宇宙大顽家

醒来阁FM

廉价的快乐,低成本的快乐就是头脑的监狱,不断刺激大脑多巴胺的分泌,从他人眼中确认自己,在种种混沌的关系中纠缠不清。一部手机可以获得所有廉价的快乐,感官的刺激,但它无益于身心。和手机相比,人际关系也是如此,不是并肩齐行,不是彼此成长,不是彼此支持,而是廉价的情绪的宣泄与满足,这样的关系是廉价与纠缠的,越是纠缠头脑越会上瘾,越是上瘾越是纠缠,所以那么多痴男怨女只不过住在头脑的监狱里而已。 人到中年,褪去了青春给你的光环,懒就是懒,丑就是丑,无能就是无能,穷就是穷,没有了青春为我们镀的那层金,我们只能漏出原形,放纵里原来从来没有幸福与快乐,原来进阶就是把自我的不能变成可能。 戒掉那些廉价的快乐,戒掉关系中廉价的友谊、爱情和依恋,你要知道没有人会来,守住自己的界限,不侵略他人的边界,更懂得尊重自己。伤害自己的身体与心灵换来那些廉价的快乐就是摧残,一辈子太短,外在的诱惑太多,玩就玩的高级点。

  1. Jan 17

    EP69 不忆过去,不惧未来,只有现在(四)

    在这里,没有高高在上的道理,只有最真实、最温暖的相遇。 你会发现,当你真的和自己连接上,你和世界之间就没有了距离。所有的感动、柔软与改变,都发生在不起眼的日常里。 如果你也曾在生活的缝隙中感到疲惫,如果你也渴望一丝真实的暖意和看见,就来听听这一期吧~ 高光时刻: 00:36 每天千万人脚下踩过这个小草,但它依然透过那么一点点缝隙向上生长。她说,我是个人,我都不如这棵小草,是这棵小草救了我的命 02:16 醒来阁这个地方就是不一样,它不一样在哪里?在这里我们服务的是生命,在生命面前人人平等 04:20 来了醒来阁以后,我最大的感受是我被当成了一个人,不是因为什么优秀,什么条件,不是因为我外在的东西他们才对我这样 07:32 阁老直播完就去陪伴线下课的伙伴们,有个女孩对阁老说,阁老,我刚刚一看见你来,我就很想拥抱叫你,但是我有点不敢。当她说到不敢的时候,阁老已经起身走上前去拥抱了她  10:10 当你和你自己的生命连接上了以后,你会发现你和任何人之间是没有距离的,都在你的心里 12:26 穿着人字拖,大裤衩,坐在地铁上,背着个斜挎包,阁老就去醒友回访了,就那么简单清爽 14:06 有一次坐地铁,有个人就认出阁老了,阁老就在地铁上和他聊了一路,什么时候坐过站了都忘了 16:28 有哪一对人能做到这样,把自己置之于外,还发着高烧。那一刻我真的好感动 21:11 我在这个年纪遇到真是万幸中的万幸,因为当我擦肩而过的时候,这一生会是什么样子,真的不敢想 23:54 我原先对很多声音都很抗拒,认为会影响我的睡眠,但这次这个地方也破掉了。 28:08 一个家里面有一个人醒了,有一朵花开了,就不一样了 29:44 接触醒来阁以前,对于孙子晚上睡觉前总是闹腾感觉特别烦,但是现在晚上到睡觉的点以后,躺下就看着他,不知不觉孩子就自然而然安静下来了 31:01 在智慧的池子里泡一泡自己,慢慢的去唤醒自己那份最初的感知力,好好活着,不要再错过生命当中属于你自己的每一天,不要再错过你自己 顽主:鲜婷 关注我们的公众号:醒来阁  视频号:深夜茶馆、幽闲居静心酒店  15167720727 鲜婷 13417890116 靖文 联系我们加入静心群,一起认识生命,认识自己 收听方式: 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify 都可以收听啦~ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jan 12

    EP68 不忆过去,不惧未来,只有现在(三)

