L'arte della Cura mite® una rivoluzione gentile.

Riccardo Battaglia
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  • Alternative Health
  • Updated Biweekly

La Cura mite® — podcast a cura del dott. Riccardo Battaglia, psichiatra e psicoterapeuta. Offerto dall’Accademia della Cura Mite. Seguici per storie e pratiche di cura. «La Cura mite.®» esplora la cura come presenza: storie vere, parabole zen, riflessioni e micro-pratiche per imparare a stare con la fragilità — propria e altrui. Ogni episodio è una piccola stanza d’ascolto: racconti che toccano il cuore, riflessioni che chiariscono, esercizi semplici da provare subito. Se cerchi respiro, parole che restano e un modo più umano di prenderti cura, questo è il tuo podcast. Iscriviti e ascolta.

  1. May 25

    Episodio 16 - Dalla paura alla libertà. La paura non va combattuta. Va ascoltata.

    In questoepisodio speciale interrompiamo per un momento il percorso Quando il corpo parla per entrare nel cuore del mio ebook Dalla paura alla libertà. La paura non vive soltanto nei pensieri: attraversa il corpo, il respiro, le relazioni, il modo in cui ci difendiamo e ci chiudiamo. A volte non si presenta come paura, ma come controllo, fretta, irritazione, perfezionismo, sfiducia o bisogno di non mostrarsi fragili. Secondo lo sguardo della Cura Mite®, la paura non va semplicemente combattuta o eliminata, ma ascoltata, compresa e attraversata senza lasciarle il comando della nostra vita. Dalla paura alla libertà è un ebook breve e intenso, nato dall’esperienza clinica e da un lungo ascolto umano. Non è un manuale di tecniche rapide, ma un piccolo percorso per riconoscere la paura, darle un nome e scoprire una libertàpiù mite, più vera, più abitabile. L’ebook è disponibile su Amazon. Chi lo prenota o lo acquista può ricevere gratuitamente la raccolta dei post del percorso scrivendo a: lacuramite@gmail.com Oggetto: Raccolta post #DallaPauraAllaLibertà#CuraMite #Paura #LibertàInteriore #QuandoIlCorpoParla #Psicologia#Psicoterapia #AscoltoInteriore #Ansia #Emozioni #Fragilità #Consapevolezza#CrescitaPersonale #Relazioni #LaCuraNonHaFretta

    11 min

  2. Apr 28

    Episodio 15 - Il corpo come ultimo confine: quando non riesci a dire no

    Ci sono momenti in cui il corpo si fa sentire. Il respiro cambia.
Il cuore accelera.
La gola si stringe.
La stanchezza arriva senza un motivo chiaro. E spesso la domanda è sempre la stessa: 👉 “Cosa ho?” Ma se la domanda fosse un’altra? 👉 “Cosa non riesco più a sostenere?” In questo episodio della serie “Quando il corpo parla”, il dottor Riccardo Battaglia – psichiatra e psicoterapeuta con oltre 40 anni di esperienza e fondatore della Cura Mite® – propone una chiave di lettura diversa: 👉 il corpo non è il problema
👉 è l’ultimo confine Quando non riusciamo a dire no,
quando tratteniamo troppo,
quando continuiamo ad adattarci, il limite non passa più dalle parole. 👉 passa dal corpo. Questo episodio unisce tutti i temi della serie:
✔ ansia somatizzata
✔ tachicardia a riposo
✔ fame d’aria
✔nodo alla gola
✔ difficoltà a dire no
✔ stress e relazioni E apre a una prospettiva nuova: 👉 il sintomo non è un errore
👉 è un tentativo di protezione   🌿 COSA TROVERAI IN QUESTO EPISODIO •           Perché il corpo si attiva anche quando “non c’è nulla” •           Il legame tra sintomi fisici e relazioni •           Perché alcune persone non riescono a dire no •           Come il corpo diventa un confine quando la parola non basta •           Il significato profondo della somatizzazione   🌱 LA PROSPETTIVA DELLA CURA MITE® La Cura Mite® non combatte il sintomo.
Non lo zittisce. 👉 Lo ascolta. Perché spesso il sintomo
non è il problema. 👉 È la soluzione che il corpo ha trovato.   📩 CONTATTI Se senti il bisogno di condividere quello che stai vivendo: 📧 lacuramite@gmail.com   🔔 SEGUIMI Iscriviti al canale YouTube Cura Mite®
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#ansiasomatizzata
#somatizzazione
#attacchidipanico
#tachicardia
#famedaria
#nodallagola

