"好き"を話す番組 いぬとくまの『そこそこ！　ワンダフォー！！』

白井いぬと白野くま
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作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、"好き"にまつわる話をする番組です。 2025年夏、40代のいぬは脳の萎縮を指摘されて、脳年齢が60歳といわれてしまいました。 好きなことを話すことで、少しでも脳に刺激を与えたい。 好きで脳活性も目指します。 1年後、いぬの脳は委縮してる？　してない？ くまと一緒に、筋肉だけでなく、脳も肥大できるのか？ 白井いぬ 作るひと（広告代理店、作家、芸人、ライター、デザイナー、ディレクター。作るを仕事にしている） 白野くま パーソナルトレーナー（日々、たくさんの人の筋トレ・ストレッチ指導をしている） いぬとくまの関係について 20代は、ともに俳優として活動し劇団を創設。 30代に、解散後、2人とも会社員を経験。 現在はそれぞれ独立し、作るひと、パーソナルトレーナーとして活動している。 オープニング、エンディング曲:中原みづきさん noteも書いてます https://note.com/inutokumasoko25/n/nefb51d79d377 X : inuwonde4 Instagram : inutokumasokosoko

  1. 6d ago

    #34 大好きなひつじ探偵団

    作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、 “好き”について話す番組です。 一緒に中年を楽しみましょう。 この番組は“好き”について話すことで脳を活性化させることを目的としています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるなぁ。 なに話してるんだろ。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好きは、ひつじ探偵団 です。 いぬもくまも、めちゃくちゃおもしろかったので 急遽、Podcastで紹介することになりました。 羊飼いの死をきっかけに、羊たちが真相を探っていくミステリーです。 羊たち、人間たち、キャラクターもよいです。 ミステリー部分もぼちぼち楽しい。 羊たちの群れは人間社会と同じ？ かわいい羊たちの物語なのに、少しだけ考えさせられる作品でもありました。 ■白井いぬの積読解消のコーナー 『酒肴酒』（吉田健一、光文社文庫） 吉田茂元首相の長男で、ケンブリッジ大学でも学んだ吉田健一が、食べ物と酒について自由に綴った随筆集。 国内だけでなく、国外についての情報も多々。 旅先のんびり読むのにぴったりの一冊です。 ■白野くまの耳だけでトレーニング 夏に向けて男の筋トレ5選 『パイクプッシュアップ』 夏、涼しい恰好をすることが多く、露出が増えますよね。 見えてる部分に筋肉を！ 全5回の2回目。 自重トレーニング「パイクプッシュアップ」で、肩幅を広くしましょう。 動画なしでもできるよう、なるべく分かりやすく説明していますので、ぜひ挑戦してみてください ■SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    51 min

  2. Jun 13

    #33 大好きなハワイ

    作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、 “好き”について話す番組です。 一緒に中年を楽しみましょう。 この番組は“好き”について話すことで脳を活性化させることを目的としています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるなぁ。 なに話してるんだろ。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 第33回は、白井いぬの単独おしゃべり回です！ くまにも内緒で、みんなが大好きなハワイに行ってきました！ ■大好きな ハワイ です。 白井いぬが実際にハワイからお届けしています。 ワイキキビーチを散歩しながら収録した波音。 ダイヤモンドヘッドを眺めながら感じた空気。 右車線・左ハンドルで冷や汗をかいたレンタカー体験。 ローカルビーチ、美味しかったマラサダとガーリックシュリンプ。 そして最終日に訪れたホノルル美術館。 観光ガイドではなく、「白井いぬが実際に歩いて感じたハワイ」をそのままお届けしています。 さらに新企画 「Where is 白井いぬ？（白井いぬを探せ）」 もスタート？？ ■SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    15 min

