哈囉 ! 延長壽~

U-Learn ( 育倫 )
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《哈囉！延長壽》 人生一定有風險，健康投資穩賺不賠，身故前請詳閱本頻道說明書。 我是主持人 U-Learn ( 育倫 )，陪你一起聊健康、聊生活、聊如何延年益壽。 這裡不是理財頻道，但我們聊的東西一樣跟「報酬率」有關： 從醫護工作秘辛、好友的人生故事、還有那些關於健康的大小事。 運動？飲食？身心調適？睡眠品質？ 這些都是我們的「長壽投資組合」，而且回報率超高。 畢竟，投資健康，才是永遠不會賠的生意！ 🎧 記得訂閱頻道，跟我一起用最輕鬆的方式，活出健康精彩！ 製作團隊 : 主持/倒水/盆栽租借 : ALEN LEE 統籌/混音/線路整理師 : KEVIN YEN 攝影/燈光/ 剪輯 : SIRIUS HSU 美術/設計/美感守護者 : MEI 製片助理/發瘋/喵喵喵 : 阿寧 在各大平台收聽： Apple Podcasts：https://reurl.cc/MzYnMW YT頻道：https://reurl.cc/9n9gzj Spotify：https://reurl.cc/pYqQ94 KKBOX：https://reurl.cc/MzYnzX 合作邀約：admin@blueborders.com.tw 本節目由佳齡健康贊助播出：https://www.healthspan.com.tw/ Powered by Firstory Hosting

  1. 6d ago

    《聽醫生說故事》EP14｜憂鬱？有解！從憂鬱下不了床到撿石頭送祝福，團體治療的生命改變 Ft. 詹佳真 嘉齡診所 身心科主治醫師

    本集邀請嘉齡診所身心科詹佳真醫師，從超過30年的臨床與團體心理治療經驗，帶我們認識憂鬱、焦慮與完美主義，也分享團體治療如何透過陪伴、同理與彼此支持，讓人發現：原來，我不是只有一個人。 訪談中，詹醫師分享了深刻的臨床個案，起初連下床都極度困難、生活完全停擺，在團體的陪伴與微小目標設定下，最終能在溪邊運動時撿拾美石、寫下祝福送給團體夥伴，從「被照顧者」轉變為能給予愛的創作者。 這不是奇蹟，而是一段從「被照顧」重新走向「能夠給予」的復原旅程。 本集重點精華 ： ✅ 為什麼「檢查正常」的人，反而可能崩潰大哭？ ✅ 完美主義如何讓我們陷入「不是100分就是0分」？ ✅ 團體治療為什麼能帶來復原的力量？ ✅ 如何放下「應該」，重新找到自己的步調？ 主持人： U-Learn ( 育倫 ) 來賓： 嘉齡診所 身心科 詹佳真 主治醫師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmgro6htb03gs01zhhx384kj9/comments Powered by Firstory Hosting

  2. Jun 3

    《聽醫生說故事》EP13｜嚇死人！腰痛 20 年竟然能硬舉 130 公斤？曉謙物理治療師教你把受傷變強壯的秘辛！ Ft. 陳曉謙 嘉齡診所 物理治療師

    本集《聽醫生說故事》邀請到頂尖運動國手背後的推手—陳曉謙物理治療師。他不只是台大物理治療系的學霸，更曾擔任網球名將盧彥勳、台灣最速男楊俊漢等金牌國手的物理治療師與教練。曉謙治療師結合了過往運動員的背景與深厚的醫學專業，試圖打破大眾對物理治療只是「去診所拉腰和復健電療」的刻板印象。他將物理治療比喻為協助身體「重獲自由」的過程，教我們如何從受傷後的「失能」回歸到「強健」，甚至達到頂尖的運動表現。曉謙治療師觀察到，許多長輩或傷者在受傷後，往往因為「怕痛」或「保護心態」而不敢活動，反而喪失了讓身體重新學習應付衝擊的機會。在節目中，他分享了令人震撼的真實案例：一位受椎間盤突出困擾 20 多年的高階主管，從連走路都困難、身體歪斜，到最後竟然能成功「硬舉 130 公斤」。他強調物理治療不只是消除疼痛，更要透過「運動處方」來強化肌肉，讓身體有能力分擔骨頭與關節的壓力。這一集，陳曉謙物理治療師將帶我們重新認識物理治療的深度，拆解常見的復健迷思：為什麼一直電療都不會好？物理治療師也有分「一般版」跟「選手版」？當你面對五花八門的醫療選擇時，如何挑選一位真正「用心」且能帶您感受「療效」的物理治療師？本集重點精華✅ 打破「機器人」復健： 為什麼在健保制度下，物理治療容易淪為千篇一律的儀器治療？✅ 椎間盤突出的逆襲： 傷後不是只能休息！看 50 歲個案如何從痛不欲生到挑戰 1.8 倍體重硬舉✅ 主動治療 vs. 被動治療： 為什麼「躺著治」的療效帶不走？學會「主動運動」才是對身體最誠實的投資✅ 挑選物治師的三大原則： 專業解釋、用心感受、以及是否會開立讓你受益終身的「運動處方」主持人： U-Learn ( 育倫 )來賓： 陳曉謙 物理治療師 (台大物理治療碩士、陽明交通大學講師)留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmgro6htb03gs01zhhx384kj9/comments Powered by Firstory Hosting

