深圳牛马的松弛人生

圆融的魔法
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在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。本播客通过和不同职业的嘉宾聊天，带你看见不一样的职业选择下，深圳牛马们的职场麻辣故事，趣味解压妙招，独到的生活智慧。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 每周一更新。

  1. 12/14/2025

    Vol.27 年薪百万也要放下？一位前投行人在加拿大生活之初体验

    本期播客，我们邀请了嘉宾“lyn”，她在30岁之际选择从深圳投行精英转变为加拿大留学生。在节目中，我们探讨了她在做出这个重大职业和生活选择背后的原因，以及她抵达加拿大后的真实生活体验。 核心内容亮点： 职业转折点与心路历程：一方面，深圳投行的工作虽然看似有规划，但从2023年后，市场不景气带来了项目停滞和成长瓶颈，她认为这是“浪费时间”。另一方面，一直有出国留学的“遗憾”，认为30岁是一个做出改变的“契机”，年龄越大越难，也是她选择留学的原因之一。 加拿大生活初体验（滑铁卢）： 城市印象： lyn选择的城市是滑铁卢，一个因拥有滑铁卢大学而人气旺盛的大学城，人口十几万，但对于当地标准来说已是较大城市。基础设施（公交、小火车）比想象中好，交通便利。 生活体验：加拿大通胀严重，物价贵（如麦当劳套餐约150人民币）。金融市场相对封闭，由五大银行垄断，交易佣金高，效率慢，需要预约。 生活节奏： 目前每周只上两天课，秋季利用空闲时间周边游玩，已卸下“牛马”状态，正在寻找自己的节奏。 对“世界差异”的认知更新： 来到加拿大后发现，与国内的“天壤之别”并没有想象中大，世界“很接轨”。很多东西是中国生产、中国运送，甚至国内的质量更好，或同等购买力下国内产品更优。 对英语沟通的担忧也未成为大问题，大胆、开放地去沟通很重要，关键在于“心态放平稳”。 沟通与社交方式的改变： Lyn分享了自己主动与人交流的转变，从以前的“预设”别人回答，到现在的敢于去沟通。加拿大本地人（或移民）的社交方式偏向“small talk”（如围绕天气、遛狗），尊重隐私，不轻易打探他人私事。 意识到“学习”需要延续性，不应有断层，应该保持“终身学习”的态度。目前最大的改变是“推着自己去跟别人交流”，主动参加活动。 对“时间”和“生活节奏”的深刻体会： 在经历了高强度工作后，更看重生活节奏，即使有高收入的工作也可能因为辛苦而放弃。 在深圳时，时间被切得很碎，生活是“永远在赶时间点”，导致“心很累”。在加拿大，时间被切得更大块，有更多“缓冲时间”，能够提前到达，变得“从容”。 虽然加拿大生活效率低，但lyn享受了“没有牛马的疲惫”，获得了“松弛感”。认为“松弛感”来自于更宽裕的时间安排，而非“忙碌”带来的“充实感”。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：Lyn 主播：渠大、小新、圆融 剪辑、文案： 圆融 策划：渠大

