IC19 FM

Rach Belo
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⚠️ Aviso: Escuta proibida a quem escreve “à muitos anos”.

  1. 4d ago

    T2 | Ep.1 - Do Burnout ao Workout

    Entre caos, verdades e uma conversa muito especial com o Coach Rafa, este episódio fala de treino, saúde mental, disciplina e da força de continuar, mesmo quando o corpo e a cabeça pedem uma pausa com urgência. Um episódio sobre ansiedade, burnout, recomeços e aquela coragem meio improvisada de aparecer, mesmo sem ter a vida toda resolvida. Porque às vezes o segredo não é estar pront@. É ir na mesma. 😊@PEDRO COUTINHO Instagram

    47 min

  2. Apr 6

    Ep.14 - Zapping Mental, Nortada e Mousse de Chocolate

    Uma pessoa pode sair do Norte, mas o Norte não sai da pessoa.

    26 min

  3. Mar 23

    Ep.13 - Amor e Obsessão

    Uma viagem caótica em família e emoções à flor da pele. Um episódio onde o acaso e o descontrolo se entrelaçam.

    20 min

  4. Mar 9

    Ep.12 - Pesadelo no Shopping

    Entre apps, saldos eternos e estratégias que nos fazem gastar sem perceber.

    27 min

  5. Feb 23

    Ep.11 - Grupos WhatsApp, Desumidificadores e Coleslaw

    Entre limpezas contra a humidade, organização compulsiva e histórias de família, acabo por perceber que arrumar a casa é também uma forma de arrumar a cabeça. E, no final, ainda partilho uma receita de salada coleslaw.

    30 min

  6. Feb 9

    Ep.10 - Piscinas, Florestas & Vaquinhas

    Entre mau humor, maternidade, rotinas e a vontade desesperada de ir de férias, este episódio é um verdadeiro festival de desabafos, ansiedade e da arte de nunca estar bem em lado nenhum. No final ainda vos dou uma receita maravilhosa de sopa de peixe.

    27 min

  7. Jan 26

    Ep.9 - A Casa da Barbie que nunca chegou

    Ganhei uma casa da Barbie num passatempo da TVI. Nunca chegou. Neste episódio falo de Barbies, cassetes, traumas de infância, irmãos, anúncios dos anos 90 e da dura realidade da vida adulta, isenta de glamour. Ah… e ainda há uma receitinha de pizza de queijo cottage que não parece boa, mas é.

    19 min

  8. Jan 12

    Ep.8 - Modas, Medos e Bananas

    Da Sailor Moon ao IRS, passando por shoppings caóticos, modas duvidosas, ansiedade, listas de objetivos 2026 e banana com chocolate. A vida adulta não devia ser isto...mas #estamosjuntos. 💛

    16 min
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⚠️ Aviso: Escuta proibida a quem escreve “à muitos anos”.

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    Rach Belo
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    2025 - 2026
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