Vamos Adentro, el podcast

Mariana Santamaria
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  • Self-Improvement

Vamos Adentro, donde todo sucede, son episodios semanales donde exploramos juntos las principales inquietudes de nuestra mente y las resolvemos desde Adentro.

  1. EPISODIO 55 | Cómo florecí cuando estaba rota

    Apr 19

    EPISODIO 55 | Cómo florecí cuando estaba rota

    Los dias pasan y alguno son buenos y otros no tanto. Las emociones estan allí activas y parace que no se disuleven del todo. A veces va más allá de hábitos y de rutinas, a veces es más bien observar, respirar y dejar de intentar estar bien, para tan solo dejarte estar tranquila sintiendote tal y como te sientes. Te abrazo si lo que necesitas es dejar de componerte y aceptar lo que sientes sin intentar cambiarlo por tan solo unos instantes.

    8 min
  2. EPISODIO 54 | Cómo nutrir tus cuerpos

    Apr 11

    EPISODIO 54 | Cómo nutrir tus cuerpos

    La nutrición es un tema muy amplio y profundo de abordar. En este episodio te cuento un pcoo mi experiencia y cual es para mi la base de mi nutrición. No sólo el de mi cuerpo físico, sino el de mi cuerpo emocional, mental y espiritual. Existe un sólo detonador para el equilibrio de los cuatro. Abre tu mente, escucha con tu intuición y espero que te inspire para tener mejor salud.

    15 min
  3. EPISODIO 53 | Cómo transitar hacia la coherencia profesional

    Mar 23

    EPISODIO 53 | Cómo transitar hacia la coherencia profesional

    En este episodio cuento un poco como ha isdo mi transición hacia la coherencia profesional. Creencias que tuve que quitarme de encima para poder escuchar mi verdad y poder transitar hacia una paz profesional mas alineada con mis valores, mi esencia y mi verdad. Porque no importa lo que hagas, mientras te acerques a lo que deseas y que lo hagas de la mejor manera posible.

    18 min
  4. EPISODIO 52 | Cómo hacer un detox de la autoexigenciay y soltar la necesidad de ser siempre fuerte.

    Feb 26

    EPISODIO 52 | Cómo hacer un detox de la autoexigenciay y soltar la necesidad de ser siempre fuerte.

    Asumimos que la vida es exigente, dura, sacrificada - vivimos cansadas, agotadas y sin tiempo. Eso se debe a una creencia que tenemos muy arraigada sobre nosotras mismas, tenemos que siempre ser mas, mejor, y no parar hasta conseguirlo. Pero en realidad no hay nada que conseguir, más que la plenitud y la felicidad. Y eso no se encuentra fuera, sino dentro. Aqui te dejo algunos tips que a mi me ayudan en el dia a dia ara solgar la autoexigencia y dejar la máscara que poder con todo y siempre fuerte.

    9 min
  5. EPISODIO 51 | Cómo volver a mi cuando todo me supera (el paso a paso realista)

    Feb 18

    EPISODIO 51 | Cómo volver a mi cuando todo me supera (el paso a paso realista)

    Llevo decadas dedicandome a mi bienestar interior, a mi paz mental y a mi equilibrio emocional. Lo he intentado todo, me he formado en muchas disciplinas y he llegado a la conclusión de que la simplicidad es lo que mejor funciona. Aquí te envio 6 pasos sencillos y aplicables en el dia al dia, no necesitas nada más que tomarte minutos para ti, tu salud lo notará.

    8 min
  6. EPISODIO 50 | Cómo usar el cuidado del cuerpo como camino del perdón

    Feb 2

    EPISODIO 50 | Cómo usar el cuidado del cuerpo como camino del perdón

    Sin darnos cuenta utilizamos la culpa y el resentimiento para dañar el cuerpo, con hábitos que sabemos que nos perjudican pero que normalizamos para "sentirnos mejor". El cuerpo es nuestro templo y es por ello que necesitamos cuidarlo y a través de él cultivar la paz que deseamos en nuestra vida. En este episodio te cuento como hacerlo. Sabes que puedes consultarme para tener asesoria totmalmente gratuita y personalizada acerca de tu cuidado.

    7 min
  7. EPISODIO 49 | Cómo elegirte cada día sin entrar en lucha contigo

    Jan 20

    EPISODIO 49 | Cómo elegirte cada día sin entrar en lucha contigo

    Hemos aprendido a postergar lo que es importante para nosotras porque hemos creido ciegamente que somos egoistas si nos priorizamos. Sin embargo, cada dia veo más consciencia con respecto a esto, pero parece que si te prestas atención le estas quitando tiempo, espacio y dinero a alguien más. La verdad no es esa. Y en este episodio te explico como puedes elegirte cada día sin entrar en lucha contigo.

    6 min
  8. EPISODIO 48 | Cómo convertir tus rituales diarios en una práctica de presencia

    Jan 13

    EPISODIO 48 | Cómo convertir tus rituales diarios en una práctica de presencia

    Dia a dia estamos creando rituales de manera inconsciente, porque todo lo que haces de manera cotidiana y diaria, es decir tus hábitos estan generando toda tu realidad exterior. Transformar esos hábitos en rituales conscientes y nutritivos pueden generar esas sensaciones de paz, tranquilidad y de conexión contigo misma que estas buscando. Espero lo disfrutes. Te dejo aquí en enlace de mi comunidad Volver a ti, para que solicites tu acceso. https://chat.whatsapp.com/EkIBStvMaHjIHUdcTTU3IZ

    13 min
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    Mariana Santamaria
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