Balance.Woman.Life - Fühlen statt funktionieren - Der Podcast für Frauen in der Lebensmitte

Cornelia Assmus
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Ein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die spüren, dass da mehr sein muss als Alltag, Anpassung und Aushalten. Ich bin Cornelia Assmus, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Mentorin für Frauen, die bereit sind, sich selbst wieder zu spüren. Hier geht es um echte Transformation: um das Loslassen alter Rollen, das Wiederfinden deiner Kraft und die leise, manchmal unbequeme, aber wunderschöne Rückkehr zu dir selbst. Ich teile Erfahrungen, Erkenntnisse und Geschichten aus meiner Praxis und meinem eigenen Leben – mitten aus dem echten Wandel.

  1. Apr 13

    #17 4/4 Innere Führung beginnt dort, wo Rechtfertigung endet

    Folge 4/4 der Ministaffel zum Thema Selbstwert: Die meisten Menschen verlieren ihre Kraft nicht durch falsche Entscheidungen. Sondern durch das Bedürfnis, sie zu erklären. In dieser Folge geht es um einen der zentralsten Punkte echter Selbstführung: Rechtfertigung. Warum sie dich schwächt. Warum sie oft unbewusst passiert. Und warum sie deine Position nach außen verlagert. Du erfährst, was wirklich hinter dem Bedürfnis steckt, dich zu erklären und was sich verändert, wenn du damit aufhörst. In dieser Folge: – Warum Rechtfertigung deine Autorität untergräbt – Welche Muster dahinterstehen (Anpassung, Loyalität, Absicherung) – Was echte innere Führung ausmacht – Wie sich dein Umfeld verändert, wenn du klar bleibst Führung bedeutet nicht, dass alle dich verstehen. Sondern dass du aufhörst, dich zu erklären. #BalanceWomanLife #FühlenStattFunktionieren #Selbstwert #InnereFührung #Klarheit

  2. Apr 6

    #16 3/4 Selbstwert ist kein persönliches Thema – er ist ein sozialer Faktor

    Folge 3/4 der Ministaffel zum Thema Selbstwert: Selbstwert wird oft wie etwas behandelt, das nur dich betrifft.Deine Gedanken. Deine Gefühle. Deine Entwicklung. Doch genau das greift zu kurz. In dieser Folge geht es um den entscheidenden Perspektivwechsel:Dein Selbstwert wirkt – in jede Beziehung, in jede Entscheidung, in jede Dynamik. Dein Umfeld reagiert nicht zufällig.Es organisiert sich um deine innere Position. Du erfährst,warum Veränderungen in deinem Selbstwert immer Auswirkungen auf dein Umfeld habenund weshalb nicht jede Verbindung bestehen bleibt, wenn du dich neu ausrichtest. In dieser Folge:– Warum Selbstwert kein isolierter Prozess ist– Wie deine innere Position Beziehungen beeinflusst– Weshalb sich Dynamiken verändern, wenn du klarer wirst– Warum nicht jede Verbindung mit dir wachsen wird Dein Leben ist kein Zufall.Es ist eine Reaktion auf deine innere Position. #BalanceWomanLife #FühlenStattFunktionieren #Selbstwert #InnereFührung #Transformation

  3. Mar 30

    #15 2/4 Du sendest permanent Signale - ob bewusst oder nicht

    Folge 2 der Ministaffel zum Thema Selbstwert Menschen behandeln dich nicht nach deinem Potenzial.Sie reagieren auf dein Muster. In dieser Folge geht es um die Dynamik, die oft übersehen wird:Du kommunizierst permanent – auch dann, wenn du nichts sagst. Dein Verhalten sendet Signale.Über deine Grenzen.Über deinen Selbstwert.Über das, was für dich verhandelbar ist – und was nicht. Und genau darauf reagiert dein Umfeld. Du erfährst,warum kleine, scheinbar unbedeutende Reaktionen eine große Wirkung habenund wie sich dein Umfeld an das anpasst, was du konsequent lebst. In dieser Folge:– Warum Kommunikation weit über Worte hinausgeht– Welche Mikro-Signale deinen Selbstwert sichtbar machen– Warum Menschen Grenzen testen– Wie dein Umfeld sich an deine Standards anpasst Du musst deinen Wert nicht erklären.Du trainierst andere darin, wie sie dich behandeln. #BalanceWomanLife #FühlenStattFunktionieren #Selbstwert #InnereFührung #Beziehungsdynamik