    7 min

  3. Apr 15

    Episodio 14 - Dire sempre sì: quando il corpo dice no al posto tuo

    Dire sempre sì può sembrare un segno di disponibilità, gentilezza o responsabilità. Ma cosa succede quando il “sì” diventa automatico… e il “no” non è più possibile? In questo episodio della serie Quando il corpo parla – Cura Mite®, esploriamo un meccanismo molto diffuso: il people pleasing, cioè la tendenza a compiacere gli altri anche a costo di ignorare i propri bisogni. Quando non riusciamo a mettere limiti con le parole, il corpo può intervenire al posto nostro. 👉 Nodo alla gola 👉 Tensione 👉 Tachicardia 👉 Stanchezza Non sono solo sintomi: possono essere segnali di un confine che non è stato espresso. Parleremo di: perché è così difficile dire noil senso di colpa e la paura del rifiutoil legame tra ansia, relazioni e corpocome riconoscere i propri limiti senza forzarsiNella prospettiva della Cura Mite®, non si tratta di imparare a dire no in modo brusco o tecnico, ma di creare uno spazio interno in cui il no possa diventare possibile, senza perdere la relazione. 👉 Il punto non è opporsi 👉 Il punto è non scomparire — 📩 Contatti: lacuramite@gmail.com — La cura non ha fretta.

    7 min

  4. Apr 4

    Episodio 13 - Amami quando lo merito meno: la soglia della cura

    Non è davvero di Catullo. E il latino, così come circola, è impreciso. Eppure alcune frasi, anche imperfette, continuano a vivere perché toccano qualcosa di vero. Ho provato a restituirle una forma più essenziale: Indigno mihi amorem praesta, quo magis egeo. La Cura Mite® parte da qui: non dal merito, ma dal bisogno. 👉 Perché è spesso proprio quando qualcuno è meno “amabile” che sta chiedendo aiuto senza saperlo dire. 👉 Ti è mai capitato di accorgertene? Questa è la soglia della cura. Forse è anche questo, in fondo, il senso più profondo della Pasqua: restare accanto a ciò che è fragile, senza allontanarsene. #curamite #psicologia #psicoterapia #ascolto #relazioni #empatia #crescitapersonale #consapevolezza #cura #umanità #bion #benessere #riflessioni #pasqua

    4 min

  5. Mar 21

    Episodio 12 - Dalla paura alla libertà - Un percorso di Cura mite®

    In questo episodio a due voci, esploriamo una domanda semplice ma decisiva:dove nasce un nemico? Quando la mente ha paura, non cerca la verità. Cerca sicurezza.E per sentirsi al sicuro, semplifica: divide il mondo in buoni e cattivi, giusti e sbagliati, noi e loro. Ma questa apparente chiarezza ha un costo:riduce la complessità, irrigidisce il pensiero e, spesso, crea nemici dove prima c’erano solo domande. Partendo da intuizioni che attraversano la psicologia e la filosofia — da Alfred Adler a Spinoza — proviamo a guardare più a fondo: 👉 cosa succede nella mente quando abbiamo paura👉 perché abbiamo bisogno di trovare un colpevole👉 cosa cambia quando iniziamo a comprendere invece di dividere Questo episodio è l’inizio di un percorso più ampio:“Dalla paura alla libertà – un percorso di Cura Mite®” Da lunedì inizierà una serie di post che accompagneranno passo dopo passo questa riflessione, aprendo uno spazio di consapevolezza, complessità e libertà. Non per dare risposte.Ma per imparare a stare. #curamite #psicologia #consapevolezza #paura #libertà #relazione #mente #crescita #podcastitalia #riflessione

    5 min
  6. Episodio 11 - UNA GRAMMATICA DELLA CURA (come · con · per) Il cuore della Cura Mite®

