Tenemos que Hablar Podcast

Fernanda Castillo
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Llevas años intentándolo. Las dietas, las rutinas, los protocolos, los libros. Sabes más de nutrición y hábitos que el 90% de la gente y aún así sigues en el mismo lugar. Aquí no vas a encontrar otro plan. Ni porras. Ni "tú puedes." Tenemos Que Hablar es el podcast donde usamos tu cuerpo, tus hábitos y tus patrones como espejo, no como proyecto. Porque donde otros ven "excusas", hay información que nadie te ha sabido leer. Soy Fernanda Castillo. Y esto lo tenemos que hablar.

  1. Jul 14

    24. Fitness: Antes de Hacer un Déficit Calórico Escucha Esto

    Hoy en Tenemos Que Hablar: Qué pasa realmente después de terminar una fase de pérdida de grasaCómo saber si tu cuerpo está listo para un déficit calórico o necesita una dieta inversa primeroPor qué no es un "metabolismo dañado" sino un metabolismo adaptadoLas señales reales que debes monitorear (más allá de la báscula): ciclo menstrual, libido, sueño, hambre, energíaQué es una dieta inversa y cómo se hace paso a pasoPor qué seguir bajando calorías cuando tu cuerpo ya dijo basta no te va a dar los resultados que esperas Encuéntrame aquí: IG: @fernandafwdYouTube: @fernandafwd

  2. Jun 23

    23. Matcha Talk y Updates de mi Vida

    Hoy en Tenemos Que Hablar: Por qué llevo un mes sin grabar nada Psicología, desprogramación evolutiva y por qué decidí ir por "el papel"Mi stack actual de péptidosPor qué "messy action" le gana a la perfección paralizanteEncuéntrame aquí: IG: @fernandafwdYouTube: @fernandafwd

  3. May 19

    22. No son tus Hormonas, es tu Ritmo Circadiano

    Hoy en Tenemos Que Hablar: Qué es el ritmo circadiano y por qué va mucho más allá de "duerme 8 horas"Por qué tu sueño es la consecuencia de tu ritmo circadiano, no al revésLos síntomas que nadie conecta con el reloj biológico: antojos nocturnos, grasa abdominal, brain fog y síndrome premenstrualCortisol: por qué no es el enemigo y cuál es la diferencia entre tenerlo elevado, deficiente o planoMelatonina como antioxidante maestro y por qué bloquearla cada noche tiene consecuencias que no ves venirEl sistema glinfático: cómo se limpia tu cerebro mientras duermes y qué pasa cuando no lo haceQué son los Zeitgebers y las señales concretas que puedes usar hoy para recalibrar tu biologíaEncuéntrame aquí:- IG: @fernandafwd- YouTube: @fernandafwdConoce FWD Collective:Stan Store: stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective¿Lista para aplicar?Formulario de aplicación: form.typeform.com/to/wYfenYRd

  4. Apr 28

    21. Todo lo Que Nadie te Dijo Sobre el SOP

    Hoy en Tenemos Que Hablar: Qué es realmente el SOP y por qué dos mujeres pueden tener el mismo diagnóstico por razones opuestas.El criterio de Rotterdam: lo que necesitas tener para que te diagnostiquen (y lo que muchos médicos omiten explicarte).Los 4 subtipos: resistencia a la insulina, inflamatorio, postpíldora y adrenal (cuál es el tuyo cambia todo lo que tienes que hacer)Por qué dejaste la píldora y tu ciclo nunca volvió a ser el mismo, y lo que eso realmente significa.Los pilares que tienes que tener en orden antes de pensar en cualquier suplemento o protocolo avanzadoLas preguntas que nadie te hace: ¿para qué tu cuerpo necesita el SOP? (no por qué, para qué).Encuéntrame aquí: IG: @fernandafwdYouTube: @fernandafwdConoce FWD Collective: Stan Store: stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective¿Lista para aplicar? Formulario de aplicación: form.typeform.com/to/wYfenYRd

  5. Apr 23

    20. Mi Opinión de Ozempic y Péptidos Parte 2

    Hoy en Tenemos Que Hablar: Qué son los péptidos y por qué no son todos lo mismoLa diferencia entre péptidos endógenos, exógenos y sintéticos Mi experiencia con diferentes péptidos Encuéntrame aquí: IG: @fernandafwd YouTube: @fernandafwd Conoce FWD Collective: stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective ¿Lista para aplicar? Formulario de aplicación: form.typeform.com/to/wYfenYRd

  6. Apr 14

    19. Tu Cuerpo es el Espejo con Yara Ortiz

    No es que no tengas disciplina.Es que hay algo que no quieres ver. En este episodio hablamos de lo que nadie te dice cuando “no tienes energía”, cuando ya intentaste todo y nada funciona. Diagnósticos, dietas, rutinas…y aún así, nada cambia. Hasta que entiendes que el problema no está en lo que haces,sino en desde dónde lo estás haciendo.

  7. Mar 31

    18. Mi Opinión de Ozempic y Péptidos Parte 1

    Tuve una opinión muy formada sobre este tema.La defendí por años. La repetí. La creí.Y algo pasó que me hizo cuestionarla por completo.Hoy hablo de eso. Sin filtro. Parte 1 de 2. Carne Grass-Fed: Código de 10% de descuento en primer compra “Fernandafitranchers” https://rancherstable.mx Mínimo $5000mxn

  8. Mar 17

    17. Por qué no dices nada en la cama (y tampoco en tu vida) con Cecilia Ponce

    Traje a Cecilia Ponce, psicóloga especializada en pareja y sexualidad, a hablar de todo lo que no se dice. Por qué callamos. Por qué fingimos. Qué tiene que ver el pensamiento mágico con que nunca digas lo que necesitas. Y qué es realmente lo que estás cuidando cuando "evitas el conflicto".

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Llevas años intentándolo. Las dietas, las rutinas, los protocolos, los libros. Sabes más de nutrición y hábitos que el 90% de la gente y aún así sigues en el mismo lugar. Aquí no vas a encontrar otro plan. Ni porras. Ni "tú puedes." Tenemos Que Hablar es el podcast donde usamos tu cuerpo, tus hábitos y tus patrones como espejo, no como proyecto. Porque donde otros ven "excusas", hay información que nadie te ha sabido leer. Soy Fernanda Castillo. Y esto lo tenemos que hablar.

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  • Creator
    Fernanda Castillo
  • Years Active
    2025 - 2026
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