Hello Ayu

Hello Ayu

Szeretettel köszöntünk a Helló Ayu, helló élet podcastban! Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről. Bezsila Ágnes, vaidya (Ayurvédikus általános orvos, https://pureandgood.hu/, https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ ), és Pócza Barbara, Ayurvéda egészség konzulens ( https://belsoragyogas.hu/, https://www.instagram.com/belsoragyogas/ ) osztják meg tudásukat, tapasztalataikat és gondolataikat. Hallgasd meg a mai beszélgetést, és vigyél

  1. 5d ago

    Mi állhat a szorongásunk mögött? | Hello Ayu Podcast #31

    Szeretnéd jobban megérteni, mi zajlik benned, amikor szorongsz, és mit tehetsz azért, hogy enyhüljön ez a szorító érzés? Ebben az epizódban a szorongás lehetséges gyökereit vizsgáljuk az Ayurvéda és a jóga szemszögéből. Beszélgetünk a vata és az elme kapcsolatáról, a félelem és a bizonytalanság természetéről, valamint arról, hogyan függhet össze a szorongás azzal, ahogyan önmagunkra és a világra tekintünk. Az Ayurvéda ősi filozófiáján keresztül egészen az élet és a halál kérdéséig jutunk, de gyakorlati tanácsokat is adunk ahhoz, hogyan teremthetünk nagyobb nyugalmat és stabilitást a mindennapjainkban. 🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Mi állhat a szorongásunk mögött?" 00:00 Miért beszélünk most a szorongásról?01:42 Az ősz, a Váta és a szorongás kapcsolata03:00 Hogyan válhat a félelem tartós szorongássá?04:34 Miért reagálunk ugyanarra a helyzetre különbözően?06:00 Az elme állapota és a szorongás08:55 Miért tudnak egyesek nyugodtak maradni a bizonytalanságban?10:40 A belső biztonság és a hit szerepe12:00 Mit tanít az Ayurvéda az élet természetéről?13:35 Ki vagyok én? A megfigyelő és a megfigyelt17:50 A Purusha és a tudatosság az Ayurvéda filozófiájában19:25 A három guna, a Sattva, a Rajas és a Tamas21:05 A halálfélelem mint a szorongás egyik lehetséges gyökere22:30 Hogyan adhat belső erőt az önismeret?25:40 A Sattva szerepe a nyugodtabb elme kialakításában27:05 Mit tehetünk a szorongás csökkentéséért a mindennapokban?28:30 Hogyan állíthatjuk meg a szorongó gondolatok körforgását?30:00 Miért fontos lelassítani, amikor az elménk felgyorsul?31:30 Bizonytalanság, változás és az elfogadás33:00 A halál és az elmúlás az Ayurvéda filozófiájában

  2. Oct 22

    Hajlam vagy betegség? Mit mond rólad a prakritid? | Hello Ayu Podcast #30

    Az Ayurvéda szerint mindannyian egy egyedi alkattal, prakritivel születünk, amely meghatározza fizikai és mentális sajátosságainkat, működésünket és bizonyos hajlamainkat. De honnan tudhatjuk, hogy valami egyszerűen hozzánk tartozik, vagy már kibillenés, azaz vikriti? Ebben az epizódban arról beszélgetünk, mit jelent pontosan a prakriti és a vikriti, hogyan jelenik meg az egyéni alkatunk a testfelépítésünkben, a bőrünkben, hajunkban, emésztésünkben, memóriánkban és akár a karakterünkben is. Megnézzük azt is, milyen hajlamokat hordozhatunk magunkkal, és hogyan különböztethetjük meg természetes adottságainkat azoktól a jelektől, amelyek már egyensúlytalanságra utalnak. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Hajlam vagy betegség? Mit mond rólad a prakritid?" 00:00 Bevezető: mi tesz minket egyedivé? 01:16 Mi a prakriti, és hogyan alakul ki? 03:16 Mikor beszélünk vikritiről, azaz eltérésről? 05:32 Miért nem egyszerűen Váta, Pitta vagy Kapha „típusok” vagyunk? 06:35 Mely fizikai adottságaink tartoznak a prakritihez? 08:46 Mit árul el a hajunk az alkatunkról? 11:53 Ugyanaz a dosha nem mindenkinél ugyanúgy jelenik meg 17:59 Bőrtípus, érzékenység és prakriti 20:29 Vér, izzadás és öröklött hajlamok 22:18 Anyagcsere és emésztés: miért működünk ennyire különbözően? 24:28 Memória és kognitív működés a prakriti tükrében 26:43 Betegséghajlamok: mire lehetünk érzékenyebbek? 29:23 Vata, Pitta, Kapha és a kevert prakritik 31:49 Mennyire határozza meg a prakriti a karakterünket? 33:41 Adottság vagy változtatható működés? 42:39 Honnan tudhatjuk, hogy valami prakriti vagy már vikriti? 43:26 Pitta: kritikus gondolkodás vagy kibillenés? 44:46 Fizikai jelek: mikor válik egy adottság problémává? 45:33 Vata, Pitta és Kapha: karaktervonás vagy egyensúlytalanság? 47:00 A három dosha kiegyensúlyozott és kibillent működése 49:35 Összegzés: hogyan ismerhetjük fel önmagunkban a prakritit és a vikritit?

