她在

她在-

“她在”是一档由80后留白、90后璟然主持的节目,我们会不定期邀请不同年龄段的女性嘉宾一起对谈。 我们坐在一起,不是为了代表谁, 而是为了让彼此的世界,真的被听见。 我们谈自我、谈职场、谈成长、谈关系、谈困惑,也谈那些真实存在的代际碰撞和女性群像。 我们相信,在寻找自我的路上,不同世代的互相照见,会让孤单变得更轻。 希望我们的诉求能被听见, 闪光点能被看到, 付出能被认可。 在每一个女性身旁, 都有一个“她”在全心支持。 ——我在,你在,她在。

  1. EP17. 被西交大学妹采访:关于职场、代际与女性托举的坦白局

    MAY 5

    EP17. 被西交大学妹采访:关于职场、代际与女性托举的坦白局

    这期播客,我们换了个位置坐🪑。 平时拿着话筒采访别人的留白和璟然,今天成了被采访的对象。而坐在对面提问的,是正在西交大攻读社会学、做女性社群研究的00后足球⚽女孩睿贞——她带着毕业论文的课题而来,却意外撞开了两代女性心里那扇门。 三代女性,三种人生,却仿佛在同一条河流里流淌。 如果你也在某个深夜问过自己❓“我是谁”“我能成为什么样的人”——这期节目,是为你录的🎙。 📢你将听到: 02:40 | 我们创立「她在」的初衷💞 一个跨代际全女社群,坐标西安。我们相信:女性之间的托举,不需要惊天动地,只需要你愿意伸出手,也愿意被伸手的人拉一把。 09:24 | 女性在职场中的困境💃🏻 30+女性求职的无奈,被世俗预判人生、被婚恋生育捆绑,从陷入自我内耗到果断止损,坚守自我主体性的清醒选择。 23:59 | 留白&璟然的创业坦白⚠️ 上班时"怕麻烦别人"是最大的误区,领导到底喜欢什么样的下属? 35:50 | 为什么我们需要“跨代际”的拥抱?🫂 在「她在」社群里,儿媳和婆婆手牵手称赞彼此;大学生在姐姐们的指导下举办人生第一场共创活动;学姐帮助学妹点破法考真相......这种“代际传承”的力量,才是我们坚持的动力! 48:26 | 00后 vs 80后90后的代际碰撞🗪 “倒水”的职场潜规则:是规训还是机会?听前辈如何把“伺候人”的杂活,变成偷师学艺、建立人脉的黄金跳板。 01:09:38 | 给所有女生的真心话💯 致所有女性:你要被更多人看见,但首先,你要看见你自己。   愿每一个奔波赶路的女生,都能卸下枷锁,被岁月温柔以待; 愿我们既能看见自己的光芒🌟,也能照亮身边的同路人。 她在,你也在,我们永远彼此陪伴,双向奔赴。   |互动方式| 欢迎在评论区告诉我们:你是否参加过全女社群的活动?最让你印象深刻的瞬间是什么? 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题,期待大家在各收听平台评论区留言,或者在📕@她在 与我们互动哦~ |她在主播| 嘉宾:睿贞(正在西交大学习社会学的足球女孩) @W璟然 :永远真诚、善于发现所有人闪光点的90后,“她在”发起人。 @留白-tt :喜欢冒险,永远23岁的80后小太阳。