    《聽醫生說故事》EP13｜嚇死人！腰痛 20 年竟然能硬舉 130 公斤？曉謙物理治療師教你把受傷變強壯的秘辛！ Ft. 陳曉謙 嘉齡診所 物理治療師

  3. May 20

    《聽醫生說故事》EP12｜只靠吃鈣片、拼命運動能逆轉骨鬆？別天真了！醫生沒說的骨鬆真相 Ft.何春生 博愛醫院 復健醫學科主任

    本集《聽醫生說故事》邀請到羅東博愛醫院復健科主任，同時也是運動科學博士的何春生醫師。他結合復健醫學、運動科學與生活型態醫學等多重專業，試圖打破大眾對骨質疏鬆「只是老了、補鈣就好」的刻板印象，帶領我們看見骨骼健康的精密管理。何醫師將人體比喻為一台需要保養的車子，更提出「骨頭銀行」的概念，教我們如何透過日常生活的「存、提款」管理，守住行動力的根基。 何醫師觀察到骨質疏鬆被稱為「沉默的殺手」，因為它平時毫無徵兆，許多長輩直到發生「脆弱性骨折」，如半夜起床踢到牆角腳趾就斷了，或是輕微跌坐就造成脊椎壓迫性骨折才驚覺事態嚴重。何醫師強調，骨鬆防治不單單是醫師的事，更需要結合營養、運動與生活型態的專業團隊，打造完整的「HEALTHSPAN LIFESTYLE 」。 這一集，何春生醫師將帶我們重新檢視骨骼健康，拆解常見的骨鬆迷思：吃鈣片加打針就萬無一失嗎？骨鬆了還能做重訓嗎？甚至連「空氣污染」竟然也與您的骨頭密度息息相關？ 本集重點精華 ✅ 骨鬆是「三高一低」： 認識沉默殺手，為什麼第一症狀往往就是骨折 ✅ 骨頭銀行存錢術： 藥物只是開源節流，真正的「基本功」是營養與運動 ✅ 重訓甜蜜點： 骨頭不是壓越重越好，9-10 RM 才是長骨頭的最佳配方 ✅ 肌少症警訊： 為什麼肌肉流失通常走在骨鬆前面？ ✅ 全方位照護： 睡不好、壓力大也會傷骨頭？生活型態醫學的六大關鍵 [動得勤]、[吃得對]、[想得開]、[睡得好]、[病得少] 主持人： U-Learn ( 育倫 ) 來賓： 何春生 羅東博愛醫院 復健醫學科主任留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmgro6htb03gs01zhhx384kj9/comments Powered by Firstory Hosting

    《聽醫生說故事》EP12｜只靠吃鈣片、拼命運動能逆轉骨鬆？別天真了！醫生沒說的骨鬆真相 Ft.何春生 博愛醫院 復健醫學科主任

  4. May 6

    《聽醫生說故事》EP11｜ 腳痛，你以為問題在鞋子，知道真相超驚訝👣 Ft. 謝昀潔 加力運動 醫學總監

    本集《聽醫生說故事》邀請到專攻足踝醫學的謝昀潔物理治療博士。她選擇投入看似冷門卻極度精密的足部領域，試圖打破大眾對物理治療「只是熱敷、電療」的刻板印象，重新看見足部評估背後的專業價值；透過「看腳型、取腳模」進行精準分析的方法，就像從面相、手相解讀一個人的狀態，只是她解讀的是「腳相」，找出疼痛真正的根源。 她觀察到，很多人的問題其實不只在「腳痛」，而是長期被忽略的步態失衡在慢慢累積—像是拇指外翻、剪指甲變困難、甚至出國走一走就莫名腳痛，其實都可能是身體結構發出的訊號。 這一集，謝昀潔博士將帶我們重新認識雙腳，拆解常見的足部迷思：起床第一步劇痛，真的是足底筋膜炎嗎？拇指外翻是因為愛穿高跟鞋？「蘿蔔腿」，竟然可能只需要透過「重新綁鞋帶」就能改善？ 本集重點精華 ✅ 足底筋膜炎為什麼早上第一步最痛（像踩到樂高！） ✅ 拇趾外翻居然跟穿不穿高跟鞋無關？ ✅ 網路上賣的拇趾矯正器，其實根本沒用！ ✅ 蘿蔔腿可能不是胖，而是鞋帶沒綁好 ✅ 小朋友8歲前的走路姿勢決定一輩子 主持人： U-Learn ( 育倫 ) 來賓： 謝昀潔 物理治療師（博士）留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmgro6htb03gs01zhhx384kj9/comments Powered by Firstory Hosting

