Wenn das Leben dir Zitronen gibt mach Limonade daraus

Katharina und Monika
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Lockere, lustige aber auch ernste Gespräche über Themen der Weiterentwicklung zwischen zwei Freundinnen. Herzlich Willkommen in unserem Wohnzimmer :)

  1. 3d ago

    Ich habe gelernt meine Gefühle zu fühlen

    Fühlst du wirklich alle deine Gefühle? Zu jeder Zeit, wenn sie dran sind? Oder drückst du manche Gefühle weg? Es gibt Situationen, wie bei der Arbeit, da ist es eigentlich kaum möglich seine Gefühle wirklich zu durchfühlen. Was kann man dann tun? Oder gibt es Gefühle, die du dir nicht erlaubst? Die du extra vermeidest, weil du sie nicht fühlen willst? Was passiert denn dann mit den Gefühlen? Lösen sie sich auf? Wir analysieren und reflektieren, berichten von unseren Erfahrungen und zeigen Möglichkeiten auf, wie es doch möglich sein kann, alle Gefühle zu fühlen. Welcher Tipp hat dir geholfen? Schreib es uns in die Kommentare. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu

  2. Jul 2

    Antistress Meditation

    Wir kennen es alle, die to do Liste endet nie und manchmal wäre so eine Mini Auszeit genau das Richtige für uns, hier ist sie. Dauert nur 12 Minuten und es geht dir hoffentlich besser. Schreib uns sehr gerne in die Kommentare, wie die Meditation für dich war. :) Kannst du auch gerne generell in Überforderungssituationen nutzen. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu

  3. Jun 27

    Warnzeichen die wir oft ignorieren

    Kannst du gesunde Pausen machen, um deine Gesundheit aufrechtzuerhalten? Oder stellst du deine Gesundheit hinten an, um zu Funktionieren? Hast du noch eine Verbindung zu deiner Gesundheit? Nimmst du die Bedürfnisse deines Körpers und Geistes wahr? Oder verausgabst du dich regelmäßig bis dein Körper dich zur Pause zwingt? Oder hätten wir eigentlich viel mehr Energie und leben seit langem unter unseren Möglichkeiten? Ein Gespräch über Gesundheit, Funktionieren, Energie, Grenzen und der Balance zwischen allem. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu

  4. Jun 20

    Strategien für emotionale Überforderung

    In dieser Folge teilen wir Tipps und Tricks, was bei emotionaler Überforderung akut helfen kann. Was hilft dir, schreib es gerne in die Kommentare! Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu

  5. Jun 4

    Emotionale Erschöpfung erkennen

    Kennst du die Symptome von emotionaler Erschöpfung? Und was tust du, wenn du sie erkannt hast? Wir geben einen Einblick in unsere persönlichen Erfahrungen. Tipps, sowohl um emotionale Erschöpfung zu erkennen und was du tun kannst, wenn du gerade emotional erschöpft bist. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu

  6. May 28

    Warum ich meine Wut lange unterdrückt habe

    Stell dich nicht so an. Reg dich nicht so auf. Kommen dir diese Sätze bekannt vor? Viele von uns, insbesondere Frauen, haben diese Sätze oft gehört. Es schickt sich nicht wütend zu sein. Dabei ist Wut ein wichtiges Signal. Und was hat das ganze mit unseren Selbstwert zu tun? Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu

  7. May 21

    Emotionen verstehen statt bewerten

    Hast du auch Emotionen, die du gerne fühlst und welche, die du vermeidest? Unterteilst du auch in gute und in schlechte Emotionen? Alle Emotionen haben ihre Berechtigung und sind wichtig. Die Emotionen, die du versuchst zu vermeiden, fühlst du meist noch stärker. Warum das so ist und welche Alternative es gibt erklären wir in dieser Folge. Wenn du bei diesem Thema tiefer eintauchen willst, schreib uns gerne. Dazu haben wir einen Online Kurs, der aktuell noch nicht zu erwerben ist. Die ersten 5 Personen, die sich bei uns melden erhalten ihn kostenlos vor Veröffentlichung. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu

  8. May 14

    Selbstwert ohne Leistung - Du bist genug

    So viele Menschen haben Selbstwertprobleme. So viele von uns definieren sich über Leistung. Warum ist das so? Wie ist das bei dir? Was können wir dagegen tun? Sollten wir was dagegen tun? Kannst du dir entspannt etwas gönnen? Oder musst du erst "Opfer" bringen, um es dir zu "verdienen"? Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu

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