    58 min

  2. 12/14/2025

    Vol.26 从英语到四大再到大厂，我如何“不设限”打破职业天花板？

    在上期播客，我们和Thomas共同探讨了育儿观。本期播客，我们继续邀请了在职场和人生规划方面有丰富经验的Thomas，一位从英语专业跨越至四大、再到互联网大厂的丰富有跨界经验的专业人士，深入探讨了职业规划、税务知识以及如何在高强度工作与个人成长之间找到平衡。 核心内容亮点： 税务知识的普及与误区澄清： 解释了个人所得税退税和补税的常见情况，强调税务规划并非高不可攀，就在日常生活中。 为创业者提供了关于小微企业优惠政策和区域性经济区的税务筹划建议，例如深圳前海、珠海横琴等。 职业规划与跨界发展： “不给自己设限”是职业发展的关键。嘉宾以自身英语专业转行会计师事务所为例，说明了积极了解市场、做好当下、拥抱变化的重要性。针对职场新人，提出“不要标签化”、“发挥优势”、“成为值得信赖的人”等建议。 “理解老板的想法”和“主动沟通”是职场中超越“执行者”成为“思考者”的关键，能够帮助个人洞察市场需求。提出“建立信任”和“成为Champion”的重要性，认为信任是比技能本身更重要的职场资产，“你不需要所有东西都拿100分”，与他人合作、优势互补是成功的关键。 分享了在高强度“牛马”行业（如四大）积累经验的价值，指出这类行业虽然辛苦，但上升渠道快，是打磨能力的“跳板”。强调了人脉建设和参与公益活动在低成本跳槽和建立信任方面的作用。 个人成长与情绪管理： 嘉宾分享了从内向、埋头苦学到外向、积极沟通的心态转变过程，强调了建立自信、认识自身优势、以及与他人合作的重要性。 将高强度学习和工作的疲惫感转化为兴趣和探索的动力，将学习视为理解世界运作的途径，从而获得坚持下去的内在驱动力。 工作与家庭的平衡（嘉宾个人价值观）： 嘉宾明确表示“把家庭排第一”，因此在事业选择上会倾向于稳定，并为家庭提供支持。在此基础上，他提供了“先上高台再平稳”的职业发展模式，分享了“曲线救国”的职业发展理念，即通过了解目标，以现有资源为跳板，逐步实现职业飞跃。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：Thomas 主播：渠大、小新、圆融 剪辑：渠大 策划、文案：圆融

    57 min

  3. 12/14/2025

    Vol.25 “深圳牛马”奶爸的育儿经：从“控制”到“陪伴”

    本期播客，我们有幸邀请到了Thomas，一位情绪稳定的90后带娃奶爸，他虽生长于潮汕，但深受开放思想影响，先进的带娃理念与潮汕传统观念形成对比。在节目中，两位奶爸（渠承和Thomas）从带娃理念到快速解决家庭矛盾，从孩子性格培养到未来规划的深度交流。 核心内容亮点： 育儿理念的转变与探索： Ø 尊重与原则并存： 认识到过度满足孩子会导致其哭闹升级，提出在原则下尊重孩子的情绪，并为孩子表达情绪，理解其需求，而非简单满足，强调“允许”而非“强制”。 Ø “润物细无声”的教育理念： 教导孩子不纠结于短期结果，不“考验”孩子，不轻易“评价”，而是通过潜移默化的方式传递知识和观念。 Ø 维持孩子的学习兴趣： 强调不要急于求成，让孩子在轻松愉快的环境中接受知识。帮助孩子建立学习的耐心和过程意识，理解任何学习都需要时间和反复。 如何应对多孩挑战：  Ø 处理孩子冲突： 提出“扮演坏人”制造共同敌人，或通过“左右脑互搏”的方式帮助孩子表达，促使他们自行协调。 Ø “竞争与分享”的结合： 认为分享建立在竞争的基础上，争端是教育的契机，家长应确保安全，然后鼓励孩子充分交流，表达自己的想法。 Ø 承认多孩家庭带来的挑战，尤其在同时安抚大宝和小宝的情绪方面。强调不比较孩子、不贴标签，避免“罗森塔尔效应”（皮格马利翁效应）负面影响，而是针对个体优点进行鼓励。 情绪管理与自我成长： Ø “10秒隔离法”： 在情绪上头时，暂停10秒，停止所有行为和想法，再加入孩子的情绪互动，有助于保持理性。 Ø “哭闹是常态，非我责任”： 调整心态，将孩子的哭闹视为正常现象，而非自己教育失败的证明，从而更从容应对。 Ø 向孩子“释放”情绪： 在适当时候，与孩子分享自己的情绪（如生气、心情不好），以释放自身情绪，同时让孩子理解父母也是普通人。 Ø “机械做法”与“阅读理解”： 通过机械方法（如暂停）和阅读理解（育儿书籍、视频）来提升情绪管理能力。 家庭分工与沟通： Ø 爸爸积极参与： 鼓励父亲在育儿过程中积极参与，换尿布、喂奶粉等，并以感恩的心态看待妻子的付出。通过沟通，解释行为背后的理念，共同推进新的育儿观念。 Ø 代际沟通与妥协： 面对老一辈的传统育儿观念，承认现实的无奈，在无法完全改变的情况下，可选择让步或自己投入更多，同时也要培养孩子独立抗争的能力。 工作与家庭的平衡： Ø 价值观排序： 强调家庭优先还是事业优先，以及是否为家庭提供足够的情感、精力、财力支持。 Ø 高质量陪伴： 即使时间有限，也要放下手机，认真倾听孩子，进行有意义的交流。 Ø 以身作则： 在健康和习惯方面，家长自身的行为至关重要，言传身教比说教更有效。 Ø 解决代际沟通矛盾： 通过理解、换位思考、抓住优点、逐步纠正等方式，温和处理与长辈在饮食等习惯上的分歧。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：Thomas 主播：渠大、小新、圆融 剪辑：渠大 策划、文案：圆融

