Lâi-tsē Therapy｜來坐，聊療

Y&H
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

大家好，我們是 Y&H。 曾在台灣當幼兒園老師，與孩子一起長大；吸收滿滿赤子的日月精華後，一個飛往英國走上遊戲治療，一個在美國投入藝術治療；不約而同地，用藝術與遊戲，陪伴探索內在世界。 身處異鄉的我們，想聊跨文化的生活感受，分享表達性藝術治療的微光，也希望在生活中持續實踐我們的信念：It takes a whole village to raise a child——孩子的成長，需要整個村落的擁抱與參與。 歡迎大家來坐，聊聊那些關於療癒成長與共鳴連結的旅程。 IG｜https://www.instagram.com/laitse_therapy/ 來坐聊療，雙週更新 -- Hosting provided by SoundOn

  1. Jun 12

    17. 科技對於小孩的影響：螢幕時間到底偷走了什麼？

    你以為孩子只是在滑手機？ 其實小孩也在學，怎麼排解情緒、怎麼面對挫折、怎麼跟不那麼容易掌握的生活磨合。 這一集我們聊的是科技對孩子的影響，從專注力、情緒調節、社交能力，到親子關係。 我們不是要把 3C 從家裡趕走，而是想一起討論：科技，能不能成為支持生活的陪伴，而不是讓彼此越來越疏遠的阻礙。 因為真正需要擔心的，從來不只是螢幕本身。而是孩子慢慢習慣了那個永遠有回饋、永遠很順、永遠不用等待的世界，最後反而更難回到現實裡。真正需要被守住的，或許不只是孩子的使用時間，還能怎麼在生活裡找到安定感。 --- 00:00 Y在開場的的時候，魂還卡在關不完的視窗螢幕裡 02:35 瑞典把紙本教科書帶回來，因為數位化真的影響下一代 04:19 我們會被螢幕吸住，很多時候是因為它讓人有掌控感 07:47 孩子情緒怎麼一下就爆衝？原來螢幕世界也在幫忙加速 11:45 科技實在飆太快，只能攤手承認自己是LKK 14:11 虛擬世界植入腦袋，社交焦慮也跟著來 16:45 3C 育兒，到底是陪伴，還是把關係交給螢幕？ 20:39 Y 的遊戲間觀察：螢幕世界待久了，結果現實世界一團亂？ 25:39 界線很重要，時間、規則、怎麼用都要先講好 29:46 不只看多久，也要看孩子到底在看什麼 32:52 真的是平板太香，還是外面的世界不夠好玩？ 35:10 無聊不一定是壞事，它常常是找樂子的開始 37:14 現在人更需要的，不是更多刺激，而是讓腦袋重新開機 --- ＊IG:  / laitse_therapy  ＊Spotify: https://open.spotify.com/show/5VYpqrz… ＊Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast… ＊KKBox: https://kkbox.fm/0b0tdg -- Hosting provided by SoundOn

    39 min

  2. May 31

    16. 眾人的心理健康覺醒：為什麼大家都在談心理諮商？

    最近不知道大家有沒有跟我們一樣的感覺，好像身邊越來越多人開始把「我有去諮商」、「關注身心靈」掛在嘴邊，甚至連以前不太會聊的內在話題，現在也能慢慢被拿出來曬曬太陽。 這集的靈感來自 Y 最近的一份訪談作業。在和家長們聊天的過程中，他們都提到了在以前成長的年代裡，心理健康根本像個不能亂碰的神祕盒子；但現在，它卻慢慢變成大家願意打開、也願意一起討論的話題。 到底是什麼改變了？是大家資訊變多了？社會變得更開放了？還是我們終於願意停下來，看看自己到底怎麼了，也更懂自己需要什麼？ 從家長們的故事出發，我們一起聊聊心理健康意識的崛起、世代之間的差異，還有心理治療到底能帶給我們什麼。 --- 00:00 從家長訪談看見：心理健康如何走進日常對話 04:30 當心理健康不再抽象：因為我們或身邊的人都經歷過 08:11 新世代資訊環境，正在重塑我們理解心理健康的方式 12:20 上一代的沉默，不是冷漠，而是生存壓力 17:46 心理概念可以理解，但不該被簡化成標籤 24:03 治療的目的，不是修好誰，而是陪伴一個人長出力量 --- ＊IG:  / laitse_therapy  ＊Spotify: https://open.spotify.com/show/5VYpqrz… ＊Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast… ＊KKBox: https://kkbox.fm/0b0tdg -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