  3. Jun 9

    #32 大好きな宇多田ヒカル

    作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、 “好き”について話す番組です。 一緒に中年を楽しみましょう。 この番組は“好き”について話すことで脳を活性化させることを目的としています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるなぁ。 なに話してるんだろ。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好きは、宇多田ヒカル です。 いぬとくまが選ぶ大好きな曲 First Love SAKURAドロップス COLORS Flavor Of Life Beautiful World One Last Kiss Goodbye Happiness みんな、本当に宇多田ヒカルをヒッキーと呼んでいますか？ ヒッキーといえば、ヒッキー北風と思ってしまいます…ダメ？ ■白井いぬの積読解消のコーナー 『ヨーロッパ退屈日記』（伊丹十三、新潮文庫） 前回のこのコーナーでは、1930年代のパリロンドンについて書かれた本を紹介しました。 今回は、60年代…。 偶然ですが、30年後のパリロンドンでした。 伊丹十三さんは監督俳優の印象だったのですが、 デザイナーでイラストも描けて、教養人だということがわかりました。 この日記を書いたのは20代ということにもびっくりです。 成熟した視点、当時の空気感もわかる一冊です。 ■白野くまの耳だけでトレーニング 夏に向けて男の筋トレ5選 『腕立て伏せ（プッシュアップ）』 夏、涼しい恰好をすることが多く、露出が増えますよね。 見えてる部分に筋肉を！ 全5回の1回目胸トレです。 正しい腕立て伏せのフォームについて解説しています。 動画なしでもできるよう、なるべく分かりやすく説明していますので、ぜひ挑戦してみてください ■SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    51 min

  4. Jun 2

    #31 大好きなジョジョの奇妙な冒険

    作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 一緒に中年を楽しみましょう。 この番組は“好き”なことについて話しています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？ そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好きは、ジョジョの奇妙な冒険 です。 くまが大好きな名言。 スタンドが持てるなら、どんなスタンドが欲しい？ 連載当時にリアルタイムで読んでいたときどう思ったか。 名作漫画をおっさん二人で、当時と今をいったりきたりしながら、楽しく話してます。 嫌いなものについて毒づくよりも、好きな漫画を楽しく話しませんか？ ■白井いぬの積読解消のコーナー 『パリ・ロンドン放浪記』（ジョージ・オーウェル、岩波文庫） 『1984』の作者として有名なオーウェルのデビュー作。 1930年代の貧困体験を描いています。 パリの一流ホテルでの皿洗い労働（18時間労働）や、 料理を舐めて味見する不衛生な実態など、 100年前のヨーロッパの実態が生々しいです……。 ■白野くまの耳だけでトレーニング 腰痛対策　アクティブストレッチ5選 『股関節お尻外側ストレッチ』 全5回の最終回です。 正しい股関節ストレッチについてお伝えしています。 この5種類を全部やるだけでもトレーニングになります。 腰痛予防や股関節の可動域改善におすすめです。 四つん這いの姿勢から片脚を後ろへ伸ばし、 内側へ寄せながらお尻の外側を伸ばしていきます。 ■SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    53 min

  5. May 26

    #30 フリートーク 『顔を捨てた男』『宝島』『国宝』好きなのかい

    #30 フリートーク 『顔を捨てた男』が『宝島』を目指したら『地獄に落ちるわよ』といわれて、「俺は『国宝』になる」と宣言したことが『九条の大罪』だったという回 作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 一緒に中年を楽しみましょう。 この番組は“好き”なことについて話して萎縮した脳を活性化させています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好きは、フリートークです。 『顔を捨てた男』 『宝島』 『地獄に落ちるわよ』 『国宝』 『九条の大罪』 について話したかったんです。 　でも…、フック呼吸法、UFOによる？失踪事件の話に始まり、ジュウリョクピエロのオークス制覇で盛り上がってしまいました。 　顔を捨てた男、宝島、見てない人には絶対に観てほしい、 　そんなことを思った回でした。 ■白井いぬの積読解消のコーナー 『さかさ星』（貴志祐介、角川書店） 貴志さんの方はかなり読んでいます。 今回は、ホラーよりもミステリー寄りな気がしました。 怖いよりも、グロいが印象に残りました。 ボリューム感はありましたけど、一気読みです。 積読解消できてよかった一冊です。 ■白野くまの耳だけでトレーニング 腰痛対策　アクティブストレッチ5選 『股関節内側ストレッチ』 　全5回の4回目です。 　正しい股関節ストレッチについてお伝えしています。 　この5種類を全部やるだけでもトレーニングになりますよ。 　立ちっぱなしで腰がつらくなる人の腰痛緩和と股関節内転筋の柔軟性向上を目指します。 ■SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    1h 1m

