Frech aber Freundlich Podcast

Josephine Odendahl und Lisa Lindenlaub

50 % frech, 50 % freundlich – das sind Lisa & Fine. In ihrem Podcast sprechen sie über Freundschaft und das Leben in den 20ern und 30ern im chaotischen Berlin, von Beziehungen und Karriere über persönliche Herausforderungen bis zu Themen, über die man sonst nicht so leicht redet. Ehrlich, verletzlich und garantiert immer mit einer Prise Humor. Obendrauf gibt es Expertenratschläge von Fines Mama Petra, den frechen Moment der Woche, spannende Fakten und einen Mindful Reminder. Seid dabei und werdet zum frechen Früchtchen! Alle zwei Wochen dienstags auf den gängigen Podcast-Plattformen.

  1. 2d ago

    Boah, ist das cringe!

    Nach FOMO kommt jetzt Cringe! Unsere Kritiker:innen, die finden, dass wir zu viel Denglisch im Podcast reden, kommen hier also wieder voll auf ihre Kosten. Auch Mama Petra denkt bei dem Thema dieser Folge nicht als Erstes an Fremdscham, sondern an den Weihnachtsgrinch. Wobei diese zwei Dinge ja auch nicht so weit auseinander liegen... Wann habt ihr euch denn das letzte Mal so richtig fremdgeschämt? Dieses unangenehme Gefühl, wenn jemand anderem etwas Peinliches passiert und man eigentlich wegschauen möchte, aber nicht kann, weil es sich anfühlt wie ein Verkehrsunfall in Zeitlupe. Obwohl Lisa und Fine beide mit Vätern aufgewachsen sind, die ziemlich konsequent nach dem Motto „Was sollen die Leute denken? Ist mir doch egal!“ leben, könnten ihre Schamgrenzen kaum unterschiedlicher sein. Während Fine eine Menge aushält, bevor es cringe wird, schämt sich Lisa schon mal schneller. Natürlich wird das sofort anhand einiger Alltagssituationen getestet, die die beiden auf ihrer ganz persönlichen Cringe-Skala von 1 bis 10 bewerten. Außerdem wird geklärt, was Fremdscham mit Empathie zu tun hat und wieso man in Berlin den Fremdscham ein wenig ablegt. Denn was man in dieser Stadt auf jeden Fall lernt ist: Who cares? Ihr wollt uns sagen, was ihr am Podcast cringe findet oder richtig feiert? Dann hinterlasst einen Kommentar oder schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder via DM auf Instagram @faf.podcast.  00:00 - 05:01  Damenbart-Gate 05:02 - 07:37 Geburtstags-Recap 07:38 - 13:09 Verhängnisvoller Kater mitten in der Woche 13:10- 17:54 Fast ohne Hose beim Sportkurs 17:55 - 21:40 Triggerwarnung: Thema Füße im Mund  21:41 - 23:08 Gleiche Väter, trotzdem unterschiedliche Schamgrenzen-Toleranz 23:09 - 26:14 Fremscham aus Empathie oder Fremdscham aus eigener Verunsicherung  26:15 - 37:16 Situationen auf einer Cringe-Skala von 1 bis 10 37:17 - 44:36 Petra Weisheit: Fremdscham bei Männer und Frauen 44:37 - 46:43 Warum Rotwerden eigentlich was Gutes ist 46:44 - 48:04 Fakten & Furore: In welchem Jahr war Cringe das Jugendwort des Jahres?  48:05 - 51:59 Menschen ohne Fremdscham leben entspannter  52:00 - Mindful Reminder: Schämt euch weniger!

