其乐容容

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【其乐容容】是一档关于个人成长、焦虑缓解与自我认知的陪伴型播客。 我们关注的不是“如何更成功”，而是当你已经很努力，却依然卡住的时候，该如何理解自己。 这里会聊到： - 焦虑与情绪的真实处境 - 人在不同人生阶段的节奏差异 - 如何在不自责的前提下，重新找到方向 如果你正处在人生、关系、养育、事业的某个停滞阶段， 我们也提供了一些延展性的支持方式， 你可以按需了解，完全自由。 🎧 周更｜双主播｜真诚陪伴 链接主播（商务咨询、成长支持、加入听友群）：qlrr0529

  1. 6d ago

    Vol.53 这个爆火的男人教会我们：保持节奏，保持松弛

    为什么身边的人每一步都踩在点上，而你却步步踩坑？夜深人静的时候有没有怀疑过“自己在成功这条路上太慢了？" 今天我们要聊的这个男人，14岁在修车铺当学徒🔧34岁，他站上世界超级摩托车锦标赛的冠军领奖台🏆 这中间，他走了整整20年⏳ 2026年3月葡萄牙站首冠，5月捷克站再下一城——张雪机车已经在世界顶级赛事中拿下了5个冠军🏁他的成功不是偶然，也不是昙花一现 但比奖杯更值得聊的，是他赛后轻描淡写的那句话：“按照自己的节奏，每一个弯都是最好的。” 🏍️💨 这期节目，我们请回了老朋友丹尼老师。他去年还是资深职场人，如今已经创业大半年。他说，张雪最打动他的不是逆袭，而是那种“不跟别人比圈速”的笃定。🎯 巧的是，小容刚从欧洲回来，带了一身松弛感。☕️ 那边街头的流浪汉在读书、奢侈品店员到点下班绝不加班、社交场合有人坦然说“我不想假装外向”……这些小事放在一起，让我们忍不住想： 从14岁到34岁，从修车铺到世界冠军，张雪用20年告诉我们一件事——真正厉害的人，都活在自己的节奏里 🐢✨ 如果你也常被焦虑裹挟、总怕自己掉队，这期不一定能给你答案，但至少让你知道：慢一点，不算掉队。 🎧 本期你将听到——05:40 张雪火了，我们普通人最应该从他身上学什么？10:39 为什么越跟别人的节奏，越容易失速？14:22 7年创业，回到起点，他却说：不爱自己，何谈爱人17:52 狮子式工作法：平时悠哉，出手极快“我不觉得我在坚持”——热爱不需要硬扛24:00 怎样才能不被别人带节奏？心流状态：一天工作12小时，90%在充电35:32 王羲之、仁科告诉我们一件事：热爱可以激发心流——90%的时间边工作边充电50:52 有自己的节奏可以对抗“对不确定性”的焦虑01:01:38 听读抄《金刚经》增强心理能量 01:05:32 欧洲见闻：读书的乞丐、不加班卖包的店员、拒绝过度社交联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 25m
  2. Vol.52 高考临近：焦虑刚刚好，才是最好的状态

