Visita de Médica

Maria Fortunas Teixeira
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A saúde não precisa de ser tão complicada como te fizeram acreditar. Esquece os planos perfeitos. A mudança está nos hábitos certos, feitos com intenção. Sou a Maria, médica certificada em Medicina do Estilo de Vida, e ajudo-te a simplificar o que parece complexo. Aqui não há atalhos, há clareza. E uma nova forma de cuidar da tua saúde. Já tentaste de tudo. Agora tenta o que resulta.

  1. 5h ago

    Porque é que perdemos amigos à medida que crescemos? - Maria Almeida (Episódio 58)

    Há uma altura em que olhas para a tua lista de contactos e percebes que tens dezenas de nomes, mas uma mão cheia de pessoas com quem realmente queres estar. As amizades foram desaparecendo devagar, entre os horários que não encaixam, os planos que ficam no “depois marcamos” e os anos que passam sem que ninguém repare. Neste episódio falo com a Mia, a minha melhor amiga, sobre porque é que tratamos as amizades como garantia quando são a única relação que escolhemos completamente, porque é que acabar uma amizade é mais difícil do que acabar uma relação amorosa e o que fazemos em vez disso, como é que a distância pode na verdade fortalecer uma amizade em vez de a destruir e o que é que torna algumas pessoas amigos para a vida e outras apenas pessoas com quem partilhámos um capítulo. A amizade adulta não acontece por acidente. Acontece por escolha repetida, mesmo quando é inconveniente. E as melhores amizades da tua vida provavelmente começaram exatamente assim. Instagram da Mia: https://www.instagram.com/_jacomia/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  2. Nov 2

    O corpo fala o que a boca cala - Maria Garcez (Episódio 57)

    Já fizeste análises. Está tudo bem. Já foste ao médico. Está tudo bem. Já percebeste os teus padrões. E continuas a sentir exactamente o mesmo. É porque o trauma não está só na cabeça. Está no corpo. Está nas respostas que nunca foram completadas, nos ciclos que nunca foram fechados, naquilo que ficou por sentir muito antes de teres palavras para o nomear. Neste episódio descobres por que é que o trauma pequeno é o mais difícil de reconhecer e o mais presente nas consultas, por que é que saberes o porquê de estares assim não chega para mudares como te sentes e por que é que o teu corpo pode estar a contar uma história que a tua mente ainda não conseguiu processar. O que a tua mente tenta esquecer, o teu corpo continua a sentir. E enquanto não fores ao encontro disso, o corpo vai continuar a avisar. Instagram da Maria Garcez: https://www.instagram.com/mariapsicologaintegrativa/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  3. Oct 26

    Vais falhar com os teus filhos. E isso não é o problema. - Maria João Ribeiro (Episódio 56)

    Toda a gente vai falhar com os filhos. Os pais mais informados, os mais presentes, os mais intencionais. Toda a gente. A questão nunca foi não falhar. Foi o que fazes depois. Vivemos na geração com mais acesso à informação sobre parentalidade do que nunca. Há especialistas, livros, podcasts, contas de Instagram dedicadas a dizer-te como deves educar, como deves responder, como deves gerir o sono, as birras, as emoções. E mesmo assim, os pais nunca se sentiram tão perdidos, tão culpados e tão sozinhos como agora. Neste episódio, descobres por que é que os pais mais informados da história são também os mais ansiosos e mais perdidos, como é que o excesso de informação contraditória nas redes sociais se transforma em culpa, por que é que repetimos os padrões dos nossos pais mesmo quando jurámos que não o faríamos e por que é que a parentalidade suficientemente boa não é a parentalidade perfeita e nunca precisou de ser. O erro não é falhares com os teus filhos. É não reparares. E reparar é uma competência que se aprende. Instagram da Maria João: https://www.instagram.com/mariajoao.psicologia/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  4. Oct 19

    A gordura que não desaparece com dieta e exercício. - Tânia Ferreira (Episódio 55)

    Já tentaste tudo. Dieta, exercício, mais disciplina, menos comida. E há partes do teu corpo que simplesmente não mudam. E tu continuas a achar que é falta de esforço. Pode não ser. Existe uma condição que afeta milhões de mulheres, que é frequentemente confundida com obesidade ou falta de força de vontade, e que o sistema de saúde ainda demora demasiado tempo a diagnosticar. Chama-se lipedema. E a gordura que acumula não responde à dieta nem ao exercício porque não é gordura comum. É uma doença do tecido adiposo. Neste episódio, descobres o que é o lipedema e por que é que tantas mulheres chegam ao diagnóstico depois de anos a culpar-se, por que é que fazer dieta e treinar pode estar a piorar a tua condição sem saberes e qual o papel da drenagem linfática clínica no tratamento A gordura que não desaparece com dieta e exercício tem nome. E tem tratamento. Instagram da Tânia Ferreira: https://www.instagram.com/taniaferreira_linfoterapeuta/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  5. Oct 12