    55 min

  2. May 25

    Mit freundlichen Grüßen: FOMO

    Nach einem randvoll gefüllten Mai voller Events lag das Thema dieser Folge eigentlich auf der Hand: FOMO, die Angst, etwas zu verpassen. Aber bevor Lisa und Fine richtig einsteigen, gibt’s erstmal ein kleines Recap zum Olivia Dean Konzert, zur OMR und zum Podcast-Award. Bekommt ihr beim Lesen jetzt auch schon FOMO? Keine Sorge, Mama Petra meint, das wird mit dem Alter besser. Zeit regelt. Auch Lisa und Fine müssen nicht auf jeder Party tanzen, aber Social Media gibt trotzdem täglich sein Bestes, um den beiden in Sachen Reisen, Karriere und Liebe Druck auszulösen. Während Fine auf Networking-Events nach neuen Kontakten jagt, hat Lisa das Gefühl, eigentlich längst fünf Unternehmen gegründet haben zu müssen. Dabei vergisst man schnell, dass das Internet meistens nur die Highlights zeigt. Das echte Leben beweist dagegen oft genug, dass vieles am Ende gar nicht so „worth the hype“ ist, wie es online wirkt. Vielleicht also einfach mal die Bildschirmzeit reduzieren und stattdessen diesen Podcast hören, damit ihr zumindest keine FOMO bekommt, diese Folge verpasst zu haben. Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback und ein bisschen Liebe da lasst. Per Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder via DM auf Instagram @faf.podcast. 00:00 -  03:46 Petra Weisheit: Will ich wirklich dazugehören? 03:47 - 08:34 Zum zweiten Mal bei Olivia Dean 08:35 - 15:47 Warum der Deutsche Podcast Preis wichtiger ist als die OMR 15:48 - 20:07  FOMO auf Partys kennen wir nicht, aber auf Reisen 20:08 - 26:57 Angst, in Freundschaften etwas zu verpassen 26:58 - 27:52 FOMO beginnt im Kopf 27:53 - 32:49 Impostorsyndrom im Job 32:50 - 38:40 Vergleiche auf Social Media oder man will immer das, was man nicht hat 38:41 - 41:20 Wie euch die Bildschirmzeit eure Lebenszeit klaut  41:21 - 44:41 Die Freude, etwas zu verpassen oder die Freiheit, nicht ständig performen zu müssen 44:42 - 46:03 Frecher Moment der Woche: FOMO und JOMO 46:04 - 47:54 Doppelbuchung im Kalender 47:55 - 50:42 Umfrage: Soll sich Lisa die Haare rot färben und die Augenbrauen blondieren?  50:43 Mindful Reminder: Nicht überall hinzugehen heißt nicht, weniger zu erleben!

    53 min

  3. May 11

    Was ist Work-Life-Balance?

    In dieser Folge sind sich Lisa und Fine nicht immer ganz einig. Die große Frage: Würdest du den Job von Andy Sachs aus Der Teufel trägt Prada machen? Natürlich inklusive Filmkritik. Außerdem sprechen wir über „Work-Life-Balance“ – ein Begriff, den gefühlt jede:r benutzt. Aber wissen wir eigentlich wirklich, was dahintersteckt? Lisa erzählt von ihren Erfahrungen als jemand, der gerade wieder frisch im Berufsleben angekommen ist und sich dabei oft selbst unter Druck setzt. Fine wiederum merkt, dass sich ihre Haltung verändert hat, nachdem sie in der Vergangenheit viel zu viel gearbeitet hat und sich kaum abgrenzen konnte. Wir reden über die Kreativbranche, über die Schattenseiten von Leidenschaft im Job und darüber, wie schwer es sein kann, Grenzen zu setzen, wenn man seinen Job gerne macht. Denn genau da wird auch das Nein-Sagen plötzlich kompliziert,  vor allem, wenn man niemanden enttäuschen oder vor den Kopf stoßen möchte. Wer kann das schon wirklich gut? Deshalb wollen wir euch zumindest eine kleine Sache mitgeben: Fühlt euch nicht schlecht, wenn ihr euch krankmeldet. Krank ist krank. Die meisten Jobs sind nicht lebensnotwendig. Seid gnädig mit euch selbst. Das würde zumindest Fines Therapeutin sagen. Ihr habt Feedback für uns? Immer her damit! Schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder schickt uns eine DM auf Instagram @faf.podcast. 00:00 - 09:20 April-Erkältung im Mai & Teufel trägt Prada Filmkritik 09:21 - 12:36 Kann Andy Sachs als Karriere-Vorbild gelten? 12:37 - 18:14 Leidensdruck in der Kreativbranche 18:15 - 21:37 Social-Life-Balance in Agentur vs. Unternehmen 21:38 - 26:33 Zurück im Berufsalltag und konfrontiert mit Versagensangst 26:34 - 31:35 Gewissensbisse bei der Krankmeldung 31:36 - 38:25 Lernen Menschen vor den Kopf zu stoßen 38:26 - 40:54 Die Unsichtbarkeit der eigenen Grenzen 40:55 - 46: 20 Work-Life-Balance im Generationenvergleich 46:21 - 48:01 Fakten und Furore I: Burnout zwischen Statistik und Realität 48:02 -52:50 Fakten und Furore II: Woher der Begriff Work-Life-Balance bekommt und wieso Flexibilität im Job immer wichtiger wird 52:51 Mindful Reminder: Euer Nein ist genauso wichtig wie euer Ja!

