Μπορούμε να ενισχύσουμε την παραγωγή κολλαγόνου μετά τα 50; Και ποια skincare συστατικά μπορούν να συμπληρώσουν τις θεραπείες στο ιατρείο; ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ: • Αισθητικές θεραπείες πριν από ένα σημαντικό event: τι προλαβαίνουμε να κάνουμε. • Botox και fillers: πότε έχει νόημα να τα επιλέξουμε. • Skin boosters και πολυνουκλεοτίδια: ενυδάτωση και βιοδιέγερση. • Collagen biostimulation: οι δυνατότητες και τα χρονοδιαγράμματα των θεραπειών. • Glass skin: τι σημαίνει για έναν δερματολόγο. • Βιταμίνη C, P-TIOX, πεπτίδια και ρετινόλη: πώς οργανώνουμε μια skincare ρουτίνα. • Integrated skincare: γιατί η περιποίηση στο σπίτι έχει σημασία πριν και μετά τις θεραπείες. • Στρες, κορτιζόλη και γήρανση του δέρματος. • Αισθητικές παρεμβάσεις, ηλικία και η πίεση να δείχνουμε πάντα καλύτερα. Η Δρ. Ταμπούρη εξηγεί γιατί οι ανάγκες του δέρματος είναι εξατομικευμένες και γιατί μια αποτελεσματική θεραπεία χρειάζεται σωστό σχεδιασμό, ρεαλιστικές προσδοκίες και κατάλληλη φροντίδα. Στο WELLDAYS365 συζητάμε για beauty, skincare, longevity και wellness μέσα από την επιστήμη και την εμπειρία ειδικών. Αν σου άρεσε η συζήτηση, κάνε εγγραφή στο κανάλι και μοιράσου στα σχόλια ποιο θέμα θα ήθελες να εξετάσουμε περισσότερο. Ανακάλυψε περισσότερα άρθρα και συζητήσεις στο WELLDAYS365 Substack. Το περιεχόμενο του επεισοδίου έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή. LINKS To connect with WELLDAYS on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Ada on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Helen on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ For more inspiration, you can always visit our website where you can find articles, digital guides and e-books: https://welldays365.substack.com

  2. Oct 14

    Η Επιστήμη Πίσω Από Το Όμορφο Δέρμα | Skincare και Θεραπείες

    Τι είναι αυτό που κάνει πραγματικά τη διαφορά στην ποιότητα του δέρματός μας; Τα προϊόντα που επιλέγουμε, οι θεραπείες που κάνουμε ή ο τρόπος που συνδυάζουμε τα δύο; Σε αυτό το επεισόδιο του WELLDAYS365 Podcast, συζητάμε με τη δερματολόγο-αφροδισιολόγο Δρ. Χριστιάνα Ρεπούση για τη σύγχρονη προσέγγιση στην περιποίηση του δέρματος, εκεί όπου η επιστήμη συναντά την αισθητική και η καθημερινή φροντίδα συμπληρώνει τις θεραπείες στο ιατρείο. Πώς αλλάζουν οι ανάγκες του δέρματος μετά τα 40 και τα 50; Πότε έχει νόημα το Botox, το laser ή μια θεραπεία με ραδιοσυχνότητες; Τι διαφοροποιεί έναν αντιοξειδωτικό ορό από έναν άλλο με παρόμοια συστατικά; Και γιατί η σωστή φροντίδα πριν και μετά από μια αισθητική θεραπεία είναι εξίσου σημαντική με την ίδια τη θεραπεία; Μιλάμε ακόμη για τη σημασία της αντιοξειδωτικής προστασίας, τον ρόλο της βιταμίνης C και της ρετινόλης, την επιστήμη πίσω από το C E Ferulic της SkinCeuticals και τη φιλοσοφία του Integrated Skincare, που συνδέει την περιποίηση στο σπίτι με τις επαγγελματικές δερματολογικές θεραπείες. Μια συζήτηση που μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα το δέρμα μας και να επιλέγουμε με περισσότερη γνώση, λιγότερες υπερβολές και μεγαλύτερη συνέπεια. Γιατί η σωστή περιποίηση δεν βρίσκεται απαραίτητα σε όσα περισσότερα κάνουμε, αλλά σε όσα πραγματικά χρειαζόμαστε. Το επεισόδιο πραγματοποιείται με την ευγενική χορηγία της SkinCeuticals. LINKS To connect with WELLDAYS on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Ada on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Helen on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ For more inspiration, you can always visit our website where you can find articles, digital guides and e-books: https://welldays365.substack.com

