La palestra di Mypersonaltrainer

Mypersonaltrainer

Il podcast dove il mondo del fitness, dello sport e del benessere prende voce! In ogni episodio avremo con noi personal trainer , Coach e atleti che sono veri punti di riferimento ,persone che ogni giorno ispirano, motivano e aiutano a superare i propri limiti. Preparati a scoprire consigli pratici, aneddoti e quel boost di motivazione che ti servirà per dare il massimo ,dentro e fuori la palestra.

  1. May 18

    Jill Cooper: la vera forza è proteggere chi ami

    Jill Cooper torna a La palestra di Mypersonaltrainer e questa volta il punto non è solo l’allenamento. Si parla di quello che succede quando cresci, cambi priorità e smetti di voler piacere a tutti. Del rapporto con il proprio corpo dopo i 50 anni, della paura di pesare sulle persone che ami, del bisogno di proteggere la propria pace.Jill ci ha parlato di una cosa molto concreta: essere previdenti.Per lei non significa vivere nella paura, ma costruire serenità. Allenarsi, prendersi cura della salute, pianificare il futuro, proteggersi dagli imprevisti e non lasciare tutto al caso. Perché sentirsi al sicuro, fisicamente, mentalmente ed economicamente, cambia anche il modo in cui affronti la vita ogni giorno. A un certo punto dice una cosa molto semplice:“Ci sono persone che aspettano l’aragosta per essere felici. Io sto bene anche con una scatola di lenticchie.” Ed è un po’ tutto lì.#adv #mypersonaltrainer #previdenzaIn questo video0:00 Lenticchie e felicità0:35 Il ritorno di Jill Cooper1:06 La nuova sfida sportiva2:04 Allenamento e cambiamenti3:00 Relazioni e tempeste4:20 Lavorare in famiglia5:23 Prendersi cura degli altri6:32 La perdita della sorella7:55 Cosa farebbe diversamente oggi9:27 Scegliere le proprie battaglie10:22 La consapevolezza11:33 Gratitudine e felicità12:25 Prevenzione e sicurezza16:13 Errori nell’allenamento18:22 Il corpo dopo i 5020:04 Alimentazione e forza21:31 Sonno e recupero22:17 Oggi cerco la pace25:41 Lo sport e la mente27:09 Allenarsi per il futuro28:24 Vivere, non sopravvivere29:18 Cosa direbbe alla Jill di 20 anni31:02 Cos’è la palestra oggi   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    32 min

  2. May 4

    Alessia Zecchini: cosa succede quando non respiri per minuti

    Alessia Zecchini scende a più di 100 metri senza respirare.Ma la parte più difficile non è il corpo. È la testa.Quando sei lì sotto, non puoi distrarti, non puoi avere dubbi, non puoi farti prendere dal panico. Devi solo stare. E fidarti.In questa chiacchierata racconta cosa succede davvero prima di un tuffo, quando tutto si rallenta e devi spegnere qualsiasi pensiero inutile. Parla di come si impara a convivere con il segnale del corpo che ti dice di respirare… e tu invece vai ancora più giù.C’è anche tutto il resto: gli inizi quasi per caso, la piscina che a un certo punto non basta più, il mare come spazio in cui si sente libera.Gli infortuni, le cadute, le volte in cui sarebbe stato più facile fermarsi.E poi il rapporto con chi c’era davvero: il team, la famiglia, e Stephen Keenan, che per lei è stato molto più di un allenatore.A un certo punto dice una cosa semplice: sott’acqua impari ad ascoltarti.E probabilmente è quello che si porta fuori, ogni giorno.#mypersonaltrainer #apnea #podcast 0:00 Infortuni e Mondiale 0:39 Chi è Alessia Zecchini 1:05 Cosa succede sott’acqua 2:16 Il ruolo della mente 2:43 Gli inizi 3:31 Perché il mare 5:17 Cosa trova nel mare 7:17 Proteggere il mare 8:13 Emozioni e controllo 10:06 Buio e profondità 11:41 Il limite 13:42 Il documentario 15:41 Allenamento mentale 18:11 Quando non ti diverti più 25:47 Resilienza e messaggio finale Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    31 min

  3. Apr 20

    Martina Colombari: la svolta dei 40 anni e il mio presente di nuove consapevolezze