    57 min

  4. 11/23/2025

    Vol.24深圳牛马带你揭秘中国垃圾发电的“前世今生”

    本期播客，三位主持人小新、渠承和圆融组成“主播局”，并邀请了来自环保行业的圆融，深入探讨了环保行业，特别是垃圾发电领域的发展、现状与未来。 核心内容及亮点： 环保行业的演变与垃圾发电的现状： “1.0时代”： 改革开放前，依靠大自然的自净能力，主要处理方式是填埋。 “2.0时代”： 随着经济发展，垃圾处理面临土地资源稀缺问题，开始进入垃圾焚烧时代。 “3.0时代”： 如今，垃圾焚烧率已达99%，并且垃圾发电厂已从过去的“臭气熏天”转变为“花园式工厂”，融入城市环境。 营收构成： 垃圾处理费、发电售卖、炉渣蒸汽增效，但仅靠这三项难以覆盖成本，通常需要国家补贴。 垃圾发电的经济性与挑战： 国家补贴退坡： 18、19年开始，国家补贴退坡，外加产能过剩，导致行业竞争加剧，一些工厂面临生存压力。 经济与环保的矛盾： 经济发展与环境保护之间存在内在矛盾，环保投入往往是前期的巨额支出，收益则需要长期积累，甚至可能由其他行业受益。 资源化利用与未来趋势： 高价值物品的回收： 纸壳、电池、矿泉水瓶、金属等高价值物品已有较好的回收体系。 厨余垃圾的处理： 湿垃圾（厨余、餐厨垃圾）可提取地沟油用于生物航煤或精加工售卖，利润可观。 干垃圾的挑战： 目前干垃圾主要焚烧，资源化利用率不高，未来技术突破（如AI、精细化分类）将带来改变。 个人回收的困境： 个人直接参与回收贵重金属等环节，因量级小、成本高、缺乏技术设备，难以实现盈利，需要规模化效应。 农村垃圾处理的下沉： 环保行业正逐步向农村地区渗透，但因量少、分散，处理难度和成本相对较高。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 策划、主播：小新、渠大、圆融 剪辑、文案：圆融

    38 min

  5. 11/20/2025

    Vol.23 花姐的“能量重建”心法（Vol22花絮）

    这是在上期（Vol22）录制正式开始前，主持人关于面对生理性的能量低谷该如何处理、目标感等一些小问题向花姐咨询的问答，供大家参考。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：蒋小花、海龙 策划、主播：渠大、小新、圆融 文案、剪辑：圆融

