Beyond Performance mit Carlo Lewandowsky

Carlo Lewandowsky

Moderne Medizin steht für weit mehr als nur Symptomkontrolle oder die bloße Abwesenheit von Krankheit. Sie bedeutet Gesundheit, Prävention, Leistungsfähigkeit und das Gefühl, sich wirklich gut zu fühlen. Im Beyond Performance Podcast spreche ich wöchentlich mit Experten und verbinde ihre Erfahrungen mit den neuesten medizinischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen, um dir zu helfen, deine Gesundheit und Performance selbst in die Hand zu nehmen!

  1. MAY 13

    Was tun, wenn die Schmerzen im Kopf entstehen? mit Coach Timo Tekolf

    Verletzungsphasen sind für die meisten Athleten die härteste Zeit in ihrer Karriere. Häufig folgt ein langer Rehaprozess, bis man wieder Vollgas geben kann. Doch was ist eigentlich, wenn die Schmerzen gar nicht akut, sondern über Tage Zeitverzögert auftreten und der Schmerz nicht unbedingt auf ein strukturelles Problem zurückzuführen ist, sondern der eigene Kopf maßgeblich daran beteiligt ist? Wenn man bei jedem Schritt erwartet, dass der Schmerz gleich einsetzt und feiert, wenn er es nicht tut? Wenn man sich keinen Rehaplan machen kann, weil diese Zahlen einen noch mehr stressen und die Ungewissheit des Schmerzes einen solchen Plan unmöglich zu verfolgen machen? Genau darüber spreche ich heute mit Timo Tekolf. Timo ist Coach, Athlet und Geschäftsführer der STRONGMOVE GmbH sowie Dozent der Medletics Academy und fühlt sich mittlerweile im Hyrox am wohlsten. Dort performed er sowohl als Athlet und Coach auf höchstem Level - bis zur WM. https://www.instagram.com/coach.timotekolf/ https://www.instagram.com/strongmoveclub instagram.com/carlo.lewandowsky carlolewandowsky.com

    48 min

  2. MAY 6

    Unerfüllter Kinderwunsch: Chancen, Mythen und Möglichkeiten der modernen Medizin mit Prof. Frank Nawroth

    Prof. Dr. med. Frank Nawroth gilt als einer der renommiertesten Experten Deutschlands im Bereich der Reproduktionsmedizin und gynäkologischen Endokrinologie. In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Kinderwunsch, Hormonhaushalt und moderne Behandlungsmethoden ein. Wir sprechen über verschiedenste Themen, von Diagnostik, über Therapie bis hin zu Prävention. Was ist Krykonservierung? Was ist Social Freezing? Sollten Frauen mit 18 präventiv Eizellen einfrieren? Welche Vorurteile und Befürchtungen gibt es noch in der Kinderwunschdiagnostik? All das wird in diesem Podcast geklärt. instagram.com/carlo.lewandowsky carlolewandowsky.com

    45 min

  3. APR 29

    Die häufigsten Verletzungen in Profifußball mit PD Dr. Dominik Szymski

    Sportverletzungen sind immer nervig, egal auf welchem Level. Gerade im Profisport hängen aber häufig Millionen von Euros an einer solchen Verletzung. Der verletzte Spieler soll möglichst schnell wieder spielen und performen. Daher wird seit einigen Jahren auch ein größerer Fokus auf die Verletzungsprävention gerichtet. Ich spreche heute mit PD Dr. Dominik Szymski, Weiterbildungsassistent für Orthopädie und Unfallchirurgie am Uniklinikum Regensburg, Koordinator des FIFA Medical Centers in Regensburg und maßgeblich beteiligt am deutschen Verletzungsregister Profisport. zu Dominik: https://www.linkedin.com/in/pd-dr-med-dominik-szymski-aa0b83265 angesprochene Fachgesellschaften: https://gots.org https://www.aga-online.ch mein IG: instagram.com/carlo.lewandowsky 1:1 online coaching: carlolewandowsky.com

    44 min

  4. APR 15

    10kg in 10 Wochen abnehmen - so werde ich vorgehen

    10kg in 10 Wochen zu verlieren hört sich für viele viel an. Wenn man aber genau weiß, was man tut und an welchen Stellschrauben man drehen muss, ist das gar nicht so schwer. Deshalb hier mal ein kurzer Überblick über die Strategien, die ich anwenden werde. Fragen gerne in die Kommentare oder bei Instagram instagram.com/carlo.lewandowsky

    12 min

  5. APR 8

    6 Jahre Medizinstudium: Fehler, Vorurteile und Erkenntnisse

    6 Jahre Medizinstudium sind fast um. In dieser Episode mache ich einfach mal ein kleines Recap über die letzten Jahre. Welche Erwartungen hatte ich, welche wurden erfüllt, welche enttäuscht. Wie bin ich mit dem Leistungsdruck umgegangen, welche Fehler habe ich gemacht? All solche Fragen werden beantwortet. Für weitere Fragen gerne einfach mir eine DM bei IG schreiben. instagram.com/carlo.lewandowsky

