Razhaye Pilates | رازهای پیلاتس

Maliheh Behbahani
  • 0.0 (0)
  • Fitness
  • Updated Weekly

«رازهای پیلاتس سفری‌ست فراتر از حرکت» این پادکست با روایت و تهیه‌کنندگی ملیحه بهبهانی — مربی پیلاتس و علاقه‌مند به فلسفه و تجربه‌های عمیق حرکت — تولید شده است. در هر اپیزود، از تاریخچه و آموزه‌های بنیادین پیلاتس تا تجربه‌های شخصی و گفت‌وگوهای الهام‌بخش، به کشف پیوند میان ذهن و بدن نزدیک می‌شویم؛ جایی که پیلاتس فراتر از تمرین جسمانی، راهی‌ست برای زیستن آگاهانه‌تر. «رازهای پیلاتس» دعوتی‌ست برای شنیدن بدن، حضور در لحظه و بازگشت به خودِ آگاه‌ترمان. Pilates / Persian / Fitness

Episodes

  1. اپیزود شش: سیستم عصبی اتونوم

    2d ago

    اپیزود شش: سیستم عصبی اتونوم

    در این اپیزود، گفتگوي من با آقای دکتر مهبد لاجوردی ادامه پیدا می‌کند. بعد از صحبت درباره‌ی درد و سازوکارهای آن در بدن، در این قسمت وارد لایه‌ای عمیق‌تر می‌شویم؛ جایی که نقش سیستم عصبی در تجربه‌ی درد، استرس و تعادل بدن پررنگ می‌شود. تمرکز گفتگوي ما در این اپیزود، بر سیستم عصبی اتونوم است؛ سیستمی که بدون آگاهی ما، تنظیم‌کننده‌ی تنفس، ضربان قلب، هضم، واکنش‌های استرسی و حتی شیوه‌ی مواجهه‌ی بدن با درد است. با کمک آقای دکتر بررسی می‌کنیم: سیستم عصبی اتونوم چیست و چگونه بر وضعیت جسمی، روانی و تجربه‌ی درد اثر می‌گذارد. این اپیزود فرصتی‌ست برای درک عمیق‌تر ارتباط میان بدن، اعصاب و تجربه‌ی زیسته‌ی ما؛ نگاهی که می‌تواند مسیر آگاهانه‌تری در مواجهه با درد، استرس و بازگشت به تعادل ایجاد کند. مهمان: آقای دکتر مهبد لاجوردی تهیه‌کننده و مجری: مليحه بهبهانی ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

    49 min
  2. اپیزود پنج: دردِ حاد،دردِ مزمن

    Feb 25

    اپیزود پنج: دردِ حاد،دردِ مزمن

    در این اپیزود، با آقای دکتر مهبد لاجوردی گفتگو می‌کنم. پزشک با فوق‌تخصص درد، عضو انجمن درد آمریکا و عضو انجمن بین‌المللی و جهانی درد (FIPP) (WIP). مدیرعامل کلینیک درد تخصصی آسا و فعال در زمینه‌ی درمان‌های تخصصی درد. در این گفتگو، تمرکز ما بر درد است؛ درد چیست، چگونه در بدن شکل می‌گیرد، انواع درد چه تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند، و بدن در مواجهه با درد چه واکنشی نشان می‌دهد. این اپیزود فرصتی‌ست برای شناخت عمیق‌تر درد و آشنایی با نگاه تخصصی و تجربه‌های بالینی در مواجهه‌ی آگاهانه با درد. مهمان: آقای دکتر مهبد لاجوردی تهیه‌کننده و مجری: مليحه بهبهانی ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

    1h 12m
  3. اپیزود چهار: راز تن‌آگاهی مردان

    12/31/2025

    اپیزود چهار: راز تن‌آگاهی مردان

    در این اپیزود، با آقای مرتضی شفیعی گفتگو می‌کنم. اولین مدرس و مربی مرد پیلاتس در ایران! رازهایی از مسیر ورود مردان به دنیای پیلاتس، تجربه‌هایی متفاوت و نکاتی ناب از چالش‌ها و فرصت‌های توسعه‌ی پیلاتس در ایران. آماده شوید تا بشنوید پیلاتس چگونه می‌تواند قدرت، تمرکز و آگاهی بدنی را در هر فرد—زن یا مرد—تقویت کند و چرا این روش هنوز هم در حال رشد و کشف است. این اپیزود پر از تجربه‌های الهام‌بخش و مسیرهایی واقعی‌ست که نگاه شما به حرکت، بدن و تمرین آگاهانه را تازه می‌کند. مهمان: آقای مرتضی شفیعی تهیه‌کننده و مجری: مليحه ‌بهبهانی ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