    《聽醫生說故事》EP11｜ 腳痛，你以為問題在鞋子，知道真相超驚訝👣 Ft. 謝昀潔 加力運動 醫學總監

  5. Apr 17

    《聽醫生說故事》EP10｜哎呀 ~ 出血了 只是痔瘡啦 ! 別讓「拍謝」延誤先機，破解大腸癌與痔瘡的沈默隱憂 Ft. 陳明堯 家齡診所 腸胃肝膽科主任

    您知道嗎？上廁所擦屁股出血，很多人一忽略就是三年五年，甚至十年。但血便不一定只是痔瘡，背後可能藏著更嚴重的問題。本集《聽醫生說故事》邀請到擁有超過 20 年豐富臨床經驗的腸胃肝膽科專家—陳明堯主任。主任將帶領我們正視現代人的隱疾「痔瘡」與癌症殺手「大腸癌」。面對身體發出的警訊，不再只是「過一陣子再看看」，而是讓我們學習如何透過最先進的「一站式」觀念，守護腸道的健康。 本集重點精華 1. 辨別危險警訊 別把血便全當痔瘡！若出現血色異常、排便習慣改變（頻率或軟硬度）或體重不明減輕，請立即就醫，不可掉以輕心 2. 一站式治療 檢查、治療一次到位。建議在大腸鏡檢查時，若發現息肉或內痔，把握無痛狀態同步處理（如 HET 冷凝治療），避免日後動大刀 3. 痔瘡其實是文明病 「手機成癮」是元兇之一！久坐、久站、肥胖，加上如廁時間過長導致腹壓增加，都是淪為「有痔之士」的主因 4. 腸道保養三字訣 •食： 高纖蔬果 •飲： 每日補水 1500-2000cc •動： 練習提肛（凱格爾）運動 這一集將帶給你最實用的腸道保健思維。2026 年，讓我們告別「難言之隱」，活得輕鬆、活得精彩。如果身邊有親友正為排便問題困擾或因害羞不敢就診，記得把這集分享給他！ 主持人： U-Learn ( 育倫 ) 來賓： 家齡診所 腸胃肝膽科 陳明堯 主任 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    《聽醫生說故事》EP10｜哎呀 ~ 出血了 只是痔瘡啦 ! 別讓「拍謝」延誤先機，破解大腸癌與痔瘡的沈默隱憂 Ft. 陳明堯 家齡診所 腸胃肝膽科主任

  6. Apr 2

    《聽醫生說故事》EP9｜ 感冒吃一個月的藥還沒好？兒科醫師：那不是醫生的問題，是你的免疫在打仗🩺 Ft. 陳其柏 家齡診所 小兒科醫師

    本集《聽醫生說故事》我們邀請到台大畢業、專攻小兒消化的陳其柏醫師。在「四大皆空」的年代，他選擇走進最需要被守護的小兒科，從急診壓胸壓到葉克膜放好、到門診裡看見全職媽媽崩潰的眼神——他說，兒科醫師最核心的使命，就是「無論什麼情況下，都要站在兒童的利益為他們發聲」。這一集，陳醫師將用最真實的臨床故事，拆解家長最常踩的育兒地雷：拉肚子該不該斷食？感冒藥為什麼吃了一個月還沒好？抗生素和類固醇讓孩子「快點好」，代價是什麼？ 節目金句 (Quotes) ✅「有時候家長走進診間，光看那個眼神就知道不對勁——長期睡眠剝奪，注意力渙散，那是壓力已經大到極限了。」 ✅「免疫系統就像身體養的一支軍隊，但一直沒有敵人給你打的時候，這支軍隊就沒用。」 ✅「我可以讓你兩天就好，但我反而在你身上多用了抗生素，讓你後面更不好——快點好，值得嗎？」 ✅「兒科醫師最核心的角色，就是無論什麼情況下，都要站在兒童的利益為他們發聲。」 主持人：U-Learn ( 育倫 )來賓：家齡診所 小兒科 陳其柏 醫師 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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  7. Feb 25

