咖啡不加因

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「咖啡不加因」是围绕海外8090后所要面对的挑战，困惑和不确定性而进行的一系列对话。艾薇和丹宁选择通过播客来讲述她们在澳洲的历程和对生活的思考。 一南一北的成长背景，我们的人生轨迹本该悄然不同。正是因为迈出了勇敢的一步，来到这个陌生的国度，进入同一所大学，同一个专业——这让我们的相遇成为了故事的开头。而我们的生日也只相差一天，也是这一句每年如期而至的生日祝福，机缘巧合得让我们开始了这档播客。 2025年，我们不约而同地选择裸辞，用这种方式对自己的人生重新排列。在澳洲生活了十多年，经历了职场辗转，跨越了人生的各个阶段，我们的成长也让这些对话有了更多的沉淀。 这是一档从觉察出发，真诚探讨，引发思考的播客。在澳洲生活的80，90们，如果你正在被现实拖着走，或许可以在这里找到一点共鸣。也许听着听着，那个一直没说清楚的感觉，会慢慢有了形状。 你现在可以在Apple Podcast，Spotify和小宇宙找到我们

Episodes

  1. S2EP4 主业70%会被AI干掉，我提前找好了退路｜华人海外职场：维权发声与副业突围｜对谈Jason

    3d ago

    S2EP4 主业70%会被AI干掉，我提前找好了退路｜华人海外职场：维权发声与副业突围｜对谈Jason

    Jason，定居澳洲20年的第一代技术移民，平时是进出口物流代理（货代），周末变身儿童户外体能教练。 他预判自己的主业70%会被AI替代，所以提前布局副业——不是逃离，而是双线并行。 这期我们聊了：华人移民为什么总被甩锅、在海外职场怎么维权又不被穿小鞋、货代行业的涨薪潜规则、以及一个健身爱好者怎么从考证到开课，把副业做成了第二份事业。 🎧 收听时间轴 (Timeline): 00:01:11 开场与嘉宾职业介绍  00:01:37 进出口货代行业入门与职业定义  00:02:59 Jason的从业年限与转行考量  00:04:53 澳洲第一代移民的职业困境  00:06:03 第一代移民海外职场感悟与隐性歧视  00:09:00 Jason为团队维权的实际经历  00:11:07 维权的底气与对职业发展的影响  00:14:10 情绪调节方法与涨薪经验分享  00:17:28 Jason发展副业的核心动机  00:20:56 Jason考取健身教练证的过程  00:22:00 儿童健身课的起步经历与当前状态  00:24:23 副业未来拓展计划与课程创新  00:26:46 主业经历对副业的帮助  00:28:27 双职业对个人成长的好处与职场健康观  00:29:53 健身习惯养成与时段时长建议  00:32:11 结尾问答与收场 ✨金句精选： 你要得到就要有牺牲，关键是在自己的情绪和心态上要把它handle，把它当成正常生活的一部分。 健康没了，你工作赚的再多也都是棺材本。 一旦任何一件事情，不管是难也好，简单，你真的把它融入了你的生活之后，渐渐的你潜意识会把它当成你每天早上起床要吃饭一样，会把它当成你生活的一部分，你渐渐的你就会离不开这件事情。 如果我手同时伸到两个领域，在两个领域内如果发展稳定，那我就有更高的安全感。 本集关键词： 澳洲移民｜双职业｜货代｜健身教练｜副业｜职场维权｜隐性歧视｜华人职场｜AI替代｜职业危机｜考证｜儿童体能｜成人私教｜涨薪｜邮件沟通｜情绪管理｜第一代移民｜PR｜职业转型｜主业副业联动｜职场政治｜中庸文化｜甩锅｜核心能力｜时间管理｜健康习惯｜运动心理学｜四级证书｜进出口物流｜供应链｜维权代价｜发声 收听方式： Apple Podcast｜小宇宙｜Spotify 全方面了解主播 - 小红书： 艾薇 ：空降胖年 丹妮：Linguine 本期嘉宾Jason的课程可以通过以下方式了解： Alpha1tacticalfitness@gmail.com lifenco.syd@gmail.com 如果对播客有什么想法，或者咨询可以发邮件到： ivy982312@gmail.com 另外我们开通社群啦！关注Linguine小红书主页加入社群一起探讨成长吧