  6. May 19

    #29 大好きなフリーランスの働き方

    作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 一緒に中年を楽しみましょう。 この番組は“好き”なことについて話して萎縮した脳を活性化させています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好きは、フリーランスの働き方 　就職氷河期世代の白井いぬと白野くま。 　役者に挫折したのち、二人とも正社員として働き始めます。 　その後、フリーランスとなり、現在に至ります。 　良い点、悪い点、お金事情、時間の使い方、向いてる人向いてない人、会社員のメリットなどなど。 　なんとか、ここまで生き延びてきた二人の赤裸々な話は、 　働き方で悩む中年の参考になるかも……、です。 ■白井いぬの積読解消のコーナー 　『しごとのはなし』（太田光、ぴあ） 　 　太田さんの繊細な側面が知れて嬉しい。 　芸人としての生き様も好きなんだけど、しっとり自分の考えを話す太田さんが大好きです。 　しごとのはなしだけでなく、生きざまの話でした。 ■白野くまの耳だけでトレーニング 　腰痛対策　アクティブストレッチ5選 　『ワールドグレイテストストレッチ』 　全5回の3回目です。 　正しい股関節ストレッチについてお伝えしています。 　この5種類を全部やるだけでもトレーニングになりますよ。 　ゴルフ・野球・テニスなどのウォームアップにもおすすめ。 ■SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    1h 7m

  7. May 12

    #28 大好きな修羅の門

    作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 一緒に中年を楽しみましょう。 この番組は“好き”なことについて話して萎縮した脳を活性化させています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好きは、漫画『修羅の門』 　格闘漫画の金字塔。 　いま、中年の皆さんは通ってきた作品じゃないでしょうか。 　 　井上尚弥と中谷潤人が試合中に、笑いあいました。 　そのとき、いぬはこの漫画を思い出しました。 　戦いの中で笑う。会話をするんです。 　その会話に引き込ますよ。 　未読の方はぜひこちらを聞いて読んでみてください。 　 　おっさんが、いい歳こいても、熱く語る漫画ってどんなの？ 　5分だけ聞いてみませんか。 ■白井いぬの積読解消のコーナー 『超える　中谷潤人ドキュメント』（林壮一、集英社） 　井上尚弥の本は読んだので、中谷潤人の本も…と思って読みました。 　 　ロサンゼルスのトレーナーのルディ、その弟の話など知らないエピソードもたくさんあっておもしかったです。 　でも、ちょっと不満な点も…… 　不満があるのははまってる証拠なんです！　 ■白野くまの耳だけでトレーニング 腰痛対策　アクティブストレッチ5選 『股関節前側ストレッチ』 　全5回の2回目です。 　正しい股関節ストレッチについてお伝えしています。 　この5種類を全部やるだけでもトレーニングになりますよ。 　ゴルフ・野球・テニスなどのウォームアップにもおすすめ。 ■SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    50 min

  8. May 5

    #27 大好きな子どもの日

    作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 一緒に中年を楽しみましょう。 この番組は“好き”なことについて話して萎縮した脳を活性化させています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好きは、子どもの日 　くまが大好きな行事もの回です。 　さて、おじさんが二人で子どもの日でトークなんてできるのでしょうか。 　そんなことよりも、今回は、くまのケネディ暗殺の新説の話が印象的でした。 　まさに、おっさんの雑談です。 　真偽不明。タイパコスパも最悪です。 　でも、3分だけ聞いてみませんか？ ■白井いぬの積読解消のコーナー 『ブームをつくる　人がみずから動く仕組み』（殿村美樹、集英社新書） 　殿村さんは、"今年の漢字”の仕掛け人。 　無知な僕はそんなことも知りませんでした。 　ブームで終わらせないためのPRとは？ 　めちゃくちゃおもしろかったです。 ■白野くまの耳だけでトレーニング 『股関節ランジストレッチ』 　今週から新しいシリーズのスタートです。 　正しい股関節をストレッチを伝授します！ ■SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    57 min
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作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、"好き"にまつわる話をする番組です。 2025年夏、40代のいぬは脳の萎縮を指摘されて、脳年齢が60歳といわれてしまいました。 好きなことを話すことで、少しでも脳に刺激を与えたい。 好きで脳活性も目指します。 1年後、いぬの脳は委縮してる？　してない？ くまと一緒に、筋肉だけでなく、脳も肥大できるのか？ 白井いぬ 作るひと（広告代理店、作家、芸人、ライター、デザイナー、ディレクター。作るを仕事にしている） 白野くま パーソナルトレーナー（日々、たくさんの人の筋トレ・ストレッチ指導をしている） いぬとくまの関係について 20代は、ともに俳優として活動し劇団を創設。 30代に、解散後、2人とも会社員を経験。 現在はそれぞれ独立し、作るひと、パーソナルトレーナーとして活動している。 オープニング、エンディング曲:中原みづきさん noteも書いてます https://note.com/inutokumasoko25/n/nefb51d79d377 X : inuwonde4 Instagram : inutokumasokosoko

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