  4. Mar 23

    #14 1/4 Selbstwert ist kein Gefühl

    Willkommen zur Ministaffel zum Thema Selbstwert In den kommenden 4 Folgen steigen wir hier mal tiefer ein: Die meisten Menschen versuchen, ihren Selbstwert zu fühlen. Genau deshalb bleibt er instabil. In dieser Folge räume ich mit einem der größten Missverständnisse auf: Selbstwert ist kein innerer Zustand – er ist ein System. Du erfährst, warum klassische Ansätze wie Affirmationen oder positives Denken oft nicht greifen und was deinen Selbstwert tatsächlich stabil macht. Es geht nicht darum, dich besser zu fühlen. Sondern darum, anders zu handeln – besonders dann, wenn es unbequem wird. Diese Folge verändert, wie du Selbstwert verstehst. Und damit, wie du dich selbst führst. In dieser Folge: – Warum Selbstwert nichts mit Gefühlen zu tun hat – Der Unterschied zwischen Zustand und System – Woran sich echter Selbstwert im Alltag zeigt – Warum dein Verhalten entscheidender ist als dein Denken Wenn du beginnst, das umzusetzen, verändert sich nicht dein Mindset. Sondern deine Realität. #BalanceWomanLife #FühlenStattFunktionieren #Selbstwert #InnereFührung #EmotionaleReife

  5. Mar 16

    #13 Die Loyalitätsfalle: 7 Gründe weshalb du dich immer wieder erklärst

    Viele Frauen, mit denen ich arbeite, sagen irgendwann einen ähnlichen Satz: „Ich weiß gar nicht, warum ich mich immer wieder erkläre.“ Sie erklären ihre Entscheidungen.Sie erklären ihre Gefühle.Sie erklären ihre Grenzen. Und oft bleiben sie danach trotzdem mit dem Gefühl zurück, nicht wirklich verstanden zu werden – oder sogar noch erschöpfter als vorher. In dieser Folge spreche ich über die Rechtfertigungsschleife und über sieben typische Glaubenssätze, die viele reflektierte Frauen darin festhalten. Du erfährst: • warum ständiges Erklären selten mit Unsicherheit zu tun hat• welche inneren Überzeugungen dahinterstehen• warum besonders empathische und verantwortungsvolle Menschen in diese Dynamik geraten• und wie ein erster Schritt aussehen kann, um aus dieser Schleife auszusteigen Denn manchmal beginnt Veränderung mit einem sehr einfachen Satz: „Das ist meine Entscheidung.“ Ohne weitere Erklärung. Wenn du dich in diesem Thema wiedererkennst, könnte diese Folge ein kleiner Perspektivwechsel für dich sein. Und möglicherweise stehst du an einem Punkt, wo du tiefer schauen willst und dabei eine Wegbegleitung suchst. Dann buch dir ein kostenloses Klarheitsgespräch und dabei schauen wir, wie deine nächsten Schritte aussehen könnten und ob und wie ich dir helfen kann. Manchmal schafft ein Mentoring die nötige Klarheit und Ausrichtung, um gestärkt den eigenen Weg weiterzugehen. Trau dich, in dich selbst zu investieren. Für dich und alles was noch kommt. 🎁Das Leben ist ein Geschenk, wir dürfen es aber auch auspacken. 🥰✨ Trag dich für ein kostenloses Erstgespräch ein: ⁠⁠https://alfima.com/corneliaass/zum-kostenfreien-klarheitsgespräch⁠ Buchtipp (unbezahlte Werbung) Die vier Versprechen Autor: Don Miguel Ruiz https://amzn.eu/d/0iLEsZ3Y

