HISTOIRES DE MENTAL

Clara ZACCARIA
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  • Mental Health

Bienvenue dans Histoires de Mental, le podcast qui met en lumière la force intérieure derrière chaque parcours. Je suis Clara, préparatrice mentale, et Praticienne en PNL, et j’explore avec mes invités — sportifs, dirigeants, entrepreneurs et experts, au travers de leurs histoires, comment le mental influence nos décisions, nos performances et notre équilibre quotidien. Vous découvrirez des témoignages sincères et des outils concrets pour mieux comprendre votre propre fonctionnement mental et avancer avec plus de clarté et de sérénité. 🎧 Inspirez-vous. Progressez. Libérez votre mental. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Jul 9

    Auriana Lazraq-Khlass: athlétisme de haut niveau & ses défis mentaux

    Et si on découvrait ce qui se passe vraiment dans la tête d'une athlète qui jongle avec 7 épreuves complètement différentes en 2 jours ?   Dans cet épisode, je reçois Auriana Lazraq-Khlass, vice-championne d'Europe d'heptathlon, et toute fraîche championne de France de pentathlon !   Auriana nous emmène dans les coulisses mentales de l'athlétisme de haut niveau : comment switcher mentalement entre deux épreuves ? Comment gérer la pression quand une épreuve se passe mal et qu'il en reste encore 5 à faire ?   Elle nous raconte aussi son expérience des JO Paris 2024, cette pression particulière de performer à domicile, au Stade de France, et comment elle a vécu ces moments intenses.   Un épisode riche en enseignements sur la résilience, la gestion des émotions et l'art de rebondir, que vous soyez sportif ou non !   🎧 Parce que comprendre le mental des champions, c'est aussi mieux comprendre le sien. Merci à notre partenaire Best Western Plus Metz Technopole qui nous accueille dans son cadre privilégié pour cet enregistrement.     Retrouve Auriana ici: https://www.instagram.com/aurianathlete et le club d'athlétisme de Metz Métropole : https://a2m.athle.fr   Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale   Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Auriana Lazraq-Khlass: athlétisme de haut niveau & ses défis mentaux

  2. Jun 11

    Sylvain Kastendeuch, du FC Metz aux Bleus: derrière le masque

    Et si les plus grandes victoires naissaient de nos difficultés ? Dans ce nouvel épisode d'Histoires de Mental, j'ai eu l'immense privilège de recevoir Sylvain Kastendeuch, ancien footballeur international français, ici même à Metz. 9 sélections en équipe de France, une carrière exceptionnelle au FC Metz, et l'un des rares défenseurs à n'avoir jamais pris de carton rouge... Mais derrière ces statistiques impressionnantes se cache un homme qui a traversé des défis et qui a dû apprendre à gérer une pression énorme. Dans son livre "Derrière le masque", Sylvain nous dévoile cette face cachée du sport de haut niveau. Car oui, au-delà de la technique et de la condition physique, c'est bien le mental qui fait la différence. Ce qu'il nous livre dans cet épisode : Comment transformer ses échecs pour rebondir La pression du capitanat et comment l'assumer avec sérénité Les valeurs du sport qui nous construisent pour la vie Comment se réinventer après une carrière de haut niveau La parole qui se libère sur les émotions dans le sport à haut niveau. Sylvain nous partage avec une authenticité rare comment il a appris à rebondir après les défaites, à transformer la pression en alliée, et surtout comment ces apprentissages du terrain l'accompagnent encore aujourd'hui dans sa nouvelle vie. Un échange profondément humain qui nous rappelle que derrière chaque champion se cache avant tout une personne qui a osé se relever, encore et encore. Parce que finalement, c'est bien ça le mental : la capacité à transformer nos failles en forces. Retrouvez le livre de Sylvain "Derrière le masque" dans toute les librairies. Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Sylvain Kastendeuch, du FC Metz aux Bleus: derrière le masque

