More You

Frances Gallert

Du funktionierst, gibst, rennst – aber wann hast Du Dich zuletzt wirklich gespürt? „More You“ ist der Podcast für alle, die sich selbst wieder näherkommen wollen. Für alle, die merken, dass sie im Alltag den Kontakt zu sich selbst verloren haben und sich danach sehnen, wieder bei sich anzukommen. Ich begleite Dich zurück in Verbindung mit Dir: mit ehrlichen Einblicken, Coaching-Impulsen und Tools für ein Leben jenseits von Rollen, Erwartungen und To-dos. Jede Woche Donnerstag. Fragen & Feedback gern an info@francesgallert.de. Folge mir auf Instagram unter @francesgallert.

  1. 3d ago

    Dieser Glaubenssatz brennt Dich heimlich aus | Folge 30

    Es gibt einen Glaubenssatz, den viele von uns so tief verinnerlicht haben, dass er sich anfühlt wie die Wahrheit: Ich muss mich anstrengen. Ich muss verlässlich sein. Ich muss liefern. Nur dann bin ich gut genug.  In dieser Folge spreche ich darüber, wie mich eine persönliche Erfahrung der letzten Wochen genau diesen Glaubenssatz hat hinterfragen lassen. Und warum ich glaube, dass es Zeit ist, ihn loszulassen. Du erfährst in dieser Folge: – warum der Glaubenssatz „Ich muss mich anstrengen, um erfolgreich zu sein.” so viele von uns unbewusst steuert – was passiert, wenn das Leben uns zwingt, nicht mehr zu 120% da zu sein – wie wir Glaubenssätze nicht durch Erkenntnis verändern, sondern durch neue Handlungen – warum echte Verlässlichkeit mit Selbstfürsorge beginnt und nicht mit Selbstaufopferung – wie ein Leben und Business aus innerer Anbindung aussehen kann, aus Vertrauen statt aus Druck – die eine Wahrheit, die ich Dir heute mitgeben möchte: Du musst Dich nicht beweisen. Du darfst Deinem eigenen Tempo folgen. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Bereit, Dich selbst neu zu entdecken? Wenn diese Folge etwas in Dir angestoßen hat und Du spürst, dass es Zeit ist, wieder mehr mit Dir in Verbindung zu kommen, dann ist die „Back To Yourself - Journey“ genau der richtige, nächste Schritt. Eine 14-tägige Audio Journey, die Dich sanft zurück zu Dir führt, ohne Druck, ohne Hustle, in Deinem eigenen Tempo. 👉 Hier bekommst Du alle Infos & kannst Deinen Platz sichern: ALLE INFOS ZUR JOURNEY ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@francesgallert.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/backtoyourself⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    20 min

  2. Apr 23

    Deine Träume warten. Was hält Dich wirklich auf? | Folge 29

    Wann hast Du zuletzt wirklich innegehalten und Dich gefragt: Lebe ich eigentlich das Leben, das ich will? Nicht das Leben, das einfach irgendwie funktioniert. Nicht das, das nach außen gut aussieht. Sondern das, das sich wirklich nach Dir anfühlt? Kennst Du dieses Gefühl, dass Du weißt, da ist noch mehr, aber die Frage, wie Du dahin kommst, sich einfach zu groß anfühlt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen nicht für ihre Träume losgehen und welche Ängste sie lähmen. Du erfährst: – warum das Hamsterrad kein Zufall ist, sondern eine Schutzstrategie – welche zwei großen Blockaden uns davon abhalten, unsere Träume anzuschauen – wie die Endlichkeit des Lebens nicht als Druck, sondern als Einladung wirken kann – wie Du Schritt für Schritt wieder Zugang zu dem findest, was Dich wirklich lebendig macht Diese Folge ist eine Einladung, wieder hinzuschauen, was wirklich Dir entspricht. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Du weißt, da ist noch mehr, aber der Weg dahin fühlt sich gerade noch zu groß an? Genau hier setzt die „Back To Yourself" - Journey an. Bevor Du für Deine Träume losgehen kannst, brauchst Du einen klaren inneren Anker. Eine Verbindung zu Dir selbst, die stark genug ist, um die Ängste und Schutzstrategien, von denen ich in dieser Folge spreche, nicht länger das Steuer übernehmen zu lassen. 14 Tage begleite ich Dich mit gezielten Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir.Zurück zu dem, was Dich wirklich lebendig macht.Zurück in Deine Selbstverbundenheit. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: ⁠⁠⁠⁠⁠JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN⁠⁠⁠⁠⁠ ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@francesgallert.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/backtoyourself⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    31 min