    Martina Colombari ha iniziato a 16 anni vincendo Miss Italia e da lì non si è mai fermata. Ma crescere sotto i riflettori significa anche, a un certo punto, chiedersi chi sei davvero. In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer Martina ripercorre il suo percorso: dagli inizi negli anni ’90 fino a oggi, tra lavoro, famiglia e il bisogno – arrivato soprattutto intorno ai 40 – di rimettere al centro se stessa. #mypersonaltrainer #bellezza #podcast 0:34 Chi è Martina Colombari 1:37 Il teatro e il lavoro 2:59 Miss Italia 4:02 Disciplina e carriera 5:29 Lo spettacolo oggi 6:43 Allenamento e stile di vita 7:48 Essere un “personaggio” 9:09 Le relazioni 11:11 Tv, cinema e teatro 12:45 Le scelte di lavoro 14:15 Mettersi alla prova 14:36 Ballando con le stelle 16:21 Corpo e cambiamenti 18:38 Momenti difficili 21:14 Famiglia e amore 24:49 Bellezza e tempo 28:50 Routine e benessere 32:03 Il libro 33:30 Volontariato 36:35 La sua palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    43 min

  4. Apr 7

    Dalla dieta della bresaola al soprannome di "Chirurgo": Aldo Montano senza filtri

    Aldo Montano è campione olimpico, ma soprattutto è uno di quegli atleti che hanno vissuto tutto: vittorie, sconfitte, pressione, errori e rinascite.In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, Montano racconta senza filtri cosa significa davvero essere numero uno… e cosa succede dopo.Dal trionfo alle Olimpiadi di Atene 2004 fino alle difficoltà di gestire il successo, passando per le sconfitte più dure, gli infortuni e la vita dopo la pedana.⏱ Capitoli0:00 Il campione (e la lezione)0:44 Chi è Aldo Montano1:34 Famiglia e pressione2:19 Gli inizi nella scherma4:06 Quando capisci che è la tua strada6:13 Le differenze tra le armi8:33 La scelta della sciabola10:14 Mente e concentrazione11:24 L’oro di Atene14:20 Dopo la vittoria16:33 Le sconfitte che insegnano21:22 Il corpo e gli infortuni22:09 I valori dello sport24:19 Alimentazione (errori e verità)28:11 La TV e la visibilità31:43 Critiche e crescita33:12 L’ultima Olimpiade37:31 Il ritiro39:04 Essere padre43:01 Il sistema Italia43:30 La vera palestra: la famigliaSe ti è piaciuta questa intervista, lascia un like e raccontaci nei commenti:👉 qual è stata la tua “sconfitta che ti ha insegnato di più”?#mypersonaltrainer #scherma #olimpiadi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    50 min

  5. Mar 16

    Vita da prima ballerina della Scala tra successi, infortuni e vita privata

    In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Virna Toppi, Prima Ballerina del Teatro alla Scala di Milano, uno dei ruoli più prestigiosi e impegnativi nel mondo della danza. Virna racconta cosa significa vivere per la danza: la disciplina, la pressione prima di salire sul palco, gli infortuni, la gestione della stanchezza e il rapporto con il proprio corpo. 0:00 – Intro 0:37 – Prima ballerina alla Scala 2:30 – Perché amo questo lavoro 3:14 – L’ansia prima del palco 4:28 – Dietro le quinte 5:00 – La famiglia 5:58 – Il rapporto con il pubblico 6:41 – Le Olimpiadi e il pattinaggio 7:46 – Disciplina nella danza 9:04 – La Virna bambina 10:09 – Pechino Express 12:30 – Le difficoltà e il mental coach 15:00 – Il matrimonio 16:38 – Lavorare con il marito 18:21 – La maternità 19:09 – Vita privata e lavoro 20:02 – Il rapporto con il corpo 22:29 – Alimentazione e allenamento 23:00 – Una giornata tipo 24:25 – I modelli nella danza 25:54 – Moda e nuovi interessi 27:00 – Cos’è la palestra per lei Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    32 min

