Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast

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  • Kids & Family

Hi ich bin Patrick 👋🏻 Ich hab mich als Vater oft komplett überfordert gefühlt. Und ich weiß, dass es dir als Mama ganz oft auch so geht. Nächte ohne Schlaf. Streit und Uneinigkeiten mit dem Partner. Das Kind, das macht was es will und einen manchmal zur Weißglut bringt Die Frage: „Mach ich eigentlich alles falsch?“ Genau deshalb gibt’s diesen Podcast. Hier hörst du echte Geschichten von Eltern – ehrlich, ungeschönt, berührend. Wir sprechen über Wutanfälle, Zweifel, Beziehung, Rollenbilder, innere Kindheilung – und das ganze Chaos dazwischen. Du bekommst das Gefühl - Du bist nicht alleine.

  1. Jan 19

    Die Wahrheit ist unsichtbar! - DEIN stärkender Wochenstart 🥰

    Das echte Leben ist anders! Der Hintergrund ist immer anders. Der Status & Social Media ist nicht real. Ich spreche offen über meine Herausforderungen und warum ich mir selbst wieder einen Coach gesucht habe, etc. #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

    8 min

  2. Jan 12

    DER Vergleich - DEIN stärkender Wochenstart 🥰

    Beeindruckend, wie leicht wir uns verunsichern lassen von außen. Ein Beispiel aus meinem Alltag zeigt es sehr deutlich. Ob das Sinn macht? Klären wir in diesem Wochenstart. #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

    5 min

  3. Jan 5

    Wenn alles zu viel ist - DEIN stärkender Wochenstart 🥰

    Manchmal eskaliert einfach alles.Dein Kind schreit, strampelt, blockiert – und du spürst, wie dein Puls steigt.Du willst eigentlich ruhig bleiben, aber innerlich schreit alles: „Warum macht er das jetzt schon wieder?“ Früher hast du solche Situationen vielleicht als Trotz, Theater oder „Grenzen testen“ gedeutet.Aber was, wenn genau das Gegenteil stimmt?Was, wenn dein Kind dir gerade in Wahrheit etwas ganz anderes sagt? In dieser Folge erfährst du:👶 Warum hinter „Drama“ oft nur zwei ganz grundlegende Bedürfnisse stecken🧭 Wie du erkennst, ob dein Kind gerade „nicht will“ – oder einfach nur verloren ist🧠 Was im kindlichen Nervensystem passiert, wenn alles zu viel wird❤️ Wie du mit einem einzigen Perspektivwechsel viel mehr Verbindung schaffst – auch in Stressmomenten Diese Folge ist ein Reminder:Du kannst der Orientierungspunkt sein, den es jetzt braucht. #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

    5 min

  4. 12/29/2025

    Dein Kopf ist zu voll? - DEIN stärkender Wochenstart 🥰

    Du wachst auf – und noch bevor du die Augen richtig auf hast, läuft innerlich schon die Liste:Turnbeutel. Kita-Zettel. Zahnarzttermine. Geschenk für den Kindergeburtstag. Ferien organisieren.Und du funktionierst. Weil du musst. Weil sonst niemand daran denkt. Von außen sieht es vielleicht so aus, als würdest du das alles locker wuppen.Aber innerlich schreit es manchmal: „Ich halte hier alles zusammen – und niemand sieht es.“ In dieser Folge spreche ich mit dir über:🧠 Mental Load – und was er emotional mit dir macht💬 Das Gefühl, alles allein tragen zu müssen – und warum es so viele Eltern betrifft🫶 Warum es keine Schwäche ist, Hilfe zu brauchen – sondern ein Zeichen von Stärke🌱 Wie du dich selbst daran erinnern kannst, dass du wertvoll bist Diese Folge ist eine liebevolle Umarmung für alle Eltern, die gerade denken: „Ich kann nicht mehr.“#mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

    5 min
  5. SPECIAL: Eltern-Learnings 2025 - Die besten Tipps & Tricks der Community

    12/23/2025

    SPECIAL: Eltern-Learnings 2025 - Die besten Tipps & Tricks der Community

    Ich hab euch gefragt, was sind eure besten Learnings aus 2025 in Bezug auf Partnerschaft und Kinder? Das kam dabei heraus. 🥰 Super wertvolle Tipps & Tricks, die man für sich, seine Kinder und die Partnerschaft mitnehmen kann. Ich danke jedem einzelnen von euch fürs Teilen und für eure Offenheit. Ich wünsche euch eine tolle Weihnachtszeit, habt eine schöne Zeit und bleibt alle gesund. Liebe geht raus! Euer Patrick 👉 Wenn du Teil unserer Community werden willst, komm ins Eltern-Café: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eltern-cafe.org⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge uns auf Instagram. 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/elterncafe_community/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