    Mar 8

    Episodio 11 - UNA GRAMMATICA DELLA CURA (come · con · per) Il cuore della Cura Mite®

    Che cosa significa davvero prendersi cura?In questo episodio intenso e meditativo, esploriamo una vera e propria grammatica della relazione d’aiuto attraverso tre parole essenziali: come, con, per. Non una tecnica.Non un metodo.Ma una visione dell’umano. In questo podcast, Riccardo Battaglia — psichiatra, psicoterapeuta e fondatore della Cura Mite® — approfondisce: Il significato profondo di “come”: riconoscersi nella stessa vulnerabilità dell’altro La forza trasformativa del “con”: attraversare la sofferenza insieme, senza superiorità L’esigenza etica del “per”: curare per restituire libertà, non per creare dipendenza Un episodio che intreccia psicologia clinica, filosofia della relazione, esperienza terapeutica e riflessione esistenziale. Ideale per:✔️ psicologi e psicoterapeuti✔️ medici e professionisti della salute✔️ educatori e operatori sociali✔️ chiunque voglia comprendere più a fondo cosa significa “cura” oggi In un tempo che moltiplica tecniche e protocolli, forse abbiamo bisogno prima di tutto di una grammatica più semplice.Tre parole piccole.Tre direzioni capaci di orientare una vita. Ascolta, condividi, e se ti risuona, entra nella comunità della Cura Mite®. Tre parole.Una grammatica della cura. Ascolta il podcast sul canale YouTube Cura Mite®. su Spotify o sulle altre piattaforme #curamite #CuraMite #GrammaticaDellaCura #RelazioneDiAiuto #Psicoterapia #Psichiatria #Empatia #Ascolto #EticaDellaCura #Coraggio #SaluteMentale #Umanità #PodcastPsicologia

    7 min

  7. Feb 22

    Episodio 10 - Perché ti senti sempre stanco e irritabile? La trappola dell’attenzione che consuma la tua energia mentale

    Ti senti spesso stanco, irritabile, nervoso… anche quando non hai fatto nulla di “straordinario”? Non è solo stress.Non è solo lavoro.Non è debolezza. Viviamo immersi in un flusso continuo di stimoli, notifiche, notizie allarmanti, contenuti polemici e attivazione emotiva costante. E il nostro sistema nervoso paga il prezzo. In questo episodio parliamo di:• stanchezza mentale• sovraccarico informativo• manipolazione dell’attenzione• micro-stress quotidiano• ansia e irritabilità senza causa apparente• come proteggere la tua energia psichica Scopri i 10 meccanismi psicologici che consumano la tua attenzione senza che tu te ne accorga – e come restare centrato attraverso la filosofia della Cura Mite®. Perché proteggere l’attenzione significa proteggere la salute. La manipolazione prospera nella fretta.La salute cresce nella calma.La cura non ha fretta. 📩 Se vuoi scriverci: lacuramite@gmail.com📌 Segui Cura Mite® per altri contenuti su ansia, somatizzazione, equilibrio mente-corpo e benessere psicologico. #StanchezzaMentale#Irritabilità#Ansia#StressDigitale#SovraccaricoMentale#Attenzione#SaluteMentale#BenesserePsicologico#Manipolazione#Psicologia#CuraMite#SistemaNervoso#Somatizzazione#Mindfulness#Equilibrio

    13 min

  8. Feb 8

    Episodio 9 - “Stanchi nel modo in cui viviamo”

    Ci sono stanchezze che non passano dormendo.In questo podcast parliamo di stanchezza cronica, affaticamento emotivo e burnout silenzioso, non come difetti personali ma come segnali intelligenti del corpo. Un dialogo a due voci sulla pressione quotidiana, sulle responsabilità visibili e invisibili, sul “tenere tutto” troppo a lungo.La Cura Mite® propone un altro sguardo: meno sforzo, più ascolto.Per chi è stanco da tempo e sente che “fare di più” non è la risposta. 🎧La cura non ha fretta. #StanchezzaCronica#AffaticamentoCronico #BurnoutSilenzioso #StanchezzaEmotiva #AscoltareIlCorpo #BenesserePsicofisico#SaluteMentale #CuraMite #RitmoUmano #LaCuraNonHaFretta

    5 min
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