    你有没有过这样的时刻?心里明明想拥抱一个人,脚步却突然停住了;明明渴望尝试一件事,头脑里却先铺满了“安全路线”;甚至,连自己在深夜打呼噜的声音,都会让你悄悄脸红…… 我们好像活得太小心了,小心到忘了,生命原本是舒展的。 如果你也曾在心动的瞬间退缩,在焦虑中加速,在自我怀疑里打转……也许这里,能让你慢下来,听见自己心的声音。 高光时刻: 00:25 以前听阁老说,做就是了,做就在道上了,这次就更深刻了 01:29 没有别的好办法,就是慢下来,与自己同在 02:54 其实我们事习惯性的不敢走进未知,在头脑里先预设一个安安全全的路,,一旦超出自己的认知范围,就不敢去尝试,不敢把自己的脚步迈出去 03:42 打呼噜很丑吗?很丢人吗?以前真的觉得太丢人了,太尴尬了。现在我觉得不丢人呀,这是人的基本功能,因为我的心敞开了,好舒服呀 10:22 以前是心动了但没有行动,比如老公出差回来想拥抱他,但是念头加上来,这个动作就停止了,就呈现不出来了 11:40 这一刻的流动,它是柔和的、平常的、不华丽的,但是你从小寻找的那份爱,不就是它吗? 14:22 君怡今天分享说:我好幸福呀,我拥有的太多了。我们一直在寻找,从来没有回头看看我拥有着什么 15:49 当你向我敞开的时候,你给了我一个机会让我们彼此敞开,让我们共同去经历这一场委屈、冷漠、心酸、痛苦,这是我的幸福 19:05 静心结束的时候一进入放衣服的房间,那么多衣服被放在密封袋里摆的整整齐齐,我觉得这个地方一点也不奢华,但是每一处尽显温暖 20:48 在静心的地方,这里的角角落落,我们看到的一盆花,哪怕我们用的一支笔,它都是被爱着的 22:26 为什么我们说你所看到的别人都是你自己?这是我这几年陪着大家一次一次走过来的过程中,我最大的认识 22:31 她们进去看静心的小伙伴们,进去的时候是把鞋子脱在外面,脚步轻轻的进去的。面对生命,你无法不生气那样的一颗心,那是一种本能 25:30 以前还进入到一种模式,我看到了,就开始自我攻击,自我摧毁 29:16 刚开始听到“觉”“起心动念”的词理解不了,后来有一阵子会觉得听了这么久怎么还是理解不了。没有什么好办法,就是不断地静心、泡直播间 31:44 无论那个亲人给你的那份爱,谁给了你多少的金钱,都没有办法来完成你心路历程上的收获 33:20 三年半的时间,我终于心开意解了。我找回了我久违的笑容,还有属于我的快乐 34:59 未来的使命就是用自己的生命状态去影响身边更多的人,能够唤醒每一个人生命的生机勃勃,太可贵了 顽主:鲜婷 关注我们的公众号:醒来阁  视频号:深夜茶馆、幽闲居静心酒店  15167720727 鲜婷 13417890116 靖文 联系我们加入静心群,一起认识生命,认识自己 收听方式: 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify 都可以收听啦~ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jan 11

    EP67 不忆过去,不惧未来,只有现在(二)

