Mental Darts Master - Der Podcast für mentale Stärke im Darts

Johannes Lipsius
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Wieso packt Luke Littler gerade unter Druck seine besten Darts aus und wir zerbrechen am Druck? Wieso fällt es uns zu schwer die Trainingsleistung ins Ligaspiel oder Turnier zu übertragen? Und wieso kann ausgerechnet Mentaltraining Dein Dartspiel voranbringen? Mit diesem Podcast möchte ich eine Lücke schließen. Ich möchte dafür sorgen, dass Mentaltraining aus der dunklen Ecke geholt wird, dass es nichts ist, was Schwäche bedeutet und und vor allem kein Hokuspokus ist. Mentaltraining gehört für mich in der heutigen Zeit genauso dazu wie Athletiktraining oder das Techniktraining. Und dennoch wird es in meinen Augen viel zu wenig berücksichtigt, viel zu wenig diskutiert und viel zu wenig darüber gesprochen - sowohl in der Berichterstattung von Turnieren oder in anderen Podcasts. Und darum soll es in diesem Podcast um die mentale Seite des Dartsports gehen. Künftig werden wir uns hier immer mittwochs dem Dartsport von der mentalen Seite näher und analysieren, was Du für dein Dartspiel mitnehmen kannst. Herzlich willkommen zum Mental Darts Master, dem Podcast für mentale Stärke im Darts

  1. 6d ago

    Ein Break allein reicht nicht – mentale Stärke in Maastricht.

    Ein Break ist erst richtig wertvoll, wenn du es bestätigst. Doch was passiert, wenn du bei 59 Rest den ersten Dart unter das Board setzt – und die Qualifikation für Dortmund im Hinterkopf mitspielt? Ich bin zurück aus Maastricht und nehme dich mit in ein Wochenende voller Druck, Emotionen und mentaler Stärke. Vor Ort habe ich Martin Schindler und Ricardo Pietreczko begleitet. In dieser Folge erzähle ich dir, warum Martins kurzer Schritt zurück für mich zum mentalen Moment der Woche wurde – und weshalb eine Niederlage längst nicht bedeutet, dass du mental oder spielerisch schlecht unterwegs warst. Es geht um Ricardos Umgang mit einer lauten Halle, um Erwartungen von außen und um die Frage, wo faire Mindgames aufhören und unsportliches Verhalten anfängt. Außerdem schauen wir auf Niels Zonneveld: Was kannst du davon lernen, wie er positive Emotionen nutzt und Rückschläge abhakt? Für dein eigenes Spiel nimmst du mit, wie du dich mit positiven Emotionen gezielt stärkst – und warum eine kleine Faust manchmal wirkungsvoller ist als der große Jubel. 🎯 Du willst auch gegen unangenehme Gegner bei dir bleiben? Im Webinar „Dein Gegner nervt? Na und!“ am 30. Oktober zeige ich dir, wie du mit Störversuchen und wechselndem Spieltempo umgehst und deinen Fokus auf dein Spiel richtest. Eine Aufzeichnung ist ebenfalls verfügbar. 👉 Anmeldung & Aufzeichnung: [Webinar-Link einfügen] Wenn dir die Folge gefällt, lass eine Bewertung da und teile sie mit deinen Dartsfreunden. Bleib mental gut drauf!

  2. Oct 14

    Mindgames oder unfair? Wenn Darts zur Kopfsache wird

    Mindgames gehören zum Dartsport. Aber wie weit darf ein Spieler gehen, um seinen Gegner aus dem Konzept zu bringen? Die Szenen zwischen Mensur Suljović und Ross Smith auf der European Tour haben für reichlich Diskussionen gesorgt. Verzögerungen, Emotionen und ein Publikum, das im entscheidenden Moment angeheizt wird. Was davon ist legitime mentale Taktik und wo wird eine Grenze überschritten? In dieser Folge von Mental Darts Master schaue ich genauer hin. Denn bei aller Aufregung steckt in diesen Situationen auch eine wichtige Lektion für dein eigenes Spiel. Warum bringt uns ein langsamer Gegner manchmal völlig aus dem Rhythmus? Weshalb sind Emotionen am Board grundsätzlich nichts Schlechtes? Und wie schaffst du es, selbst dann die Kontrolle zu behalten, wenn dein Gegenüber alle mentalen Register zieht? Natürlich gibt es auch wieder den mentalen Moment der Woche: Michael Smith gewinnt endlich wieder ein Match. Ein Erfolg, der nach einer langen Durststrecke mehr bewirken könnte, als es das reine Ergebnis vermuten lässt. Auch Johnny Claytons Triumph auf der European Tour und der bemerkenswerte Umgang von Luke Humphries mit Niederlagen spielen eine Rolle. Dein Take-away aus dieser Folge: Ich erkläre, wie du dich mit einer einfachen Fünf-Minuten-Routine auf schwierige Spielsituationen vorbereitest. Denn am Ende gilt: Du kannst deinen Gegner nicht kontrollieren. Aber du kannst bestimmen, wie du mit ihm umgehst.