  3. Apr 16

    Die 3 größten Blockaden, um mit Dir verbunden zu sein (und wie Du sie auflöst) | Folge 28

    Kennst Du dieses Gefühl, dass Deine Energie über den Tag einfach versickert? Dass Du funktionierst, gibst, machst und am Ende des Tages bleibt nichts mehr für Dich übrig? Dass Du eigentlich weißt, Du brauchst Zeit für Dich, aber sie Dir trotzdem nicht nimmst? Und irgendwann sitzt Du da und fragst Dich: Warum bin ich eigentlich so erschöpft? In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten unbewussten Blockaden, die Dich davon abhalten, wirklich in Verbindung mit Dir selbst zu sein und warum sich Dein Alltag dadurch oft erschöpfend und fremdgesteuert anfühlt. In dieser Folge erfährst Du: – warum Du Dich selbst oft nicht zur Priorität machst und was das mit Deinem Energielevel zu tun hat – wie ein zerstreuter Fokus Dich in den Autopiloten bringt und Dich von Dir selbst entfernt – weshalb Du Dich im Außen orientierst und dabei Deine eigene innere Stimme übergehst – wie der Glaubenssatz „Es muss hart sein“ Dein Leben unbewusst steuert – und wie Du beginnst, wieder selbst am Steuer Deines Lebens zu sitzen, statt nur zu reagieren Diese Folge ist eine Einladung, Dich zu erinnern: Es darf auch leichter gehen. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet.  Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst übergehst, Deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fühlst, dann ist diese Reise für Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir. Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst. Zurück in Deine Selbstverbundenheit. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: ⁠⁠⁠⁠JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN⁠⁠⁠⁠ ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@francesgallert.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/backtoyourself⁠⁠⁠ 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    24 min

  4. Apr 9

    Die eine Frage, die am Ende wirklich zählt | Folge 27

    Wie sieht die Beziehung zu Dir selbst eigentlich aus? Wie sprichst Du mit Dir, wenn keiner zuhört? Wie gehst Du mit Dir um, wenn es stressig wird? Und wie sehr zeigst Du Dir im Alltag wirklich, dass Du Dich gern hast? Oder bist Du oft streng mit Dir, funktionierst, ziehst durch und merkst gleichzeitig, dass Du Dich selbst dabei immer wieder verlierst? Was, wenn am Ende Deines Lebens nur eine Frage zählt: Wie gut hast Du gelernt, Dich selbst zu lieben? In dieser Folge geht es genau darum. Um die Liebe zu Dir. Und um die kleinen, ehrlichen Entscheidungen im Alltag, die darüber bestimmen, wie nah Du Dir wirklich bist. In dieser Folge erfährst Du: – wie Selbstliebe in Deinem Alltag sichtbar wird – wie Du erkennst, wo Du Dich selbst aktuell übergehst oder klein hältst – welche Rolle Dein Körper, Deine Gedanken und Deine Beziehungen dabei spielen – warum Deine Beziehungen ein Spiegel für die Beziehung zu Dir selbst sind – und wie Du Schritt für Schritt wieder mehr bei Dir ankommen kannst Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst nicht länger hinten anzustellen, sondern Dich wieder in den Mittelpunkt Deines eigenen Lebens zu stellen. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet.  Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst übergehst, Deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fühlst, dann ist diese Reise für Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir. Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst. Zurück in Deine Selbstverbundenheit. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: ⁠⁠⁠JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN⁠⁠⁠ ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@francesgallert.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/backtoyourself⁠⁠ 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    30 min

  5. Apr 2

    Warum Du Deine Bedürfnisse hinten anstellst, obwohl Du es besser weißt | Folge 26