    O problema não é a IA errar. É tu confiares nela - Mariana Almeida (Episódio 54)

    Toda a gente usa IA. Pouquíssima gente percebe o que está realmente a fazer. A Mariana Almeida vive de ensinar pessoas a usar inteligência artificial todos os dias. Trabalha com mulheres empreendedoras, vê os resultados de perto, e acredita genuinamente no potencial desta tecnologia. E é precisamente por isso que ela é a primeira a dizer: estamos a usar a IA sem olhar para a bula. A IA foi construída para ser convincente. Não para ter razão. E nós, seres humanos, confundimos confiança com competência. Quando algo fala com certeza, acreditamos. Mesmo quando está errado. Mesmo quando alucina. Mesmo quando nos diz exatamente aquilo que queremos ouvir. Isso não significa que a IA é má. Significa que merece ser usada com consciência. Neste episódio, descobres por que é que a IA não erra da forma que pensas, por que é que a personalização da IA cria uma falsa confiança que pode ser mais perigosa do que uma resposta genérica e como é que podes usar a IA de forma a ganhar tempo e capacidade sem perderes o teu espírito crítico no processo. A IA é uma das ferramentas mais poderosas que já existiu. Como qualquer ferramenta poderosa, o resultado depende de quem a usa e de como. O problema não é a IA errar. É não saberes quando confiar nela. Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/mariiana.ia/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  6. Oct 5

    Podes amar os teus filhos e não gostar de ser mãe - Catarina Martins (Episódio 53)

    Há coisas que as mães pensam e nunca dizem em voz alta. Porque não se pode. Porque o que é que as pessoas iam pensar. Porque uma boa mãe não sente isso. Uma delas é esta: posso amar os meus filhos de todas as formas possíveis e não gostar de ser mãe. Neste episódio descobres porque é que a maternidade se tornou uma performance e o que isso custa às mulheres que tentam caber nesse papel, como é que a culpa materna se instala mesmo quando fazes tudo bem e porque é que o sistema inteiro te empurra de volta para ela quando tentas largar, e porque é que a maternidade suficientemente boa não é a maternidade perfeita e nunca precisou de ser. Podes amar os teus filhos e não gostar de ser mãe. As duas coisas coexistem. E já era altura de alguém dizer isso com clareza. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catarinamartins_psicologa/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  7. Sep 28

    O erro que transforma uma dor numa dor crónica - Luís Henrique Bastos (Episódio 52)

    Tens dor. Páras tudo. Descansas. Esperas que passe. É o instinto natural. É o que toda a gente faz. E, muitas vezes, é o maior erro que podes cometer. A dor não significa que estás a destruir o corpo. E o descanso não significa que estás a recuperar. Há uma diferença enorme entre proteger uma lesão e ter medo de a mexer e essa diferença é o que separa uma recuperação rápida de uma dor que fica meses, anos ou para sempre. Neste episódio descobres porque é que parar completamente pode ser a pior resposta a uma lesão, como é que o movimento certo feito da forma certa pode ser parte do tratamento e não o inimigo da recuperação, por que é que podes ter um tendão roto sem sentir dor e o que é que o teu ombro precisa realmente para recuperar, que provavelmente não é o que achas. A dor que ignoraste ontem é a cirurgia de amanhã. Mas a dor que trataste com medo de mexer pode ser a dor crónica que carregas para o resto da vida. Instagram do Luís: https://www.instagram.com/dr.luishenriquebarros/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  8. Sep 21

    Porque é que desistes dos teus hábitos? - Ana Aranda (Episódio 51)

    Já tentaste criar um hábito e desististe. Provavelmente mais do que uma vez. E provavelmente culpaste a falta de disciplina, o mau timing, a vida que não te deixou. Mas e se o problema não fosse nada disso? E se o verdadeiro motivo estivesse nos teus sentidos e em como tudo isso molda as tuas decisões muito antes de pensares nelas? Neste episódio descobres por que é que compramos e criamos hábitos pela emoção, como é que o ambiente que te rodeia está a sabotar ou a reforçar os teus comportamentos sem que te apercebas, o que são os arquétipos de personalidade e porque é que o teu tem mais influência sobre as tuas escolhas do que imaginas, e por que é que a música que odeias, o cheiro que te incomoda ou a textura que não suportas têm sempre uma memória por baixo. Não desistes por falta de força de vontade. Desistes porque o teu ambiente não foi desenhado para manter a tua rotina. E isso, ao contrário do que pensas, tem solução. Instagram da Ana: https://www.instagram.com/anaaranda.pt/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

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  • Creator
    Maria Fortunas Teixeira
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    58
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    Explicit
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    © Maria Fortunas Teixeira
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