  3. Sep 15

    Qigong για Γυναίκες 40+ με την κ. Χ. Μπέρου: Η Πρακτική 10 Λεπτών που Ρυθμίζει το Νευρικό Σύστημα

    Σε αυτό το επεισόδιο του WELLDAYS365, η Άντα και η Ελένη συναντούν την κ. Χρυσή Μπέρου, facilitator Zhineng Qigong, για να μιλήσουν για την αρχαία κινεζική πρακτική που η σύγχρονη νευροεπιστήμη μόλις τώρα αρχίζει να επιβεβαιώνει. Μελέτες συνδέουν το qigong με την ενεργοποίηση του πνευμονογαστρικού νεύρου, τη βελτίωση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, τον καλύτερο ύπνο, τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, και την ενίσχυση της εσωτερικής επίγνωσης του σώματος. Πάμε πέρα από τον μυστικισμό. Η κυρία Μπέρου μας εξηγεί τι σημαίνει πραγματικά το qi για μια γυναίκα που διαβάζει έρευνες, γιατί δέκα λεπτά αργής κίνησης και αναπνοής κάνουν κάτι που η γυμναστική δεν μπορεί, και πού συναντά το Zhineng Qigong μια γυναίκα στην περιεμμηνόπαυση, στην εξουθένωση ή στο χρόνιο στρες. Θα ακούσεις: - Τι σημαίνει Qi σε απλή γλώσσα - Γιατί η αποσύνδεση από το σώμα στη μέση ηλικία εκδηλώνεται ως κόπωση και άγχος - Πώς το qigong ρυθμίζει το πνευμονογαστρικό νεύρο και την αντίδραση στο στρες - Τι αλλάζει πρώτο όταν μια γυναίκα ξεκινά καθημερινή πρακτική - Ποια είναι η μία πρακτική για να ξεκινήσεις όταν δεν έχεις χρόνο και υπομονή για πνευματική ορολογία Το Zhineng Qigong αναπτύχθηκε από τον Dr. Pang Ming το 1981 και μελετήθηκε στο Huaxia Center στην Κίνα, όπου χιλιάδες ασθενείς με σοβαρές παθήσεις εξασκούνταν καθημερινά. Σήμερα είναι μία από τις πιο ερευνημένες σχολές qigong παγκοσμίως. 🎧 Άκουσε σε Spotify και Apple Podcasts 📩 Εγγράψου στο newsletter του WELLDAYS365 στο Substack 📱 Ακολούθησέ μας στο Instagram: @welldays365 LINKS To connect with WELLDAYS on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Ada on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Helen on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ For more inspiration, you can always visit our website where you can find articles, digital guides and e-books: https://welldays365.substack.com

  4. Aug 12

    Η Επιστήμη Πίσω Από την Αντηλιακή Προστασία: UV φίλτρα, Μύθοι & το Μέλλον

    Σε αυτό το επεισόδιο του WELLDAYS365, συζητάμε με τον Τόλη Γιακουμάκη, Scientific Director της Vichy, για την επιστήμη πίσω από τη σύγχρονη αντηλιακή προστασία και όλα όσα συμβαίνουν πριν ένα αντηλιακό φτάσει στο δέρμα μας. Πώς επιλέγονται και ελέγχονται τα UV φίλτρα; Τι σημαίνουν πραγματικά SPF, UVA και PA++++; Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα mineral και τα οργανικά φίλτρα; Επηρεάζει το αντηλιακό τη σύνθεση της βιταμίνης D; Τι σημαίνει water-resistant στην πράξη; Και πόσο αντηλιακό χρειάζεται να εφαρμόζουμε για να έχουμε την προστασία που αναγράφεται στη συσκευασία; Μιλάμε ακόμη για την τεχνολογία UV-AQUA της Vichy, τις κλινικές μελέτες πίσω από ένα αντηλιακό, τη φωτοσταθερότητα των φίλτρων και τους μύθους που αναπαράγονται στα social media. Εξετάζουμε τη σχέση της ηλιακής ακτινοβολίας με τη γήρανση του δέρματος, το περιβαλλοντικό αποτύπωμα της αντηλιακής προστασίας και τις τεχνολογίες που μπορεί να διαμορφώσουν τα αντηλιακά της επόμενης δεκαετίας. Γιατί τελικά, η σωστή αντηλιακή προστασία δεν εξαρτάται μόνο από το SPF. Εξαρτάται από την τεχνολογία του προϊόντος, την προστασία από UVA και UVB, την ποσότητα που χρησιμοποιούμε, τη σωστή εφαρμογή και, κυρίως, από το πόσο καλά κατανοούμε τι πραγματικά σημαίνει προστασία από τον ήλιο. Ένα επεισόδιο που πηγαίνει πέρα από το SPF και εξετάζει την αντηλιακή προστασία μέσα από την επιστήμη, την καθημερινή χρήση και το μέλλον της τεχνολογίας. Follow Us Instagram:@welldays365 TikTok: @welldays365 Substack: @welldays365     LINKS To connect with WELLDAYS on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Ada on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Helen on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ For more inspiration, you can always visit our website where you can find articles, digital guides and e-books: https://welldays365.substack.com