  3. Oct 8

    Miért vagy állandóan fáradt? | Hello Ayu Podcast #29

    Miért érezzük magunkat fáradtnak akkor is, ha eleget alszunk? Mi történik, ha nem termelünk elegendő energiát, vagy éppen sokkal többet használunk fel, mint amennyit a szervezetünk képes pótolni? Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül járjuk körbe a fáradtság lehetséges okait. Beszélgetünk az emésztés és az Agni szerepéről, az alvás minőségéről és időzítéséről, a folyamatos stimuláció és a telefonhasználat hatásáról, a légzésről és a pránáról, valamint arról is, miért nem biztos, hogy a több pihenés mindenkinél ugyanazt jelenti. És persze azt is megnézzük, mit tehetsz, ha úgy érzed, hogy elfogyott az energiád. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Miért vagy állandóan fáradt?" 00:00 Miért vagyunk ennyire fáradtak? 01:14 Honnan származik az energiánk, és hová tűnik? 02:13 Fizikai, idegrendszeri és lelki fáradtság 02:49 Agni, emésztés és energiatermelés 04:55 Miért nem elég egyszerűen csak többet aludni? 05:20 Az alvás mennyisége vagy minősége számít? 06:01 Nem mindegy, mikor alszol 07:55 Barbara tapasztalata a korábbi lefekvéssel 11:10 Alvás, Agni és Ojas 13:29 Az Ayurvéda nem szabályokat ad 14:03 Mire használjuk el az energiánkat? 15:02 Folyamatos stimuláció és az idegrendszer kimerülése 18:20 Túl sokat akarunk beletenni 24 órába? 19:02 Fáradtság, telefon és a stimuláció ördögi köre 19:34 Miért érdemes étkezés közben mindent kikapcsolni? 20:48 Prána, légzés és fáradtság 23:16 Ha fáradt vagy, biztosan vashiányod van? 24:46 Mennyi idő kell a mély fáradtság kipihenéséhez? 25:21 Miért van szükségünk „üresjáratokra”? 26:19 Mit tehetsz, ha krónikusan fáradt vagy? 27:09 Miért nem ugyanaz a megoldás Vata, Pitta és Kapha esetén? 29:18 Természet, mozgás és az energia visszanyerése 29:39 Egy egyszerű kísérlet a következő néhány napra 30:20 3–5 perc semmittevés lefekvés előtt

  4. Sep 24

    A 6 íz gyógyít vagy megbetegít? | Hello Ayu Podcast #28

    Az Ayurvéda szerint az ízek nemcsak azért fontosak, mert élvezetessé teszik az étkezést. Minden íz másképp hat a testünkre, az emésztésünkre és az idegrendszerünkre, ezért az sem mindegy, melyikből mennyit fogyasztunk.Ebben az epizódban végigvesszük az Ayurvéda hat ízét: az édeset, a sósat, a savanyút, a keserűt, a csípőset és a fanyart. Megnézzük, milyen tulajdonságaik és hatásaik vannak, mikor lehet szükségünk rájuk, és mi történhet akkor, ha valamelyikből túl sok kerül az étrendünkbe.Beszélünk arról is, miért kívánjuk az édeset stresszes időszakokban, hogyan hatnak az egyes ízek az emésztésre és a doshákra, miért szorul háttérbe gyakran a keserű és a fanyar íz, és hogyan használhatjuk az ízeket tudatosabban a mindennapi táplálkozásban.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: "A 6 íz gyógyít vagy megbetegít?"00:00 Miért fontos az Ayurvéda szerint a hat íz?01:24 Az íz nemcsak élmény: információ és hatás a szervezetben02:03 Melyik az Ayurvéda hat íze?04:24 Miért van szükségünk mind a hat ízre?05:17 Az édes íz: szövetépítés, táplálás és nyugtató hatás07:06 Miért kívánjuk az édeset stressz és szorongás idején?10:00 Mi történik, ha túlságosan visszaszorítjuk az édes ízt?11:05 A sós íz: melegítés, emésztés és a Váta17:42 A savanyú íz és hatása az emésztésre20:01 Kinek kedvez és kinek lehet túl sok a savanyú?22:18 A keserű íz: miért kerüljük, pedig szükségünk van rá?24:09 Hogyan veszítjük el az ízekhez kapcsolódó természetes érzékenységünket?28:57 A csípős íz: melegítés, keringés és az emésztés támogatása3:8H 23ogyan haszntahlájuk az ”tnékrezsygóyg„ etnizs tekezí ?ezü tiM 01:93nhet azí neylim ygoh ,zt k?knunáví32:45 A fanyar, összehúzó íz: az Ayurvéda különleges hatodik íze35:00 Mikor hasznos és mikor lehet túl sok a fanyar íz?36:51 Megvan-e mind a hat íz a mindennapi ételeinkben?