    1h 16m
  2. EP16. 亲手砸掉“铁饭碗”,她把爱好“玩”成事业

    APR 18

    EP16. 亲手砸掉“铁饭碗”,她把爱好“玩”成事业

    你有没有过这样的时刻?明明端着别人眼里的“铁饭碗”,心里却总觉得缺了一块,仿佛一眼就能望到头。 本期“她在”,我们请到了独立摄影师紫婷——一个从国企辞职,把相机📷变成生活底气的水瓶座80后女生。七年体制内的安稳,十年摄影路的滚烫,她用自己的故事告诉我们:所谓理想生活,从不是将就和妥协,而是敢于说“不”❌,把“喜欢”变成热爱❤️‍🔥,把“叛逆”活成独属于自己的光芒🌟。 但这并不是一个“裸辞即正义”的热血故事,而是一个关于“如何听从内心,把爱好变成滋养生命的能量”的温柔探索。 📢你将听到: 01:39 | 🌱从“玩拍照”到“做事业”:天赋藏在热爱里 重复的工作、封闭的环境、安稳的归宿......在一眼望到头的生活里,如何找到那颗埋了多年的名为“天赋”的种子。 16:26 |🪙 高客单的底气:不卷价格,只卷审美与真诚 她拒绝流水线似地拍摄,拒绝让自己不开心的订单,用一种看似“无用只用”的方式保持竞争力,最终都变成了她镜头下独一无二的“活人感”。 32:02 | 🐤不是鸡汤:给想搞副业的女孩的建议 如果还没找到那件让你“不做会死”的事,就先好好上班。别鲁莽辞职,但可以偷偷开始。 49:03 | 📸治愈与被治愈:摄影里的温暖瞬间 拍过癌症女孩最美好的一天,拍过孙女用第一份工资给爷爷奶奶拍的婚纱照……她用镜头记录别人的故事,也在这些故事里,收获了前行的力量。 按下快门的那一刻,锁住的不仅是光影,更是我们对生活最热气腾腾的感知。如果你也正在寻找那件让你“眼睛发光”👀的事,希望这期节目,能给你一点点勇气和方向。 紫婷在古董店 紫婷在路上 紫婷的舅妈 |互动方式| 欢迎在评论区告诉我们:如果抛开所有外在的声音,你最想做的那件纯粹因喜欢而做的事,是什么? 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题,期待大家在各收听平台评论区留言,或者在📕@她在 与我们互动哦~ |她在主播| 嘉宾:紫婷——一个水瓶座,爱玩的独立摄影师(📕:摄影师紫婷) @W璟然 :永远真诚、善于发现所有人闪光点的90后,“她在”发起人。 @留白-tt :喜欢冒险,永远23岁的80后小太阳。

    58 min
  3. EP15. 幸运女孩养成系:“感知幸福”竟能让人生开挂

    APR 3

    EP15. 幸运女孩养成系:“感知幸福”竟能让人生开挂

    我们好像总在等一个"准备好了"的时刻⏱——等有钱了再去旅行,等有人陪了再出发,等状态好了再开始生活。        20岁等30岁的心态;        30岁等40岁的成熟;        40岁等50岁的闲暇......        但这个叫CCB的25岁女孩告诉我们:幸福从不是等来的,是你在"还没准备好"的时候,依然选择迈出去的那一步👣。        本期播客,80后留白、90后璟然,和25岁半的CCB围坐在一起,聊她如何走出人生低谷,生发出“好好活着”的愿力;聊她要在27岁前独自走完大半个中国的“小目标”;聊她如何把“被爱”变成“去爱”的能力,然后让自己一点点修炼成“锦鲤体质”...... 📢你将听到: 02:19 | 🎏“锦鲤体质”的真相 “锦鲤体质”本质上是一套系统性的正循环,看CCB如何从心法和技法层面层层拆解。 11:13 | 🌱从恐惧中长出的愿力 在肿瘤外科陪护的三个月里,她从害怕,蜕变成为“我要好好活着”。 20:05 | ⌛时间真的能够越用越多 白天把精力用光,晚上倒头就睡,用爵士舞和网球为自己充电,周末也有精力全国“飞行”。这种“累并快乐着”的正循环,才是最高级的休息。 32:35 |🥭 想不想知道,你和芒果有什么共通点? 不敢开口,自我内耗......想要克服好像也没这么难嘛。 36:52 | 🧳独自旅行的意义 一个周末,一千旅费,一个人,她将旅行过成了一本“流动的书”。 59:39 |🧑‍🧑‍🧒‍🧒 神仙家庭的相处之道 原生家庭的爱如何给她托底?她又如何用行动反过来影响父母,打破了代际局限。 01:15:29 | 🧭普通人的幸福实操指南 不用花很多钱,不用等有空,如何如何用一个微小的行动,启动生活的正循环。        好状态像一只🚰“生锈的水龙头”,刚打开时,最开始流出来的都是黄黄的锈水。但请允许自己开始,也许,改变的契机,就是收起等待,主动去感知生活的细碎美好,主动去做那些想了很久却没敢做的事。        不用羡慕别人的幸运,你要知道,你不用等风来,你自己就可以追风🪁,幸福与自由,从来都藏在你的每一次主动里。 |互动方式| 听完节目,你最想尝试CCB提到的哪一个“幸福小练习”?是去捡一片落叶🍃,还是鼓起勇气向陌生人开口👋🏻?欢迎在评论区告诉我们,或者去你的朋友圈记录下这一刻的感受。 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题,期待大家在各收听平台评论区留言✍🏻,或者在小📕@她在 与我们互动哦~ |她在主播| 嘉宾:CCB:正用周末和节假日独自走遍中国的高幸福感女孩(🌏号:CC读书) @W璟然 :永远真诚、善于发现所有人闪光点的90后,“她在”发起人。 @留白-tt :喜欢冒险,永远23岁的80后小太阳。