  3. May 7

    Jules Riss, Metz - Bangkok en autostop: 66 jours pour forger son mental

    Et si lever le pouce pouvait devenir la plus belle école de la vie ? Dans cet épisode, je reçois Jules Riss qui a réalisé l'incroyable : rejoindre Bangkok depuis Metz... en autostop ! 66 jours, 16 pays traversés, des milliers de kilomètres avec pour seuls bagages son sac à dos et une confiance inébranlable en l'humanité. Mais au-delà de l'exploit physique, ce qui m'intéresse, c'est comprendre comment Jules a géré mentalement cette aventure hors du commun. Comment surmonte-t-on les moments de doute, les refus, les situations difficiles ? Comment fait-on confiance à des inconnus quand sa sécurité en dépend ? Jules nous partage son expérience, sans filtre, les hauts et les bas, et comment ce voyage l'a forgé mentalement pour le reste de sa vie. Une conversation authentique sur le dépassement de soi, la confiance, et cette capacité extraordinaire que nous avons tous en nous de nous adapter et de grandir face à l'inconnu. Si tu rêves de réaliser quelque chose qui te semble impossible, cet épisode est fait pour toi ! Merci à notre partenaire Best Western Plus Metz Technopole qui nous accueille dans son cadre privilégié pour cet enregistrement. Retrouve Jules sur Instagram: https://www.instagram.com/julesriss Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Jules Riss, Metz - Bangkok en autostop: 66 jours pour forger son mental

  4. Apr 12

    Trévor Clévenot : dans la tête d'un double médaillé olympique

    Et si le secret des champions olympiques était leur maîtrise de l'invisible : leurs pensées, leurs émotions, leurs croyances ? Trevor Clevenot, médaillé d'or olympique en volleyball aux JO de Paris 2024 et Tokyo 2020, nous ouvre les portes du sport à haut niveau. Dans cet épisode, Trevor nous raconte son parcours extraordinaire, de ses débuts jusqu'aux sommets olympiques. Le pur bonheur de remporter les JO à domicile, mais il nous dévoile aussi ce qui se cache derrière les performances : la gestion de la pression, l'apprivoisement des peurs, et cette capacité à transformer les échecs, les doutes. Parce que le sport à haut niveau, c’est s’entrainer physiquement bien sûr, mais aussi apprendre à performer quand la pression est maximale, quand les enjeux sont énormes et que le monde entier vous regarde. Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent comprendre comment dépasser leurs limites, que ce soit dans le sport, le business ou la vie. Retrouve Trévor sur instagram: https://www.instagram.com/trevor_clevenot Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Trévor Clévenot : dans la tête d'un double médaillé olympique

  5. Mar 12

    Brice Grün: quand le sport sculpte un mental de leader

    Et si... 12 années de football américain étaient la meilleure école de management qui soit ? Dans cet épisode, Brice, Directeur de publicité Moselle & Meurthe-et-Moselle-nord chez EBRA Médias, nous dévoile comment le terrain de football américain a sculpté son mental de leader. Après 19 années dans cette entreprise emblématique de la presse régionale, il partage avec nous les secrets d'un parcours où sport et business se nourrissent mutuellement. Comment transposer l'esprit d'équipe du terrain vers l'équipe de direction ? Comment gérer la pression dans un secteur en pleine mutation comme la presse ? Quelles valeurs du football américain peuvent transformer votre façon de manager ? Une conversation authentique sur la force du mental sportif appliqué au leadership, la résilience face aux défis professionnels, et l'art de transformer chaque obstacle en opportunité de croissance. Un épisode inspirant pour tous ceux qui cherchent à développer leur mental de leader, que vous soyez sportif, dirigeant ou simplement en quête de performance dans votre quotidien. Retrouve Brice sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/brice-grün-130b8086 Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Brice Grün: quand le sport sculpte un mental de leader

  6. Feb 5

    Christophe Grange, Mental de Haute Montagne: guide et ancien du PGHM

    Et si la montagne était la plus grande école de mental qui existe ? Dans ce nouvel épisode d'Histoires de Mental, je reçois Christophe Grange, guide de haute montagne et ancien membre du prestigieux PGHM (Peloton de gendarmerie de haute montagne). Imaginez-vous suspendu au bout d'un treuil d'hélicoptère, le long d'une paroi rocheuse, avec pour mission de sauver une vie. Imaginez devoir garder la tête froide quand chaque seconde compte, gérer la peur, le stress, les imprévus, prendre des décisions dans des conditions extrêmes... Voilà le quotidien d'un membre du PGHM (Peloton de gendarmerie de Haute Montagne), devenu guide de Haute Montagne. Christophe nous raconte avec sincérité son parcours et ses expériences face et avec la montagne. Comment développe-t-on un mental capable de transformer la peur en alliée ? Comment reste t-on lucide face au danger ? Et que nous apprend vraiment la montagne sur notre capacité à nous dépasser, sur la vie et finalement sur nous-même? Nous avons tous nos propres sommets à gravir et nos propres limites à repousser... Retrouve Christophe ici: https://www.guides3salazes.com https://www.learnfromaltitude.com Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Christophe Grange, Mental de Haute Montagne: guide et ancien du PGHM

