BodyMindFit Podcast

Filipe Simões, Beatriz Jorge e Ana Alves
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A nossa missão é clara! Ajudar mulher com +30 a perder peso e nunca mais voltar a ganhar, aqui é onde vamos desmistificar, simplificar e dar dicas valiosas de como o fazer! Sem tretas! Carrega aqui se queres saber mais! 👇🏼 https://bmfit.pt/especialistas-emagrecimento/

  1. 3d ago

    Ep 83 - Hidratos à noite engordam? 7 mitos que te fazem perder anos

    Quantas regras já seguiste para emagrecer? Não comer hidratos à noite. Não comer fruta depois do jantar. Comer de 3 em 3 horas…" E ao fim de anos a seguir regras, onde é que estás? Hoje vamos fazer um jogo. Eu digo a frase, a Beatriz diz se é mito ou verdade. Sem rodeios.

  2. Nov 2

    Ep 82 - O 'fit' do supermercado está a enganar-te

    Vais ao supermercado, escolhes tudo o que diz 'fit', 'light', 'proteína', 'zero açúcar'… e chegas a casa a achar que fizeste as compras perfeitas. Hoje a nossa nutricionista Beatriz vai mostrar-te porque é que muitas vezes estás a pagar mais para comer pior.

  3. Oct 26

    Ep 81 - Comes pouca proteína e nem sabes. É por isso que não sentes o corpo a mudar

    Treinas, comes 'bem', cortas no pão e nos doces… e o corpo continua igual. Mole, sem forma, sempre com fome a meio da tarde. Hoje vamos falar do nutriente que quase todas as mulheres que chegam até nós comem a menos. E nem sabem.

  4. Jul 20

    Ep 80 - Ninguém Vem Salvar-te: O Dia em Que Assumes o Controlo da Tua Vida

    Quantas vezes já disseste: quando tiver mais tempo começo… quando os miúdos crescerem… quando o trabalho acalmar… quando estiver mais motivada? E se eu te disser que o problema não é o tempo, nem a idade, nem as hormonas… é estares à espera que algo mude sem mudares tu? Hoje vamos falar de compromisso. E da diferença brutal entre querer mudar e decidir mudar. Isto não é sobre culpa. É sobre responsabilidade. “Culpa paralisa. Responsabilidade liberta.”

  5. Jul 6

    Ep 79 - Tudo o que aprendeste sobre emagrecer antes dos 30 é o que te está a impedir agora

    Se já te aconteceu olhar para o que fazias aos 25 e pensar 'eu sei o que tenho de fazer, é só voltar a fazer o que sempre fiz'… este episódio é para ti. Porque a verdade é esta. O que funcionava aos 25 não só não funciona agora aos 40. É exatamente o que te está a impedir de ter resultados. E não é culpa tua. Foi o que toda a gente te ensinou. Cortar comida. Treinar muito cardio. Aguentar a fome. Ter força de vontade. Começar segunda-feira. Hoje vamos desmontar uma a uma as crenças que ainda tens da tua versão de 20 anos e que estão a sabotar a tua versão de hoje.

  6. Jun 29

    Ep 78 - As feridas da infância na tua relação com a comida

    Se hoje, com 35, 40 ou 45 anos, ainda comes escondida, ainda sentes culpa depois de um doce, ainda te avalias ao espelho com a voz de outra pessoa na cabeça… este episódio é para ti. Porque a tua relação com a comida não começou aos 20, nem quando engravidaste, nem quando o teu corpo mudou. Começou muito antes. Começou em casa, na cozinha dos teus pais, na forma como te falavam, no que te diziam para comer e no que te diziam para deixar. Hoje vamos falar de algo desconfortável. As feridas alimentares que vêm da infância. E aviso já: isto não é para culpar os teus pais. É para perceberes que aquilo que tu achas que é falta de força de vontade, muitas vezes é uma criança lá dentro a fazer o que aprendeu a fazer.

  7. Jun 15

    Ep 77 - Porque é que o teu parceiro emagrece em duas semanas e tu lutas há meses?

    Ele cortou o pão. Perdeu 3kg em duas semanas. Tu estás a comer sopa ao jantar há um mês. A contar calorias. A recusar a sobremesa. A treinar quatro vezes por semana. E a balança mal se mexeu. Se já viveste este momento — e a frustração, a injustiça e a dúvida que vêm a seguir — este episódio é para ti. Porque o que estás a sentir não é inveja. É confusão. E a confusão tem uma resposta científica muito clara. Hoje vamos falar de algo que raramente é explicado de forma honesta: porque é que o corpo feminino responde de forma diferente ao corpo masculino — e o que isso significa para o teu plano, para os teus resultados e para a forma como te avalias.

  8. Jun 8

    Ep 76 - Estás sempre cansada? Pode não ser falta de Sono, É o teu corpo a pedir ajuda

    Dormes. Acordas. E já estás cansada. Bebes o primeiro café antes de falar com alguém. Precisas do segundo para funcionar. E ao fim do dia, tens energia zero — mas quando te deitas, a cabeça não para. Se isto te soa familiar, este episódio é para ti. E a primeira coisa que precisas de ouvir é: isto não é normal. É frequente — mas não é normal. E acima de tudo, tem solução. Hoje vamos falar de algo que afeta a maioria das mulheres acima dos 30 e que quase ninguém liga ao treino, à alimentação ou às hormonas: o cansaço crónico. Aquele que não passa com uma boa noite de sono. Aquele que está sempre lá.

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Information

  • Creator
    Filipe Simões, Beatriz Jorge e Ana Alves
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    84
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Filipe Simões, Beatriz Jorge e Ana Alves
  • Show Website
    BodyMindFit Podcast

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