    今天,我们想和你分享一个特别的故事。它关于一个曾经觉得自己“委曲求全”的女性,关于她如何走过了一段几近枯竭的岁月,却在某个平常的午后,因为一句“我能为你做点什么”,让冰封的泪水第一次真正淌了下来。 这不仅仅是一个关于“走出来”的故事,更是一个关于“走进来”的故事——走进自己心里那个被忽略的角落。当你的心真的静下来、暖起来的时候,身边的人,甚至整个世界,都会悄悄跟着改变。 这里没有复杂的道理,只有一段真实的生活。如果你也曾觉得心上缺了点温度,或者正在为爱的人默默努力,却偶尔感到疲惫——也许,这个故事里,会有你需要的那个拥抱。 高光时刻: 00:53 我一直认为我是一个委曲求全的人 02:26 上了初中就不想上了,回家干活三年,早早在亲戚介绍下结婚了 06:25 随着日子一天天的好起来,该有的都有了,不知道为什么就是不开心,总搞得先生莫名其妙 07:18 跟报纸上抑郁的症状一对,十好几条全对上了 09:05 接触国学以后发现人还可以这么活着,轻生的念头没有了,就不断的学,不断的学 10:23 通过朋友认识了醒来阁,第一次见到阁老,阁老说:走这条路,是起点也是终点。这就是我想要的 11:50 听到阁老说:我能为你做点什么?不知泪水就淌下来了 14:56 当我和我的心链接上的那一刻,我的心是踏实安稳的,那一刻我知道,够了,我笃定了 15:43 平时意识不到我的心堵了,一味的想把身体搞健康。当我蒙起被子感觉痛的那一刻,一下就明白了,就这么简单 19:20 流水的声音把我吓得身体一激灵,我赶紧躲到这里来,就像躲到了母亲的怀抱里,那么温暖,那么厚实,我感受到了我在这里是安全的 21:08 2025年送了我一份大礼,在我生日这天,我重生了 21:40 以前只敢抽泣不敢大声哭,第8天放声大哭了一次,哭得我感觉再不哭就没时间了 22:43 我们总感觉自己心上没有温度,因为我们一直都在交易的层面,一直都在交换 23:09 这一次我更确定了,其实就是你的起心动念,觉是一个利他的思维。当每一个人不需要更多的物质,就是一张笑脸,一个拥抱,哇,我们的心上充满了温度 24:56 有一次去送小孙子,他还在磨磨蹭蹭,我就在催他,这时候就有一个声音提醒我:慢一点,再慢一点。当你听到的时候,心一下就落下来了 27:38 当时很想跟朋友一起来,晚上躺在床上的时候泪水又淌下来了。小孙子问我:奶奶,还是因为学习的事是不是?我点了点头,他也哭开了,他感知到了你的心 29:20 小孙子去找爷爷谈,小孙子说,我都同意奶奶去了,你让她去吧 32:34 回过头来体验君怡在静心的时候有那么一句话:你心静了,一切都静下来了。我体验到了,确实是这样 33:21 认识醒来阁的这几年,内在外在的变化让先生相信,醒来阁是一个非常浩然正气的平台 35:35 因为自己的心松了,小孙子也在渐渐变化着,家人都在变化 顽主:鲜婷 关注我们的公众号:醒来阁  视频号:深夜茶馆、幽闲居静心酒店  15167720727 鲜婷 13417890116 靖文 联系我们加入静心群,一起认识生命,认识自己 收听方式: 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify 都可以收听啦~ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jan 9

    EP66 不忆过去,不惧未来,只有现在(一)

    这一期是我们每月一次的勇士分享~ 第一位伙伴,她生长在70年代有很多孩子的大家庭里,长期她对妈妈的印象就是四个字:打骂、怒吼 她是怎样从伤痛和匮乏中穿越,给自己的生命解绑的?一起听听这位新生儿的分享吧! 高光时刻: 01:46 来到醒来阁,最感染我的是这里每一个人的微笑,这是我在日常生活当中久违的那种笑容 03:23 小时候被寄养在不同的亲戚家里,没有人会关心我的心理 04:34 有很长的一段时间,妈妈在我的印象当中对我所有的管教总结就是4各个字:打骂怒吼 05:53 我给自己布置的作业是给妈妈洗脚,虽然看起来很简单,但对我来说是内心的一道鸿沟 08:07 花了很多年,学了很多的课程,终于选择不再恨妈妈了,虽然形式上做到了,但是心到不了 09:37 我从来没有说出来,但我在心里暗暗发誓:我一定要通过我的努力改变父母的命运 11:40 当我内心感受到无路可走的时候,那种狠劲儿就成了日后最大的动力 14:42 回忆过去时,哭了很多年,直到阁老见到她说的第一句话:不忆过去,不惧未来,只有现在 16:35 有钱的时候就怕破产了,总是在害怕各种的失去当中度过我的每一天 19:59 阁老的话直击我的内心,但是知道和做到谈何容易?于是我来参加线下静心了 21:59 哎呀,其实不就很简单嘛?每时每刻它不都在吗? 26:19 在快结束的时候,我给自己写了一段话 27:34 接下来的时间,好好的照顾自己这个生命 31:36 因为对自己有了很多允许,所以家人也活了,比过去自在的多 34:44 这一次,我终于觉得我也有造泪的功能了 顽主:鲜婷 关注我们的公众号:醒来阁  视频号:深夜茶馆、幽闲居静心酒店  15167720727 鲜婷 13417890116 靖文 联系我们加入静心群,一起认识生命,认识自己 收听方式: 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify 都可以收听啦~ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jan 4

