APR 8

La vie d'adulte : ou t'éteindre

Parfois, on grandit vite, en observant le monde sans jamais vraiment s’y retrouver. Ici, je partage ce que ça fait de devenir adulte quand on sent qu’on ne rentre pas dans le moule, quand les choix, les attentes et les normes nous confrontent à nos différences. Entre questionnements, désillusions et petits moments de liberté, c’est un voyage intime pour toutes les femmes sensibles, rêveuses, qui veulent se sentir comprises et moins seules dans leurs réflexions. Bonne écoute ! 🎧 📺 Disponible sur YouTube : ⁠⁠https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix

18 min

FEB 13

Ici tout commence

De la naissance de mon podcast au déclic qui m’a poussée à écouter ma voix et à poser mes maux sur des mots. Entre schéma transgénérationnel, traumatisme de jeunesse, réflexions personnelles et prises de conscience, je partage avec toi comment j'ai surmonté tous ces bouleversements. Pour me libérer de mes poids et créer un projet qui a du sens. Un épisode pour t'inspirer à faire entendre ta voix, à exister et à suivre ton propre chemin✨ Bonne écoute ! 🎧 📺 Disponible sur YouTube : ⁠https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix

13 min

FEB 4

Ce que ma voix m'a appris

Je te partage ce que ma voix m’a appris sur moi-même et sur le chemin que j’ai parcouru pour me connaître, m’accepter, expérimenter, oser et enfin me libérer. Entre rires, émotions, vulnérabilité et réflexions profondes, je raconte comment parler à cœur ouvert m’a permis de guérir, de me révéler pleinement et de laisser ma trace dans le monde. Tout en t’inspirant, toi qui m’écoutes, à te reconnecter à ta propre voix intérieure ❤️ C’est un récit intime et sincère sur mon parcours et que je suis heureuse de partager avec toi. Bonne écoute ! 🎧 📺 Disponible sur YouTube : https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix

14 min

JAN 28

Réveiller l'âme par le toucher

Et si un toucher réveiller ton âme et ton cœur ? J’ai vécu un moment de sensibilité et de reconnexion intérieure, où chaque geste, chaque sensation et chaque souffle m’ont permis de me recentrer, libérer des émotions enfouies et accueillir une nouvelle version de moi-même. Si tu as envie de découvrir comment le corps et le cœur peuvent communiquer avec ton âme, ce partage est pour toi. 📺 Disponible sur YouTube https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix 📚 Sources et inspirations : Massothérapeute : une professionnelle spécialisée dans la pratique des massages à des fins thérapeutiques, de relaxation ou de bien-être.

11 min

JAN 21

Partir seule pour se retrouver

Tu as déjà ressenti ce besoin de tout laisser derrière toi ? Parfois, peur, blocages ou routine nous empêchent d’avancer, mais s’arrêter et se mettre face à soi-même peut devenir une véritable révélation. Voyager pour prendre le temps, de respirer d'écouter ton intuition et te reconnecter à ton âme 🤍 Pour lâcher-prise, déposer les armes et te laisser guider par cette énergie qui te reconnecte à ta liberté, ton bien-être et ton renouveau. C’est une invitation à écouter ton intuition, te recentrer et accueillir juste pour sentir pleinement la vie ✨ Parce que parfois, partir seule est le meilleur moyen de se retrouver. 📺 Disponible sur YouTube https://youtube.com/@jecoutemavoix?si=uTv8EJauHlrPk-3w 📚 Sources et inspirations :1. Le Mémorial de l’abolition de l’esclavage : est un site à Nantes qui rappelle l’histoire de la traite négrière et de l’esclavage, notamment le rôle de Nantes comme un des principaux ports de la traite atlantique aux 18ᵉ et 19ᵉ siècles. C’est à la fois un lieu de mémoire et un lieu éducatif pour comprendre l’esclavage, son abolition et son héritage. 2. Le Magnolia grandiflora : est une espèce d’arbre originaire du sud‑est des États‑Unis (appelé aussi southern magnolia). Il se reconnaît à son feuillage persistant vert foncé et à ses grandes fleurs blanches très parfumées.

21 min

JAN 14

Quand ton ventre parle à la place de l'esprit

Tu fais attention à ce que tu manges, mais ton ventre ne suit pas toujours. Ballonnements, inconfort, sensations diffuses qui s’installent 🫩 Comme si quelque chose s’accumulait, sans vraiment trouver sa place. Quand on encaisse, quand on s’adapte, quand on ne dit pas tout 🤫 Apprendre à écouter autrement, à ralentir, à observer ce qui se joue entre le ventre, les émotions et le quotidien. Et toi, ton ventre t’a déjà parlé aujourd’hui ? Comment ça s’est manifesté ? Si tu t’es déjà reconnue là-dedans, tu comprendras. Partage ce que tu as ressenti, ou juste prends un instant pour l’écouter 🌱 Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://www.youtube.com/channel/UCd6ox2wfZ1xU3PX0s3CTISQ 📚 Sources et inspirations : 1. Régime FODMAP : est une approche alimentaire conçue pour réduire les troubles digestifs. 2. SII (Syndrome de l’Intestin Irritable) est un trouble digestif fonctionnel chronique. 3. Gastro-entérologue : médecin spécialiste du tube digestif (œsophage, estomac, intestins, foie, pancréas, rectum). 4. Nutritionniste : médecin ou professionnel spécialisé dans la nutrition et l’alimentation 5. Ostéopathe : professionnel de santé utilisant des techniques manuelles pour améliorer la mobilité et le fonctionnement du corps.