  7. Jan 8

    Elise : Casser les codes: Kiné, Yoga & CrossFit

    Et si entreprendre était aussi une discipline sportive ? Dans cet épisode, je reçois Élise (connue sur Instagram sous @Elisecrossfitflow) , kiné du sport, entrepreneure, prof de yoga et passionnée de CrossFit, qui a créé des programmes de mobilité spécialement pensés pour les CrossFitteurs. On parle de son parcours, de la manière dont elle a cassé les codes entre soin, performance et bien-être, et de ce que le sport lui a appris sur le mental, la rigueur, la résilience et la gestion du stress. Au fil de l’épisode, Élise nous partage :• Comment le CrossFit, le yoga et la kiné nourrissent son entrepreneuriat• Ses tips mindset pour tenir dans les moments intenses • Le rôle de la mobilité dans la performance durable• Comment elle s’est réinventée en créant ses propres programmes Un échange rythmé, authentique et inspirant, où sport et entrepreneuriat se répondent pour révéler un point commun : tout commence dans le mental. Retrouve Elise sur Instagram : https://www.instagram.com/elise_crossfitflow Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Elise : Casser les codes: Kiné, Yoga & CrossFit

  8. 12/04/2025

    Lorène Vivier: donner de la voix à la maladie de Charcot

    Et si la maladie de Charcot devenait un moteur pour se battre et transmettre un message de vie ? Dans cet épisode, j’ai l’immense honneur de recevoir Lorène Vivier, l’autrice de “La vie est belle, essaie-la”, une femme qui transforme l’épreuve en lumière et la maladie en message. Diagnostiquée de la maladie de Charcot, elle aurait pu s’effondrer... Mais elle a fait un choix radical, un choix puissant : celui de se battre, de porter un message pour donner de la visibilité à cette maladie encore incurable. À travers son livre, son parcours et sa voix, elle nous rappelle que chaque seconde compte, que la vie reste un cadeau, même quand elle bouscule, même quand elle fait mal. "Profitez aujourd'hui, n'attendez pas demain !" Dans cette conversation, Lorène se livre sans filtre sur son quotidien, ses émotions, son combat, sa vie ! Un épisode qui redonne envie de se concentrer sur l'essentiel, qui vous secoue et vous touche à la fois. Bonne écoute! Rejoins Lorène sur Instagram : https://www.instagram.com/lavieestbelle_sla Pour soutenir la maladie de Charcot : https://www.arsla.org/ Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Lorène Vivier: donner de la voix à la maladie de Charcot

  9. 11/22/2025

    Nausicaa, fondatrice de Heroismo : De la passion du CrossFit à la création d’une marque

    Et si la persévérance que l’on forge dans une box de CrossFit pouvait devenir le moteur d’une aventure entrepreneuriale ? Dans cet épisode, je reçois Nausicaa, fondatrice de la marque Heroismo, une marque de vêtements de sport née d’une passion profonde pour le CrossFit et d’un goût affirmé pour le dépassement de soi. En 2021, Nausicaa a décidé de tout quitter pour créer un projet qui lui ressemble. Heroismo n'est pas juste une marque, c'est un état d'esprit : "Be your own hero" Ensemble, on parle de discipline, de courage, de résilience, de création et de style, mais aussi des défis qu’on rencontre quand on veut transformer sa passion en projet concret. Le sport et l'entreprenariat sont au cœur de sa vie, et elle nous le partage avec sincérité et bonne humeur. Un échange inspirant et plein d’énergie – à l’image de celle qui a fait de Heroismo bien plus qu’une marque : un état d’esprit. Instagram Heroismo : https://www.instagram.com/heroismo.shop Site internet Heroismo : https://heroismo.shop/fr Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Nausicaa, fondatrice de Heroismo : De la passion du CrossFit à la création d’une marque

  10. 11/06/2025

    Eric Allouche : L'immobilier, une course d'endurance !