  5. Jul 17

    Η Συζήτηση Για Τα Αντηλιακά Που Θα Θέλαμε Να Είχαμε Κάνει Στα 25 Μας.

    Οι περισσότερες από εμάς μεγαλώσαμε χωρίς τη χρήση αντηλιακού κάθε μέρα. Τα καλοκαίρια, το βάζαμε στην παραλία, ξεχνάγαμε να το ανανεώσουμε και πιστεύαμε πως, όσο το δέρμα μας δεν κοκκίνιζε ή δεν καιγόταν, δεν υπήρχε πραγματικό πρόβλημα. Σήμερα γνωρίζουμε ότι αυτό δεν ισχύει. Σε αυτό το επεισόδιο του **Welldays365**, η Άντα και η Ελένη μιλούν για όσα πραγματικά συμβαίνουν στο δέρμα μας όταν εκτίθεται καθημερινά στην υπεριώδη ακτινοβολία και εξηγούν γιατί η αντηλιακή προστασία παραμένει η πιο αποτελεσματική κίνηση που μπορούμε να κάνουμε για τη μακροχρόνια υγεία και τη νεανική όψη της επιδερμίδας μας. Μέσα από προσωπικές εμπειρίες αλλά και επιστημονικά δεδομένα, συζητούν τη διαφορά ανάμεσα στην UVA και την UVB ακτινοβολία, γιατί οι κηλίδες και η φωτογήρανση εμφανίζονται χρόνια μετά την έκθεση στον ήλιο, καταρρίπτουν τους πιο διαδεδομένους μύθους γύρω από το αντηλιακό και εξηγούν γιατί η καθημερινή χρήση του είναι απαραίτητη, ακόμη και όταν έχει συννεφιά ή βρισκόμαστε σε εσωτερικούς χώρους. Παράλληλα, μοιράζονται την εμπειρία τους από τη νέα σειρά **Vichy Capital Soleil UV Aqua SPF50** και εξηγούν πώς οι σύγχρονες συνθέσεις έχουν αλλάξει εντελώς την εμπειρία της αντηλιακής προστασίας, μετατρέποντας μια καθημερινή υποχρέωση σε μια ευχάριστη συνήθεια. Αν πιστεύατε μέχρι σήμερα ότι το αντηλιακό είναι απλώς ένα ακόμη προϊόν περιποίησης, αυτό το επεισόδιο ίσως σας κάνει να το δείτε με εντελώς διαφορετικό μάτι. LINKS To connect with WELLDAYS on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Ada on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ To connect with Helen on Instagram ⁠⁠click here!⁠⁠ For more inspiration, you can always visit our website where you can find articles, digital guides and e-books: https://welldays365.substack.com

Trailer

About

🇬🇷 Κάθε εβδομάδα, συζητάμε όλα όσα σε κάνουν να νιώθεις καλά στο σώμα, στο μυαλό και στην ψυχή — από τη σύγχρονη αυτοφροντίδα και την επιστημονική ευεξία μέχρι τις τελετουργίες ομορφιάς και τα εργαλεία μακροζωίας. Με μεσογειακή αύρα και αυθεντικές συζητήσεις αυτό είναι το μέρος όπου επανασυνδέεσαι με τον εαυτό σου, λάμπεις εκ των έσω και ορίζεις εσύ πώς θέλεις να μεγαλώνεις. ✨ Πάτα play. Κάνε follow. Και ξεκίνα να ζεις όμορφα — κάθε μέρα. ✨ 🇬🇧Each week, we dive into modern self-care, science-backed wellness, longevity tools, and beauty rituals — through honest conversations and Mediterranean energy. This is where you come to feel radiant, reset your rhythm, and age in your own way.

You Might Also Like