悉事宁人

鹿宁Luning

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Religion & Spirituality
Updated Biweekly

即使以微弱的光也终将走向明亮的夜晚

May 2

EP06 我们该如何表达愤怒，享受孤独，体验快乐

四月压力很大，看了很多电影。没想到，这些电影都在问我同一个问题：我们该如何表达愤怒？如何安放孤独？如何许可自己快乐？从《花漾少女杀人事件》里那个不被看见的少女，到《弗兰肯斯坦》中被抛弃的‘怪物’；从《她》里只有声音没有身体的AI，到《哈姆奈特》中失去孩子的母亲；从《爱的证明》里为“母亲”身份奔走的女人，到到《我，许可》里教妈妈蹦迪的女儿.......我在这6部电影里，看见了自己的愤怒、孤独，和对快乐的渴望。春天来了，万物醒来。那些被压了一整个冬天的情绪，也该醒来了。这期节目，和你聊聊：愤怒怎么放，孤独怎么待，快乐怎么来。时间轴：01:06枝条抽芽，河水充盈，欣欣向荣的景象像是在给生活暗暗打气01:28我缓解压力的方式，是两动两静02:45接下来一整个夏天和秋天，我的单车都会带给我最自由的感觉04:08所有的情绪在纸上、屏幕上有了去处，心里就会清空04:39日常工作会把时...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

40 min
Feb 28

EP05 广东Solotrip12天：30岁单女的假期丰容计划

二月初，只身前往广东，开启了广佛珠深惠5城12天的solotrip。老广和我的五行非常互补，中药、煲汤、饮茶、烧鹅、早茶、晴天、阳光、公园、绿树、蓝天、大海，岭南的城市特质集齐了我对喜爱城市的所有要素。逛公园晒太阳时，时常想到我的小猫，不知道小猫会不会喜欢海边，小猫喜欢晒太阳，他们也一定喜欢这样的好天气。时间轴：00:44这一次旅行为什么会选择广东？02:17出行前夕的心情像是小朋友第二天要去春游前一夜的兴奋03:05出机场的那一刻的感觉自己像一只鼻头湿润的小狗05:11所有的人、事物，在阳光晴天的照耀下，尽情的舒展身体06:04在东山湖公园，看到光洒在水面上，碎成一片一片金色的样子09:23在珠海长隆海洋王国极限游玩10小时10:51不管你是什么职位什么身份，在过山车垂直下落的时候，谁都会被吓得叫出声来11:55闭园烟花是童年每一个小朋友的彩色的梦13:05我这次旅...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

20 min
Feb 1

EP04 如果注定分离，那么相遇的意义是什么？

在准备这期关于告别的节目时，无数关于离别的诗句涌上心头。它们像来自不同时空的旅人，诉说着同一种怅惘。辛波斯卡说：“他们彼此深信，是瞬间迸发的热情让他们相遇。这样的确定是美丽的，但变幻无常更为美丽。”而东坡先生只道：“人生如逆旅，我亦是行人。”人生多离别，愿我们都能在“挥手自兹去”时，好好说再见。时间轴：02:30 离别之于我，带来的是一种巨大的不安05:15一个很重要的人，在熟悉的环境当中离开，却发生在我看不见的时空里07:20未完成的告别会让关系悬在半空中，没有办法落地08:19有些关系的消散是静默的，像一杯热水，慢慢变凉09:34恰恰因为知道终将离别，相遇才被赋予了重量10:14对每一次邂逅心怀敬畏，心怀感恩11:44死亡，这个必然的离别，赋予生的是专注于热情13:02一个潦草的回避的不了了之的结束，会在心里留下一个未完成的世界15:05主动而坦诚的告别，是一种非...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

24 min
12/31/2025

EP03 年终特辑 | 关于2025，我最想告诉你的10件小事

这是2025年的最后一个夜晚。用一期特别的问答，完成一次私人的年终回顾。没有宏大的总结，只有10个关于气味、自由、电影、舍弃、早餐、内心秩序、猫咪哲学、孤独瞬间的具体回答。在这些真诚的分享里，藏着如何“撕掉旧标签”、练习“安顿自己”的微小痕迹。愿这期陪伴你安然跨年，并带着一份具体的心安，走进2026。Shownotes：01:27 第一个问题，如果今年有一种味道留在了你的记忆里，会是什么？02:29 第二个问题，这一年你的身体对你说过的最重要的一句话是什么？03:30 第三个问题，有没有一部作品今年像一把钥匙，替你打开了一扇新的门？04:32 第四个问题，今年你主动丢掉的最有价值的一样东西是什么？06:25 第五个问题，今年你为自己建立的最有用的一个小仪式是什么？08:06 第六个问题，和年初相比，你觉得内心最安稳的一个变化是什么？09:07 第七个问题，我的小猫今年交给我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

16 min
12/14/2025

EP02 拥抱我的“老几”，减少内耗的温柔练习

一场大雪后，冬天真的来了。空气里飘着烤红薯的香气，是冬日里最踏实的温暖。这期节目，从火爆全网的“爱你老几”聊起。它为什么能戳中我们？它如何悄悄地将我们从“自我评判者”转变为“自我观察者”？结合具体的生活场景与心理学视角，拆解幽默背后的哲学智慧，并分享一些拥抱“老几”具体而温暖的方法，变成这个冬天里，你可以随时取用的“自我关怀”能量。Shownotes：00:50 关于冬天比较熟悉的味道，就是街边烤红薯和糖炒栗子的香气。04:32 “爱你老几”在用一种幽默的方式反抗无处不在的你必须完美，你必须一直向上的社会压力。05:20 外面越冷，我们越需要给自己内部生一团温暖的火。07:45 这就是走向自我关怀最核心的一步，把对抗变成对话。08:15 我的焦虑，我的拖延，我的不完美感，这是谁的课题？10:47 我值得被自己善待，不是因为我完美，成功，一直正确，而仅仅是因为我存在。14:4...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

21 min
11/08/2025

EP01 和你共享我的精神家园

这是一次迟到了太久的见面第一期，聊聊创作这档播客的初心欢迎你来，这里既是我的精神家园，也希望能成为你偶尔栖息的角落Show Notes：01:25 如果我一直等着那个完美的时刻，它可能永远不会来03:56 正是我的专业，最早带我走上了自我认知的道路06:25 播客创作来自于我内心旷日持久的一场“战争”08:15 真正的强大或许不是变得冷酷，而是在深谙世事后，依然能够守护内心的柔软09:53 我们既是生活的参与者，也是观察者10:42 希望这档播客能成为大家日常生活的电子玫瑰11:22 我希望这个播客不全是温柔的安慰，也应该包含我们清醒的甚至有些犀利的思考13:52 但我会把我摸到的每一块石头的触感，都真实的分享给你14:36 每个人“悉事”的路径都是独特的，你的分享也许正是照亮其他人迷途的那束光15:09 愿我们既能悉事万里，亦能宁守一心本期BGM：Noctu...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

15 min

6 Episodes

即使以微弱的光也终将走向明亮的夜晚

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鹿宁Luning
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