    1h 30m
  4. EP14. Mountain Top 没有什么阻挡着未来

    MAR 10

    EP14. Mountain Top 没有什么阻挡着未来

    我们从小就被规训要"稳妥"—— 爸妈说:"女孩子别乱跑"; 社会说:"先沉淀再出发"; 连我们自己都会怀疑:"我真的准备好了吗?" 可如果"准备好"本身就是一个伪命题呢? 本期播客,“她在”邀请了00后女孩"钝感企鹅",聊聊她的另一种“野性”青春: 23岁,她勇闯“318”,2160公里,一路惊魂; 她在冈仁波齐连续转山三圈,看见日照金山后泪流满面; 她爬过奥太娜、哈巴雪山🏔,走过许多高海拔的徒步线...... 她不是天生的冒险家,她只是选择”对人事物钝感一点”,来换取”对大自然敏感一点”。 你将听到📢: 01:26 | 🐮一位头铁的“初生牛犊” 第一次爬雪山,30人只6位登顶,凭什么是她?有时候“小白体质”和“摆烂心态”反而成为了优势。 08:02 | 🛣说走就走的“318”,一路惊魂,一路感动 恶劣的环境,激发无限的潜能。看看这一路,她又经历过哪些惊心动魄的遭遇呢。 29:30 | ❓为什么要转三圈冈仁波齐 据说朝圣者来冈仁波齐转山一圈,可洗尽一生罪孽。那为什么要转三圈?这也许是独属于顿感企鹅的转山之法。 43:45 | 😱两次濒死体验 两次与死神插肩,她都靠自己的智慧和毅力化险为夷。你以为安全后她会止步不前吗?不,她越战越勇! 01:02:46 | 📚户外小白的“保命”指南 来自一个登山队员的超实用建议:从装备怎么选,到如何锻炼、如何组队,遇到失温、迷路怎么办?听听“过来人”的超实用建议,让你少走弯路,安全享受户外。 企鹅说:“徒步就是当下,你向上、向前、向哪儿走都好,只要你一直走着就行。”如果你也曾犹豫要不要出发,希望这期节目能带给你一点勇气。愿你也能找回那份独属于你的,热气腾腾的生命之力。 ⬆那是企鹅第一次爬雪山,那时候还没有那么多人。2月份的雪山只有两天窗口期,正巧被她遇上了一天,30个人出发只有一个女生,只有6人登顶,遇到一个小哥背了相机到雪线想扔包,帮企鹅拍摄了一张——啃冻硬的面包。 ⬆第一次重装徒步是腾格里,那天8级大风,她就走在沙尘暴中。3天在沙漠里经历了暴晒、下雨、大风,体验感拉满。 ⬆从成都凌晨3点出发经历13个小时到达下则通村,搭建好帐篷后爬上了对面的山坡,期待着第二天见到格聂雪山。 ⬆骑到新都桥后停歇了一天,去雅拉雪山和鱼子西做一天游客。 ⬆骑到拉萨后,企鹅的拖延症又犯了,所以一直没领证书,再加上她觉得这只是一张证书,而她认定自己骑到拉萨就够了。去完库拉岗日在出发去冈仁波齐前的一天领到了。 ⬆波密卓龙沟的神瀑,那时候企鹅做了40天义工,老板有时会探线,找不到路就会飞无人机。 ⬆卓玛拉垭口,5600多的海拔,就算是藏族,很多人也会高反,企鹅帮一个大哥背相机,正好拍到了很多满意的人文照片。 ⬆故地重游如同刻舟求剑,想当年第一次来这里气喘吁吁,一年后的企鹅捡了很多垃圾。那天是8月份,下着小雪,仍然有很多人朝拜。 ⬆扎尕那开始下雨的一天,谁曾想两天后暴雪。 ⬆第一圈转山并没有看到冈仁波齐的日照金山,所以第二圈她便住在了天葬台,看到了日照金。 |互动方式| 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题,期待大家在各收听平台评论区留言,或者在小红书@她在 与我们互动哦~ |她在主播| 嘉宾:钝感企鹅 @W璟然 :永远真诚、善于发现所有人闪光点的90后,“她在”发起人。 @留白-tt :喜欢冒险,永远23岁的80后小太阳。