    EP65 年轻人迷茫怎么办?(三)

    “我一直在营造一个外在的‘好’,那背后就是一份虚空,就是又虚又空,那个用虚假堆砌起来的装出来的好人,所以它总会有崩塌的一天” “在每一个当下,我只活在完整里。什么是完整?你专注当下就是完整” “活成真实的自己就好,只看见自己,自己和自己站在同一起跑线上,自己陪伴自己,自己支持自己,自己鼓励自己,自己滋养自己” 愿三位小伙伴呈现的心之力,在这样的寒冬里也能温暖你的心灵 高光时刻: 01:58 工作的时候不想干怎么办? 05:22 七十多岁的阿姨风尘仆仆来到酒店,刚下车就开始干活,她说:我只要是去这个地方工作,首先我心里得有个恒心,我能干好 08:14 你越做什么越受益,这个受益不是我得到了什么,而是你会对自己越来越清晰。活着的这个过程我得到了什么并不重要,而是在活着的过程我创造了什么,我为身边的人带去了什么 09:40 当我越彰显这个我的喜好的时候,我反而离我自己越来越远 11:21 你能稳稳地在你的心上,你就会发现做什么事情都很开心,都很喜欢,哪怕就是打扫个卫生 11:40 投其所好是头脑最爱干的事,它一直都在投其所好。你容易被什么诱惑,它就来诱惑你,总让你动摇 13:22 不管你在做什么,不管你在什么样的环境里,来了就好好珍惜,来了就好好干 14:47 因为我总是用我自己的认知,我认为的好去对待我的朋友,所以和很好的朋友最后都不欢而散了 18:57 我一直在营造一个外在的“好”,那背后就是一份虚空,就是又虚又空,那个用虚假堆砌起来的装出来的好人,所以它总会有崩塌的一天 21:09 慢慢的在听看见回归的过程中,我重新塑造着,重新养育自己的内在 21:23 在每一个当下,我只活在完整里。什么是完整?你专注当下就是完整 22:07 很多时候我们都会有一个误区:我看见了,我就要去解决它,其实不是的 23:54 生命是全新的完整的,如果我们一直活在创伤里,一直活在这个伤疤里,我们只是拿着全新的今天喂养着20年前的匮乏和伤疤,这份错过是非常遗憾的 25:52 今天跟一位小伙伴在通电话,我对他说,既然走不出这个泥潭,你就别走了,好好享受这个泥潭,好好在这趴着,别用劲 29:21 不管在什么样的状态里,其实都蛮值得珍惜的 33:46 总是嫌弃自己内向的性格,不会说话,在人群中也会紧张,咋办? 36:30 原来不是我以前不敞开,其实你一直都是敞开的,但你觉得自己不敞开。也根本不是敞不敞开的问题,是你自己没有再框住自己了 37:57 心上的那份无所畏惧是自然而然,毫不费力的,遇见什么就感受什么,遇见什么就体验什么,遇见什么就经历什么 43:36 可能“装”的时候听到别人的评判还能好一点,但是当你完全的把自己呈现出来的时候,我感觉需要更多的勇气 47:51 为什么我就必须和大家一样?我为什么不能做真实的自己呢? 48:29 活成真实的自己就好,只看见自己,自己和自己站在同一起跑线上,自己陪伴自己,自己支持自己,自己鼓励自己,自己滋养自己 顽主:鲜婷 关注我们的公众号:醒来阁  视频号:深夜茶馆、幽闲居静心酒店  15167720727 鲜婷 13417890116 靖文 联系我们加入静心群,一起认识生命,认识自己 收听方式: 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify 都可以收听啦~ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jan 2