    Weißt Du eigentlich, was Du wirklich brauchst? Nicht, was Du denkst, was Du tun solltest. Nicht, was andere von Dir erwarten. Sondern das, was wirklich in Dir da ist? Warum fällt es uns so schwer, eine Pause zu machen, obwohl wir erschöpft sind?  Warum streichen wir genau die Dinge, die uns guttun würden, sobald es stressig wird?  Und warum verlieren so viele von uns irgendwann komplett den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen? In dieser Folge geht es um genau das. Um Deine Bedürfnisse. Und darum, warum sie der Schlüssel sind für ein Leben, das sich nicht mehr wie ein ständiges Funktionieren anfühlt, sondern uns erfüllt und glücklich macht. Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du viel leistest, viel gibst, aber Dich selbst dabei immer wieder verlierst. In dieser Folge erfährst Du: – was Bedürfnisse wirklich sind und warum sie weit über „Hunger, Schlaf und Ruhe“ hinausgehen – wie Du Deine Bedürfnisse überhaupt wieder erkennen kannst – welche inneren Anteile und Überzeugungen Dich davon abhalten, Dich selbst ernst zu nehmen – wie Du beginnst, Deine Bedürfnisse nicht nur zu erkennen, sondern auch danach zu handeln – und welche einfache Frage Dir im Alltag hilft, wieder bei Dir anzukommen Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst wieder wichtiger zu nehmen. 👀 Kleine Reflexion für Dich: Welches Bedürfnis unterdrückst Du am häufigsten, wenn Du im Hustle-Modus bist? ✨ „Back To Yourself“ - Journey Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet.  Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst übergehst, Deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fühlst – dann ist diese Reise für Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit gezielten Audioimpulsen zurück zu Dir. Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst. Zurück in Deine Selbstverbundenheit. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: ⁠JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN⁠ ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@francesgallert.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/backtoyourself⁠ 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    41 min

  6. Mar 26

    Warum Du Dich ab sofort nicht mehr verausgaben musst, um erfolgreich zu sein | Folge 25

    Spürst Du gerade auch, dass sich etwas verändert? Dass das Alte nicht mehr richtig passt, aber das Neue noch nicht ganz greifbar ist? Dass Du müde bist vom Kämpfen, vom Durchziehen, vom ständigen Funktionieren? Und gleichzeitig ahnst: Es darf auch leichter gehen? In dieser Folge geht es genau darum. Um einen inneren Wandel. Um den Übergang von Anstrengung zu Leichtigkeit. Und um die Frage, wer Du sein möchtest, wenn Du aufhörst, Dich ständig beweisen zu müssen. Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du Dich nach mehr Ruhe, mehr Vertrauen & mehr Verbindung zu Dir selbst sehnst und gleichzeitig nicht mehr in die alten Muster zurück möchtest. In dieser Folge erfährst Du: – warum wir gelernt haben, dass Erfolg, Liebe und Anerkennung mit Anstrengung verbunden sein müssen – was passiert, wenn Du beginnst, diese alte Geschichte loszulassen – warum genau jetzt eine Zeit des Übergangs ist – und warum sich vieles noch unsicher anfühlt – weshalb Kontrolle oft das ist, was Dein Wachstum eher blockiert als unterstützt – wie Du Vertrauen in das Ungewisse entwickeln kannst, ohne sofort Antworten zu brauchen – und warum Deine Vergangenheit nicht bestimmt, wie Deine Zukunft aussehen muss Diese Folge ist eine Einladung, eine neue Geschichte zu wählen.  Eine, die nicht aus Druck entsteht, sondern aus Verbindung, Vertrauen und innerer Klarheit. ✨ „Back To Yourself“ - Journey Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet.  Wenn Du spürst, dass Du raus möchtest aus dem Hustle, aus dem Getrieben-Sein und wieder mehr bei Dir ankommen willst, begleite ich Dich 14 Tage lang mit täglichen Audio-Impulsen zurück zu Dir. Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst. Zurück in Deine innere Ausrichtung. 👉 Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@francesgallert.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: ⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/backtoyourself 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎶 Music credits: Music by White_Records from Pixabay