    34 min
  2. S2EP3 从投行到初创：我选择离创始人最近的地方，探索新的成长路径｜对谈 Thomas

    May 21

    S2EP3 从投行到初创：我选择离创始人最近的地方，探索新的成长路径｜对谈 Thomas

    从投行股票分析师到个人创业，再加入初创公司深耕增长营销，Thomas这一年多的职业探索，踩过新手创业的坑，也看清了不同赛道的真实逻辑。 这期我们聊透了：大企业背景创业最容易陷入什么认知误区？AI已经悄悄改变了哪些行业和普通人的生活？AI时代不用焦虑被替代，普通人守住哪两个核心能力就够了？为什么困在不喜欢的工作里，其实赚不到真正的钱？ 面对身边人不理解的职业选择，怎么放平心态？普通人想跳出现有系统，最核心的障碍是什么？来听听过来人的真实感悟，给正在迷茫职业选择的你一点参考。 🎧 收听时间轴 (Timeline): 00:55 开场：嘉宾介绍与职业转变背景  03:25 创业避坑：新手最容易犯的两个致命错误  06:40 Thomas个人探索：从求职咨询到coaching，为什么没能规模化？  10:25 心态转变：从"劳务换钱"到"以学代干"，现在工资只占收入不到30%  14:35 初创公司观察：能熬出来的创始人，都有这三个特质  16:55 AI真相：已经从概念变成赚钱工具，普通人用AI要避什么坑？  24:45 AI时代竞争力：两个AI永远替代不了的核心能力  29:15 获客真相：顶级销售转化率也难超10%，大厂创业者最容易落差翻车  32:45 跳不出舒适圈？最大的敌人其实是习得性无助  36:15 投行真实画像：能长期留下来的人，都有这个共同特质  40:35 现阶段探索：找到经济自由+灵魂自由，找志同道合能力互补的伙伴 ✨金句精选： “过去我去判断一个公司值多少钱，一个业务值多少钱，现在我是争取让这个业务值更多的钱。”  “做业务的时候，如果你觉得别人需要什么东西，这个就很容易走到一个误区里。”  “你不仅产品要够好，而且你要产品比别人好很多，这世界上才有你的一席之地。”  “我工作的工资占我的收入比例可能现在连30%还不到，所以现在就纯粹是一个以一个学习的心态去做这个。”  “AI变现这条路先跑通了，而AI不再是大饼了，而是一个结结实实的可以挣钱的这么一个工具。”  “我觉得第一个肯定就是people skill，就是说你和别人打交道的能力，尤其在这个时代，AI确实很难代替人和人之间的这个交流。”  “即使你看世界上最顶尖、最顶尖的 sales，其实这个转化率都很难超过百分之十。”  “不要希望改变别人。因为对我自己有益的东西，不一定对别人有益。”  “很多人只看到了我挣多少钱，但他没看到他需要花多少钱去减轻他的痛苦。所以导致最后这个账其实算不过来的。”  “我相信这世界上存在大量的 soulmate，当然我觉得并不是一个纯粹的浪漫意义上的 soulmate，就是志同道合、能力互补的同类。”  本集关键词： 投行转型｜创业心态｜海外华人｜职场转变｜startup生存法则｜创业避坑｜coaching创业｜个人探索｜AI工具｜AI焦虑｜AI时代｜用AI赚钱｜Claude使用技巧｜回音壁效应｜信息茧房｜习得性无助｜获客压力｜sales转化率｜大厂出来创业｜从打工到创业｜增长营销｜growth marketing｜自媒体创业｜YouTube变现｜内容创业｜投行文化｜金融行业｜职业倦怠｜人生转折点｜离职之后｜重新出发｜经济自由｜灵魂自由｜找到热爱｜志同道合｜联合创始人｜people skill｜软实力｜判断力｜AI替代不了的能力｜海外华人播客｜澳洲华人｜移民找工作｜奢侈品消费心理｜花钱减压｜工作意义｜35岁危机｜中年转型｜第二曲线｜副业探索｜播客创业 收听方式： Apple Podcast｜小宇宙｜Spotify 全方面了解主播 - 小红书： 艾薇 ：空降胖年 丹妮：Linguine 本期嘉宾Thomas小红书：Market Maps - Thomas 如果对播客有什么想法，或者咨询可以发邮件到： ivy982312@gmail.com