  3. May 15

    15. 當愛太沉重：從電影《柔似蜜》看見華人家庭的沉默與求助

    當心理健康遇上華人移民家庭，沉默、壓力、愛與犧牲，會交織出什麼樣的故事？ 這一集，我們從一部改編自真實事件的電影《柔似蜜》談起，聊聊華人移民在美國面對的心理健康議題、思覺失調對家庭帶來的衝擊，以及那些不容易說出口的恐懼與無助。 這不是一集輕鬆的內容，卻是一段值得被聽見的故事。 希望透過這次的分享，讓更多人對心理健康有多一點理解，也讓正在承受壓力的人知道：你不需要一個人面對。 --- 00:00 一場原本輕鬆的電影邀約，卻帶來深深地震撼 03:07 當一個家庭，同時承受失去、疾病與恐懼 07:16 最令人心碎的結局（劇透提醒） 08:28 身為心理工作者，看見的不只是故事 09:55 當心理健康議題終於被華人社群看見 10:18 一位母親的心情：即使半信半疑，也願意為孩子試一試 14:38 在愛與放手之間，全世界的父母都在學習 19:09 移民的孤單：想尋找歸屬，又需要適應新文化 24:41 「不要麻煩別人」：許多亞洲家庭共同的信念 25:01 精神病房真的像電影裡那樣嗎？ 27:32 如果可以重新來一次，我們會怎麼陪伴這個家庭？ 32:31 早一點理解，或許故事就能不一樣 --- ＊IG:  / laitse_therapy  ＊Spotify: https://open.spotify.com/show/5VYpqrz… ＊Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast… ＊KKBox: https://kkbox.fm/0b0tdg -- Hosting provided by SoundOn

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  4. May 13

    14. 人人都想成為治療師?

    「我想當治療師。」這句話，最近越來越常聽見。但很少人會提到：當治療師，其實是一條有點孤單的路。 「我覺得我很喜歡幫助人，所以想當治療師。」 很多時候，你的努力不一定看得到結果，不是每一段關係都會改變，也不是每個故事都有答案。有時候，你能做的，只是安靜地坐在那裡，陪一個千迴百轉、或者無限迴圈的人生片段。在這樣的過程裡，你可能會常常懷疑自己：我到底在幹嘛？我真的有幫助到嗎？ 這一集，我們想把「當治療師」這件事，從想像，慢慢拉回現實。如果你也曾經想過走上這條路，這一集，或許會讓你多想一點。 --- 00:00 為什麼「心理系」突然變熱門？從疫情與世代轉變談起 02:00 很多人想當治療師，其實是從「被幫助」開始 04:30 疫情如何放大情緒與關係議題，讓心理健康被看見 08:00 COVID世代：孩子與家長的焦慮、依附與改變 10:30 想像中的治療師 vs 真實工作現場的落差 14:30 「幫助別人」真的會帶來成就感嗎？現實其實更複雜 18:00 治療不是一個人的工作，而是系統合作的過程 22:00 看不見的成果：為什麼治療很難被量化 24:00 當治療師需要的三個核心能力：界線、自我覺察、承受不確定 30:00 高共感不是天賦，而是需要被管理的能力＋給想入行者的提醒 --- #podcast #LaitseTherapy#治療師#therapist#表達性藝術治療#藝術治療#遊戲治療 ＊IG:  / laitse_therapy  ＊Spotify: https://open.spotify.com/show/5VYpqrz… ＊Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast… ＊KKBox: https://kkbox.fm/0b0tdg -- Hosting provided by SoundOn

    38 min

  5. Apr 17

    13. 西方的教育真的比較開放嗎？英美學校觀察筆記

    從台灣走到英國與美國，我們帶著「國外教育比較開放、大草地自由奔跑」的想像，走進教育現場卻發現：外國月亮好像沒想像中圓！？ 這一集聊聊我們在海外與學校合作、觀察幼兒園與高中體系的真實經驗：倫敦幼兒園「幾乎無課程架構」、活動超自由、老師重觀察不重教；一天吃五餐的保育文化；還有每天吃土、山坡翻滾的森林學校體驗。 國外教育到底長什麼樣？來聽聽我們的第一線觀察吧！ --- 00:00 當治療師也避不開跟學校合作 02:15 美國少年出獄後，多元的學校選擇 03:54 國外的小孩都在青青大草原裡奔跑？ 05:59 英國的老師到底有沒有在教？ 19:17 英國幼兒園到底一天要吃幾餐？ 22:52 孩子的特殊需求要怎麼被看見？ 25:15 城市鋼筋叢林：倫敦小空間自由玩的現實 26:20 沒有蚊蟲的森林學校：每天都有吃不完的土 29:14 每天吸收芬多精也能增強抵抗力？ --- IG | https://www.instagram.com/laitse_therapy/ 來坐聊療，雙週更新 -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  6. Apr 4