    34 min

  7. Mar 19

    Dein Alltag im Einklang mit Deinem Zyklus | Folge 24

    Hast Du Dich schon einmal wirklich mit Deinem Zyklus beschäftigt? Nicht nur damit, wann Deine Periode beginnt, sondern damit, wie sich Deine Energie, Deine Stimmung und Deine Bedürfnisse im Laufe des Monats verändern? Warum fühlst Du Dich an manchen Tagen voller Klarheit, Tatendrang und sozialer Energie und an anderen Tagen brauchst Du plötzlich mehr Ruhe, Rückzug oder Zeit für Dich? Und warum erwarten wir trotzdem oft jeden Tag die gleiche Leistung von uns, obwohl unser Körper in Zyklen funktioniert? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wertvoll sein kann, Deinen Zyklus besser zu verstehen und ihn nicht länger zu ignorieren, sondern bewusst in Dein Leben zu integrieren. Dein Zyklus kann ein Kompass für Deine Energie, Deine Kreativität und Dein Wohlbefinden sein. In dieser Folge erfährst Du: – Welche vier Phasen es im weiblichen Zyklus gibt – Warum sich Energie, Fokus und Bedürfnisse im Laufe des Monats verändern – Weshalb viele Frauen gelernt haben, ihren Zyklus zu ignorieren – Wie Du beginnen kannst, Deinen Alltag bewusster an Deinen Zyklus anzupassen – Welche kleinen Veränderungen Dir helfen können, mehr im Einklang mit Deiner Energie zu leben Wenn Du tiefer lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir selbst zu kommen – mit Deinen Bedürfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme – dann findest Du hier (⤵️) weitere Möglichkeiten: ✨ „Back To Yourself“ - Journey (Warteliste) Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen Bedürfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die „Back to Yourself“ - Journey genau das Richtige für Dich. Hier kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen & einen exklusiven Bonus zum Start sichern: ⁠⁠Jetzt Wartelisten-Bonus sichern!⁠⁠ 💬 Kostenfreies Vorgespräch für mein 1:1 Coaching Wenn Du Dir eine persönliche Begleitung auf Deinem Weg zurück zu Dir wünschst, kannst Du hier ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch buchen: ⁠Jetzt Termin buchen!⁠ ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@francesgallert.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: ⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/⁠⁠⁠ 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    28 min

  8. Mar 12

    Ein Leben im Dauerlauf? So entschleunigst Du Deinen Alltag. | Folge 23

    Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Leben ständig in doppelter Geschwindigkeit abläuft? Dass immer etwas ansteht, immer etwas erledigt werden muss und Du kaum noch wirklich zur Ruhe kommst? Vielleicht fragst Du Dich manchmal: Wann ist eigentlich der Moment, in dem ich einfach nur sein darf? Warum fühlt sich selbst freie Zeit manchmal noch voll an? Und warum fällt es uns so schwer, wirklich runterzufahren, selbst dann, wenn wir es dringend bräuchten? Viele Menschen leben heute in einem Tempo, das ihr Nervensystem eigentlich gar nicht tragen kann. Wir sind beschäftigt, reagieren auf Reize von außen, planen, organisieren, erledigen und merken oft erst spät, dass dabei etwas verloren geht: Raum. Präsenz. Verbindung zu uns selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich unser Leben oft schneller anfühlt, als es uns eigentlich guttut und wie Du beginnen kannst, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz in Deinen Alltag zu bringen. In dieser Folge erfährst Du: – Warum viele Menschen dauerhaft im inneren „Gas-Modus“ leben – Welche Rolle freie Zeit und ihre Gestaltung dabei spielen – Warum Medienkonsum unser Leben oft unbemerkt beschleunigt – Welche kleinen Veränderungen helfen können, wieder mehr Raum im Alltag zu spüren Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst im Alltag oft übergehst und wieder mehr bei Dir selbst ankommen möchtest, findest Du hier (⤵️) weitere Möglichkeiten, tiefer einzusteigen. ✨ „Back To Yourself“ - Journey (Warteliste) Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen Bedürfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die „Back to Yourself“ - Journey genau das Richtige für Dich. Hier kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen & einen exklusiven Bonus zum Start sichern: ⁠Jetzt Wartelisten-Bonus sichern!⁠ 💬 Kostenfreies Vorgespräch für mein 1:1 Coaching Wenn Du Dir eine persönliche Begleitung auf Deinem Weg zurück zu Dir wünschst, kannst Du hier ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch buchen: Jetzt Termin buchen! ❤️ Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@francesgallert.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. 🔗 Links zur Folge: „Back To Yourself“ - Journey: ⁠⁠https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/⁠⁠ 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    32 min
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    Frances Gallert
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    2025 - 2026
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