    18 min

  6. 11/20/2025

    Vol22. 如何通过自我探索，解锁你的能量密码？

    本期播客，围绕“能量管理”这一核心主题，我们继续邀请了公众号主理人蒋小花（花姐）和她的徒弟海龙，进行了一场深度对话。节目深入探讨了能量的定义、能量的来源、能量的消耗以及如何进行能量管理，并分享了各自的人生经历和实操方法。 核心内容及亮点： 能量的“道”与“术”： Ø “道”： 指的是稳定的内核、长远的目标和解决社会评价、自我确认、人生终极方向等底层问题。这需要长期的积累和自我探索，是“底气”的来源。 Ø “术”： 指的是当下如何操作，让能量变得更好更优。核心公式是：通过自我了解，发掘出最能提升能量的五件事和最消耗能量的五件事，并将其日常化、习惯化，同时不断检视和优化。 给听众的建议： “术”： 找出能提升和消耗能量的事情，日化积极事件，形成习惯，并持续优化。允许自己适当放松，不强求每时每刻都高能量，接纳当下的状态，但要避免长期摆烂。 “道”： 关注社会评价、稳定的内核和人生目标，接受短期波动，从长期增长视角看待，这需要漫长的人生路径和持续的自我探索、理解和认同。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：蒋小花、海龙 策划、主播：渠大、小新、圆融 文案、剪辑：圆融

    48 min

  7. 11/20/2025

    Vol.21 深圳牛马在法国，异域他乡的松弛人生

    本期播客，我们邀请到了嘉宾小飒，一位从深圳职场“牛马”转型，远渡重洋出国留学，并最终选择在法国生活和工作的朋友。她分享了自己在法国的学习、生活、交友以及对文化差异的感悟，并对比了深圳和法国的生活状态，探讨了“松弛感”的来源。 本期概要与亮点： 1、小飒的法国经历： 留学初衷与过程：虽曾是深圳的“牛马”，但从未忘记梦想清单中“出国读书”的愿望，最终选择法国继续深造。过程中也遇到过很多困难与波折，但她总是乐观面对，也获得了很多人帮助，交到了新朋友，在开阔眼界的同时，生活也变得丰富多彩。 回国与再次赴法：留学后回国求职，发现国内学历“内卷”严重，一年制硕士不被HR认可，且缺乏国内大厂实习经验是劣势。对回国后的工作期待（薪资、公司）与实际投入产出比不符，2023年，利用法国硕士毕业后4年内的“找工作签证”政策，再次回到法国，希望抓住最后的机会。 2、法国生活与“松弛感”： 工作与生活平衡： 松弛感的来源之一在于周围的环境氛围，法国人更注重生活，吃饭、聊天很少聊工作，而深圳则以“搞钱”为主，吃饭也大多以工作和搞钱为主。同时法国的福利政策提供了安全感，让她没有后顾之忧，也是“松弛感”的重要来源之一。 多元包容的文化传统： 在法国能结识来自巴西等世界各地的朋友，通过与不同国籍、不同性别的人交往，她打破了刻板印象，认识到每个人都是独特的，不应轻易给人贴标签。提及卢浮宫珠宝被盗事件，并结合当地人的幽默调侃，展现文化的包容性。 3、积极心态的转变与培养 心态转变： 即使在法国，工作也会有压力。但她通过解决遇到的困难（如申请居留、办银行卡、租房），锻炼了强大的心态，用“猎奇”而非“困难”的心态去面对，那么困难也可以变成一段有意思的体验。 感恩日记：无论在哪里，都会有烦恼，关键在于如何看待问题。她从2018年开始写感恩日记，记录生活中的小确幸。认为信念、放大他人的帮助、积极看待问题（走错路看到新风景）是吸引美好事物的关键。鼓励大家多到外面看看，拓展视野，获得更松弛的感觉。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：小飒 策划、主播、剪辑：渠大 文案：圆融

    1h 6m

  8. 11/20/2025

    Vol.20 (番外篇)职场老司机对话人生中的复利效应

    本期播客为上一期《Vol.19 从财富到人脉，职场老司机对话人生中的复利效应》番外篇，花姐和渠大延续对话，从人生复利角度，对朋友关系、亲密关系、子女关系进行了更多的拓展。人生有无限可能，谢谢您对我们播客的喜爱～ 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：蒋小花 策划、主播、剪辑：渠大 文案：圆融

    11 min
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在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。本播客通过和不同职业的嘉宾聊天，带你看见不一样的职业选择下，深圳牛马们的职场麻辣故事，趣味解压妙招，独到的生活智慧。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 每周一更新。

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