    May 23

    Vol.52 高考临近：焦虑刚刚好，才是最好的状态

    家里突然开始变得静悄悄，爸妈神情怪异笑容僵硬，说话小心翼翼，所有情绪都被按下了“静音键”😶‍🌫️ 这不是鬼故事，却比鬼故事更让人心跳加速——高考来了！ 👻➡️😱 下个月，一年一度的高考即将登场📅它不仅是对考生十二年寒窗苦读的终极检验📚更是对每一个有考生的家庭的一场“集体大考”🏠💥 这一期，我们再次邀请到杭州海亮心理赋能中心的王博医生，一起聊聊——高考前后，那些看不见却真实存在的心理风暴。 高考像一场巨大的“压力测试”🎯有人在考前突然“摆烂”🫠有人失眠、头痛，身体先替情绪“报警”🚨还有人在考后陷入长时间的失落甚至抑郁🌧️ 王医生用一个很形象的比喻来解释这一切——👉 焦虑就像“打气球”：太松，没动力；太紧，会爆炸💥只有“刚刚好”，才能发挥出最好的状态。 更重要的是，这期节目里，我们三个“过来人”也坦诚分享了自己的高考故事：📉 有人考后低落一个月才慢慢走出来🔁 有人复读，把挫折变成礼物🌱 也有人带着遗憾，学会与现实和解 你会慢慢发现——人生从来不是一道单选题，而是一道可以自由作答的问答题。 无论你是考生还是家长，请记住这一点👇✨ 全力以赴的态度 + 坦然接受的格局 = 真正的心态稳住 高考很重要，但它从来不是终点。它只是人生长卷中的一页📖 📝 Shownotes03:22 📉 一次模拟考失利，孩子突然“摆烂”了09:19 😰 考前焦虑的几种典型表现：摆烂 / 躯体化 / 空转 / 过度刷题20:57 🧊 “美杜莎效应”：为什么极度恐惧会让大脑“石化”24:50 🎈 三个士兵的比喻：什么样的焦虑水平最能打？27:26 🧠 单一价值归因：为什么越优秀的孩子反而越怕输？31:17 🧨 “输不起”的家长，很难养出“赢得起”的孩子35:44 🚫 家长哪些无意识行为，会加重孩子焦虑？43:58 🪶 如何帮孩子在考前“松绑”？48:07 🌧️ 考后抑郁：一个更容易被忽视的危险阶段54:37 🧭 成绩 / 学校 / 专业不达预期，如何自处？01:01:54 🌱 阿德勒观点：人是可塑的，没有“一锤定音”的人生01:07:28 📱 短视频时代，如何悄悄搞崩家长心态？01:16:35 🎙️ 主播分享两次高考的真实心路01:25:33 🗣️ “喊出恶魔的名字，恶魔就失去力量”——面对焦虑的终极方法 联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 32m

  3. May 16

    Vol.51 啥时候跳槽？能不能裸辞？知命而择：八字看职业发展和跳槽时机

    当你在职场反复努力却没有结果时😵‍💫该不该离开？是不是要跳槽？要不要创业？ 这些问题在脑子里反复循环🔁，甚至让人开始怀疑人生。 你有没有想过：也许问题不是“你不够拼”，而是你走在了一条不适合自己的路上。 这一期节目，我们做了一次大胆尝试🎙️——把一场真实的线上沙龙，直接做成播客内容。 多位听友现场连线📞，提供出生信息，由金老师从八字出发，现场解析每个人的职业方向与发展路径。 不是泛泛而谈，而是一对一“拆命盘式”分析🧩 你会听到一些非常现实的问题👇 为什么有的人适合稳定体系🏢，而有的人天生不适合被管？ 为什么有人越努力越内耗🔥，而有人却能顺势起飞🚀？ 以及最关键的——什么时候适合跳槽？什么时候千万别动⚠️？ 金老师不仅是命理老师，同时也有近20年HR经验。 他的分析不是“玄而又玄”的判断🔮，而是结合现实职场规律 + 个体天赋的交叉视角， 反复指向一个核心结论——很多时候，“顺势”比“努力”更重要。 如果想找金老师解析职业发展方向，可以联系我~（+V qlrr0529） 🎧 Shownotes03:02 上市公司副总裁也有职场困境吗？🤯06:41 极简排盘指南——5分钟找到你的“职场基因”🧬12:09 金木水火土五行，对职业选择的影响是什么？17:02 十神 + 五行，如何决定你的“职业底色”？23:03 伤官、七煞、正官分别代表哪些职场天赋？ 30:43 🎯 真实听友看盘：体制内发展遇瓶颈，该坚持还是后退？41:09 🎯 真实听友看盘：一份工作干久了，要不要跳槽？47:19 🎯 真实听友看盘：离开职场，开启下半场，创业方向怎么选？ 59:26 如何识别跳槽时机和转行信号？⏳01:04:08 如何判断你适合创业还是打工？💼01:14:54 🎯 真实听友看盘：副业/辞职/创业/跳槽，一次性全问清01:21:49 如何预判这份工作还能做多久？职业危机怎么破？⚠️ 联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 35m
  4. Vol.50 当妈如何不内耗，不崩溃？高能量妈妈的秘诀