13 min

JAN 8

Mon corps sous les projecteurs

Si tu as déjà traversé une épreuve médicale ou senti ton corps devenir étranger à toi-même, cet épisode te parlera… Entre examens, opération et rendez-vous lourds, j’ai vécu mon corps comme observé, médicalisé, parfois même isolé de moi. J’y parle de peur 😟 de vulnérabilité et de solitude face au système médical. Mais c’est aussi l’histoire d’un cheminement intérieur : apprendre à écouter son corps, prêter attention aux signes, ralentir, écrire, se recentrer ✍️ Un récit intime sur le rapport au corps, à la vie, et sur l’importance de prendre soin de soi vraiment. Si mon histoire t’a touché ou t’a fait réfléchir, n’hésite pas à laisser un petit mot et partager ce que tu as ressenti ✨ Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 📚 Sources et inspirations : 1. Association Fibome Info-France 2. Angèle Mbarga 3. PMI (Protection Maternelle et Infantile) 4. CMDS (Centres Municipal De Santé) 5. Myome (fibrome utérin) : masse bénigne de l’utérus, souvent sans symptômes, mais pouvant provoquer règles abondantes, douleurs pelviennes ou pression sur les organes voisins.

25 min

11/01/2025

Poster pour ne pas disparaître

J’ai commencé à créer avec sincérité et envie… mais rapidement, publier est devenu une contrainte. Toujours être présente, toujours poster, comme si je devais exister aux yeux des autres. Entre pression, tendances à suivre et quête de visibilité, créer est devenu épuisant et stressant 🌀 Je raconte comment j’ai senti la frontière glisser entre le plaisir de créer et le besoin d’exister aux yeux des autres. Et ce que j’ai appris sur moi et mon rapport aux réseaux sociaux. Partage ton ressenti, si tu te reconnais dans ce que je raconte. Si toi aussi, tu ressens cette fatigue face aux réseaux, cette quête de visibilité ou cette obligation de toujours être présente, cet épisode est pour toi. Partage ton ressenti dans les commentaires parler de ces moments invisibles aide à s’en libérer 🌱 Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix 📚 Sources et inspirations : Abréviation de Microsoft Network (MSN)Skyblog

12 min

10/22/2025

L'arrêt imposé

Habituée à la sécurité d’un emploi stable, entrer dans une phase de reconversion a tout changé pour moi. Sans vraiment me poser de questions auparavant, je me suis retrouvée avec moins d’appuis, et chaque jour apportait son lot d’inquiétudes 😟 Avais-je fait le bon choix ? Devais-je continuer ou revenir à la sécurité d’un emploi stable ? Mon quotidien n’était plus le même. La solitude se faisait sentir, et j’ai dû jongler avec toutes ces émotions 🌪️ C’est à ce moment précis que j’ai compris que ma réalité avait changé… et que plus rien ne serait comme avant. Si ces mots résonnent en toi, laisse une 🌟 pour garder ce passage près de toi. Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://linktr.ee/jecoutemavoix

10 min

10/15/2025

Apprendre à me réinventer : nouveau monde

J’ai quitté un univers structuré et connu… pour entrer dans un horizon inconnu et vivre une véritable phase de transition. Chaque jour m’a demandé de me réapprendre, de me positionner et de me découvrir ✨ J’ai découvert de nouvelles perspectives, l’initiative personnelle et l’autonomie, tout en apprenant de chaque défi et de l’incertitude 🌱 Petit à petit, j’ai reconstruit mon identité personnelle et professionnelle, jour après jour, en avançant dans ce monde plein de découvertes et d’apprentissages. Ces mots reflètent un chemin que beaucoup traversent… si tu penses à quelqu’un qui pourrait se reconnaître, partage-les pour qu’elle se sente moins seule. Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix

18 min

10/09/2025

Du mal à l'être : au déclic

Il y a eu des moments où je me sentais dépassée par ma vie, où j’avais du mal à me reconnaître et à me sentir à ma place 😔 Ce mal-être se manifestait dans mon travail et dans mon rapport à moi-même. Dans cet épisode, je raconte comment je l’ai vécu et le chemin qui m’a menée vers le déclic, ce moment où j’ai commencé à me connecter à moi-même et avancer vers le bon chemin. Si toi aussi, tu traverses une période floue, enregistre cet épisode pour le réécouter quand tu en auras besoin 🤍 Regarde l’épisode complet sur YouTube 📺👇🏽 https://www.youtube.com/@J%C3%A9coutemavoix 📚 Sources et inspirations : Manger ses émotionsBore-out, brown-outBilan de compétencesCompte Personnel de Formation (CPF)Coachs en développement personnel : Sudehy et MamsdkMême pas cap, Pose ta dem et Nouvelle vie proIkigai : le secret du bonheur - Bettina LemkeTrouver sa voie : 10 séances d’autocoaching pour faire son bilan et oser la reconversion - Caroline Averty et Marina Bourgeois

18 min

10/01/2025

J'écoute ma voix

Bienvenue dans 🎙J’écoute ma voix, Un journal intime et authentique. Ici, j’y dépose mes pensées, mes doutes, mes moments forts et mes prises de conscience 💭 Je m’écoute, parce qu’en sortant de ma tête et en partageant à voix haute ce que j’ai longtemps gardé silencieux, cet espace transforme mes maux en mots… Et peut-être qu’en m’écoutant, tu t’écouteras aussi 🤍 Parce que ces instants comptent, alors prolonge ta parenthèse douceur ici et abonne-toi pour t’offrir ce moment de pause chaque semaine.

20 sec

J'écoute ma voix

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Réveiller l'âme par le toucher

Partir seule pour se retrouver

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Mon corps sous les projecteurs

Poster pour ne pas disparaître

L'arrêt imposé

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