Bouddha en baskets

CelineL
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  • Mental Health
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Le podcast qui t'aide à trouver un chemin de liberté intérieure au coeur du quotidien. Se sentir bien quoi qu'il advienne autour de nous tout en restant bien vivant. Céline Levita, coach de dirigeants & managers, thérapeute et autrice de 2 livres sur la méditation de Pleine Conscience, te guide sur ce chemin. Pour en savoir plus sur ses accompagnements ou pour travailler avec elle : www.celine-levita.fr

  1. Jul 9

    2.13 🔥 Quand une situation met le feu en nous

    Pourquoi avons-nous souvent envie de régler une situation immédiatement… alors que nos émotions sont encore en feu ? Une remarque qui pique. Un message un peu sec. Un silence qui nous blesse. Dans ces moments-là, notre réflexe est souvent de vouloir agir sur l’extérieur : expliquer, convaincre, réparer, chercher un responsable ou rétablir la justice. Mais agir ainsi, c’est souvent comme vouloir attraper un pyromane alors que notre maison est en feu. Dans cet épisode de Bouddha en baskets, Céline Levita explore une clé essentielle de la gestion des émotions et de la liberté intérieure : apprendre à s’occuper d’abord de ce que les situations déclenchent en nous avant de vouloir régler la situation elle-même. Tu découvriras : pourquoi nos réactions émotionnelles prennent parfois le contrôle pourquoi régler un conflit trop vite peut aggraver la situation comment la méditation de pleine conscience aide à apaiser l’incendie intérieur un exercice simple de présence au corps pour accueillir les émotions difficiles Un épisode pour apprendre à transformer les moments de tension en occasions de conscience, de calme et de justesse dans nos relations. ✨ Un pas de plus sur ton chemin de liberté intérieure.

  2. Jun 24

    2.12 Sortir de la prison de vouloir paraitre fort-e

    Et si “être fort·e” était parfois une prison dorée ? Dans cet épisode de Bouddha en baskets, Céline Levita explore une question dérangeante mais essentielle : que se passe-t-il quand la force devient une identité rigide ? Être celui ou celle qui tient, qui rassure, qui tranche… c’est valorisé en entreprise, à la maison, dans nos relations. Mais plus nous nous identifions à l’image de la personne forte, plus nous risquons de nous crisper dès que cette image est menacée. À travers des situations concrètes du quotidien — un désaccord professionnel, une remise en question, un conflit familial — cet épisode met en lumière les mécanismes invisibles qui nous poussent à nous défendre plutôt qu’à répondre avec justesse. Vous découvrirez : Pourquoi la “force” peut devenir une tension permanente Comment la honte subtile influence nos réactions Ce que la pleine conscience change dans notre stabilité émotionnelle Comment développer une solidité plus souple, plus mature, plus libre Un épisode pour apprendre à rester stable dans la vulnérabilité — comme le bambou qui plie sans rompre — et cultiver une force qui ne dépend plus de l’image que nous donnons. Un pas de plus vers votre liberté intérieure ! ⭐️

  3. Jun 11

    2.11 Se libérer de l'emprise de son critique intérieur

    Il y a en nous une voix qui commente, juge, compare et anticipe l’échec. Parfois discrète, parfois implacable, elle nous pousse à faire mieux… mais peut aussi nous épuiser, nous freiner et nous éloigner de la paix intérieure. Dans cet épisode, Céline Levita explore la dynamique du critique intérieur : – Pourquoi cette voix existe – Ce qu’elle cherche réellement à protéger – Comment ne plus fusionner avec elle – Et surtout, comment retrouver un espace de liberté intérieure face à ses jugements À travers des exemples concrets et un exercice pratique à expérimenter dès cette semaine, tu découvriras comment transformer cette voix dure en un appui plus lucide et soutenant. Un épisode pour celles et ceux qui réussissent… mais ne savourent jamais vraiment. Pour celles et ceux qui se sentent “pas assez”… ou “trop”. Pour apprendre à progresser sans se maltraiter. Parce que la liberté intérieure ne consiste pas à faire taire la voix, mais à ne plus la laisser diriger ta vie. ✨ Un pas de plus vers un rapport plus apaisé à toi-même.

  4. May 24

    2.10 Se libérer du regard des autres sans s'en couper

    On dit souvent qu’il faut « se libérer du regard des autres ». Mais en cherchant à ne plus en dépendre, beaucoup deviennent surtout plus fermés… ou plus indifférents. Dans cet épisode, je te propose d’explorer une voie plus subtile : comment ne plus être prisonnier du regard des autres sans pour autant s’en couper. Car le regard peut enfermer lorsqu’il devient un juge intérieur permanent. Mais il peut aussi nous aider à voir ce que nous ne voyons pas seuls, à ajuster, à apprendre, à affiner notre position. À travers des exemples concrets — réunion, feedback difficile, publication professionnelle, image à défendre — nous allons regarder de près ce qui se joue : l’identification au personnage social et la peur que l’image se fissure. Je partage aussi une situation vécue autour de la publication d’un livre sur la méditation à une époque où le sujet était encore très mal perçu, et comment la peur du regard a pu devenir… un levier d’ajustement. Dans cet épisode, tu découvriras : la différence entre dépendance au regard et relation vivante au regard pourquoi nous ne sommes pas monolithiques et comment cela change tout comment utiliser le regard des autres comme un outil d’apprentissage sans te trahir une question clé à te poser pour repérer l’image que tu cherches à protéger ce que la mindfulness peut t’apporter pour créer de l’espace entre impact et réaction Un épisode pour gagner en liberté intérieure, en souplesse et en justesse… sans te couper de la relation. Si le sujet te parle, n’hésite pas à t’abonner au podcast Bouddha en Baskets et à partager l’épisode autour de toi.