    56 min

  4. Apr 27

    Gönnt euch!

    „Für mich soll’s rote Rosen regnen“ ist das Motto dieser Folge (und natürlich auch das von Hildegard Knef). Zumindest war das die erste Reaktion von Mama Petra, als Lisa und Fine sie nach ihrer Meinung zum Thema gefragt haben. Denn diesmal geht’s um Konsum oder viel mehr darum, sich eben mal was zu gönnen.  Ob der kleine Nachmittagssnack als Belohnung nach einer nervigen Aufgabe im Job, die Prada-Handtasche, nachdem man sich das Rauchen abgewöhnt hat, oder der „Jetzt-ist’s-eh-schon-egal“-Kauf nach einer viel zu hohen Stromnachzahlung – Lisa und Fine sind auf jeden Fall Team Gönnung und erzählen von Dingen, für die sie definitiv zu viel Geld ausgegeben haben. Kleiner Spoiler: Bei Lisa gibt’s jetzt immerhin immer saubere Hände – und ein Verkäufer im KaDeWe hatte offenbar den perfekten Riecher, um sie mit einem ganz bestimmten Produkt um den Finger zu wickeln. Außerdem gibt’s wieder ein hochwissenschaftliches Quiz zum Thema Kaufsucht, Lisa regt sich über Coachella auf und beweist einmal mehr, dass Schätzen nicht unbedingt ihre größte Stärke ist. Vielleicht macht ihr es besser, ihr lieben frechen Früchtchen: Was glaubt ihr, wie viele Online-Bestellungen eine Person durchschnittlich im Monat macht? Die Antwort gibt’s natürlich im Podcast. Ihr habt Feedback oder wollt was loswerden? Gönnen wir euch! Schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder schickt uns eine DM auf Instagram @faf.podcast. 00:00 - 11:59 Fines Reformer-Pilates Erfahrung und Lisas Rage über Coachella 12:00 - 16:49 Auch Konsumopfer haben Grenzen beim Gönnen  16:50 - 21:28 Lisas teuerster Stopp im KaDeWe 21:29 - 23:30 Geldverschwendung oder gut investiert? 23:31 - 28:37 Petra Weisheit „Wenn ich das geschafft habe, dann…” 28:39 - 29:41 Der Freundschaftstest: Die blaue Jacke in Paris 29:42 - 30:52 Wenn du uns fragst, gönn dir! 30:53 - 36:34 Bist du shoppingsüchtig? Ein hochwissenschaftlicher Test.  36:35 - 43:19 Die Bestellung war richtig, die Adresse leider nicht 43:20 - 44:49 Fines Sushi-Moment 44:50 - 49:23 Fakten & Furore: Online-Bestellungen, Retouren und ein grober Verschätzer 49:24: Mindful Reminder: Sagt yes zum dress!

    54 min

  5. Apr 13

    Wir erwarten, dass ihr die Folge hört!