    43 min

  3. May 12

    S2EP2 不跟别人比的自洽活法：接受自己的短板，比硬拼长处更舒服｜对谈珠宝设计师CJ

    从裸辞用1万块创业到成立自己的珠宝工作室，一做就是12年——面对自媒体抢客源、AI替代基础工作、消费降级砍预算，这位独立珠宝设计师怎么应对？ 本期请来珠宝品牌主理人CJ，聊透珠宝行业14年变迁：揭秘现在做珠宝，拓客能力比专业能力更重要？AI真的会抢走设计师饭碗吗？为什么经济不好，反而越来越多人买珠宝哄自己开心？ 最后听CJ聊松弛自洽的活法：不用逼自己做大做强，把握住每个让你满足的小瞬间就够了。 🎧 收听时间轴 (Timeline): 00:35 嘉宾介绍：18年接触珠宝，14年全职从业的独立设计师 02:09 1万积蓄裸辞创业：赶上行业红利的起步故事 09:04 行业10年变天：自媒体抢了线下客源？拓客比专业更重要？ 13:39 经济下行下的珠宝生意：客户不买大钻，反而买珠宝解压 16:11 AI对珠宝行业的影响：真能取代设计师吗？ 23:27 一人工作室的拓客策略：同一时间只试一个渠道 26:48 为什么面对行业变化不焦虑：三个核心原因 33:49 不跟别人比的自洽活法：接受短板，用长板赚钱 38:34 创业不追求做大：只想让喜欢我设计的人看到作品 40:53 结尾感悟：人是活在一些瞬间 ✨金句精选： “人是活在一些瞬间。”  “所有的内耗都是因为不甘心。”  “接受自己短板，找到自己的长处，然后在长处里面发光。”  “尽量用自己的长处来赚钱，就是然后当然在工作上弥补短板，当然可以更好的发展，但是这很艰难。” “你到哪个level都有比你高很多的人，那他们好跟你不好有啥关系呢？”  “纯电子交付岗位才会最先受到AI冲击。珠宝需要实体交付，选石、品质把控、工艺对接都需要人工参与，这部分还是设计师的核心壁垒。” “做珠宝事业的长期目标不是扩大规模做大体量，只是希望让更多喜欢自己设计风格的人看到自己的作品，卖出产品获得现金流之后，就可以继续创作更多新设计。” “回想过往的旅行和经历，最终记住的往往只是某个具体的美好瞬间。面对当下的各种压力和负能量，只要做的事情能给自己带来满足和享受的瞬间，这件事就是值得的。” 本集关键词： 独立珠宝设计师｜珠宝定制｜一人工作室｜独立品牌主理人｜珠宝创业｜经济下行｜消费降级｜AI取代设计师｜自媒体拓客｜实体行业转型｜不内耗｜不焦虑｜自洽｜一人公司｜海外华人创业｜澳洲华人播客｜8090后职场｜不确定时代｜珠宝行业AI冲击｜独立设计师如何应对经济下行｜裸辞创业｜行业红利｜口碑营销｜熟客转介绍｜线下生意｜高客单价｜奢侈品消费｜珠宝解压｜设计师职业规划｜自媒体运营｜小红书运营｜内容创业｜知识博主｜AI生图｜3D建模｜珠宝设计AI｜实体交付｜职业壁垒｜拓客策略｜单人创业｜自由职业｜女性创业｜上海创业｜广州创业｜找到长板｜接受短板｜正反馈｜P人｜MBTI创业｜活在当下｜人活在瞬间｜不甘心｜内耗根源｜自得其乐 收听方式： Apple Podcast｜小宇宙｜Spotify 全方面了解主播 - 小红书： 艾薇 ：空降胖年 丹妮：Linguine 本期嘉宾CJ - 小红书： @ 珠宝设计师CJ @ CJ Design原创珠宝 如果对播客有什么想法，或者咨询可以发邮件到： ivy982312@gmail.com

