L’art de la méditation

Tommy
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause : respiration guidée, réflexions sur la pleine conscience, gestion du stress, ancrage, lâcher-prise… - Apprends à méditer simplement, sans mysticisme. - Découvre des outils concrets pour te recentrer. - Retrouve la paix, où que tu sois — même en plein cœur du bruit.

  1. Méditation pour s'endormir — Ce soir, pose tout

    4d ago

    Méditation pour s'endormir — Ce soir, pose tout

    Une méditation guidée pour poser la journée et glisser doucement vers le sommeil.   Si ton mental continue de tourner le soir, cette séance t'accompagne pas à pas : relâchement du corps, apaisement des pensées, transition naturelle vers le repos.   Retrouve L'art de la méditation chaque semaine — des espaces pour revenir à toi. 📍Retrouve L'art de la méditation en podcast sur : Spotify | Apple Podcasts | Deezer | Amazon Music   📲 Instagram : @lartdelameditation → Petits moments de calme chaque jour   🔔 Abonne-toi pour recevoir une nouvelle séance de méditation chaque semaine.

    12 min
  2. Quand ton esprit ne s’arrête plus

    May 26

    Quand ton esprit ne s’arrête plus

    Ton esprit ne s’arrête jamais vraiment. Il pense, il anticipe, il rejoue… encore et encore. Et plus tu essaies de le calmer… plus il s’agite. Dans cette méditation, tu n’as rien à contrôler.Rien à réussir. Juste t’arrêter un instant…et laisser le calme revenir naturellement. Prends ce moment pour toi. 📲 Suis-nous sur Instagram :@lartdelameditation 🔔 Abonne-toi à la chaîne L’art de la méditation pour plus de méditations guidées ©Musique fournie par Nature Healing Society©.

    10 min
  3. Ne plus lutter contre soi

    May 19

    Ne plus lutter contre soi

    Et si ce qui t’épuise…ce n’était pas ce que tu ressens…mais le fait de lutter contre ? Dans cette méditation, tu vas doucement relâcher cette tension intérieure que tu portes peut-être depuis longtemps. Pas en cherchant à aller mieux.Pas en essayant de te transformer. Mais simplement en arrêtant, un instant, de te battre avec toi-même. Et dans cet espace plus calme…tu découvriras peut-être qu’il n’y a rien à réparer.rien à corriger.rien à forcer.📲 Instagram : @lartdelameditation🔔 Abonne-toi à L’art de la méditation ©Musique fournie par Nature Healing Society©

    12 min
  4. Quand les pensées reviennent

    May 12

    Quand les pensées reviennent

    Les pensées reviennent.Encore et encore. Et ce n’est pas un problème. Dans cette séance, tu vas découvrir qu’il n’y a rien à arrêter… juste à observer. 🎧 Disponible aussi sur Spotify, Deezer, Amazon Music et Apple Podcasts📲 Instagram : @lartdelameditation🔔 Abonne-toi à L’art de la méditation ©Musique fournie par Nature Healing Society©

    9 min
  5. Apaiser un esprit en suractivité

    May 5

    Apaiser un esprit en suractivité

    Ton esprit ne s’arrête jamais vraiment. Il pense, il anticipe, il rejoue… encore et encore. Et plus tu essaies de le calmer, plus il s’agite. Dans cette méditation, tu n’as rien à contrôler.Rien à forcer. Juste t’arrêter un instant…et laisser le calme revenir naturellement. Prends ce moment pour toi. — À écouter chaque fois que tu ressens le besoin de ralentir.

    10 min
  6. Arrêtes de fuir tes émotions

    Apr 28

    Arrêtes de fuir tes émotions

    Et si, pour une fois, tu arrêtais de lutter contre ce que tu ressens ? Dans cette méditation guidée, je t’accompagne pas à pas pour apprendre à accueillir tes émotions, sans les juger, sans les fuir… simplement les laisser être. Stress, doute, anxiété, trop-plein mental… Plutôt que de résister, tu vas découvrir comment observer ce qui se passe en toi avec douceur et bienveillance. Au fil de cette séance, tu vas : 🌿 ralentir ton rythme intérieur 🌿 te reconnecter à tes sensations 🌿 créer de l’espace entre toi et tes émotions 🌿 retrouver un apaisement profond et naturel Aucune expérience n’est nécessaire. Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi guider. 🎧 Idéal si tu ressens : – du stress ou une pression mentale – des émotions envahissantes – un besoin de lâcher prise – une fatigue émotionnelle Prends ce moment pour toi. Respire… et reviens à l’essentiel.

    16 min
  7. Méditation pour relâcher les tensions et se détendre profondément

    Apr 21

    Méditation pour relâcher les tensions et se détendre profondément

    Vous avez tout essayé pour vous détendre… mais votre corps reste tendu ? Cette méditation guidée vous propose une approche différente : plutôt que de forcer le calme, vous allez laisser votre corps relâcher naturellement les tensions. À travers une technique simple et efficace, vous ressentirez progressivement un apaisement profond… sans effort. Prenez ce moment pour vous. 🌿 Retrouvez-moi aussi sur Instagram : lartdelameditation Et abonnez-vous pour découvrir d’autres méditations guidées.

    15 min
  8. Méditation pour calmer le stress et l’anxiété – 14 min

    Apr 14

    Méditation pour calmer le stress et l’anxiété – 14 min

    Respirez… Relâchez… Laissez vos pensées passer… Cette méditation guidée vous accompagne pour retrouver le calme, réduire l’anxiété et relâcher vos tensions en seulement 14 minutes. 💡 Retrouvons-nous aussi sur Instagram : lartdelameditation Pour plus de méditations guidées, abonnez-vous sur Spotify, Apple Music, Amazon Music et Deezer.

    14 min
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Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause : respiration guidée, réflexions sur la pleine conscience, gestion du stress, ancrage, lâcher-prise… - Apprends à méditer simplement, sans mysticisme. - Découvre des outils concrets pour te recentrer. - Retrouve la paix, où que tu sois — même en plein cœur du bruit.

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