    22 min

  6. APR 1

    Vom Skalpell zur Stoßwelle - der Wechsel von der Orthopädie in die Physikalische Medizin mit Dr. Tobias Würfel

    Dr. med. Tobias Würfel ist Arzt und durchläuft aktuell seine seine Ausbildung zum Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Begonnen hat er an der TU München im Bereich Orthopädie und Unfallchirurgie und vor einigen Monaten kam dann der Wechsel. Viele Fragen sich nun sicherlich: Warum tauscht ein junger Mediziner den prestigeträchtigen OP-Saal gegen die Arbeit in einer Reha-Klinik? Tobias erklärt, warum für ihn die Zeit am Patienten und die individuelle Behandlung wichtiger sind als das Operieren von Kreuzbändern. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile der jeweiligen Fachrichtungen und welche Fragen man sich stellen sollte, bevor man sich für einen Weg entscheidet. Absolut Empfehlenswert für jeden jungen Arzt oder Studenten, der noch einen kleinen Denkanstoß für seinen beruflichen Werdegang braucht. Themen der Folge: ​Der Wechsel: Warum PMR eine attraktive Alternative zur klassischen Orthopädie und Unfallchirurgie sein kann.​Hands-on Medizin: Die Faszination für Stoßwellentherapie und manuelle Ansätze.​Karriere-Hacks: Warum es für die Niederlassung finanziell klug sein kann, auf den "Kassensitz" für PMR zu schielen.​Sportmedizin: Realitätscheck zur Mannschaftsbetreuung in der Regionalliga. Dr. Tobias Würfel: https://www.linkedin.com/in/twuerfel/ instagram.com/carlo.lewandowsky carlolewandowsky.com

    49 min

  7. MAR 25

    Deine Psyche ist das wichtigste Longevity Tool mit Guido Axmann (Arzt und Longevity Experte)

    Guido Axmann ist Arzt und Longevity Experte. Zusammen mit Dr. Andrea Gartenbach betreibt er eine Praxis/Boutique in Berlin, um seinen Kunden dabei zu helfen, ihre Gesundheit von Grund auf umzukrempeln, zu verbessern und langfristig zu halten. Dieses Konzept ist in Deutschland einzigartig. Longevity ist ein Buzzword, welches die meisten schon gar nicht mehr hören können. Guido Axmann benutzt daher viel lieber das Wort "Fulljevity" und betont den Einfluss von Joy (Freude), Energie und Resilienz für ein erfülltes Leben. Die meisten Leute suchen immer nach externen Tools, um ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Das mächtigste Tool, die eigene Psyche, wird aber häufig vernachlässigt. Und wie das gelingt, seine Psyche vollumfänglich einzusetzen, erklärt Guido in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören! Zur Praxis: https://www.art-of-longevity.com Guido bei IG: https://www.instagram.com/axmann.md/ Mein IG: https://www.instagram.com/carlo.lewandowsky carlolewandowsky.com

    52 min

  8. MAR 11

    So schützt du dich vor einem Burnout mit Vanessa Heun #24

    Vollzeit-Job und ausgesorgt ist schon leider lange nicht mehr die Lebensrealität, wie sie es vor 50 Jahren noch war. Trotzdem wollen sich junge Menschen natürlich den Traum von einer Familie, dem Eigenheim oder einfach finanzieller Sicherheit erfüllen. Und gerade wenn man jung ist gibt es eigentlich nur eine Möglichkeit, um seinen Wert auf dem Arbeitsmarkt zu steigern: viel arbeiten. Doch bei dem ganzen Arbeiten darf nicht vergessen werden, worum es eigentlich geht: das Leben selbst. Sich nicht schuldig fühlen, wenn man mal Pause macht, bewusst Auszeiten nehmen und verstehen, dass es genug ist. Um all diese Dinge dreht sich der heutige Podcast mit Psychologin Vanessa Heun. Vanessa bei Instagram: https://www.instagram.com/psychologin.vanessaheun/ Mein Instagram: https://www.instagram.com/carlo.lewandowsky/ Meine Website: carlolewandowsky.com Timestamps 00:00 Einführung in die Psychologie und Nährstofftherapie 04:17 Der ganzheitliche Ansatz in der Psychologie 07:04 Herausforderungen der Hustle Culture 10:15 Glaubenssätze und deren Einfluss auf das Selbstwertgefühl 13:05 Bedürfnisse und Erwartungen im Alltag 16:00 Der Balanceakt zwischen Anerkennung und Selbstverwirklichung 18:49 Die Bedeutung von Spaß und Erfüllung im Leben 22:07 Der innere Antreiber und die Grenzen setzen 23:43 Rituale zur Selbstfürsorge und Burnout-Prävention 27:00 Umgang mit inneren Stimmen und Perfektionismus 30:17 Anzeichen für Erschöpfung und Burnout 32:20 Empathische Kommunikation im Freundeskreis 35:17 Balance zwischen Arbeit und Selbstfürsorge 40:57 Kleine Schritte zur Stressbewältigung 42:52 Einführung und Begrüßung 42:53 Hauptthemen der Diskussion

    43 min
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