  6. Mar 2

    Manuela Nicolosi: non ho mollato e ho arbitrato una finale

    In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Manuela Nicolosi, arbitra internazionale con due Olimpiadi, tre Mondiali e la storica designazione per la Supercoppa maschile. Una storia di passione, determinazione e coraggio. Dai primi pregiudizi sui campi provinciali fino alla finale di Coppa del Mondo e alla Supercoppa maschile, Manuela racconta cosa significa prendere decisioni sotto pressione, affrontare errori, dimostrare sempre qualcosa in più… e non mollare mai. #mypersonaltrainer #arbitri #calcio 0:00 – Il sogno Supercoppa 0:40 – Perché l’arbitro 1:34 – La scelta e la sfida 4:16 – La prima partita 7:31 – Il momento “basta così” 8:36 – L’arbitro atleta 10:23 – Fidarsi delle decisioni 12:14 – Calcio maschile vs femminile 14:59 – Le decisioni che pesano 19:06 – La partita che cambia tutto 21:47 – “Ce l’ho fatta” 22:33 – Italia e cartellini 24:10 – Essere se stessa 26:13 – Orgoglio italiano 27:26 – Champions mancata 28:03 – Vita fuori dal campo 29:05 – Testa e corpo 31:56 – Il messaggio alle ragazze 32:17 – La sua palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    35 min

  7. Feb 16

    Mattia Furlani: l'amore per l'atletica, il duro lavoro di mamma e tanta resilienza!

    In questa puntata speciale de La palestra di MyPersonalTrainer entriamo nel mondo dell’atletica leggera con uno dei talenti più promettenti dello sport italiano: Mattia Furlani, campione del mondo di salto in lungo. Mattia ci ha raccontato la sua crescita personale e sportiva, la forza del rapporto con la madre-allenatrice, il lavoro mentale per affrontare la pressione, le emozioni delle Olimpiadi di Parigi e Tokyo, e i suoi sogni (anche fuori dalla pedana). Allenamento, famiglia, streetwear, videogiochi, arte, alimentazione, recupero e… la voglia di godersi il momento: un ritratto autentico di un atleta che sta costruendo la sua leggenda. #mypersonaltrainer #adv #atleticaleggera 0:00 – Il sogno di Parigi 0:38 – Chi è Mattia Furlani 1:11 – L’impatto del Mondiale 2:43 – Essere il numero 1 4:02 – Mente e concentrazione 5:02 – Istinto vs razionalità 6:01 – Il salto perfetto 7:02 – Gestire la pressione 8:08 – Mamma allenatrice 10:00 – Metodo e preparazione 10:33 – Il consiglio decisivo 11:42 – Godersi il presente 13:37 – Recupero e integrazione 14:46 – La mia routine 16:42 – Vita fuori dalla pedana 18:06 – Dopo il salto 18:36 – Famiglia e sacrifici 20:26 – Tokyo e la pressione 25:22 – Il ricordo più bello 27:00 – Compagni e gruppo 28:06 – Il tifo dei giovani 32:00 – La palestra della vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    33 min

  8. Feb 2

    Martin Castrogiovanni: nel rugby, nello sport e nella vita ci vuole passione

    Martin Castrogiovanni è stato uno dei pilastri della Nazionale italiana di rugby. In questa puntata de La Palestra di Mypersonaltrainer racconta il suo percorso umano e sportivo: l’arrivo in Italia da giovanissimo, il valore dello spogliatoio, il significato profondo della maglia azzurra e di quei tre minuti in cui si canta l’inno prima di una partita.Si parla di sacrificio, di dolore, di squadra, ma anche di cosa succede quando la carriera finisce e bisogna reinventarsi. Dalla vita in campo ai progetti con i bambini, dall’Academy all’inclusione attraverso lo sport, fino al passaggio in televisione e al bisogno di continuare a mettersi in gioco. #mypersonaltrainer #podcast #rugby 00:00 Cantare l’inno 00:30 Presentazione 01:00 Arrivo in Italia 03:00 Gli inizi nello sport 04:30 Cosa insegna il rugby 06:30 Spogliatoio e sacrificio 07:30 “Tu sei la maglia” 09:00 Identità e appartenenza 11:00 Perché non fa l’allenatore 13:00 Le Academy e i bambini 16:00 Inclusione e disabilità 19:00 Il mito del rugby violento 22:00 Dallo sport alla TV 25:00 L’inno nazionale 30:00 Il futuro della Nazionale 33:30 La famiglia e l’amore 35:30 Allenarsi dopo il rugby 39:00 Progetti e ambiente 42:00 La vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    47 min
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