    EP64 年轻人迷茫怎么办?(二)

    认识了自己之后,每时每刻都在创造着全新的自己,这个过程细微、缓慢,却夯实 看见情绪的那一刻,看见本身就有一份力量,你看到的不仅仅是自己的情绪,你看到的是当下的环境需要你去怎样呈现 真正的做是什么?其实真正的做并不是我每天做了多少,最核心的是当我不想干了的时候,还能不能继续干。 高光时刻: 01:24 你的那些习性的部分,不是说我现在马上就要昂我的习性消失,而是在一次一次做的过程中磨 03:40 我们在表达和沟通的时候,就立在心上说心上的话,不说是非的话,不评判他人,这就有了一份爱的托底  13:56 有一次和爸爸吵架,两个人不欢而散。回到房间看到自己处在愤怒的状态,好像看到的那一刻就不生气了,一下子就从情绪里跳出来,去和爸爸道歉。姥姥说,通过这个事孩子真是改变了 16:40 你看见了,看见本身就有一份力量,当你看见自己陷入情绪的时候,你看到的不仅仅是自己的情绪,你看到的是当下的环境需要你去怎样呈现 19:02 有个伙伴说,我活了50多岁,认识你们之后,我好像才吃到饭,尝到大米的味道。还有个伙伴也说,我洗了这么多年的手,好像第一次体会到洗手的感受,按了这么多年电梯,我好像是第一次按电梯 23:13 扫了这么久的院子,感觉最近才知道什么才是做,什么才是行动就是力量 25:34 其实真正的做并不是我每天做了多少,最核心的是当我不想干了的时候,还能不能继续干? 29:07 我们共同维护一个场域,当我觉得“这个地方你打扫了我就不打扫了”,其实还是在“我”里做。地脏了就去扫,这里脏了你就去做,管他谁做的呢 顽主:鲜婷 关注我们的公众号:醒来阁  视频号:深夜茶馆、幽闲居静心酒店  15167720727 鲜婷 13417890116 靖文 联系我们加入静心群,一起认识生命,认识自己 收听方式: 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify 都可以收听啦~ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jan 1

    EP63 年轻人迷茫怎么办?(一)

    这一期,我们听一听00后的心声 两位00后小伙伴都有相似的经历——大学毕业之后发现自己很迷茫,通过妈妈来到了醒来阁,认识了真正的自己 也许迷茫仍在,摇摆仍在,但这一份看见便是生命旅途的开始,多么珍贵啊 祝大家元旦快乐~让这一期的心声,开启我们的2026吧! 高光时刻: 02:05 在生活中有没有遇见过迷茫的时刻?我觉得在每一个人生走到一个新的节点的时候,在这个交错之间都会有这样的感觉 04:40 大学躺平了四年,实习的时候去面试,面试官问他你会什么,他发现自己什么都不会 05:53 我发现其实我不是想要考研,我只是为了完成父母的期待,其实活得根本不是我自己 07:11 妈妈带我来了醒来阁,这是我的生命送给我的一份礼物 08:43 在躺平的那段时间里,没有觉得这是消极的阶段,觉得是一个自然的过程,我的心上没有那些东西 11:43 放弃了保研,选择了考研却落榜了,其实并不后悔,因为那个时候的我就会这样选择 13:02 在考研结束后正经躺平了一阵子,谁知道当时到底在想什么,心里的声音说,我现在按住不动 14:23 今天在打扫卫生的时候突然意识到,我如果不能立在这颗心上,不管在任何岗位,我都会摇摆 16:14 如果不能把手头上的任何一件小事做好,你没有看见自己的心,没有看见自己以往的模式,还是会迷茫,因为走在不同的人生阶段,还会有下一件事情等着你。立不在心上,迷茫会是一种底色 19:03 在扫的那一刻我就发现,原来我这段时间又是飘着的状态 24:50 妈妈对她说:不管考研考没考上,但备考这件事情能让你接触醒来阁,就很值得 25:40 其实不是这个地方吸引你,而是你心中有一份渴望,他感受到了内心真正想要表达的东西。有一天他对妈妈说:我也想像醒来阁的那些伙伴一样,能够真正的去做一点能帮助别人的事情 28:16 看着一个个小伙伴从以前的状态到认识自己,看见一个个生命的花开,从低谷里的绽放,这个太难得了 29:39 你看过的这些风景,其实已经在你的心里了,它是你心里的一分力量,甚至是你往前走的一份动力了,这是生命扎根的地方 32:34 看到自己模式的那一刻,不只是看到,还升起了一份力量去改变 34:19 为什么我们很多时候在家里打扫卫生反而没有“轻松感”? 35:52 不仅是心细,还有希望来到这里的人可以从细枝末节感受到一份爱 37:52 在念头里行动,和在觉知上行动是不一样的 38:43 写写字帖,点点檀香,放放静心音响,养养家里的场吧~ 39:22 如果在惯性里打扫,那个地呀,它会越堆越厚,即使地上看起来已经很干净了,但你走进去还是会很不清爽 顽主:鲜婷 关注我们的公众号:醒来阁  视频号:深夜茶馆、幽闲居静心酒店  15167720727 鲜婷 13417890116 靖文 联系我们加入静心群,一起认识生命,认识自己 收听方式: 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify 都可以收听啦~ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 12/28/2025