    May 9

    Vol.50 当妈如何不内耗，不崩溃？高能量妈妈的秘诀

    母亲节，我们聊一件有点“大胆”的事——👀 成为高能量妈妈，先从“冷血”开始。 我们请来了一位“高能量妈妈”。她怀孕8个月的时候，还在工作、旅行、开线下营，生完二胎48小时就开始工作，我们不禁好奇：既要也要还要，她到底怎么做到的？ 结果聊着聊着我们发现——问题可能从一开始就问错了。 高能量的反面不是低能量，而是面对多角色多线程任务时的“崩溃”。 而所谓“事业 vs 育儿”的平衡，其实是个伪命题❌真正的核心是：✨ 你有没有足够了解自己，并且接纳自己。 高能量，并不是更努力、更自律、更拼命💪而是你很清楚：我是谁？我要什么？我可以放弃什么。 这一期我们也聊了一些“反常识”的观点： 🌱 生育不是羞耻，也不应该被妖魔化🌱 生孩子 ≠ 背叛女性主义🌱 它更像是一种“极端生命体验”，会把你推到边界之外 但我们也没有浪漫化母职。 🤯 为什么现代妈妈这么累？不是因为事情太多，而是——你试图把“每一件正确的事都做一遍”。 我们也试着回答一些更现实的问题：🛌 什么才是有效休息？🧠 什么情况下适合生孩子？🧩 怎么判断谁是你的资源、谁在消耗你？ 如果你正在犹豫要不要成为妈妈，或者已经在这个角色里有点累、有点拧巴、有点想逃😶‍🌫️ 这一期，可能不会给你答案，但会给你一个——更自由的看法。 📝Shownotes01｜高能量的秘密⚡️ 04:59 高能量妈妈长什么样？半夜赶船去生娃，产后48小时恢复工作 06:25 高能量 ≠ 自律狂魔，而是找到真正的热爱 09:32 真正的母命题：你知道自己要什么吗？ 02｜关于“生孩子”，我们换个说法👶 20:37 生孩子是因为自私的基因 24:30 生孩子 ≠ 不独立&不女性主义 28:29 能选择“要不要生”，本身就是一种力量✨ 03｜高能量妈妈是怎样炼成的 💪 29:42 “冷血”妈妈更高能量：孩子哭了，该干嘛干嘛 32:33 我对自己越满意，我的取舍越自洽 37:26 多线程工作并不存在，能不能高能量取决于大脑的切换速度 38:53 并不是一孕傻三年，而是你的大脑进化了 04｜什么才叫休息？🛌 44:31 刷手机 ≠ 休息（甚至更累📉） 47:50 什么是高效休息？✔️专注✔️无愧疚✔️只做“自己 49:39 让大脑分区休息+细化 to do list 05｜妈妈的隐藏技能：资源调度🧩 53:37当妈不是“全靠自己”，而是“会用资源” 57:35 关键问题：👉 谁在帮你？👉 谁其实在消耗你？ 01:03:40 家庭育儿的正反实例：不能为你所用的都不是资源，哪怕是亲妈和婆婆 06｜为什么当妈这么累？🤯 01:10:38 信息太多 + 标准太高 → 前额叶直接过载 01:16:25 ❗️其实你不需要把每一件正确的事都做一遍 07｜什么时候可以考虑生孩子？⏳ 01:22:31 想生就生，不要被假想的困难吓倒 01:27:34 生孩子要的是“松弛感”：如果你不够“松”就不要生 01:33:47 生育是与自己的身体对话、“阅读”身体的最佳时机 联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 42m
  5. Vol.49 一个“最不讨喜职业”的从业者，为什么不焦虑？