    A 6 íz gyógyít vagy megbetegít? | Hello Ayu Podcast #28

  5. Sep 10

    Miért nem való mindenkinek az ashwagandha? | Hello Ayu Podcast #27

    Az ashwagandha napjaink egyik legnépszerűbb ayurvédikus gyógynövénye. Sokan stresszre, alvásproblémákra, teljesítményfokozásra vagy az idegrendszer támogatására szedik, gyakran egyszerű étrend kiegészítőként tekintve rá. Ebben az epizódban megnézzük, hogyan tekint az Ayurvéda az ashwagandhára, milyen tulajdonságai és hatásai vannak, mire használják hagyományosan, és miért nem mindegy, hogy kinek, milyen formában, mikor és mivel együtt alkalmazzuk. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Miért nem való mindenkinek az ashwagandha?" 00:00 – Miért beszélünk az ashwagandháról? 01:14 – Gyógynövény vagy étrend kiegészítő? 01:48 – Hogyan vizsgálja az Ayurvéda egy gyógynövény hatását? 03:43 – Az ashwagandha gyökere és a különböző készítmények 04:53 – Teljes gyökér vagy kivonat: nem mindegy, mit veszünk be 06:25 – Az ashwagandha ízei, minőségei és energetikája 10:04 – Miért nem való mindenkinek az ashwagandha? 10:45 – Idegrendszer, fizikai erő, reproduktív rendszer és vitalitás 15:42 – Nem mindegy, hogyan vesszük be 17:30 – Ashwagandha stresszre, alvásra és az idegrendszer támogatására 19:49 – Mi a helyzet az ashwagandha teával? 20:34 – Miért érdemes gyógyszerként tekinteni rá? 21:23 – Mikor és mivel érdemes bevenni? 24:07 – Miért érdemes szakember segítségét kérni?

  6. Aug 27

    Nyugalom: Ez a hosszú élet titka? | Hello Ayu Podcast #26

    Mennyire hat a belső nyugalmunk a testi egészségünkre? Mi történik a szervezetünkben, amikor folyamatos feszültségben, félelemben vagy ellenállásban élünk – és mit jelent valójában nyugodtnak lenni?Ebben az epizódban az Ayurvéda szemszögéből beszélgetünk a nyugalom, a bizalom és az elfogadás szerepéről. Megnézzük, hogyan kapcsolódik egymáshoz az elme és a test, miért lehetnek gondolatainknak és érzelmi állapotainknak nagyon is fizikai következményei, és miért nem mindig ott érdemes keresni egy tünet okát, ahol az megjelenik.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: "Nyugalom: Ez a hosszú élet titka?"00:00 Bevezető – Nyugalom, bizalom és lelki béke01:01 Az egészség és a regenerálódás szerepe02:26 A Vata és az elme kapcsolata05:50 Hogyan hat az elme a testünkre?09:03 Mit jelent valójában nyugodtnak lenni?11:30 Személyes történet – Gyomorgörcsök és a relaxáció15:05 Mi nyugtalanít bennünket? Változás és ellenállás19:48 Mit kell elfogadnunk, és min tudunk változtatni?21:26 Miért félünk a változástól?24:28 Az elfogadás gyakorlása a hétköznapokban26:20 A farmer és a lovak története – Mi a jó és mi a rossz?29:36 Meditáció és a „mi van” elfogadása30:43 Hogyan keretezzük át a nehéz tapasztalatokat?32:16 Nem az számít, mi történik, hanem hogyan reagálunk rá?33:53 Miért van szükségünk megállásra?35:01 Tanuljunk meg újra unatkozni36:44 A test is hat az elménkre38:04 Táplálkozás, életmód és lelkiállapot