  5. May 3

    2.9 Ce qui est, est : sortir de la prison du “ça devrait”

    “Il aurait quand même pu…” “Je n’aurais pas dû…” “Ce n’est pas normal.” Dans cet épisode, Céline Levita explore cette évidence radicale : à l’instant T, ce qui est ne peut pas être autrement que ce qu’il est. Pourquoi souffrons-nous autant lorsque la réalité ne correspond pas à nos attentes ? Quelle est la différence entre avoir des préférences – parfaitement naturelles – et exiger que le monde tourne selon elles ? Comment l’émotion s’intensifie lorsqu’on refuse ce qui est déjà là ? À travers des situations ordinaires du quotidien, cet épisode t’invite à observer la mécanique du mental, à distinguer préférence et exigence, et à découvrir comment accepter la réalité ne signifie ni se résigner, ni cautionner, ni laisser faire. Tu verras comment : Apaiser les émotions en cessant de lutter contre les faits Sortir de la réactivité automatique Poser des actions claires sans y mêler ton chaos intérieur Cultiver une paix intérieure qui ne dépend plus des circonstances Un épisode profond et concret pour apprendre à naviguer avec le vent du réel plutôt que de lutter contre lui. ✨ À écouter si tu veux transformer tes “ça devrait” en liberté intérieure.

  6. Apr 19

    2.8 Se libérer de notre résistance au changement

    Nous avons souvent une idée très claire de ce que nous aimerions changer : nous affirmer davantage, être plus visibles, plus optimistes, moins en colère… Et pourtant, malgré la bonne volonté, le changement ne vient pas. Dans cet épisode, je te propose de regarder la résistance au changement autrement : non pas comme un défaut à corriger, mais comme une stratégie de protection construite au fil de notre histoire. En explorant les bénéfices cachés de nos comportements actuels, les croyances qui les soutiennent et ce que notre cerveau cherche avant tout à préserver, tu découvriras comment amorcer un changement plus doux, plus conscient et plus durable. Un épisode pour cesser de se battre contre soi-même et avancer, pas à pas, vers plus de liberté intérieure.

  7. Apr 5

    2.7 Se libérer de notre tendance à tout voir en noir

    L’optimisme, ce n’est pas nier les difficultés. C’est choisir de croire qu’au-delà des obstacles, il existe toujours une possibilité d’avancer. Être optimiste, c’est cultiver un état d’esprit qui transforme les problèmes en défis, Cela ne veut pas dire que tout est facile, mais que tout peut devenir plus clair avec le bon regard. Il nous aide à persévérer même quand les conditions sont adverses. Même si ce n'est pas nécessairement notre "cablage" d'origine, l’optimisme se cultive. C'est ce que nous explorons dans cet épisode. L’optimisme est contagieux. En choisissant d’y croire, on inspire les autres à faire de même. Alors aujourd’hui, même si le ciel est gris, rappelle-toi qu’il cache toujours un peu de lumière ☀️

  8. Mar 22

    2.6 Sortir de la prison "je n'ai pas de valeur si je ne fais rien"

    Qu'on y soit forcé ou que nous l'envisagions : à l'idée même de ne rien faire, quelque chose en nous panique. Comme si notre valeur dépendait de ce que nous faisons, comme si ne rien faire constituait une menace. Pourtant, beaucoup d'entre nous aimeraient en faire moins. Dans cet épisode, nous explorerons la prison intérieure du “je n’ai pas de valeur si je ne fais rien” : la suractivité, l’épuisement, la perte de sens… et ce vertige qui surgit quand l’arrêt nous est imposé. Avec un exercice simple et puissant, je t’invite à réapprendre l’arrêt volontaire, à apprivoiser le vide, le silence, et à te retrouver. Un épisode pour sortir de l’emprise du faire… pour pouvoir faire, non pas par évitement ou obligation, mais parce que tu l'as choisi.

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Le podcast qui t'aide à trouver un chemin de liberté intérieure au coeur du quotidien. Se sentir bien quoi qu'il advienne autour de nous tout en restant bien vivant. Céline Levita, coach de dirigeants & managers, thérapeute et autrice de 2 livres sur la méditation de Pleine Conscience, te guide sur ce chemin. Pour en savoir plus sur ses accompagnements ou pour travailler avec elle : www.celine-levita.fr

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    CelineL
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    2025 - 2026
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