    12. 治療師的文化必修課：在差異裡看見彼此

    出國後，在很多場合裡，常常會有成為全場唯一亞洲人的時候。這種感覺很微妙，好像你在裡面，但又總是被提醒，你和別人不太一樣。也因為這種既融入又突兀的感覺，讓我們開始更敏銳地看見「多元」其實沒那麼容易。 後來做治療工作，開始更深地去看見，多元文化不只是背景差異，它也會影響我們怎麼理解關係、脈絡，還有「誰比較有聲音」。 這一集，我們想聊聊多元文化裡的少數經驗、治療室裡的權力動態，還有我們怎麼避免落入「單一故事」的陷阱。 歡迎一起來聽聽這些故事，也許會找到屬於自己的那份覺察。 --- 00:10 多元文化為什麼是心理訓練的核心 02:05 從 majority 到 minority 的轉變 04:36 被看見的瞬間：少數身份的真實感受 06:29 在陌生文化中尋找「像自己的人」 08:46 治療師的 privilege 與權力不對等 11:19 問問題，其實是在帶方向 12:15 無意識的 bias：把自己的文化帶進治療 17:01 為什麼有些個案不敢說「不同意」 28:46 The danger of a single story 31:50 治療沒有標準答案：擁抱不確定 --- IG | https://www.instagram.com/laitse_therapy/ 來坐聊療，雙週更新 -- Hosting provided by SoundOn

    33 min

  7. Mar 21

    11. 表達性藝術治療碩士都在上什麼課？我們私心推薦的兩堂課

    原本以為讀心理的相關訓練，就是一直讀理論、寫報告、背學派。但後來發現，真正最難忘的課，都是那些讓你開始重新看懂「人」的課。 有的課，把你丟進一個充滿焦慮和陌生感的團體裡，讓你親身感受：原來在關係中，我是這樣的人。 有的課，讓你連續好多週去觀察一個嬰兒和照顧者，才明白 attachment 根本不是課本上的字，而是每一次凝視、安撫、等待、挫折和陪伴，慢慢長出來的東西。 也因為這些課，你會越來越知道：很多事情，真的不是單一原因。很多行為背後，都有更深的脈絡。很多時候，你以為自己沒有做什麼，其實光是穩穩地在場，就已經很重要。 這集很想分享給對心理、藝術治療、遊戲治療、留學有興趣的你。 --- 00:26 美國藝術治療 vs 英國遊戲治療 01:31 團體動力課為什麼讓人印象深刻 04:46 上課方式：影集分析與實作體驗 08:27 從班級經營到團體治療思維 11:01 Experimental Group：被丟進海裡的團體課 14:15 換位思考：理解個案初進治療室的感受 17:25 非語言共感、情緒感染與藝術表達 20:37 嬰兒觀察課：找陌生家庭的挑戰 25:43 attachment 如何形成？ 30:11 從餵奶、發展到系統性理解 35:08 媽媽的孤獨感與陪伴的力量 --- IG | https://www.instagram.com/laitse_therapy/ 來坐聊療，雙週更新 -- Hosting provided by SoundOn

    39 min

  8. Mar 7

    10. 考過雅思托福，出國工作還是卡卡？

    換了語言，真的會換了一個人格嗎？ 在異地職場，最難的往往不是單字量不夠， 而是那些藏在方言、口音背後的「文化密碼」， 以及隨之而來的 Self-doubt（自我懷疑）。 以前覺得語言是工具，後來才發現，語言有時也像框架，限制了我們的想法。 當說話不再流利，我們常會焦慮： 「那個笨拙的我，真的也是我嗎？」 我們發現，打破忐忑的關鍵不在於背了多少單字， 而在於 Self-awareness (自我覺察)。 當你學會尊重文化差異、擁抱自己的不完美， 那些限制，反而會變成你最獨特的視角。 不論你正身處異鄉，還是在職場中努力開口。 這一集，我們陪你一起打破那些心理框架。 --- 00:00 用第二外語工作的挑戰：當語言不只是工具，而是一種長期存在的心理壓力 04:05 什麼是「標準口音」？其實世界上沒有真正的標準 07:12 團體情境的壓力：在一群人裡發言，比一對一更容易自我懷疑 10:02 換了語言就像換人格？社交模式上線，甚至被吐槽「變白女」 11:48 出國後的文化認同：不斷按 F5，重新整理「我是誰」 13:31 語言年齡只有幾歲：學會接受限制與不完美 16:20 被個案拒絕的時刻：當文化與族群差異出現在治療關係裡 20:09 外國人的優勢：更願意好奇、傾聽與尊重文化差異 27:59 溝通不只靠語言：音樂、藝術、遊戲與情緒也能建立連結 31:21 異鄉人的視角：障礙仍在，但也讓我們看見更大的世界 --- IG | https://www.instagram.com/laitse_therapy/ 來坐聊療，雙週更新 -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
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大家好，我們是 Y&H。 曾在台灣當幼兒園老師，與孩子一起長大；吸收滿滿赤子的日月精華後，一個飛往英國走上遊戲治療，一個在美國投入藝術治療；不約而同地，用藝術與遊戲，陪伴探索內在世界。 身處異鄉的我們，想聊跨文化的生活感受，分享表達性藝術治療的微光，也希望在生活中持續實踐我們的信念：It takes a whole village to raise a child——孩子的成長，需要整個村落的擁抱與參與。 歡迎大家來坐，聊聊那些關於療癒成長與共鳴連結的旅程。 IG｜https://www.instagram.com/laitse_therapy/ 來坐聊療，雙週更新 -- Hosting provided by SoundOn

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