    EP62 啥是心的声音?(三)

    去行动吧,在做的过程中你穿越了头脑的迷宫,在做的过程中你清理了心上的尘埃,在做的过程中你看见了内在的溃烂,在做的过程中你剥离了心上的粘着。 道理无法让你摆脱困境,行动可以让你走出旧有,很多时候的感悟是在打扫卫生的时候收到的,也是在打扫卫生的过程中看自己看得最清,身体力行的过程里身体和自然是融为一体的。自然里有一种无声的力量,无论它把我推向哪里,我始终无所畏惧。 高光时刻: 02:02 做这个工作,我们很容易被我们自己所讲的认知和概念架空,在生活中去做,不能脱离生活 02:45 我们真正的老师是来到这里的每一个人,不管是贫富贵贱,在这个年龄段我们都去经历过,这就是对我们最大的滋养 03:48 搬迁是一件挺大的事情,容易出现矛盾和状况。所以静心酒店刚开始君怡和安安、嫂子三个人把这个场域一点一点整理好,养好了场,大家才全部搬过来 06:48 用心生活,这才是真正的心能转境,我到哪里,哪里就是风水 07:22 此心真实不虚,有什么样的心,就会遇见什么样的人,遇见什么样的缘,创造什么样的人生 08:14 给星星煮洗脚水的时候,端着拿盆热水上楼我知道,只有这样才是觉——如履薄冰,如临深渊。你端着那盆非常非常烫的水,你很自然的没有了任何的想法,你不会有左思右想,因为不能有  09:36 我是一个寻找依赖寻找舒服的人,当我寻找了这么多年发现,没有。没有外在的环境,因为环境是变化的,也没有那个依赖的人,因为那个人也是变化的 12:00 我们的内心有很多溃烂的地方,那个地方不是我,但它左右着我的每一次言语,每一次行动,每一次选择。很多时候,我们都是被控制着做选择的,并不是我们真正选择的 13:39 经历了这十年,才真的知道只能管得了自己,做自己。我们心中溃烂的、创伤的那个地方,黏着的、讨好的那个地方,必须是我们自己去走出来,任何人都没有办法帮我们拽出来。 15:12 很多的女孩都很好,很多的男孩也很好,为什么我们都习惯性的认为自己不好呢? 18:49 刚开始打扫卫生的时候,君怡对安安说,当所有的人来到这个地方,我们一定要让他们待得住,因为并不是所有人都能够待住的,他必须心特别的安定 23:46 你只要去行了,就会有所感 25:07 自然,有一种无声的力量 顽主:鲜婷 关注我们的公众号:醒来阁  视频号:深夜茶馆、幽闲居静心酒店  15167720727 鲜婷 13417890116 靖文 联系我们加入静心群,一起认识生命,认识自己 收听方式: 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify 都可以收听啦~ 在小宇宙查看该单集文稿

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