    Wir haben’s angekündigt, eure Erwartungen hochgeschraubt und natürlich geliefert: Diese Folge dreht sich – wer hätte es gedacht – um Erwartungen. Ein spicy Thema mit ordentlich Zündstoff! Direkt zum Start sorgt Mama Petra für die erste Überraschung. Sie sitzt diesmal neben Fine vorm Mikro (ja, remote Folge mit Special Guest) und ihre Weisheit ist auf jeden Fall unterhaltsam, aber bitte nicht als Lifehack verstehen. Danach wird diskutiert: Sind Erwartungen eigentlich sinnvoll oder macht man sich damit nur selbst das Leben schwer? Lisa und Fine nehmen euch mit durch typische Alltagssituationen, in denen ihre eigenen Ansprüche auch mal zu Enttäuschungen führen. Sie sprechen über Ehrlichkeit, Eingeständnisse und Momente, in denen sie in ihrer Freundschaft Vorstellungen nicht erfüllt haben. Außerdem geht es um Self-Fulfilling Prophecies, um fragwürdige Lovestorys aus der griechischen Mythologie und am Ende um die Erkenntnis, dass Erwartungen nicht nur problematisch sind, sondern auch wichtig sein können – solange sie nicht völlig überzogen sind, zum Beispiel gegenüber Personen des öffentlichen Lebens. Wir sind ziemlich sicher: Ihr werdet euch in der ein oder anderen Situation wiederfinden. Ihr habt Erwartungen an den Podcast? Dann immer her damit an frechaberfreundlich@gmail.com oder schickt uns eine DM auf Instagram @faf.podcast. 00:00 - 04:02 Petra am Mikro und Oster-Recap 04:03 - 09:22 Petra über Erwartungshaltungen und ihr kleptomanischer Anfall in der Drogerie 09:23 - 13:25 Ist es wirklich am besten, gar keine Erwartungen zu haben? 13:26 - 17:30 Check-up: Erwartungen an besondere Tage wie Geburtstage 17:31 - 22:53 Lost in Translation – Dating & Kommunikation 22:54 - 27:39 Sauberkeit ist Pflicht, gnädiger bei Interior und Einrichtung 27:40 - 32:40 Meine Zeit ist wichtig, keine Selbstverständlichkeit 32:41 - 37:24 Wenn Stille Angst macht: Erwartungen im Konflikt 37:25 - 43:02 Ansprüche in Freundschaften 43:03 - 46:11 Erwischt! Anzeichen für eine überhöhte Erwartungshaltung 46:12 - 49:10 Hä-Moment mit Barflirt 49:11 - 50:46 Kein Osterbesuch und kein schlechtes Gewissen 50:47 - 1:00:32 Frecher Move von Armor und überhöhte Ansprüche an Personen des öffentlichen Lebens  1:00:33 Mindful Reminder: Habt Erwartungen, aber bleibt offen für alles, was kommt!

