بیداری ذهن

Davood Khaki
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Monthly

ذهن تو رازهایی دارد که حتی خودت هم از آنها خبر نداری برای کشفشان، به «بیداری ذهن» گوش کن.

  1. 12h ago

    این بار واقعاً تغییر می‌کنم

    چرا می‌خواهیم تغییر کنیم، اما باز به همان آدم قبلی برمی‌گردیم؟ چند بار با خودت گفتی:«دیگه بسه... این بار واقعاً می‌خوام تغییر کنم.» می‌خواهی آرام‌تر باشی، رابطه بهتری داشته باشی، کمتر عصبانی شوی، بیشتر به خودت برسی یا بالاخره کاری را که مدت‌هاست عقب می‌اندازی شروع کنی...اما چند روز بعد، دوباره همان رفتارهای قبلی تکرار می‌شوند. چرا تغییر کردن این‌قدر سخت است؟آیا مشکل از نداشتن اراده است؟یا اینکه هنوز واقعاً برای تغییر آماده نشده‌ایم؟ در این قسمت از بیداری ذهن درباره تفاوت بین «آرزوی تغییر» و «انتخاب تغییر» صحبت می‌کنیم و با نگاهی از تئوری انتخاب، می‌بینیم چطور می‌توانیم از چرخه رفتارهای تکراری بیرون بیاییم. اگر واقعاً دلت می‌خواهد این بار متفاوت باشی، این قسمت را از دست نده. (داود خاکی) ---------------------------------------------- www.davoudkhaki.ir@davoud.khaki ---------------------------------------------- #بیداری_ذهن#روانشناسی#خودشناسی#تغییر#توسعه_فردی #AwakeningMind#Psychology#SelfAwareness#PersonalGrowth#ChangeMindset

  2. Aug 18

    بهترین نوع رابطه

    آیا رابطه خوب یعنی همیشه خوشحال باشیم؟ یعنی هیچ اختلافی نداشته باشیم؟ در این قسمت درباره رابطه ای صحبت می کنیم که در آن گاهی عشق کمرنگ می شود. داود خاکی _ روانشناس @Davoud.khaki Www.davoudkhaki.ir

  3. Aug 11

    چرا عشق کمرنگ می شود؟

    گاهی رابطه‌ها با یک اتفاق بزرگ از هم نمی‌پاشند؛ بلکه با رفتارهای کوچکی که هر روز تکرار می‌شوند، آرام‌آرام صمیمیتشان را از دست می‌دهند. در این اپیزود از بیداری ذهن درباره اشتباه‌هایی صحبت می‌کنیم که بدون اینکه متوجه باشیم، عشق و صمیمیت را کم‌رنگ می‌کنند. همچنین یاد می‌گیریم چگونه با رفتارهای ساده اما مؤثر، رابطه‌ای امن‌تر، صمیمی‌تر و ماندگارتر بسازیم. بیداری ذهن | فصل دوم | اپیزود چهارم «چرا عشق کم‌رنگ می‌شود؟» با اجرای داود خاکی | روان‌شناس www.davoudkhaki.ir @davoud.khaki ----------------------------------------- #بیداری_ذهن #روانشناسی #رابطه_سالم #تئوری_انتخاب #مهارت_های_ارتباطی #Psychology #HealthyRelationships #ChoiceTheory #RelationshipSkills #SelfGrowth

  4. Jul 27

    چرا با کسانی که دوستشان داریم، بیشتر از همه اختلاف پیدا می‌کنیم؟

    بیشتر رابطه‌ها به خاطر کمبود عشق از بین نمی‌روند؛ به خاطر تلاش برای تغییر دادن یکدیگر آسیب می‌بینند. در این اپیزود از بیداری ذهن درباره یکی از مهم‌ترین دلایل نارضایتی در رابطه‌ها صحبت می‌کنیم؛ اینکه چرا همسر، فرزند، والدین یا دوستانمان آن‌طور که انتظار داریم رفتار نمی‌کنند و چرا هرچه بیشتر سعی می‌کنیم آن‌ها را تغییر دهیم، گاهی فاصله‌ها بیشتر می‌شود. در این قسمت یاد می‌گیریم:• چرا ذهن ما از دیگران تصویرهای غیرواقعی می‌سازد.• تفاوت بین «کنترل کردن» و «تأثیر گذاشتن» چیست.• چرا احساس شنیده شدن، مهم‌تر از برنده شدن در بحث‌هاست.• و چگونه با تغییر نگاه و انتخاب‌های خودمان، کیفیت رابطه‌ها را بهتر کنیم. اگر تا به حال از خودتان پرسیده‌اید: «چرا هیچ رابطه‌ای آن‌طور که می‌خواهم پیش نمی‌رود؟» این اپیزود برای شماست. بیداری ذهن | فصل دوم | اپیزود سومچرا هیچ رابطه‌ای آن‌طور که می‌خواهیم نمی‌شود؟با اجرای داود خاکی | روان‌شناس www.davoudkhaki.ir @davoud.khaki -------------------------------------- #بیداری_ذهن#روانشناسی#رابطه_سالم#خودشناسی#توسعه_فردی #Psychology#HealthyRelationships#SelfAwareness#MentalHealth#Podcast