    59 min
  4. اپیزود سه: بانوی پیلاتس ایران

    12/17/2025

    اپیزود سه: بانوی پیلاتس ایران

    در این اپیزود، با استاد بهاره عطری گفتگو می‌کنم. رازهایی که تا امروز پنهان بودند؛ تجربه‌های نشنیده و نکاتی ناب دربارهٔ پیلاتس ایران! آماده شوید تا بفهمید پیلاتس واقعاً چیست، چگونه به ایران آمد و چه تأثیری بر قدرت، تعادل و حضور ذهن دارد. این اپیزود پر از داستان‌های الهام‌بخش است که نگاه شما به حرکت و بدن را دگرگون می‌کند. مهمان: استاد بهاره عطری تهیه‌کننده و مجری: مليحه ‌بهبهانی ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

    44 min
  5. اپیزود دو: علم کنترولوژی

    12/03/2025

    اپیزود دو: علم کنترولوژی

    در این اپیزود، از واژه‌ای می‌گویم که ژوزف پیلاتس برای روش خود برگزید: کنترولوژی. روشی که بر پایه‌ی هماهنگی جسم، ذهن و روح شکل گرفته؛ نظامی که فقط تمرین عضلات نیست، بلکه راهی برای پرورش حضور، آگاهی و کیفیت حرکت است. از معنای کنترولوژی می‌شنویم و اینکه چرا این فلسفه نامِ دیگرِ پیلاتس شد— فلسفه‌ای که قدرت مرکزی را تقویت می‌کند و به بدن کمک می‌کند آزادانه‌تر، روان‌تر و مؤثرتر حرکت کند. در ادامه، درباره‌ی فواید علمی و عملی پیلاتس صحبت می‌کنم و اینکه این روش برای چه کسانی مناسب است؛ از افرادی با دردهای اسکلتی‌–عضلانی تا کسانی که به دنبال بدنی قوی‌تر، روان‌تر و متعادل‌تر هستند. تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

    7 min
  6. اپیزود یک: از آلمان تا ایران

    11/19/2025

    اپیزود یک: از آلمان تا ایران

    در اين اپيزود، از سرگذشت ژوزف پیلاتس می‌گویم — و از سفری که او آغاز کرد؛ سفری از تن به آگاهی، و از حرکت به حضور. از آلمان تا ایران… داستان تولد ورزشی که فقط تمرین نیست، بلکه فلسفه‌ای از زندگی‌ست. تهيه كننده و مجري: مليحه بهبهاني ويرايشگر صوتي و طراح گرافيك: شكيبا پيامني

    8 min
  7. اپیزود صفر: معرفی

    11/14/2025

    اپیزود صفر: معرفی

    در این اپیزود کوتاه، از اهمیت مراقبت آگاهانه از بدن می‌گویم؛ تا با هم سفری فراتر از حرکت را تجربه کنیم و با «رازهای پیلاتس» آشنا شویم. تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی با سپاس و ارادت از استاد گرامی، سرکار خانم بهاره عطری، که با دانش و الهام حضورشان، مسیر بیان و صدایم را جهت و جان تازه‌ای بخشیدند. آموختم که هر واژه، اگر از دل برآید، می‌تواند روشنی ببخشد. و با قدردانی از شیرین صمدی، سپیده جواشی، مریم رضایی و محمدرضا لطفی که در آغاز این مسیر، همراه و پشتیبانم بودند.

    4 min
  • 7 Episodes

About

«رازهای پیلاتس سفری‌ست فراتر از حرکت» این پادکست با روایت و تهیه‌کنندگی ملیحه بهبهانی — مربی پیلاتس و علاقه‌مند به فلسفه و تجربه‌های عمیق حرکت — تولید شده است. در هر اپیزود، از تاریخچه و آموزه‌های بنیادین پیلاتس تا تجربه‌های شخصی و گفت‌وگوهای الهام‌بخش، به کشف پیوند میان ذهن و بدن نزدیک می‌شویم؛ جایی که پیلاتس فراتر از تمرین جسمانی، راهی‌ست برای زیستن آگاهانه‌تر. «رازهای پیلاتس» دعوتی‌ست برای شنیدن بدن، حضور در لحظه و بازگشت به خودِ آگاه‌ترمان. Pilates / Persian / Fitness

Information