    1h 5m

  6. Mar 30

    Die erste Jubiläumsfolge

    Eigentlich gibt es heute einen richtig guten Grund zu feiern, denn Frech aber Freundlich wird 10 Folgen alt. Zweistellig, Leute! Fühlt sich gut an – wäre da nicht die aktuelle Weltlage, die es Lisa und Fine etwas schwer macht, einfach nur gute Laune zu verbreiten. Immerhin: Der Melodica-Start ist ein absoluter Banger. Außerdem hat Fine eine Überraschung dabei, auch wenn ihr Tag insgesamt eher durchwachsen ist. Die Periode meldet sich zuverlässig, das Podcastmikro wurde vergessen und irgendwie läuft es einfach nicht so richtig rund. Aber worum geht’s eigentlich? Um Wertschätzung! Jawoll, ein bisschen Liebe verteilen. Mama Petra schafft es direkt am Anfang, uns zum Schmunzeln zu bringen, indem sie erzählt, wie kleine Jungs Fine früher ihre Zuneigung gezeigt haben. Haare ziehen war offenbar die Love Language der Wahl, was rückblickend genauso fragwürdig wie passend ist. Das Thema Männer, die sich Dinge einfach herausnehmen, zieht sich nämlich auch ein Stück weit durch die Folge, weil es leider nichts Neues ist. Und auch innerhalb der Familie bleibt man nicht immer vor Enttäuschungen verschont.  Aber die beiden kriegen zwischendurch noch die Kurve und finden tatsächlich einiges, was sie appreciaten können. Man muss ja auch mal das Gute sehen. In diesem Sinne: Happy Birthday to us und natürlich auch an euch, ihr frechen Früchtchen. Danke, dass ihr dabei seid und uns weiterhin zuhört. Das bedeutet uns wirklich viel. Und wenn ihr uns auch ein bisschen Wertschätzung zurückgeben möchtet, freuen wir uns über Feedback. Sendet uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder schickt uns eine DM auf Instagram @faf.podcast. 00:00 - 04:18 Phänomenales Melodica-Intro und lyrische Ergüsse 04:19 -06:28  Berghain oder was haben ein Wald und eine Oma gemeinsam?  06:29 - 11:52 Petra Weisheit über Wertschätzung in jeglicher Form & Fines Ursprung von ihrem Männerkomplex 11:53 - 16:30 Kleine Gesten, große Wirkung (und die richtigen Snacks im Schrank)  16:31 - 22:28 Wertschätzung im Beruf vs. in Freundschaften/Beziehungen 22:29 - 24:25 Worte oder Taten: Was wirklich zählt 24:26 - 33:35 Lisas Learning: Grenzen setzen bei (beruflichen) Gefälligkeiten  33:36 - 39:14 Fall Collien Fernandes und female rage auf Sophie Passmanns Buchvorstellung 39:15 - 40:19 Liebe geht raus an die freche Früchtchen 40:20 - 41:57 Der Overjustification-Effekt  41:58 - 45:22 Lisas Fangirl-Moment bei Hannah Montana  45:23 - 50:21 Zur Feier der Folge: Rückblick, Highlights & Wünsche  50:22 Mindful Reminder: Zeigt den Menschen um euch herum häufiger eure Dankbarkeit!

    55 min

  7. Mar 17

    We are out of control!

    Wieder zusammen in einer Stadt unterwegs und sofort läuft alles aus dem Ruder. Aus dem eigentlich geplanten Kinobesuch wird nämlich nichts. Stattdessen endet der Abend feuchtfröhlich und mit einem blutigen Kinn. Eigentlich so gar nicht der Vibe von Fine und Lisa, aber immerhin der perfekte Einstieg ins Thema dieser Folge: Wie sehr bist du ein Kontrollfreak? Aufschluss gibt ein hochseriöses Quiz. Doch wie leicht fällt es den beiden wirklich, im Job oder im Alltag Verantwortung abzugeben? Und welche Rolle spielen dabei Vertrauen, wie sehr uns eine Sache am Herzen liegt und vielleicht auch ein bisschen Ego? Bei Mama Petra ist die Sache jedenfalls eindeutig – Kontrolle abgeben? Auf gar keinen Fall. Nicht mal bei der Massage. Und anscheinend liegt diese leichte Kontrollneigung irgendwo in der Familien-DNA.  Außerdem gibt’s noch einen kleinen Rant über die absurden Ticketpreise für Harry Styles und ganz nebenbei werden auch schon die ersten Ideen für die Jubiläumsfolge Nummer 10 geschmiedet. Denn eines wird in dieser Folge ziemlich klar: Dem Zufall wird hier nichts überlassen. Ihr wollt euch die Kontrolle darüber nicht nehmen lassen, worüber hier gesprochen wird, oder einfach euren Senf dazugeben? Verstehen wir total. Dann schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder schickt uns eine DM auf Instagram ⁠@faf.podcast⁠. 00:00 - 02:37 Offiziell alt nach Auswertung der Community-Umfragen 02:38 - 08:38 Ein feuchtfröhlicher Freitagabend mit Folgen 08:39 - 10:18 Kontrollverlust vs. Kontrolle abgeben 10:19 - 13:05 Mama Petra möchte am liebsten alles im Griff behalten 13:06 - 24:36 Laut einem extrem seriösen Quiz ist unser Kontrollzwang offiziell vertretbar 24:38 - 35:29 Wann es leichtfällt, Kontrolle abzugeben und wann nicht 35:30 - 39:35 Dating: Eine Übung, Dinge auf sich zukommen zu lassen 39:35 - 44:20 Skandal! Der Brottrunk, der nicht in den Kühlschrank konnte 44:20 - 46:57 Kauprobleme nach Sturz, zumindest aber noch den Führerschein 46:57 - 50:00 Fakten & Furore: Die Illusion der Kontrolle 50:01- 54:04 Harry Styles Ticketpreise sind frech  54:55 - 56:45 Versprechungen für die Jubiläumsfolge 56:46 Mindful Reminder: Versucht ein bisschen mehr zu vertrauen und weniger festzuhalten!