  3. Oct 7

    Price emotional, Humphries stabil – zwei Wege unter Druck

    Luke Humphries ist World Grand Prix Champion – und das nach einem Finale, das aus mentaler Sicht kaum spannender hätte laufen können. Gerwyn Price startet dominant, führt 3:0 und wirkt zunächst kaum zu stoppen. Doch Humphries bleibt ruhig, findet immer besser ins Spiel und dreht das Match. Was verändert sich in diesem Finale? Welche Rolle spielt die Körpersprache von Price? Und warum kann eine scheinbar kleine Reaktion auf der Bühne plötzlich so viel Einfluss auf den weiteren Verlauf haben? Ich schaue außerdem auf das dramatische Viertelfinale zwischen Price und Johnny Clayton, auf Nathan Aspinalls spektakuläres Champagne-Finish – und auf Jan Schmidt, der sich mit einem beeindruckenden Lauf ins Finale der PDC World Youth Championship spielt. Das große Take-away dieser Folge: Deine Körpersprache beeinflusst nicht erst den Gegner, sondern vor allem dich selbst. Ein Kopfschütteln, ein resignierender Blick oder eine kleine positive Reaktion können entscheiden, welche Geschichte dein Kopf aus dem letzten Dart macht. Und Folge 48 bedeutet auch: Ein Jahr Mental Darts Master rückt näher. Deshalb ist jetzt eure Meinung gefragt – was wünscht ihr euch für die Jubiläumsfolge?

    Price emotional, Humphries stabil – zwei Wege unter Druck

  4. Sep 30

    Was machst du, wenn du nicht wirfst? – Die unterschätzte Zeit im Darts

    Was machst du eigentlich in den Sekunden, in denen dein Gegner wirft? Genau diese Zeit wird im Darts oft unterschätzt. Dabei verbringst du während eines Matches einen großen Teil der Zeit damit, eben nicht selbst am Board zu stehen. Und genau dann fängt der Kopf gerne an zu arbeiten. Ich zeige in dieser Folge, wie du die Pausen zwischen deinen Aufnahmen bewusst nutzen kannst: mit Ritualen, Atmung, Körpersprache und einem klaren Fokus auf das, was du selbst kontrollieren kannst. Als Vergleich dient der Tennisplatz – und Rafael Nadal als extremes Beispiel dafür, wie feste Abläufe helfen können, gar nicht erst ins Grübeln zu kommen. Auch bei den Profis lässt sich einiges beobachten: Warum wirkt Johnny Clayton selbst in engen Situationen so stabil? Was macht Luke Littler, wenn er komplett „locked in“ ist? Und warum kann man bei Gerwyn Price oft schon an der Körpersprache erkennen, wohin ein Match gerade kippt? Zum Start der Folge geht es außerdem um Daniel Klose und seine dramatische Qualifikation für die Darts-WM. Ein mentaler Moment, der kaum besser zum Podcast passen könnte. Dazu gebe ich meine Prediction für den World Grand Prix ab und habe eine kleine Beobachtungsaufgabe für euch: Schaut beim nächsten Match einmal bewusst nicht auf den Spieler am Board – sondern auf denjenigen, der gerade warten muss. Und wer tiefer ins Thema einsteigen möchte: Am 30. September geht es im Webinar ausführlich darum, wie du Pausen bei Nervosität, Ärger, zu viel Ruhe oder negativen Gedanken für dich nutzen kannst. Natürlich auch als Aufzeichnung erhältlich. Anmeldung und Infos findet ihr in den Shownotes.