    42 min

  4. Apr 30

    S2EP1 一个新能源从业者眼中的AI时代：风口会变，真正值钱的能力不会｜对谈Sherry

    在AI席卷一切的时代，我们似乎越来越容易把目光放在“模型”“工具”“效率”这些关键词上。但站在新能源行业里看，另一条更底层的逻辑也正在浮现：AI不是悬浮在空中的技术革命，它背后依然需要真实的能源系统、硬件能力和产业支撑。 这一期对谈 Sherry。她从商科博士一路进入新能源行业，做过项目、跑过现场，也在澳洲市场的一线看过氢能、光伏、锂电如何从宏大叙事落到真实商业。 我们聊AI，也聊新能源；聊行业，也聊个体；聊风口，也聊那些不会过时的能力。对于今天想做职业选择、理解产业变化、或正在焦虑“自己会不会被时代落下”的人来说，这会是一场很值得听的对话。 🎧 收听时间轴 (Timeline): 01:12 季度开场 + 嘉宾介绍 Sherry，新能源从业者，博士毕业后意外进入行业，从项目管理一路做到现场，职业路径很“非典型”。 01:59 从入行聊起：澳洲新能源行业这些年发生了什么？ 氢能、光伏、锂电，从商用场景到家用市场；以及中国制造业在全球新能源版图里的角色。 07:48 AI和新能源，真正的交汇点在哪里？ VPP虚拟电网、数据中心的供电需求、智能能源管理……AI到底给这个“偏硬件”的行业带来了什么？ 11:41 行业真实 vs 宏大叙事 投资人拿 ChatGPT 数据来谈判、行业报告不能照单全收、很多硬件行业的关键信息其实根本不在网上。 17:48 氢能：还在“画饼”吗？ 这个行业为什么总被质疑？而AI带来的能源消纳需求，会不会成为氢能新的出口？ 20:17 能源格局正在被重新改写 从数据中心、北领地到新加坡和东南亚，未来 5 到 10 年，地缘与能源如何相互牵引？ 22:17 AI时代，哪些能力开始不值钱了？ 以及作为从业者，我们到底怎么在日常工作里真实地使用AI工具。 27:31 Junior 的焦虑，和资深者真正的护城河 AI可以帮你完成任务，但如果没有真正的积累，未来你会成为怎样的“资深者”？ 31:05 选专业、选方向，还来得及吗？ 四年前选的路，毕业时世界已经变了。与其追逐风口，不如先认识真实世界。 38:59 Startup vs 大厂 两种培养体系、两种工作方式。比起盲目追趋势，性格和工作方式的匹配也许更重要。 45:04 如果可以零成本获得一个技能 Sherry 的答案是：Engineering。以及她为什么判断，AI 的下一波爆款很可能属于垂直行业。 51:45 收尾 那些亲身经历过的东西，最终都会成为任何工具都替代不了的财富。 ✨金句精选： “经历过的事情，它永远会成为你的财富中的一部分。然后这一部分的东西可能不是任何的工具或者是任何的智能体能取代你的东西。”  “你很多行业它还是要有人进去。如果我们从功利角度来说，当然你肯定要去挑能帮你赚到最多钱的行业，这个是毋庸置疑的。但是可能更多随着未来的人口的减少，其实我反而是觉得，就是说真的人人都以为赚钱的行业，它真的赚钱吗？”  “很多技能不是说他有你就要培训他，而是说这只是一个人的整体思维的这么一个过程，他可能就是需要时间，然后一点点长大，一点点接触很多东西。”  “下一个，AI的爆款可能不一定再是这种泛模型，就是泛的这种大模型。而是更多的是垂直领域的，就是这些，我真正假如说我是一个律师，我是一个会计，我是一个资深hr，我知道我要什么，然后你们正好这边有一个非常handy的这个ai的东西。我能把它变成一个真正的工具。”  “中国制造业在这些年，尤其是新能源这一块，真的是可以说是已经做到了，不能说是全球第一吧，只能是超级第一的这么一个地位。”  本集关键词： 新能源｜澳洲新能源｜氢能｜光伏｜锂电池｜太阳能｜储能｜虚拟电网｜VPP｜数据中心｜AI｜人工智能｜AI焦虑｜AI工具｜ChatGPT｜垂直AI｜算力｜能源转型｜绿色能源｜职业转型｜歪打正着｜博士转行｜跨行业｜商科背景｜工程师｜项目管理｜startup｜初创公司｜大厂｜职场文化｜junior｜应届生｜职业规划｜技能焦虑｜经验积累｜不确定性｜时代变局｜地缘政治｜经济下行｜澳洲华人｜海外华人｜第一代移民｜澳洲生活｜澳洲职场｜咖啡不加因｜播客｜华语播客｜海外华人播客 收听方式： Apple Podcast｜小宇宙｜Spotify 全方面了解主播 - 小红书： 艾薇 ：空降胖年 丹妮：Linguine 如果对播客有什么想法，或者咨询可以发邮件到： ivy982312@gmail.com

