Не верь всему, что думаешь!

Мария
  • 0.0 (0)
  • Social Sciences
  • Semimonthly

КПТ терапевт и семейный психолог Мария Бруса: делюсь своими знаниями и практическим опытом в работе с проблемами людей. ТГ канал: https://t.me/brusapsy

Episodes

  1. Nov 7

    «Панические атаки: понять, чтобы справиться»

    🚨 «Я умираю или схожу с ума?» — почему это не про слабость, а про паническую атаку Сердце колотится, не хватает воздуха, в голове стучит мысль: «Со мной что-то не так». Знакомо? В новом выпуске подкаста «Психология простыми словами» говорим о панических атаках — без пугающих терминов и обесценивания. 🎧 Что внутри за 30 минут: — две реальные истории людей, которые столкнулись с паникой и смогли вернуть себе привычную жизнь; — кто и когда «открыл» панические атаки и почему раньше их считали «просто нервами»; — как КПТ объясняет панику через «порочный круг тревоги» — и почему телесные ощущения сами по себе не опасны; — конкретные техники самопомощи: дыхание, заземление 5-4-3-2-1 и что делать прямо в момент атаки. 💡 Главная мысль выпуска: паническая атака — это не «поломка» и не слабость характера. Это слишком громкий сигнал тревоги, с которым можно научиться справляться. Если вы узнали себя или хотите понять близкого человека — этот выпуск для вас. Поделитесь им с тем, кому он может помочь ❤️

  2. Apr 20

    Инструкция к телу: что говорит наука о психосоматике

    Современная психосоматика — это НЕ «у тебя болит горло, потому что ты не договариваешь, что хочешь сказать» 🔮 🧠 Коротко о главном: 1.  Стресс = реальное воспаление. Хроническая тревога повышает кортизол и особые белки (цитокины). Они запускают вялотекущее воспаление — фактор риска для диабета, атеросклероза и даже депрессии. Это не метафора, это анализы крови. 2. НЕТ «ракового характера»! Наука отказалась от идеи, что определенные черты личности вызывают конкретные болезни. Никто не виноват в своем диагнозе. Психика — это модулятор (ускоритель/замедлитель), а не первопричина. 3. Работает КПТ и осознанность. Есть доказательства уровня А (то есть очень надежные): когнитивно-поведенческая терапия реально помогает при СРК, фибромиалгии, хронической боли и даже рецидивах псориаза. Это не «успокойся, и пройдет», а конкретный медицинский метод. ❗ Важное: Психосоматика сегодня — НЕ про обесценивание лечения таблетками и НЕ про «сам надумал». Это про дополнительную помощь, которая снижает частоту обострений.

  3. Feb 16

    Женская сексуальность сквозь призму науки

    Мастерс и Джонсон заглянули в «лабораторию» женского тела. Но что происходит в «лаборатории» женской психики? Мы обсудили: Что из открытий 60-х актуально до сих пор, а что пересмотрела современная психология; Почему одного тела мало: как мозг, убеждения и стресс создают или блокируют желание; Практика КПТ: научный подход к решению сложностей в интимной сфере. Без мифов! Без стыда! На основе фактов и ОТКРОВЕННО О НАУКЕ!

  4. 12/01/2025

    Мужская сексуальность сквозь призму науки

    Мария Бруса, клинический психолог и КПТ терапевт, и Виталия Куликова, психолог-сексолог, КПТ терапевт, в подкасте освещают: • Мифы и реальность: развенчание популярных заблуждений о мужском либидо, потенции и "норме". • Биологические основы: как гормональный фон, здоровье и образ жизни влияют на сексуальную функцию. • Психологические аспекты: роль стресса, тревожности, перфекционизма и самооценки в мужской сексуальности. • Научный подход к проблемам: когда стоит обращаться к специалисту, а когда достаточно коррекции образа жизни. Этот подкаст будет полезен как мужчинам, стремящимся лучше понять себя, так и их партнерам, желающим углубить понимание интимной сферы. ТГ канал Марии: @brusapsy ТГ канал Виталии: @pust_mama_poymet

  5. 11/27/2025

    Нейробиология удовольствия (про женскую сексуальность)

    Мария Бруса, клинический КПТ психолог и семейный терапвт, а также Виталия Куликова, сексолог, семейный и детский психолог и КПТ терапевт, рассказывают про дедушку Фрейда, критику его учения о сексуальности и о современных подходах. Разбирают основные мифы, касающиеся женской сексуальности. Обсуждают, как расставлять здоровые личные границы в сексе, и как они связаны с ощущением безопасности и удовлетворения. ТГ канал Марии: @brusapsy ТГ канал Виталии: @pust_mama_poymet

  6. 11/24/2025

    Половая конституция - источник гармонии или проблем в отношениях?

    Мария Бруса, клинический КПТ психолог и семейный терапевт, и Виталия Куликова, КПТ терапевт, семейный психолог и сексолог, в прямом эфире обсуждают тему половой конституции человека и ее влияние на отнолшения в паре. Что является ключевым отличием половой конституции от других аспектов сексуальности (например, либидо, сексуальный опыт, предпочтения)? Какие факторы играют первостепенную роль в формировании половой конституции? Какие индикаторы являются наиболее специфичным для оценки силы половой конституции? Почему важно знать свою половую конституцию и ПК партнера? Как справляться с разницей в ПК у партнеров?  Как может помочь психотерпия и сексология в этих вопросах?

  • 6 Episodes

About

КПТ терапевт и семейный психолог Мария Бруса: делюсь своими знаниями и практическим опытом в работе с проблемами людей. ТГ канал: https://t.me/brusapsy

Information