    May 2

    Vol.49 一个“最不讨喜职业”的从业者，为什么不焦虑？

    你是不是认为越是收入不稳定、越容易被拒绝的人，越容易焦虑？😣 但这期的嘉宾，刚好相反。 她做的是一个“几乎人人都会本能抗拒”的职业：保险代理人。被朋友圈屏蔽、被已读不回、被直接拒绝，对她来说都是日常。 曾经“高敏感”的她，是如何做到自我认同，内核稳定的？ 这一期，我们请来了“职场抗内耗达人”——保险代理人Fiona。她不刷屏、不打扰、不制造焦虑，却依然能长期成交、建立信任✨她更像一个“反常识样本”：在一个最容易内耗的行业里，活出了稳定感。 这期我们聊了很多“很真实但很少被说清”的问题： 当你不被需要时，怎么不怀疑自己？ 当拒绝成为日常，怎么不内耗？ 一份“很多人不喜欢的工作”，怎么做得心安理得？ 这不只是一期关于保险的节目，更像是在回答一个很多人正在经历的问题： 👉 如果世界经常不给你反馈，你还怎么继续往前走？ 这一期不是保险科普，而是一场关于职业选择、情绪稳定和自我价值感的讨论。如果你听完想认识下这位美丽可爱又专业的保险代理人，可以直接+V（Evamama1108)~~~ 🧭Shownotes 00:35 如何在一个“最容易被拉黑的行业”里活下来 07:06 为什么保险代理人总让人“本能抗拒”？ 14:03 3.0时代保险人：不打扰，也能成交？ 21:12 面对拒绝，如何做到不自我怀疑？ 30:54 客户理赔受挫，会不会让你很焦虑？ 36:59 公司已经投了团体险，我还有必要给自己买吗？ 45:03 有保险和没保险的人，心态会有什么不同？ 联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

    52 min
  6. Vol.48 为什么我们总是忍不住吼孩子？聊聊家长的情绪失控与修复

    Apr 25

    Vol.48 为什么我们总是忍不住吼孩子？聊聊家长的情绪失控与修复

    孩子发脾气，你第一反应是吼？😱别慌！本期《其乐容容》请来杭州海亮青少年心理赋能中心临床心理主任王博，用颠覆型育儿常识帮你厘清问题，认清自己：孩子的愤怒不是坏情绪，而是求救信号🆘；而父母的爆发，才是真正的“炸弹”💥 节目里，我们聊到：为什么孩子顶嘴不是叛逆，而是需求没被看见👀你忍不住发火，其实是在对抗自己的情绪🔥原生家庭概念被泛化后正在反噬孩子；父母的愤怒其实源于儿时的恐惧。王博医生教你操作性超强的方法：识别情绪信号🔍、稳住自己💪、接住孩子🙌，让冲突不再伤人，而是变成理解和沟通的机会💡。真实案例+心理学技巧+温柔策略，这一期教你用科学和温度把育儿变轻松✨如果您想要详细咨询孩子心理健康问题或家庭冲突干预，可联系我们~ shownotes: 00:02:36 近20年，青少年心理变化趋势 ：低龄化、加重化 00:06:18 80后家长的育儿方式：靠学习和阅读处理亲子关系，但效果有限 00:10:46 原生家庭理论泛化：所谓“专家”的过度解读可能给孩子带来负面影响 00:14:54 存在从来不发火的“完美家长”吗？ 00:19:45 对孩子发火的根源：家长自身的失控感而非孩子的问题 00:27:37 父母愤怒背后：被唤醒的童年恐惧与未解决的情绪 00:33:58 不要自罪化：停止给自己贴标签，接纳自身情绪 00:41:39 严厉与无条件的爱可以共存：如何平衡管教与情感支持 00:47:47 课题分离思维：不要执着于立即解决孩子的问题 00:54:49 孩子发脾气时，家长可操作的回应策略 01:03:25 孩子情绪失控，家长自我情绪管理的实战经验 01:13:36 吵架之后如何修复关系：“自然”地给孩子和自己台阶下 联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 25m
  7. Vol.47 年薪多少你最幸福？不是赚得不够，是你永远觉得不够