    Was machst du, wenn du nicht wirfst? – Die unterschätzte Zeit im Darts

  5. Sep 23

    Vom Ventil zum Fokus: So kontrollierst du deine Emotionen

    Luke Littler polarisiert wie kaum ein anderer Spieler – und nach seinem Aus bei den World Series Finals erst recht. In dieser Folge geht es aber nicht darum, Littler einfach zu feiern oder zu kritisieren. Johannes schaut genauer hin: Was passiert mental, wenn die Erwartungen immer größer werden? Was machen Buhrufe, Druck und die Aussicht auf einen historischen „Clean Sweep“ mit einem Spieler? Und warum kann es manchmal sogar sinnvoll sein, Emotionen kurz rauszulassen, statt sie permanent zu unterdrücken? Im mentalen Moment der Woche geht es um Littlers Duell mit Danny Noppert – und um eine kleine Szene, die zeigt, wie entscheidend es sein kann, im richtigen Moment wieder die Kontrolle über sich und das eigene Spiel zu übernehmen. Später geht es um Johnny Clayton, der für Littler zum entscheidenden Gegner wurde, um Gerwyn Price und dessen Umgang mit schwierigen Matchphasen und um Ross Smith, der mit Konstanz und Präsenz ein starkes Wochenende spielte. Das zentrale Take-away dieser Folge: Emotionen müssen nicht verschwinden. Du musst lernen, sie zu kontrollieren. Ein kurzer Ausbruch kann helfen – wenn du danach wieder zurück ins Spiel findest. Genau darin liegt der Unterschied zwischen Frust und einem Ventil. Außerdem gibt es einen Hinweis auf das neue Webinar am 30. September: 90 Minuten rund um die Pause zwischen den Aufnahmen – und darum, wie du diese Zeit für dich nutzen kannst, statt dass dein Kopf gegen dich arbeitet. Links zum Webinar und zum Mental Darts Master Online-Kurs findest du wie immer in den Shownotes.

    Vom Ventil zum Fokus: So kontrollierst du deine Emotionen

  6. Sep 16

    Flow lässt sich nicht erzwingen – aber vorbereiten

    Was können Dartspieler von Tennis und der NFL lernen? Eine ganze Menge. In dieser Folge schaue ich bewusst über den Tellerrand und nehme Situationen aus verschiedenen Sportarten auseinander. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Flow entsteht – und warum Alexander Zverev ein starkes Beispiel dafür liefert, was passiert, wenn ein Athlet vollkommen im Prozess aufgeht. Bei der Flanders Darts Trophy wird es dann konkret: Wie geht Martin Schindler mit Druck und Erwartungen um? Welche Rolle könnten feste Coaches im professionellen Darts künftig spielen? Und warum reicht es manchmal nicht, einfach nur das eigene Spiel weiterzuspielen? An Beispielen von Gian van Veen, Niko Springer, James Wade und Ross Smith zeige ich, wie Rhythmus, Körpersprache, bewusstes Tempo und kleine Routinen ein Match beeinflussen können. Gerade dann, wenn Plan A nicht funktioniert. Der praktische Take-away dieser Woche: Trainiere das Absetzen vor dem dritten Dart ganz bewusst. Nicht, weil du es ständig einsetzen musst, sondern damit du im entscheidenden Moment eine echte Alternative hast. Denn auch Plan B funktioniert nur, wenn du ihn vorher trainiert hast. Außerdem starten am 16. September die Hypnosetage. Wenn du merkst, dass dich Nervosität, fehlendes Selbstvertrauen oder immer wiederkehrende mentale Blockaden ausbremsen, findest du alle Informationen und den Anmeldelink in den Shownotes. Mental Darts Master – dein Podcast für mentale Stärke im Dartsport.

    Flow lässt sich nicht erzwingen – aber vorbereiten

  7. Sep 9

    Das Erfolgsrezept? Hör bloß nicht auf, mach weiter!

