【カラダの専門家ラジオ】姿勢からはじめる健康習慣

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵
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SNS総フォロワー10万人 ▶︎オリンピック選手や医師も通う、姿勢矯正の専門家が語る「からだの整え方」。 カラダに触れずに変える。 1日10分でできる、時短＆本質的なコンディショニングメソッドをお届けします。 この番組では、 人間本来の自然な姿勢と動き 健康・ボディケア・栄養の知識 着物・茶道・和の所作から学ぶ身体感覚 などをテーマに、忙しい現代人にこそ必要なセルフケア習慣をお伝えします。 ＼受講生600名様突破／ 現在も100名以上が受講中の、オンライン個別セッションのエッセンスも公開！ 姿勢や不調に悩む30〜50代の女性 多忙な日々でもパフォーマンスを高めたい男性経営者・ビジネスマン 信頼できる健康情報を求めている方 整体や治療院に頼らず、自分で体を整えたい方 聞くだけで「今すぐ整えたくなる」ラジオを、どうぞお楽しみください。 🔻LINE登録者限定👇 姿勢矯正体験＆骨格診断はリンクから

  1. Jun 10

    【反り腰にならない骨盤前傾の作り方】膝重心から股関節重心へ胴体深部（腸腰筋）から整える新しい姿勢矯正

    骨盤を前傾させようとすると、なぜか腰が反ってしまう。そんな経験はありませんか？骨盤前傾は本来、美しい姿勢やスタイルアップの土台になるものです。ところが、腰を反らせることで前傾を作ろうとすると、反り腰になり、腰痛や疲れやすさにつながってしまうことがあります。この動画では、腰を反らせずに骨盤前傾を作るための考え方と体の使い方を、胴体深部（腸腰筋）の視点から解説しています。膝に頼った「膝重心」から、股関節を軸にした「股関節重心」へ。体の表面ではなく深部から整えることで、無理なく前傾姿勢を引き出すアプローチをお伝えします。胴体深部とは何か。骨盤前傾の姿勢を手に入れるためには何が必要か。腸腰筋の指標となる動き、胸椎、肩甲骨、仙腸関節、肋骨、骨盤、骨盤底筋、背骨の連動。膝重心から脱却するための具体的なプロセス。そして、胴体深部の動きをランニングフォームなどのスポーツにどう活かすか。呼吸、血流、腰痛、股関節、首肩のこり、膝、O脚、脚のライン、癒着リリースまで、姿勢が整っていくプロセスと受講生の変化もあわせてお話ししています。

    15 min

  2. Jun 7

    【重心を膝から股関節に変えるだけで血流が激変】反り腰•片頭痛•天気痛•脚痩せ•小顔•代謝•呼吸•自律神経まで全部繋がっている

    立っているとき、あなたの体重はどこに乗っていますか？実は多くの人が、知らないうちに膝の上に重心を乗せて立っています。この膝重心こそが、反り腰や血流の滞り、そして体のさまざまな不調を引き起こす隠れた原因なのです。この動画では、重心を膝から股関節へ移すだけで、なぜ血流が激変し全身が整っていくのかを詳しく解説します。たったこれだけで、骨盤の位置が正しく整い、滞っていた血流が一気に巡りはじめます。血流が変わると、長年悩んでいた片頭痛や天気痛が軽くなったり、脚のむくみが取れて細く見えたり、小顔効果や代謝アップ、呼吸の深さ、自律神経の安定まで、全身に良い連鎖が広がっていきます。膝重心と股関節重心の違い、腰椎と胸椎の使い方、反り腰との関係まで、体の仕組みから丁寧にお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。■ この動画でわかること・重心が膝にある人と股関節にある人の決定的な違い・反り腰が改善する正しい重心の移し方・血流が巡ることで変わる全身の不調・腰椎と胸椎の役割と正しい使い方・肩の位置や猫背、巻き肩との関係■ こんな悩みのある方におすすめです・反り腰がなかなか治らない・片頭痛や天気痛に悩んでいる・脚のむくみやO脚が気になる・小顔になりたい、顔のたるみが気になる・代謝を上げたい、痩せやすい体になりたい・呼吸が浅い、自律神経の乱れを感じる・眼精疲労や集中力の低下を感じている今日から少しだけ、自分の重心を意識してみてください。膝ではなく股関節に乗せる。その小さな違いが、あなたの体を内側から変えていきます。より詳しい体の整え方や変化のヒントは、LINEでもお届けしています。気になる方は概要欄のリンクからぜひご登録ください。