    1 hr

  8. Mar 2

    Alleinsein ist ein Bop

    Eigentlich sollte sich diese Folge um das Thema Alleinsein drehen. Darum, Dinge allein zu schaffen und die eigene Comfort Zone zu verlassen. Aber wenn Fine und Lisa sich nicht face to face gegenübersitzen und es erstmal einiges aufzuholen gibt … na ja. Sagen wir, es wird chaotisch. Statt Tiefgang starten die beiden also mit Bedbugs, Sommerfeeling in Portugal, Pilatessöckchen und den wirklich wichtigen News: Lisa hat einen neuen Job!  Zum Glück fängt Mama Petra das Ganze wieder ein und lenkt uns zurück zum eigentlichen Thema: Dinge einfach mal alleine machen. Ob es eine kleine Challenge ist, sich selbst zum Essen auszuführen, oder eine große, wie im Bewerbungsprozess nicht aufzugeben – wer Dinge allein schafft, wird belohnt. Mit Stolz. Mit Selbstbewusstsein. Und ja, auch mit einer ordentlichen Portion Dopamin. Und mal ehrlich: Wer kann das nicht gebrauchen? In Lisas frechem Moment lässt sie sich übrigens von Eiskunstlauf-Weltmeisterin Alysa Liu inspirieren und droppt einen Satz, der Fine komplett verwirrt zurücklässt. Am besten hört ihr selbst rein!  Teilt eure Meinung mit uns! Schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder per DM auf Instagram @faf.podcast. 00:00 - 02:53 Gute Job-News und die Frage, ob Portugiesisch eigentlich eine genderneutrale Sprache ist 02:54 - 13:11 Bedbugs, fehlende Pilatessocken und trotzdem die Welle des Lebens geritten 13:12 - 17:12 Petra Weisheit: Das Ja zum Trotz und aus gewohnten Bahnen ausbrechen 17:13 - 22:23 Allein abends im Restaurant zu essen, ist out of the Comfort Zone 22:24 - 24:36 Den Bewerbungskampf gewonnen und stolz drauf 24:37 - 28:29 Die Devise lautet „Erstmal machen!“ 28:30 - 33:24 Fakten & Furore: Warum das Gehirn Herausforderungen braucht, um selbstbewusster zu werden  33:25 - 35:56 Macht es wie ein Pilot, erstmal durch den Sturm 35:57 - 42:52 Alleinsein vs. Einsamkeit 42:53 - 49:32 Eiskunstlauf-Weltmeisterin Alysa Liu als Vorbild und Gen-Z Slang  49:33 Mindful Reminder: Wachstum beginnt dort, wo die Comfort Zone endet!

    52 min
See All (15)

About

50 % frech, 50 % freundlich – das sind Lisa & Fine. In ihrem Podcast sprechen sie über Freundschaft und das Leben in den 20ern und 30ern im chaotischen Berlin, von Beziehungen und Karriere über persönliche Herausforderungen bis zu Themen, über die man sonst nicht so leicht redet. Ehrlich, verletzlich und garantiert immer mit einer Prise Humor. Obendrauf gibt es Expertenratschläge von Fines Mama Petra, den frechen Moment der Woche, spannende Fakten und einen Mindful Reminder. Seid dabei und werdet zum frechen Früchtchen! Alle zwei Wochen dienstags auf den gängigen Podcast-Plattformen.

Information

  • Creator
    Josephine Odendahl und Lisa Lindenlaub
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    15
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Josephine Odendahl und Lisa Lindenlaub
  • Show Website
    Frech aber Freundlich Podcast