зож это ****ёж

Timur Mukhayarov

0.0 (0)
Sports

разговоры о насущном с вовлечёнными в здоровый образ жизни людьми делимся опытом внутренней кухни спортивного лайфстайла

12/18/2025

Ирина Масанова — длительный бег: подготовка, питание и отдых на гонке, восстановление, менторство

Легенда бега на длинные дистанции Ирина Масанова расказывает о своём беговом пути и делится секретами подготовки к многодневным ультрамарафонам: тренировочный процесс, питание и полезные упражнения.Отдельный блок посвящён недавнему ультра забегу 9th Authentic Phidippides Run 490 km 2025, который Ира выиграла в абсолюте. На примере этой многодневки рассматриваем детали трудности, с которыми сталкиваются ультрабегуны как в плане.Также говорим о её опыте как тренера, работе со спортсменами и о том, как популярность влияет на спортсмена.Подкаст будет полезен бегунам, тренерам и всем, кто хочет понять, как на самом деле выглядят многодневные забеги и ультра бег в целом.➡️ Ира в сети:https://t.me/runningnezwankahttps://www.instagram.com/nezwanka/✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!👍 Понравился подкаст? Ставьте лайк!
10/18/2025

Владимир и Мария Ивановы про бег и трейлраннинг: как начать и не бросить

Ребята рассказывают о своём беговом пути от первых пробежек в Петербурге до международных трейловых забегов, подсвечивая опыт от подбора удобной экипировки до занятий с тренером. Советы по восстановлению, питанию и сохранению мотивации на протяжении долгих лет вы также найдете в этом выпуске! Узнайте, как бегать в удовольствие и на стиле, не теряя ногти!

2 Episodes

разговоры о насущном с вовлечёнными в здоровый образ жизни людьми делимся опытом внутренней кухни спортивного лайфстайла

Creator

Timur Mukhayarov
Years Active

2025
Episodes

2
Rating

Explicit
Show Website

зож это ****ёж

зож это ****ёж

Episodes

Ирина Масанова — длительный бег: подготовка, питание и отдых на гонке, восстановление, менторство

Владимир и Мария Ивановы про бег и трейлраннинг: как начать и не бросить

About

Information