    1h 11m
  5. EP13. 夜猫子变形记:早起真的会上瘾

    FEB 28

    EP13. 夜猫子变形记:早起真的会上瘾

    凌晨四点半,城市还在沉睡,世界一片寂静。当大多数人还在梦乡,思敏已经坐在书房里,一杯咖啡☕,一支香🕯,一本书📖,一片宁静...... 这不是一个"早起达人"的炫技,而是一个36岁的二胎宝妈,用3年时间,从工作、生活,两点一线的迷茫中,一点点找回自己的故事。 本期播客,我们请来了多年的好友——思敏,听她娓娓道来如何通过熵减夺回生活的秩序,找到撕开她生活裂缝的那道光。 这一次,我们不聊空泛的时间管理技巧,只分享最真实的心路历程:从被迫早起的无奈,到把清晨时光过成自我滋养的黄金时刻。 原来早起从不是自虐式的硬扛,而是一场温柔的自救。 📢你将听到: 01:17 | 🕟早起,一条少有人走的路 从“两点一线”到"凌晨四点半":一位妈妈如何通过早起找回生活秩序。 06:32 | 🎁无痛早起宝典1.2.3...... 早起不是单纯靠意志力,而是一整个系统性调整。 31:22 | 💎早起的“意外收获”远不止时间 可迁移的自律心法——竟然还能用在减肥这件事上! 43:48 | 🪄愿力>业力>能力 如何从“掌控早晨”到“掌控人生”,找到属于自己的内在力量。 49:02 | 🫰新手友好的第一周启动方案 只做一件小事,跨出你的第一步。 01:01:31 | 📚超实用早起书单推荐 l 《一流成功人士早餐前都做什么》劳拉·万德坎姆 l 《起床后的黄金1小时》池田千惠 两本实操手册,帮你把早起变成一辈子的习惯。 这期播客不是早起攻略,而是一场关于"找回自己"的温暖对话。如果你也曾迷失在两点一线的生活中,如果你也渴望找回属于自己的时间,那么这期播客,或许就是你开始改变的第一步。 新的一年,愿你也能找到属于自己的节奏,在晨曦微光中,与那个安静而丰盛的自己相遇 🉠 |互动方式| 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题,期待大家在各收听平台评论区留言,或者在小红书@她在 与我们互动哦~ |她在主播| 嘉宾:思敏 @W璟然 :永远真诚、善于发现所有人闪光点的90后,“她在”发起人。 @留白-tt :喜欢冒险,永远23岁的80后小太阳。