    Et si l’immobilier se courait comme un marathon et pas comme un sprint ? Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Eric ALLOUCHE, directeur exécutif national du réseau immobilier ERA FRANCE… et passionné de course à pied. En tant qu'ancienne directrice d’agence au sein de ce même réseau, j’ai eu envie de croiser nos regards sur deux univers qui, en réalité, partagent bien plus qu’il n’y paraît: l'immobilier et le sport ! Endurance, résilience, gestion du mental, goût de l’effort : dans l’immobilier comme dans le marathon, la performance se construit sur la durée. Eric Allouche fait avec beaucoup d'habilité le parallèle entre ces deux univers, et nous montre à quel point le mental est au cœur du business comme du sport. Un échange authentique et inspirant, à écouter ! Un grand merci à Marc Habrioux, directeur de l’agence ERA VILLIERS, Paris 8ème, de nous avoir accueilli dans son agence pour enregistrer cet épisode. Recrutement ERA FRANCE : https://www.eraimmobilier.com/recrutement Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  11. 10/21/2025

    Claude Cazes: Courir 83 marathons pour apporter de l'espoir

    Et si repousser ses limites physiques et mentales pouvait ouvrir la voie vers des horizons insoupçonnés ? Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Claude Cazes, auteur du livre Horizons Infinis. Il nous raconte son défi hors norme : courir l’équivalent d’un marathon par jour pendant 83 jours, soit 3 486 km sans assistance. Une aventure née d’un élan de solidarité après le séisme en Turquie, mais aussi une plongée au cœur de la résilience, de la discipline et de l’espoir. Au fil de notre échange, Claude partage :✨ Les moments forts – et parfois douloureux – de ce périple incroyable.✨ Les clés mentales et physiques qui lui ont permis d’avancer chaque jour.✨ Sa vision de la résilience et ce que chacun peut appliquer dans son quotidien.✨ Le message qu’il souhaite transmettre à celles et ceux qui traversent leurs propres défis. Un épisode inspirant, qui donne envie de croire que nous avons tous, en nous, des ressources infinies pour élargir notre horizon. 🌍 Lien du livre Horizons Infinis: https://www.leslibraires.fr/livre/24444869-horizons-infinis-et-si-cette-course-de-l-impossible-vous-apprenait-a-depasser-vos-limites--claude-cazes-albin-michel Retrouvez Claude sur Instagram: https://www.instagram.com/claude.cazes?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Claude Cazes: Courir 83 marathons pour apporter de l'espoir

  12. 10/05/2025

    Thierry Bouillé: Quand arbitrage rime avec courtage

    Et si arbitrer un match de Ligue 2 et accompagner un client dans son prêt immobilier avaient plus de points communs qu’on ne le croit ? Dans cet épisode, je reçois Thierry Bouillé, arbitre de football en Ligue 2 et associé dans une entreprise de courtage en prêt immobilier, IMMOPRET à Metz. Deux univers en apparence très éloignés, mais qui demandent les mêmes qualités : sang-froid, capacité de décision, gestion de la pression et sens de la relation humaine. Avec lui, on parle de :⚽ Les coulisses de l’arbitrage au haut niveau💼 Son parcours d’entrepreneur dans l’immobilier🤝 Les parallèles entre sport et business💡 Ses clés pour trouver l’équilibre entre passion, carrière et vie personnelle Un échange inspirant qui prouve qu’on peut jouer sur plusieurs terrains… et marquer des points dans chacun d’eux. Si cet épisode vous a plu, pensez à le partager, à vous abonner et à laisser un avis. C’est le meilleur moyen de faire grandir le podcast et d’en faire profiter encore plus de monde. À très vite pour un prochain épisode ! Vous pouvez contacter Thierry sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thierry-bouill%C3%A9-978614237  Ou sur le site de Immoprêt : https://www.immopret.fr/nos-agences/courtier-immobilier-metz-sud-ars-laquenexy/ Rejoins moi sur Instagram : www.instagram.com/clara.preparationmentale Rejoins moi sur LinkedIn : http://www.linkedin.com/in/clara-zaccaria-43461bb3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Clara ZACCARIA
  • Years Active
    2025 - 2026
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    12
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