    Erfolg sieht man. Den Weg dorthin meistens nicht. In dieser Folge geht es genau um diesen Weg: um Dranbleiben, mentale Vorbereitung und die Frage, wie du mit schwierigen Situationen am Board umgehst, bevor sie dich emotional überrollen. Ich schaue auf starke Entwicklungen aus seinem Coaching: Sarah kommt nach einer schwierigen Phase mit drei Titeln aus vier WDF-Turnieren zurück, Mika Donnevert spielt sich ebenfalls mit beeindruckenden Ergebnissen zurück in den Fokus. Beide zeigen, was passieren kann, wenn man auch dann weiterarbeitet, wenn die Ergebnisse zwischenzeitlich fehlen. Dazu geht es um Luke Humphries und Gerwyn Price auf der European Tour. Es gab einen entscheidenden Moment im direkten Duell und ich erkläre Dir, warum Körpersprache, Selbstgespräche und der Umgang mit dem Gegner mental einen Unterschied machen können. Das Takeaway dieser Woche ist bewusst einfach: Sei jeden Tag da. Nicht immer lange, nicht immer perfekt – aber regelmäßig. Denn mentale Stärke entsteht nicht erst im entscheidenden Leg. Außerdem in dieser Folge: die Hypnosetage von Johannes vom 16. bis 21. September. Alle Infos und den Link zur Anmeldung findest du in den Shownotes.

    Das Erfolgsrezept? Hör bloß nicht auf, mach weiter!

  8. Sep 2

    Bleib bei dir! Was Aspinall, Anderson und ein 12-Jähriger über mentale Stärke zeigen

    Ein Publikum, das klar auf der Seite des Gegners steht. Ein Gary Anderson, der vielleicht manchmal ein bisschen zu locker durch seine Matches cruised. Und ein zwölfjähriger Dartspieler, der bei einem Turnier mit 488 Teilnehmern zeigt, wie beeindruckend ruhig man mit Druck umgehen kann. In dieser Folge von „Mental Darts Masters“ geht es um ein ereignisreiches Dartswochenende – auf der European Tour und bei den MyDartCoach Championships in Bad Salzuflen. Ich schaue zunächst auf Nathan Aspinall und dessen Match gegen Gary Anderson. Aspinall lässt sich vom Publikum provozieren, reagiert auf äußere Einflüsse und macht entscheidende Momente dadurch möglicherweise noch größer. Ein gutes Beispiel dafür, warum es am Board so wichtig ist, die Energie bei den Dingen zu lassen, die man selbst kontrollieren kann. Bei Gary Anderson geht es um eine andere Seite derselben Medaille: Wie locker darf man eigentlich sein? Wo liegt die Balance zwischen Gelassenheit und der nötigen Spannung, um in den entscheidenden Momenten wirklich da zu sein? Das eindrucksvollste Beispiel des Wochenendes liefert aber Ben Schneider. Mit gerade einmal zwölf Jahren gewinnt er die MyDartCoach Championships gegen ein Feld aus 488 Teilnehmern. Johannes hat Ben vor Ort betreut und erklärt, was dessen Umgang mit Rückständen, langsamen Gegnern, Drucksituationen und eigenen Emotionen so bemerkenswert macht. Gleichzeitig gibt es einen klaren Appell: Freuen wir uns über einen außergewöhnlich talentierten jungen Spieler – aber laden wir ihm nicht schon jetzt Erwartungen auf, die er gar nicht tragen muss. Der Take-away dieser Woche ist dagegen ganz pragmatisch ;) Außerdem gebe ich einen Ausblick auf die nächsten Hypnose-Tage und das kommende Acht-Wochen-Trainingsprogramm.

    Bleib bei dir! Was Aspinall, Anderson und ein 12-Jähriger über mentale Stärke zeigen
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Wieso packt Luke Littler gerade unter Druck seine besten Darts aus und wir zerbrechen am Druck? Wieso fällt es uns zu schwer die Trainingsleistung ins Ligaspiel oder Turnier zu übertragen? Und wieso kann ausgerechnet Mentaltraining Dein Dartspiel voranbringen? Mit diesem Podcast möchte ich eine Lücke schließen. Ich möchte dafür sorgen, dass Mentaltraining aus der dunklen Ecke geholt wird, dass es nichts ist, was Schwäche bedeutet und und vor allem kein Hokuspokus ist. Mentaltraining gehört für mich in der heutigen Zeit genauso dazu wie Athletiktraining oder das Techniktraining. Und dennoch wird es in meinen Augen viel zu wenig berücksichtigt, viel zu wenig diskutiert und viel zu wenig darüber gesprochen - sowohl in der Berichterstattung von Turnieren oder in anderen Podcasts. Und darum soll es in diesem Podcast um die mentale Seite des Dartsports gehen. Künftig werden wir uns hier immer mittwochs dem Dartsport von der mentalen Seite näher und analysieren, was Du für dein Dartspiel mitnehmen kannst. Herzlich willkommen zum Mental Darts Master, dem Podcast für mentale Stärke im Darts

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