    《聽醫生說故事》EP8｜打疫苗會傷身？兒科醫爸爸：比起 0.1% 的副作用，我更怕那 0.1% 的重症風險 Ft. 蘇大鈞 家齡診所 小兒科醫師

    投資市場裡，我們追求複利；在健康市場裡，我們追求「不發生意外」。本集我們邀請到台大、國泰資歷背景，現任家齡診所的小兒科明星—蘇大鈞醫師。他不僅是守護孩子的專業醫師，更是一位擁有雙胞胎的「壓力山大」新手爸爸。當專業遇上父愛，蘇醫師將拆解 2026 年威脅孩子的兩大魔王：腸病毒 71 型與 RSV。為什麼他認為疫苗不是「多選題」，而是給孩子人生第一份高報酬的「守護資產」？這一集，不聊生澀的醫學報告，聊的是一個父親在深夜裡，看著孩子呼吸聲，決定給他們最強防線的真心話。💬 節目金句 (Quotes)• 「疫苗不是在賭運氣，是在為孩子的健康資產設定『止跌回損點』。」• 「醫師也是人，也會在 0.1% 的風險前失眠，正因如此，我更相信科學的防護。」• 「我們無法預測病毒何時敲門，但我們可以先把門鎖換成最強的。」主持人：U-Learn ( 育倫 )來賓：家齡診所 小兒科 蘇大鈞 醫師留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    《聽醫生說故事》EP8｜打疫苗會傷身？兒科醫爸爸：比起 0.1% 的副作用，我更怕那 0.1% 的重症風險 Ft. 蘇大鈞 家齡診所 小兒科醫師

  8. Jan 28

    《聽醫生說故事》EP7｜吃藥就要吃一輩子？會傷腎嗎？破解高血壓用藥的三大恐怖迷思 Ft. 林麟 家齡診所 心臟內科醫師

    2026 年迎春特輯！別讓「沈默殺手」跟著你過年本集《聽醫生說故事》邀請到家齡診所心臟血管科專家—林麟醫師。擁有台大醫院深厚資歷的他，將帶領我們正視「沈默的殺手」高血壓。血壓管理不是「死命量」就好，而是一場需要耐心的長期抗戰，讓我們在 2026 開春之際，學會最科學的守護心臟法。本集重點精華1.血壓高低是「上帝決定」的？ 醫師解析高血壓多與遺傳體質有關，即便身材纖細、飲食清淡也可能中招，關鍵在於長期的趨勢監測。2.解密 722 救命法則：別被一時波動嚇壞！掌握「連續 7 天、早晚各 2 次、每次量 2 遍取平均」的口訣，精準掌握真實血壓。3.破解用藥與傷腎迷思：藥物是「控制」而非「治癒」，現行藥物安全數據橫跨數十年，能大幅降低 10% 以上的中風與心肌梗塞風險。4.初級預防拿回主動權：不要等中風才復健。在血管硬化前，透過生活型態調整與藥物入，築起最堅固的健康防火牆。這一集將帶給你最實用的長壽思維。2026 年，讓我們不只追求活得久，更要活得平安、活得精彩。如果身邊有親友正為「白袍高血壓」焦慮，記得把這集分享給他主持人：U-Learn ( 育倫 )來賓：家齡診所 心臟內科 林麟 醫師#Hello延長壽 #聽醫生說故事 #林麟 #白袍高血壓 #用藥迷思 Powered by Firstory Hosting

    《聽醫生說故事》EP7｜吃藥就要吃一輩子？會傷腎嗎？破解高血壓用藥的三大恐怖迷思 Ft. 林麟 家齡診所 心臟內科醫師
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《哈囉！延長壽》 人生一定有風險，健康投資穩賺不賠，身故前請詳閱本頻道說明書。 我是主持人 U-Learn ( 育倫 )，陪你一起聊健康、聊生活、聊如何延年益壽。 這裡不是理財頻道，但我們聊的東西一樣跟「報酬率」有關： 從醫護工作秘辛、好友的人生故事、還有那些關於健康的大小事。 運動？飲食？身心調適？睡眠品質？ 這些都是我們的「長壽投資組合」，而且回報率超高。 畢竟，投資健康，才是永遠不會賠的生意！ 🎧 記得訂閱頻道，跟我一起用最輕鬆的方式，活出健康精彩！ 製作團隊 : 主持/倒水/盆栽租借 : ALEN LEE 統籌/混音/線路整理師 : KEVIN YEN 攝影/燈光/ 剪輯 : SIRIUS HSU 美術/設計/美感守護者 : MEI 製片助理/發瘋/喵喵喵 : 阿寧 在各大平台收聽： Apple Podcasts：https://reurl.cc/MzYnMW YT頻道：https://reurl.cc/9n9gzj Spotify：https://reurl.cc/pYqQ94 KKBOX：https://reurl.cc/MzYnzX 合作邀約：admin@blueborders.com.tw 本節目由佳齡健康贊助播出：https://www.healthspan.com.tw/ Powered by Firstory Hosting

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