    55 min

  5. Apr 17

    EP5 学了两个月AI，我什么都没做出来

    打开小红书，全是AI。加入论坛，满屏新名词。报了课，却两个月没看完一集。这种感觉你有没有？ 这一期，艾薇聊了自己从"FOMO式报课"到"完全摸不着头脑"，再到"找到真实需求后一周搞定所有课程"的亲身经历。丹宁也分享了他对AI的另一种态度——没有焦虑，只用ChatGPT，却觉得够了。 我们聊的不是怎么学AI，而是：为什么我们会对它那么焦虑？是AI本身的问题，还是我们本来就带着焦虑？当所有人都在追"做出一个东西"，真正值得问的那个问题是什么？还有，下一代在AI时代长大，我们最该担心的又是什么？ 🎧 收听时间轴 (Timeline): 00:52 开场：你有多少AI收藏从没打开过？  03:06 报了课、进了论坛，然后完全懵了  05:29 拖了两个月，找到真实需求后一周搞定  08:25 先有问题，再找工具——填鸭教育的同款逻辑  09:36 丹宁：我不焦虑，ChatGPT就够用  11:12 大家都在"做产品"，但做出来然后呢？  15:28 AI是工具，护城河是你的洞察力  19:41 焦虑的两个来源：信息轰炸 + 怕被时代抛下  27:29 不被AI同化，要强化的是人的什么优势？  33:14 下一代在AI里长大，我们该担心什么？  39:55 最后一扣：焦虑的根源根本不是AI 金句精选： “有问题再去解决问题的效率，比不知道要干嘛莫名其妙去学一些东西，来的效率高的不知道多少。”  “你被取代是在某种程度上是真的会被取代的，反而是你需要去真正的洞察这个市场，洞察你的用户他们真正的需求是什么，然后以一种非常有条理性的战略眼光去知道怎么解决你这个市场或者用户的需求，而在这个过程中，你有了AI的加持，那你就会轻松很多了。”  “我从来都没有用过诺基亚，但也不影响我现在用智能手机。”  “只要是我们用时间、用精力花在一个事情上面，就一定会去做成它，我们对自己作为人类的这点信心，我觉得还是必须要有的，不要被AI或者是智能这件东西打乱自己的节奏。”  “更多人都在围绕一个what，就是什么，我把这个ai钻研明白了……其实我觉得更多还是在一个就是做什么的一个层面上去考虑它。那我们说为什么这个why，那我怎么把一个东西从什么都没有做到一个非常好、成熟的一个地步。那是HOW，对不对？那我觉得这两个点其实是我们人类更应该去专注，然后也不要去丢失的一个一个很关键的地方吧。”  “AI它只是一个载体，它加重了你的焦虑。其实你的焦虑可能不是AI给你带来的，而是你本身的某一些其他的问题给你带来了焦虑。我觉得可能更值得看的不是AI，而是你本身焦虑的这个问题。”  “我们更重要的是要保留、探索，或者是更加的去加强我们作为人类的优势，那就是我们有真实的情感，我们懂得如何与人连接。那我觉得这些都是在今后ai发展中如何让我们自己处于这个社会屹立不倒，很重要的一个关键因素。”  本集关键词： AI焦虑 | 人工智能 | ChatGPT | 学习方法 | 效率工具 | 自我成长 | 海外华人 | 澳洲生活 | 职场焦虑 | 被AI替代 | 副业 | 自媒体 | 播客 | 信息焦虑 | FOMO | 内卷 | 普通人学AI | AI工具 | 个人成长 | 工作效率 | 下一代教育 | 育儿焦虑 | 海外华人生活 | 移民生活 | 第一代移民 | 自由职业 | 创业 | AI创业 | 独立开发 | 大语言模型 | 社交媒体焦虑 | 信息过载 | 时代焦虑 | 人生选择 | 慢生活 | 真实需求 | 洞察力 | 批判性思维 | 为什么而学习 | 填鸭教育 收听方式： Apple Podcast｜小宇宙｜Spotify 全方面了解主播 - 小红书 艾薇 ：空降胖年 丹妮：Linguine 如果对播客有什么想法，或者咨询可以发邮件到： ivy982312@gmail.com