    1h 6m
  6. EP12. 看看我们这三个月究竟干了什么好事

    FEB 9

    EP12. 看看我们这三个月究竟干了什么好事

    我们总被教育要“准备好了再出发”——方案要完美、形象要得体、人设不能崩。可现实是:🏆世界从不奖励准备最久的人,只偏爱先迈出第一步的勇者。 本期《她在》,80后留白和90后璟然回望过去三个月——从成都旅居的“意外打断”,到第一场活动只有19个熟人捧场;从群友质疑“饥饿营销”,到陌生姐妹的真诚发声:“她们真的很好”…… 这段磕磕绊绊却闪闪发光的旅程,让两个曾被困在“完美主义”和“讨好型人格”里的女生,遇见了上百个鲜活、有趣的“她们”。 这三个月,我们没做成什么惊天动地的大事,只是建了一个名叫“她在”的家🏠——一个让女性敢说“我累了”、敢问“我可以吗”、敢笑“我今天超幸运”的地方。 📢你将听到: 02:19 | 一个粗糙的开始,胜过一万次完美的准备🍾 闭门造车3个月,不如走出去——去听、去看、去学。 06:03 | 有趣、安全、真诚💕 用三把“钥匙”,打开跨代际女性信任之门。 10:45 | 从19人到200人,那些感动的瞬间和感动之人💃🏻 那些被听见、被看见、被认可和被支持的时刻。我们记得每一个“她”的名字。 40:06 | 2026年新计划剧透🎟️ 盲盒主理人、线下会客厅、四季之歌、抱抱树......我们有好多的异想天开,想和你们一起构建。 如果你也曾因不够完美而迟迟不敢开始,如果你也渴望被真正“听见”、“看见”而非敷衍回应,欢迎走进《她在》——你在,我在,她在♀️。 特别鸣谢:711(00后共创伙伴)、正觉(七间房全案设计师)、狮子(荔枝书店主理人)、大郭、美文、亦潇、土沉、阿白、Ethel、企鹅、思敏、鳗鱼、三金(排名不分先后)......以及每一位参与过活动的“她”。是你们的信任与托举,才让这颗种子破土发芽🌱。 《我是谁》活动现场 《我是谁》活动现场 第一次《她在TIME》 每一次活动,我们都会将对“她”的美好祝福传递下去 《页间谈》的图书盲盒 与VIVA的共创,属于我们的生命画像 |互动方式| 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题,期待大家在各收听平台评论区留言,或者在小红书@她在 与我们互动哦~ |她在主播| @W璟然 :永远真诚、善于发现所有人闪光点的90后,“她在”发起人。 @留白-tt :喜欢冒险,永远23岁的80后小太阳。

    54 min
  7. EP11. 走!去看世界——藏在旅行箱里的世界观

    JAN 29

    EP11. 走!去看世界——藏在旅行箱里的世界观

    我们总以为,旅行是攒够了假期和钞票的奔赴;是攻略本上密密麻麻的打卡点;是朋友圈里精修的九宫格。可有人的旅行,是 30 岁放弃高薪的 “叛逆” —— 不是冲动和玩乐,而是听见了心底那声坚定的呼唤:“去吧,去看看世界,也看看自己。” 本期播客,我们请来了在“她在”活动里认识的Ethel姐姐,听她将山河湖海、人间烟火,细细叠进行李箱,再轻轻铺展在我们面前: 从西安小城的晨雾,到塞纳河畔的梧桐;从墨西哥山间突如其来的暴雨,到柬埔寨蜿蜒泥泞的公路......那些没计划的旅途,那些不期而遇的善意......都成了她人生里最珍贵的礼物。 旅行不是计划出来的,是走出来的。人生也一样! 📢你将听到: 01:14 | 三十岁重启人生💃🏻 放弃20K月薪的既定人生,她说这是改变后半生的决定! 07:38 |  “不设限”的旅行哲学🧳 那些装进旅行箱中的惊心动魄和LUCKY人生。 47:25 | 美酒&旅行&书🍷 旅行不仅是为了看世界,更是为了照见自己。 01:00:58 | 女孩必看安全指南👌 那些出国旅行一定要知道的事。 01:04:34 | 写给20岁的信📨 早点走出去+她的“人生魔法清单”。 旅行不是什么奢侈消遣,而是生命里的一场必需。当你不再害怕独自踏上旅途,当你不再担心“语言不通”阻挡脚步👣,你会发现,世界其实一直在等你,早已向你张开了双臂。 不要后悔自己做的任何决定,因为每一步都会让你更接近真实的自己。 世界是一本书📖,如果你只呆在原地,就永远只能看到第一页。 愿这期节目,成为你翻页的开始。 |互动方式| 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题,期待大家在各收听平台评论区留言,或者在小红书@她在 与我们互动哦~ |她在主播| 本期嘉宾 :Ethel @W璟然 :永远真诚、善于发现所有人闪光点的90后,“她在”发起人。 @留白-tt :喜欢冒险,永远23岁的80后小太阳。