  7. Aug 14

    Egészségesnek hitt: Táplálkozási trendek | Hello Ayu Podcast #25

    Valóban egészséges minden, amiről azt halljuk, hogy egészséges?A mai epizódban olyan népszerű táplálkozási trendeket és hiedelmeket veszünk sorra, amelyeket sokan automatikusan jónak gondolnak, az Ayurvéda azonban más szemszögből vizsgálja őket.Beszélgetünk a reggeli smoothie-król és gyümölcslevekről, a „mindenmentes” élelmiszerekről, a vitaminokról és étrend-kiegészítőkről, a fehérjeporokról, a túlzott vízfogyasztásról, valamint arról is, hogy mikor válhat az egészséges táplálkozás iránti törekvés éppen az egészség akadályává.Ha kíváncsi vagy, mit mond az Ayurvéda a modern táplálkozási trendekről, tarts velünk ebben a beszélgetésben.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: "Egészségesnek hitt: Táplálkozási trendek"00:00 – Bevezetés01:23 – Reggeli juice-ok és smoothie-k: valóban egészségesek?06:30 – A desszertek, a feldolgozottság és az emészthetőség kérdése09:52 – A „mindenmentes” élelmiszerek: tényleg jobb választások?15:13 – Vitaminok, porok és étrend-kiegészítők Ayurvédikus szemmel19:00 – A túlzott vízfogyasztás és az „éhség helyett igyunk” szemlélet20:55 – Fehérjeporok, proteinshake-ek és az edzés utáni táplálkozás22:32 – Reggeli kihagyása és az időszakos böjt kapcsolata23:11 – Amikor az egészséges táplálkozás már szorongást okoz – ortorexia26:07 – Összegzés: mit jelent valójában egészségesen táplálkozni az Ayurvéda szerint?

  8. Jul 31

    Mennyit igyunk, hogy eleget igyunk? | Hello Ayu Podcast #24

    Mennyi vizet kellene innunk egy nap? Valóban napi 2–3 liter az ideális mindenkinek? Vagy a válasz ennél sokkal összetettebb?Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk arról, hogy mitől függ valójában a folyadékszükségletünk, milyen jelekből tudhatjuk, hogy eleget iszunk-e, és miért nem érdemes mindenkire ugyanazt a szabályt alkalmazni.Ha szeretnéd megtudni, hogy az Ayurvéda szerint mennyi vízre van valóban szüksége a szervezetednek, ez az epizód neked szól.🧡 A beszélgetésekben:• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)🔗 https://pureandgood.hu/ | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens🔗 https://belsoragyogas.hu/ | https://www.instagram.com/belsoragyogas/🎙️A mai epizód címe: "Mennyit igyunk, hogy eleget igyunk?"00:00 A nagy kérdés: mennyi vizet kell innunk?01:20 Miért nincs mindenkire érvényes vízfogyasztási szabály?03:00 Mit árul el a vizelet színe a hidratáltságunkról?05:10 Milyen tényezők befolyásolják a folyadékszükségletet? (prakriti, vikriti, évszak, időjárás, táplálkozás, mozgás)07:50 Kapha, Pitta és Vata: valóban más-más mennyiségű vízre van szükségük?10:00 Miért nem mindig előnyös a túl sok víz fogyasztása?12:20 Mikor és hogyan érdemes inni az Ayurvéda szerint?14:30 Hideg vagy meleg víz? Milyen hőmérsékletű ital támogatja leginkább az emésztést?16:20 A víz minősége: csapvíz, palackozott víz és az Ayurvéda nézőpontja.17:20 Összefoglalás: a cél nem a minél több víz, hanem a szervezet jelzéseinek megértése.

See All (31)

About

Szeretettel köszöntünk a Helló Ayu, helló élet podcastban! Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről. Bezsila Ágnes, vaidya (Ayurvédikus általános orvos, https://pureandgood.hu/, https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ ), és Pócza Barbara, Ayurvéda egészség konzulens ( https://belsoragyogas.hu/, https://www.instagram.com/belsoragyogas/ ) osztják meg tudásukat, tapasztalataikat és gondolataikat. Hallgasd meg a mai beszélgetést, és vigyél

Information

  • Creator
    Hello Ayu
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    31
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Hello Ayu
  • Show Website
    Hello Ayu