    Apr 18

    Vol.47 年薪多少你最幸福？不是赚得不够，是你永远觉得不够

    你有没有认真想过一个问题：年薪多少，我们才会感到幸福？ 这一期《其乐容容》，我们从一个看似现实的问题出发，却一步步走向更深的内心：钱，真的能解决我们的幸福吗？ 有人说30万刚刚好，有人觉得100万才有安全感，也有人发现——无论赚多少，好像都还不够。我们以为自己在追求“更高的收入”，但很多时候，其实是在追求确定感、掌控感，甚至是被认可。 在这期节目里，我们聊到了收入与幸福的关系、欲望的边界、社会比较带来的焦虑，以及一个更本质的问题：你真正想要的生活，到底是什么？ 或许答案并不是一个具体的数字，而是你是否活在“自己的节奏”里。 如果你也在努力赚钱、却偶尔怀疑这一切的意义，这期节目，可能会让你慢一点，想清楚一点。 shownotes： 06:18 年薪多少我们最幸福，诺贝尔级别的学者为此争论了十年 10:51 幸福感跟你感知幸福的能力有关，与金钱无关？ 15:13 收入在增长，但幸福感为什么反而消失了？ 20:08 我们可以选择“冷漠的工作，热情的生活” 26:08 讲个鬼故事：你之所以很累，是因为你把老板和同事都背回了家 32:54 回忆那些让你感觉幸福或不幸福的瞬间，都跟金钱有关吗？ 40:36 亚里士多德说过：钱能买到最贵的东西就是你跟傻瓜之间的距离 46:32 more and more, when enough 55:56 你那条幸福感的“线”该划在哪里？ 联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

    1h 1m
  8. Vol.46 裸辞，然后呢？不上班的生活，真的会快乐吗？

    Apr 11

    Vol.46 裸辞，然后呢？不上班的生活，真的会快乐吗？

    本期嘉宾：《周而复始》主播Bella 当你每天都想离开，却不知道能去哪里；当你对稳定依赖，却又对未来充满恐惧——这期节目，或许会给你一点点松动的空间。我们邀请离开职场一年的Bella，聊聊她从“稳定身份”中抽身后，经历的迷茫、沉迷、自由与重建：白天像重获自由的小鸟，夜晚却陷入“我是谁”的追问；在未知中失控、怀疑，也在一次次自我观察里重新信任自己。 这不是一集鼓励大家裸辞的节目，而是一场关于“我是谁”的对话：当工作标签被拿掉，我们还能用什么定义自己？离开之后会发生什么？会不会更焦虑？钱怎么办？关系会变吗？答案并不统一，但Bella的这一年，或许能让你知道——离开并不等于失去方向，很多时候，离开只是回到自己。 如果你正处在迷茫、倦怠、对未来不确定的阶段，这期节目希望给你一个温柔的提醒：你可以普通，也可以迟疑，但你依然独一无二。出发未必有答案，但出发本身，就是礼物。 Shownotes03:50 为什么决定离开职场：从耗竭感到对创造力的渴望09:02 离开前的恐惧与纠结：稳定与未知的拉扯13:00 刚离职的两种生活：白天自由，夜晚迷茫15:33 意外“追星上头”：在沉迷中重新看见自己20:04 打开潘多拉的盒子：本我、自我与超我的冲突23:55 与ChatGPT对话：在不确定中寻找解释与陪伴27:41 经历起伏后，更加信任自己的节律33:41 从不擅闲聊到Party Queen：新的社交打开方式36:45 趁离职结婚：关系与人生节奏的重排42:15 心自由了，收入怎么办？现实问题的面对46:48 如何定义金钱，决定了你是否匮乏54:57 亲密关系带来的长期滋养01:06:52 一年不上班却更有力量：出发就会有礼物01:10:29 变强大，从承认自己是普通人开始01:17:26 离开，也许正是回归自我的起点 联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 20m
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【其乐容容】是一档关于个人成长、焦虑缓解与自我认知的陪伴型播客。 我们关注的不是“如何更成功”，而是当你已经很努力，却依然卡住的时候，该如何理解自己。 这里会聊到： - 焦虑与情绪的真实处境 - 人在不同人生阶段的节奏差异 - 如何在不自责的前提下，重新找到方向 如果你正处在人生、关系、养育、事业的某个停滞阶段， 我们也提供了一些延展性的支持方式， 你可以按需了解，完全自由。 🎧 周更｜双主播｜真诚陪伴 链接主播（商务咨询、成长支持、加入听友群）：qlrr0529

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    其乐容容
  • Years Active
    2025 - 2026
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    53
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