人體使用說明書

顏佑亮
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  • Health & Fitness
  • Updated Semiweekly

啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 Powered by Firstory Hosting

  1. 1d ago

    為什麼是腸道菌相？ 主宰人體和大腦的運作

    ［醫生如是說］ 寄生在人體內的細菌數比人體的細胞數還多，而且決定了身體和大腦的運作，原來「腦腸軸」真實存在！腦神經的退化、每天想吃什麼？心情如何都受到腸道菌相影響。吃益生菌能否改善腸道內的菌群生態嗎？如果不能，又該怎麼改善呢？ #腸道菌相 #阿茲海默症 #帕金森氏症 #益生菌 #睡眠品質 #腦腸軸 #迷走神經 #腸腦軸 #腸心軸 #細菌 #身心疾病 #自律神經 #抗生素 #演化醫學 #癌症治療 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

    26 min

  2. 6d ago

    不吃藥改善氣血循環 中西合併治療抗老化

    [醫師如是說]陳博聖醫師整合中西醫的優勢，利用EECP體外反搏療程配合中藥神奇的改家人和病人的氣血循環，預防心肌梗塞、改善運動能力、中風後康復 ⋯⋯陳醫師用好理解的方式，介紹複雜的中醫理論，並且分享成功抗老和預防心血管疾病的真實案例 #中西醫合併治療 #陳博聖醫師 #體外反搏治療 #EECP #中風後康復 #心肌梗塞 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 00:00 單車環島、風櫃嘴與武嶺挑戰 02:40 中西醫怎麼看氣血循環 03:17 心血管老化與三高問題 04:46 血液循環的三個重點 05:13 高山症、紅景天與含氧量 05:47 膽固醇一定越低越好嗎 08:49 顧肝與膽固醇代謝 10:43 五臟六腑如何影響血液循環 12:37 EECP 體外反搏是什麼 15:00 誰適合 EECP 加中醫調理 17:39 心血管檢查、鈣化與逆轉可能 18:00 糖尿病與冠狀動脈案例 19:42 中風後的黃金修復期 21:02 總結：心血管疾病的中西醫整合 Powered by Firstory Hosting

    21 min

  3. Jun 10

    用瘦瘦針如何不復胖？醫師終於說出不復胖的祕訣

    ［醫生如是說］ 養出好的腸道菌相就會擁有迷人體態！打瘦瘦針是策略的！如何養出減肥菌？ 改變健康認知才能作到真正不復胖的減肥！漸歇式斷食的減肥效果很差？細胞自噬等於抗衰老！聽聽醫師如何一天只吃一餐….. #漸歇式斷食 #瘦瘦針 #猛健樂 #腸道菌相 #益生菌 #演化醫學 #AKK菌 #減肥菌 #腸肝軸 #人類的第二個大腦 #細胞自噬 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

    28 min

  4. Jun 6

    最有效的癌症治療！？ 中西醫合併治療的底層邏輯

    陳博聖醫師「中醫為體、西醫為用」提高癌症治療成功率，並且為許多癌後病人恢復健康，降低復發機率⋯⋯陳醫師用非常簡單的白話，介紹複雜的中醫邏輯，並且分享成功抗癌的真實案例 #中西醫合併治療 #陳博聖醫師 #癌症治療 #癌症術後康復 #癌後康復 #癌症併發症 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

    38 min

  5. Jun 2

    腸道菌相決定罹癌風險和抗癌能力！？ 鄭以勤院長分享腸道的祕密

    ［醫生這是說］寄生在人體內的細菌數比人體的細胞數還多，而且決定了身體罹癌的風險、慢性病的走向、腦神經的退化甚至日常的社交行為。 吃益生菌能否改善腸道內的菌群生態？ 癌症病友是否能透過改善腸道菌相，提高抗癌的成功率？ #演化醫學 #癌症治療 #腸道菌相 #罹癌風險 #社交能力 #治療 #醫療 #癌症 #痊癒 #抗癌 #細菌 #細胞 #生物 #慢性病 #神經 #醫師 #醫院 #人體 #醫學 #風險 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

    15 min

  6. May 28

    熱情生活遠比熱衷養生更重要！五十歲前必須看透的兩大關鍵！

    我們常常在30歲、40歲的時候拼命衝刺，總覺得不能錯過任何一次機會。 但到了50歲，你的人生說明書會怎麼寫？ 查爾斯分享他安排超過1000位病人、看遍無數人生最後一戰後， 如何重新排序「家庭、健康、事業」，學會饒了自己，找回內心的平靜。 不論你正處於三十而立的焦慮、四十不惑的迷惘，還是五十知天命的轉折， 這段對話，或許能帶給你停下來跟自己深層對話的勇氣。 #三十 #四十 #五十 #論語 #人生 #回頭 #平靜 #家庭 #健康 #事業 #自我對話 #深層對話 #心靈 你覺得目前人生最重要的排序是什麼？歡迎留言跟大家分享！ 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

    16 min

  7. May 25

    憑什麼用8萬元創業成功？國際醫療帶來不同的人生體驗

    查爾斯第一次完整分享自己的創業歷程！！ 18年前選擇安排海外病人來台灣治病的事業，一路走來峰迴路轉，嚐盡人情冷暖。 回首創業之路自評事業成就只有59分，但人生的精彩度與眾不同。 查爾斯說「我的個性就是：先定了目標，再去找方法，然後不斷練習和執行，最後再顛覆原本的目標。」這就是人生不斷成長的動能，如今五十歲了，查爾又升級了…… #成功 #創業 #國際 #醫療 #50 #健康生活 #出國 #自我提升 #目標 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

    24 min

  8. May 20

    離開金融圈穩定的金飯碗，20萬也能起家？看他如何熬過創業的第一個五年！

    喬名巧克力創辦人Clark以20萬元創業，歷經五年用心經營和洞察人性的機會，獲得許多人生寶貴的回憶。與查爾斯討論機能性食品的開發心法，更共鳴創業過程的高低起伏和值得終身回憶的點點滴滴 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 00:38｜離開金融圈創業 02:15｜20萬起家的現實 05:42｜為什麼做巧克力？ 09:18｜創業最難熬的時期 13:47｜40歲後的心態改變 18:26｜創業像養小孩 22:03｜撐過五年的原因 26:11｜給創業者的一句話 Powered by Firstory Hosting

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啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 Powered by Firstory Hosting

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    顏佑亮
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    2025 - 2026
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