    1h 11m
  8. JAN 13

    如果冬天注定漫长,三代女性如何让灵魂发热

    我们总被冬天吓住——它太冷、太长、太沉默,连阳光都吝啬得不肯多给一分钟。 可当三个不同年代的女生围坐在一起,聊起记忆里的雪、炉火边的烤红薯、屋檐下的冰棱、街角飘来的腊肉香……三位来自南北方的女孩,在隆冬中的下午,打捞那些被冰雪覆盖的温暖碎片。 她们说,小时候的冬天有烟花、有压岁钱、有全家一起熏腊肉的烟火气;现在的冬天却只剩暖气片嗡嗡作响,和一个人对着韩剧吃火鸡面的夜晚。味道好不好,不重要,凑合吃就行;健不健康不重要,便宜就行;留没留下回忆不重要,反正在这个信息爆炸时代,我们什么都忘得快,什么都记不住...... 但她们也发现:真正的暖意,从不只靠温度计衡量——它藏在朋友约饭时升腾的锅气里,藏在一条围巾的色彩里,藏在和家人一起走过的点点滴滴里。 如果你也曾觉得冬天难熬,或许听完会想:再冷的日子,也可以被一点点焐热。 📢你将听到: 00:10  冬日的期待与希望   三代女生的冬天,都有哪些无法抹去的专属记忆? 09:12  你记忆中冬天的味道——是混合着松枝清苦的腊肉咸香?是烟花消散后空气中弥漫的硫磺味?还是收到压岁钱后欣喜的滋味? 24:45  如何应对冬季里的季节性抑郁时刻。 29:20  冬日必看作品,有哪些电影和书籍,是一到冬日就忍不住想看的呢? 54:41  如果觉得冷和空,就在冬天让自己有些微小的幸福小事吧。 ❄️冬天不是终点,而是自我内观的邀请函。愿你在最冷的日子里,依然相信:白昼正在悄悄变长,而人间的热气,永远值得奔赴。 👉欢迎在 评论区 告诉我们:这个冬天,哪个瞬间让你感觉到了温暖?也别忘了来「她在」线下活动坐坐——这里永远有一壶热茶,和一张为你而留的椅子。 |互动方式| 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题,期待大家在各收听平台评论区留言,或者在小红书@她在 与我们互动哦~ |她在主播| @W璟然 :永远真诚、善于发现所有人闪光点的90后,“她在”发起人。 @留白-tt:喜欢冒险,永远23岁的80后小太阳。 @Yyy711: 00 后普通人。

    1h 1m

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“她在”是一档由80后留白、90后璟然主持的节目,我们会不定期邀请不同年龄段的女性嘉宾一起对谈。 我们坐在一起,不是为了代表谁, 而是为了让彼此的世界,真的被听见。 我们谈自我、谈职场、谈成长、谈关系、谈困惑,也谈那些真实存在的代际碰撞和女性群像。 我们相信,在寻找自我的路上,不同世代的互相照见,会让孤单变得更轻。 希望我们的诉求能被听见, 闪光点能被看到, 付出能被认可。 在每一个女性身旁, 都有一个“她”在全心支持。 ——我在,你在,她在。