    33 min

  6. 12/22/2025

    Glaube nicht deiner inneren Stimme - DEIN stärkender Wochenstart 🥰

    Manchmal sagen wir Dinge, die wir nicht so meinen.Manchmal werden wir lauter, als wir wollten.Manchmal läuft ein Tag einfach komplett aus dem Ruder. Und dann kommt es:Diese innere Stimme, die uns fertig macht.„Ich bin keine gute Mama.“„Ich habe versagt.“„Ich kann das nicht.“ Aber das ist nicht die Wahrheit.Das ist dein innerer Kritiker. Nicht du. In dieser Folge erfährst du:🧠 Warum ein schlechter Moment dich nicht zu einem schlechten Menschen macht❤️ Wie du mit dir selbst liebevoll umgehen kannst – gerade an den schwierigen Tagen💡 Warum deine Reflexion schon ein Zeichen dafür ist, wie gut du es machst🛑 Was du stattdessen tun kannst, wenn dein schlechtes Gewissen dich klein machen will🌱 Und wie du einen Satz verinnerlichen kannst, der alles verändert:„Ich bin mehr als meine schlechten Tage.“ Diese Folge ist eine Einladung.Für mehr Mitgefühl mit dir selbst.Für einen neuen Blick auf dich – als Mensch, als Mama, als Papa. #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

    5 min

  7. 12/16/2025

    #015 - Zähneputzen & Co. ohne Machtkampf

    „Zieh jetzt endlich deine Jacke an!“„Wenn du nicht sofort ins Bad gehst, gibt’s heute keine Geschichte! "Komm jetzt, ich fahre sonst ohne dich."„Dann halt nicht – aber dann brauchst du dich auch nicht beschweren…“ Kommt dir bekannt vor? Willkommen im Alltag. Willkommen im ganz normalen Elternwahnsinn zwischen Zähneputzen, Autonomiephase und eigenen Bedürfnissen. In dieser Folge spreche ich mit Elinor vom Instagram-Kanal @bindungsengel darüber, wie wir aus diesen Machtkämpfen aussteigen – ohne uns selbst zu verlieren. Wir sprechen ehrlich und tiefgehend über: Warum Kinder oft „nicht mitmachen“ – und was sie uns damit wirklich zeigen Wie du Klarheit, Spiel & Nähe kombinieren kannst, ohne in Drohungen zu verfallen Warum Eltern sich oft allein und überfordert fühlen – und wie viel damit mit ihrer eigenen Kindheit zu tun hat Was elterliche Führung wirklich bedeutet – und warum es kein Widerspruch zu bedürfnisorientierter Begleitung ist und Grenzen total dazugehören Konkrete Beispiele: Zähneputzen, Jacke anziehen, Orientierung schaffen, Grenzen leben In dieser Folge bekommen wir aus der GFK inspiration wie es zuhause laufen kann. Ich selbst konnte sehr viel für ich mitnehmen. Bindungstraining mit Elinor https://bindungsengel.de/bindungs-training/ 👉 Wenn du Teil unserer Community werden willst, komm ins Eltern-Café: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eltern-cafe.org⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge uns auf Instagram. 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/elterncafe_community/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

    1h 20m

  8. 12/15/2025

    Dein Körper will dich retten - DEIN stärkender Wochenstart 🥰

    Kennst du das?Manchmal bist du mitten in einer stressigen Situation mit deinem Kind und plötzlich passiert eins von drei Dingen: Du wirst laut und fängst an zu drohen. Du bist wie leer im Kopf – Blackout. Oder du ziehst dich emotional zurück: „Dann macht halt…“ Was sich oft wie Versagen anfühlt, ist in Wahrheit etwas ganz anderes - total krass eigentlich! In dieser Folge erfährst du:🧠 Warum du in Stressmomenten so reagierst – und warum das völlig menschlich ist❤️ Wie du deine Muster erkennst, ohne dich selbst dafür zu verurteilen🛑 Warum du nicht alles „perfekt begleiten“ musst – sondern dein System verstehen darfst💡 Wie ein einziger Satz – „Ich bin sicher“ – deine Reaktion komplett verändern kann🪴 Warum Selbstfreundlichkeit kein Luxus ist, sondern die Grundlage für echte Veränderung Diese Folge ist dein Reminder:Du musst heute nichts reparieren.Du darfst einfach verstehen – und mit dir selbst milder werden. #mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast #elterncafé

    8 min
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Hi ich bin Patrick 👋🏻 Ich hab mich als Vater oft komplett überfordert gefühlt. Und ich weiß, dass es dir als Mama ganz oft auch so geht. Nächte ohne Schlaf. Streit und Uneinigkeiten mit dem Partner. Das Kind, das macht was es will und einen manchmal zur Weißglut bringt Die Frage: „Mach ich eigentlich alles falsch?“ Genau deshalb gibt’s diesen Podcast. Hier hörst du echte Geschichten von Eltern – ehrlich, ungeschönt, berührend. Wir sprechen über Wutanfälle, Zweifel, Beziehung, Rollenbilder, innere Kindheilung – und das ganze Chaos dazwischen. Du bekommst das Gefühl - Du bist nicht alleine.

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