    42 min

  6. 12/31/2025

    EP4 我们的2025：按下暂停键，重启人生路 下

    在2025年的最后几天，我们决定聊聊这一年。这一年的大事有裸辞，重新建立生活秩序，发展新的爱好和事业，回顾自己的前半生。 一个曾身处“日复一日、一眼望到头”的母职与职场双重消耗中，一个曾被困在“澳洲职场如精密程序般运行”的系统循环里。我们分享了裸辞后的真实图景：那不是想象中立刻开启的诗和远方，而是存款缩减带来的焦虑、长期惯性形成的“主动卷”、对“无所事事”的负罪感，还有对自己是不是不够好的质疑。 这是一次身份重建和自我发现的诚实对谈，记录了我们如何去剥离“社会时钟”的枷锁，试图在不确定性中建立一种更具生命力的秩序。 🎧 收听时间轴 (Timeline): EP4 - 下 00:00 克服流量恐惧，自媒体新人如何不忘初心 13:54 那些好与坏的经历和人，最后都成了良药 22:28 夺回选择权，逃离不属于自己的环境，探索未知领域 30:47 学习在不确定中“游刃有余”，2026新的尝试 38:21 下一个阶段，我希望拥有怎样的生活节奏 你现在可以在apple podcast，spotify，小宇宙收听到我们的节目，期待有缘人～ 如果你好奇艾薇的小红书可以关注：空降胖年

    47 min

  7. 12/30/2025

    EP4 我们的2025：按下暂停键，重启人生路 上

    在2025年的最后几天，我们决定聊聊这一年。这一年的大事有裸辞，重新建立生活秩序，发展新的爱好和事业，回顾自己的前半生。 一个曾身处“日复一日、一眼望到头”的母职与职场双重消耗中，一个曾被困在“澳洲职场如精密程序般运行”的系统循环里。我们分享了裸辞后的真实图景：那不是想象中立刻开启的诗和远方，而是存款缩减带来的焦虑、长期惯性形成的“主动卷”、对“无所事事”的负罪感，还有对自己是不是不够好的质疑。 这是一次身份重建和自我发现的诚实对谈，记录了我们如何去剥离“社会时钟”的枷锁，试图在不确定性中建立一种更具生命力的秩序。 🎧 收听时间轴 (Timeline): EP4 - 上 00:00 2025年初立下的那些Flag实现了吗？ 03:58 艾薇：当工作把我掏空成一个“工具人” 08:15 丹宁：我只是这段程序里用来修复Bug的一个指令 14:57 裸辞后的焦虑、不安全感与社会时钟的压力 21:09 成长焦虑和功利学习的反思 34:00 CBD的高楼与被创造出来的秩序 43:25 You are good enough，先爱自己才有能力爱别人 你现在可以在apple podcast，spotify，小宇宙收听到我们的节目，期待有缘人～ 如果你好奇艾薇的小红书可以关注：空降胖年

    46 min

  8. 12/11/2025

    EP3 吃饭是为了活着，还是活着为了吃？小白 vs. 老鸟的厨房哲学对决！

    食物对你来说，是生存工具，还是生活乐趣？ 本期节目，我们深入探讨了厨房小白与料理老鸟之间，对“食物关系”的巨大差异：小白坦诚食物只是“活着”的必需品，而老鸟则将其视为精神休憩与掌控感的来源。 我们将直击小白的核心痛点：为什么做饭的“性价比”远低于其他活动？那些“少许、适量”的模糊用词，以及令人却步的切菜步骤，成为了小白进入厨房的巨大障碍。 老鸟则分享了如何将做饭视为一门“高要求学问”——它不仅仅关于风味，更是关于时间管理、抗压能力与创新积累。 最后，老鸟将利用小白冰箱的现有食材提供一份零迷茫、高性价比的菜谱，让你重新审视厨房的价值！ 🎧 收听时间轴 (Timeline): 00:00 食物的意义：小白的“工具论” vs 老鸟的“休憩论” 14:04 为什么要做饭？小白的“性价比”衡量与厨房门槛 19:03 老鸟的灵感来源：做饭的创意不是一朝一夕 22:22 不只是技巧：做饭对时间管理和抗压能力的考验 30:25 实战教学：老鸟用小白冰箱剩下的食材即兴出菜谱 你现在可以在apple podcast，spotify，小宇宙收听到我们的节目，期待有缘人～ 如果你好奇艾薇的小红书可以关注：空降胖年