    19 min

  3. May 26

    【寝ているあいだに毛細血管へアプローチ—睡眠美容WOTTという選択肢】 水を2.5マイクロメートルまで細かくする特許技術

    【コラボライブ】姿勢矯正 × 睡眠時ケア「WOTT(ウォット)」を徹底解説 姿勢矯正トレーナー・Regulus 星子豊英が、(株)プロラボのWOTT担当・須田さんをお招きしてコラボライブを開催！ 「寝ているだけでケアできる」という新発想のデバイス「WOTT」について、開発背景から仕組み、使用感までじっくりお話を伺いました。 ▼こんな方におすすめ・姿勢矯正の効果をさらに引き上げたい方・睡眠中の時間を有効活用したい方・むくみ、寝起きのだるさが気になる方・施術メニューの幅を広げたい治療家・エステティシャン・アスリート、美容に関心のある方 ▼動画の内容・なぜRegulusがWOTTを取り扱うのか・WOTTとはどんなデバイスか(特許技術/47年の開発期間/日本製)・水のクラスターを細かくするという発想・毛細血管(5〜20μm)へのアプローチ・電気と電波の違い(DENBAとの比較体験談)・実際の使用感 — 顔のむくみ、寝起きの変化・治療院・エステ・美容室での導入事例・脳梗塞経験者のエピソード・アスリート、家庭、植物・食品での活用・付属品(グローブ/アイマスク/カバー)・価格と耐久性(20年設計/1日約150円)・1週間1万円のレンタル制度について ▼セミナー・体験会のご案内プロラボ主催のオンラインセミナーを定期開催中。Regulusでも新宿の睡眠ビューティーラウンジにて、姿勢矯正 × WOTT体験会を実施しています。血流測定 → 姿勢矯正 → WOTT体験 → 再測定という流れで、変化を数値で確認いただけます。 ▼お申し込み・お問い合わせRegulus公式LINEより「WOTTセミナー希望」または「体験会希望」とメッセージをお送りください。

    25 min

  4. May 15

    【腰痛･膝痛を防ぐ持ち方】重い物を持ち上げる時の体の使い方と膝重心｜子供の抱っこ･カメラマン･デッドリフトまで全部ラクになる所作

    重い物を持ち上げる時、無意識に腰や膝に負担をかけていませんか？股関節の捉え・膝重心・骨盤前傾・本当の脱力といった体の使い方をベースに、腰痛や膝痛を予防しながら重い物をラクに扱う「所作」をお伝えしています。仕事で重い荷物を運ぶ方、毎日子供を抱っこするお母さん・お父さん、機材を持って動き回るカメラマン、スクワットやデッドリフトのフォームを見直したいトレーニーまで、日常のあらゆる場面で使える内容です。▼この動画でわかること・重い物を持つ・運ぶ・持ち上げる時の正しい体の使い方・立ち方、歩き方の注意点・向きを変える時の股関節の捉え方・膝重心とは何か、なぜ膝痛予防になるのか・腰を痛めない持ち上げ動作の基本・子供の抱っこがラクになる姿勢・カメラマン、現場仕事で活きる所作・スクワット、デッドリフトのフォームへの応用・本当の脱力方法と癒着リリース・腸腰筋の活性化、股関節重心、骨盤前傾の作り方▼こんな方におすすめ・慢性的な腰痛、膝痛に悩んでいる・重い物を持つと必ず腰にくる・子供の抱っこで腰や肩がツラい・カメラや機材を持つ仕事をしている・スクワットやデッドリフトで腰を痛めやすい・バランスボードを使った体の使い方に興味がある