  6. Mar 2

    #11 Wenn du dem Leben erlaubst, einfach zu fließen

    Wie sich durch einen inneren Shift, dein Leben im Außen verändert. Was wäre, wenn du aufhörst, dein Leben kontrollieren zu wollen –und ihm erlaubst, durch dich zu fließen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, obwohl wir eigentlich bereit wären für mehr Leichtigkeit, mehr Verbindung und neue Erfahrungen. Du erfährst: • warum dein Nervensystem echte neue Beziehungserfahrungen braucht• weshalb Schutzmauern sich sicher anfühlen – aber dich isolieren• warum du deine Richtung jederzeit verändern darfst• wie ein bewusster innerer Shift dein Außen Stück für Stück verändert• und wie du mit einem einfachen „Higher Thought“ direkt in Handlung kommst Diese Episode ist nicht nur ein Impuls –sie enthält eine kurze geführte Sequenz, die dich zurück in Verbindung mit dir selbst bringt. Wenn du merkst, dass du diesen inneren Zustand vertiefen möchtest,findest du in den Shownotes meine aktuelle Meditation: „Bleib bei dir, auch wenn im Außen alles wackelt.“ Sie unterstützt dich dabei, innere Stabilität aufzubauen – besonders dann, wenn es im Leben gerade unruhig ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Hörenund beim Entdecken deines nächsten Schrittes. #FühlenStattFunktionieren #BalanceWomanLife #PodcastFürFrauen Zur Meditation: https://alfima.com/corneliaass/in-deiner-wurde-2 Trag dich für ein kostenloses Erstgespräch ein: https://alfima.com/corneliaass/zum-kostenfreien-klarheitsgesrpach

  7. Feb 16

    #9 Nicht mehr andockbar - Wie du deine Energie schützt, wenn Kontakt bleiben muss

    Manchmal ist No Contact keine Option.Gemeinsame Kinder, organisatorische Absprachen oder auch eigene innere Klarheit über die Strukturen, machen es unmöglich, den Kontakt komplett abzubrechen. Doch wie bleibst du bei dir, wenn alte Dynamiken wieder spürbar werden?Wenn dein Nervensystem reagiert, obwohl dein Verstand längst verstanden hat? In dieser Folge spreche ich über: – Warum dein Körper schneller reagiert als dein Kopf– Wie du dein Nervensystem vor Kontakt stabilisieren kannst– Warum „nicht mehr andockbar sein“ nichts mit Kälte zu tun hat– Und wie energetische Selbstführung dich schützt, ohne dass du kämpfen musst Du musst niemanden hassen, um frei zu sein.Du darfst lernen, deine Energie bewusst bei dir zu halten. Diese Folge verbindet Realität, Trauma-Wissen und energetische Praxis – klar, geerdet und ohne Drama. Wenn du spürst, dass du dich immer wieder verlierst, obwohl du längst gegangen bist – dann ist diese Episode für dich. Herzlich,Cornelia Hier kommst du zu meinem Newsletter: Balance. Woman. Notes⁠⁠https://cornelia-assmus.de/newsletter-anmeldung/⁠⁠ Bewirb dich hier für ein unverbindliches Klarheitsgespräch: ⁠⁠https://cornelia-assmus.de/kontakt/⁠⁠ Zu meiner Webseite kommst du hier: ⁠⁠https://cornelia-assmus.de/⁠⁠ Sind wir schon auf Instagram vernetzt? ⁠⁠https://www.instagram.com/corneliaassmus_heilpraktikerin/ #BalanceWomanLife #FühlenStattFunktionieren #PodcastFürFrauen

  8. Feb 9

    #8 Du bist mächtiger, als du denkst

    Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist –wir sehen sie so, wie wir sind. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr unsere inneren Filter, Prägungen und Erfahrungen bestimmen, was wir wahrnehmen – und wie wir leben.Warum Wissen allein oft nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern.Und weshalb innere Ausrichtung immer auch etwas mit Nervensystem, Stresstoleranz und Selbstregulation zu tun hat. Ich teile Gedanken darüber, warum wir uns manchmal „gut regulieren“ – und trotzdem zu lange in Situationen bleiben, die uns nicht guttun.Warum innere Arbeit nicht bedeutet, alles auszuhalten.Und weshalb echte Veränderung dort beginnt, wo wir Verantwortung für unser inneres Erleben übernehmen. Es geht um innere Führung statt inneres Warten.Um Absicht statt Hoffnung.Und um die stille, kraftvolle Erkenntnis:Du bist mächtiger, als du denkst. Eine Einladung zum Zuhören, Einordnen – und Neuausrichten. Teil die Folge mit jemandem, der das hören darf. 🥰 In Verbundenheit Deine Cornelia Hier kommst du zu meinem Newsletter: Balance. Woman. Notes⁠https://cornelia-assmus.de/newsletter-anmeldung/⁠ Bewirb dich hier für ein unverbindliches Klarheitsgespräch: ⁠https://cornelia-assmus.de/kontakt/⁠ Zu meiner Webseite kommst du hier: ⁠https://cornelia-assmus.de/⁠ Sind wir schon auf Instagram vernetzt? ⁠https://www.instagram.com/corneliaassmus_heilpraktikerin/

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