    33 min

  9. 12/01/2025

    EP2 去滑雪吧！从抗拒到上瘾，我们学会了拥抱恐惧

    在这个快节奏、高压力的时代，你有多久没有感受过纯粹的“活在当下”了？ 本期节目，我们想聊聊滑雪——这个并不是让我们“一见钟情”的运动。从最初的抗拒、恐惧，到后来站在“愚昧之巅”的自信，再到跌入“绝望之谷”的挫败，滑雪不仅仅是一项极限运动，更像是一场关于心智的微缩实验。 当我们站在雪道顶端，面对陡坡和未知的恐惧时，生活中的琐碎烦恼似乎都消失了。留下的只有对身体的觉知，和眼前的那一片白。 无论你是滑雪发烧友，还是正准备踏出第一步的小白，或者是单纯想在忙碌生活中寻找一点“精神氧气”的听众，希望这期节目能带给你一点从量变到质变的启发，以及拥抱恐惧的勇气。 🎧 收听时间轴 (Timeline):  00:00 忙碌都市人的解药：疲惫的生活里，我们需要一点雪。  05:34 真香定律？坦白局：滑雪和我们其实并不是“一见钟情”。  11:20 速度与专注：在滑雪中体验久违的 Living in the moment (活在当下)。  16:58 心理博弈：当恐惧袭来，是逃避它，还是拥抱它？  23:43 进阶之路：从量变到质变，那些开窍的瞬间。  29:20 下一站去哪儿：我们立下的滑雪新 Flag。  34:48 达克效应实录：你是站在“愚昧之巅”，还是困在“绝望之谷”？  40:18 干货时间：私藏的滑雪场推荐与真实的体验分享。 你现在可以在apple podcast，spotify，小宇宙收听到我们的节目，欢迎有缘人～

    50 min

  10. 11/13/2025

    EP1 咖啡为什么不加因？

    大家好，这里是艾薇和丹宁的咖啡不加因。欢迎来到我们的播客！ 我们的第一期就先来介绍一下咖啡不加因的由来 *为什么会有这个播客的 *关于主播艾薇和丹宁 *关于播客的内容 希望大家能在以后的日子中一起陪伴我们成长！ Hi everyone, this is Ivy and Danning, and welcome to Decaf Mate！ In our very first episode, we’d like to share a little bit about how Decaf Mate came to be — Why we decided to start this podcast A bit about your hosts, Ivy and Danning What kind of topics we’ll be exploring here We hope you’ll join us on this journey and grow together with us in the days to come!

    15 min
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「咖啡不加因」是围绕海外8090后所要面对的挑战，困惑和不确定性而进行的一系列对话。艾薇和丹宁选择通过播客来讲述她们在澳洲的历程和对生活的思考。 一南一北的成长背景，我们的人生轨迹本该悄然不同。正是因为迈出了勇敢的一步，来到这个陌生的国度，进入同一所大学，同一个专业——这让我们的相遇成为了故事的开头。而我们的生日也只相差一天，也是这一句每年如期而至的生日祝福，机缘巧合得让我们开始了这档播客。 2025年，我们不约而同地选择裸辞，用这种方式对自己的人生重新排列。在澳洲生活了十多年，经历了职场辗转，跨越了人生的各个阶段，我们的成长也让这些对话有了更多的沉淀。 这是一档从觉察出发，真诚探讨，引发思考的播客。在澳洲生活的80，90们，如果你正在被现实拖着走，或许可以在这里找到一点共鸣。也许听着听着，那个一直没说清楚的感觉，会慢慢有了形状。 你现在可以在Apple Podcast，Spotify和小宇宙找到我们

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    2025 - 2026
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