    11 min

  5. May 9

    【体に負担をかけない日常動作を全部教えます】基礎代謝･呼吸･睡眠の質を整える姿勢改善｜頑張るダイエットを卒業したい人へ

    「痩せるために頑張っているのに変わらない…」「肩こり・腰痛・疲労感がずっと抜けない…」「呼吸が浅い・眠りが浅い・姿勢が気になる…」そんな方へ向けて、今回は日常動作から体を整える方法をお伝えします。・椅子の座り方・立ち方・スマホ姿勢・家事動作・しゃがみ方・立ち上がり方こうした毎日のクセが、痩せにくさ・不調・疲労感に大きく関係しています。・基礎代謝を下げる姿勢・呼吸が浅くなる原因・睡眠の質を下げる体の使い方・股関節と膝の正しい使い分け・腰痛や膝痛を悪化させるNG動作・頑張らなくてもラクになる姿勢改善・ダイエットが続かない本当の原因などを、初心者の方にも分かりやすく解説します。「頑張って整える」のではなく、楽だから続く体の使い方を一緒に身につけましょう。こんな方におすすめです👇・猫背・反り腰・スマホ首が気になる・ダイエットしてもリバウンドする・呼吸が浅く疲れやすい・睡眠の質を改善したい・腰痛・坐骨神経痛・膝痛がある・二の腕・下半身太りが気になる・デスクワーク時間が長い・正しい姿勢が分からない

    45 min

  6. May 1

    【痩せ体質は作れる】9割が間違えるダイエット｜痩せない理由は骨盤底筋と重心のズレ｜構造から整えるダイエット法

    痩せるためにダイエットを頑張っているのに、なぜか結果が出ない…。 それ、実は「骨盤底筋」と「姿勢」が原因かもしれません。 この動画では、9割の人が見落としている 「痩せない本当の理由」と「自然に痩せる体の作り方」を解説しています。 ダイエットしても痩せない理由 骨盤底筋が弱ると太りやすくなる仕組み 姿勢（猫背・反り腰）が体型に与える影響 呼吸と自律神経の関係 正しい座り方・立ち方・歩き方 お腹ぽっこり・脚太り・二の腕が痩せない原因 「頑張るダイエット」から「整えて痩せる」へ。 体の使い方が変わるだけで、無理なく痩せ体質は作れます。 こんな方におすすめ👇 ・ダイエットしてもリバウンドしてしまう ・お腹や脚だけ痩せない ・デスクワークが多く姿勢に自信がない ・運動しても効果を感じにくい 今までの常識とは違うアプローチで、 根本から体を変えていきましょう。

    58 min

  7. Apr 21

    【知らないと危険】膝を壊し足が太くなる階段の登り方･降り方｜正しい階段の歩き方とNG動作

    「階段で膝が痛い…」 「なぜか太ももばかり張る…」 それ、階段の使い方が原因です⚠️ 膝に負担がかかるNG動作 脚が太くなる原因 正しい階段の登り方・降り方 股関節を使った体の使い方 骨盤の向き・体幹の重要性 膝と股関節の違い･膝の沈み込み をわかりやすく解説しています。 間違った歩き方のままだと 膝痛 脚の張り（太ももパンパン） 足首の痛み 足裏トラブル につながる可能性があります。 逆に、正しく動けるようになると 膝の負担が減る 脚がスッキリする 姿勢が整う 歩くだけでトレーニングになる 日常で毎日使う「階段」だからこそ、 正しく使えるかどうかで体は大きく変わります。 ぜひ最後まで見て、今日から実践してみてください！ ▼こんな方におすすめ ・膝の痛みが気になる方 ・脚を細くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・歩き方を見直したい方

    8 min

  8. Apr 17

    【その歩き方が膝や脚を痛める原因です】股関節重心で楽に歩く方法を解説｜かかと接地に頼ると危険　

    歩くたびに膝や脚がつらい… それ、もしかすると「歩き方」が原因かもしれません。 多くの方が無意識にやっている ・かかと接地に頼った歩き方 ・脚で支える歩き方 これが膝や脚への負担を増やしています。 股関節重心で歩くとは？ なぜ脚がラクになるのか 膝に負担をかけない歩き方のコツ（走り方まで） を分かりやすく解説しています。 「正しく歩く」だけで 脚の疲れにくさ 姿勢 見た目の印象 まで変わっていきます。 ・歩くと膝や脚がつらい ・O脚、X脚が気になる ・猫背、巻き肩を改善したい ・ラクに歩ける体を作りたい 姿勢や歩き方は「意識」ではなく 「体の使い方」で変わります。 正しく使えるようになると 無理なく、自然に変わっていきます。 自分の歩き方が合っているか知りたい方は コメントで教えてください。

    34 min
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