  5. Jul 21

    این روزها واقعاً دنبال چه چیزی هستیم؟

    گاهی فکر می‌کنیم دنبال پول، موفقیت، شهرت یا یک رابطه بهتر هستیم... اما اگر کمی عمیق‌تر نگاه کنیم، شاید پشت همه این خواسته‌ها یک نیاز انسانی مشترک پنهان شده باشد: احساس ارزشمند بودن، دیده شدن و داشتن یک زندگی معنادار. در این اپیزود از «بیداری ذهن» با هم بررسی می‌کنیم که چرا با وجود رسیدن به بعضی از خواسته‌هایمان، باز هم احساس رضایت نمی‌کنیم و چگونه ذهن ما را به دنبال هدف‌های جدید می‌فرستد. شاید این گفت‌وگو کمک کند برای اولین بار از خودمان بپرسیم:«من واقعاً دنبال چه چیزی هستم؟» اگر این سؤال برای شما هم آشناست، این اپیزود را گوش کنید و برای کسی بفرستید که شاید این روزها در حال دویدن است، اما نمی‌داند به دنبال چیست. 🎧 داود خاکی www.davoudkhaki.ir @davoud.khaki

  6. Jul 15

    چه کسی احساسات مرا زخمی می‌کند؟

    «او باعث شد حالم بد شود...» چند بار این جمله را گفته‌ایم؟ یا در ذهنمان تکرار کرده‌ایم؟ وقتی کسی ما را نادیده می‌گیرد، تحقیر می‌کند، خیانت می‌کند یا حرفی می‌زند که تا مدت‌ها در ذهنمان می‌ماند، طبیعی است که فکر کنیم او مسئول احساسات ماست. اما آیا واقعاً همین‌طور است؟ در اولین اپیزود فصل دوم «بیداری ذهن»، با هم به یکی از رایج‌ترین باورهای زندگی‌مان سر می‌زنیم؛ باوری که شاید سال‌ها رابطه‌ها، آرامش و حتی تصمیم‌های ما را تحت تأثیر قرار داده باشد. در این قسمت، با کمک داستان‌های واقعی، مثال‌های روزمره و نگاهی متفاوت از روان‌شناسی، درباره این سؤال فکر می‌کنیم که: آیا دیگران واقعاً احساسات ما را کنترل می‌کنند؟چرا بعضی رفتارها ما را عمیقاً زخمی می‌کنند، اما همان رفتار روی فرد دیگری اثر متفاوتی دارد؟آیا می‌شود بدون انکار درد، از اسیر شدن در رنج رها شد؟اگر تا امروز فکر می‌کردید آرامش شما به تغییر دیگران وابسته است، این اپیزود می‌تواند نقطه شروع یک نگاه تازه باشد. در پایان این قسمت، با سؤالی روبه‌رو می‌شویم که مسیر اپیزود بعد را می‌سازد: «اگر بیشتر رنج‌های ما از فاصله بین واقعیت و خواسته‌هایمان شکل می‌گیرد، اصلاً این خواسته‌ها از کجا آمده‌اند؟» - داود خاکی www.davoudkhaki.ir @davoud.khaki

  7. Jan 6

    امیدوارم امروز زودتر تمام شود

    در این اپیزود از پادکست بیداری ذهن، به احساس فراگیر بی‌حالی و بی‌انگیزگی می‌پردازیم؛ حالتی که در آن فرد تنها آرزو می‌کند "روز تمام شود".  به جای سرزنش خود به خاطر "تنبلی"، این گفتگو به ریشه‌های عمیق‌تر این حالت از فرسودگی روانی تا فقدان معنا در زندگی می‌پردازد.  در ادامه، رفتارهای خودتخریب‌گرایانهای که وضعیت را بدتر می‌کنند بررسی شده و راهکارهای عملی و امیدبخش برای خروج از این "بن‌بست انگیزه" ارائه می‌شود.  اگر شما هم گاهی احساس می‌کنید زندگی بیش از آنکه "تجربه‌ای لذت‌بخش" باشد، به "تکلیفی روزمره" تبدیل شده، این اپیزود را از دست ندهید. @davoud.khaki www.davoudkhaki.ir

  8. 12/30/2025

    فرمولی که زندگی شما را متحول می‌کند

    حس "شک به خود" مثل یه وزنه سنگین به پای پیشرفت ماست. اماخبر خوب اینه که امروز قراره با هم ریشه این شک رو پیدا کنیم و یک فرمول علمی و عملی رو کشف کنیم. فرمولی که به ما یاد می‌ده چطور از شر این وزنه خلاص بشیم و به جای انتظار برای حس اعتماد به نفس، خودمون اون رو بسازیم. آماده‌اید؟ --------------------------------- www.davoudkhaki.ir @davoud.khaki

See All (16)

About

ذهن تو رازهایی دارد که حتی خودت هم از آنها خبر نداری برای کشفشان، به «بیداری ذهن» گوش کن.

Information

  • Creator
    Davood Khaki
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Davood Khaki
  • Show Website
    بیداری ذهن