三十不立也可以

大力水手

这是一个由两个认识了20年的老朋友——大力和水手一起做的播客。 我们没有什么宏大的主题，只是坐下来聊一聊生活：那些日常的困惑、一些微小的情绪、还有长大之后慢慢理解的事情。 有时候是观察，有时候是吐槽，有时候只是两个朋友慢慢聊天。 如果你也在三十岁上下，可能会在这里听到一些熟悉的感受。 三十不立也可以。 但生活还是值得慢慢聊一聊。

  1. May 20

    31. 去远方做义工，是救赎还是自我感动？｜水手×大力的真实对谈

    你有没有想过——放下手头的一切，去一个陌生的远方，做一件“不赚钱”的事？ 这一次，水手把话筒递给大力，聊一聊她在云南做义工的那段日子。 没有滤镜，没有美化，只有真实的琐碎、疲惫、温暖，以及那些“值不值得”的扪心自问。 🎙️ 本期「义工坦白局」： ❓ 为什么会去云南做义工？ 🏡 真实的义工生活是什么样的？ 💔 有没有被触动（难忘）的瞬间？ 🤔 义工这件事，是不是一种“自我感动”？ 🧭 那现在还适合去做义工吗？ 大力做义工的咖啡店 大力和其他义工伙伴去的喜洲海舌公园 大力提到的大理那只名叫“高反”的小狗 💌 写在最后： 去远方做义工，不是逃离，也不是救赎。 它可能只是你人生中的一段“间隙”—— 让你停下来，用不一样的方式和世界相处。 如果你也曾幻想过这样的生活，或者你已经在路上，希望这一期，能陪你一起想一想： 我们为什么出发，又带回了什么。 📻 收听方式 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅，不错过每次更新 🎧 播客听友群 添加微信：mantoutea 📅 收听场景推荐｜ 想要“出逃”但犹豫时 / 好奇另一种生活方式时 / 需要一点行动勇气时 🌼 祝你收听愉快，愿你有出发的勇气，也有回来的踏实 来自坐在话筒两端，回望那段时光的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

    43 min

  2. May 6

    30. 明明什么都有，为什么还是觉得不够？｜关于匮乏感的一次聊天

    这一期，我们聊了一个很难被准确说出来的感受——匮乏感。 它不是“没有”。 你已经拥有了一些东西，却依然觉得不够。 你已经很努力了，却还是在某个深夜感到不安。 你已经买下了那件想了很久的东西，快乐却只持续到拆开快递的那一刻。 🧠 本期「匮乏图谱」： 🛍️ 反复消费：为什么买完还想买？ · 下单时的快乐vs收货后的空虚 · “购物车清空”的瞬间，我们到底在清空什么 · 消费主义如何精准捕捉了我们的“不够感” 🌫️ 精神匮乏：物质越丰盛，心里越荒芜 · 为什么拥有越多，反而越焦虑？ · 社交媒体时代的“比较级”陷阱 · 当“别人的生活”成为我们的参照系 🌱 如何与不满足相处？ · 匮乏感能被“填满”吗？还是只能被“看见”？ · 区分“真实的缺乏”和“被制造的不安” · 允许自己“不够”，也是一种能力 · 当我们开始意识到“我在匮乏”，那种被裹挟的感觉，会松动一点 📻 收听方式 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅，不错过每次更新 🎧 播客听友群 添加微信：mantoutea 🌼 祝你收听愉快，愿你慢慢学会与“不够”共处 来自还在练习与匮乏共处的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

    19 min
  3. 29. 那些没有被保护的生命

    Apr 29

    29. 那些没有被保护的生命

    这一期，我们聊了一个有点沉重，但一直在这个世界发生的话题——动物虐待 有些画面我们不愿意多看一眼，但它们却真实地发生在这个世界上 小猫小狗被伤害、被毒死，流浪动物的食物被恶意拿走，甚至有人用“领养”的名义带走它们 我们发现，真正让人难受的，不仅是死亡本身，更是那些没有意义的伤害，以及很多时候——它们没有被保护 --- 这一期，我们试着不去指责，只是把这些感受说出来： 我们为什么会难受？ 我们在愤怒什么？ 以及，在什么都做不了的时候， 一个普通人还能做些什么？ 也许很小， 但至少，我们可以从“不伤害”开始 --- 📻 收听方式 小宇宙| 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索节目名订阅，不错过每次更新 🎧播客听友群 添加微信：mantoutea 🎧 收听场景推荐 通勤路上/吃饭之前/刷到虐待动物的新闻之后/带孩子一起听/睡前最后一小段 --- 📢 我们想说的三句话 · 杀生不虐生：吃鸡肉牛肉是生存，但让它们痛苦地死去，不是 · 可以不爱，不要伤害：不喜欢猫狗没问题，踢一脚就是你有问题 · 少看动物表演：你手中那张票，或许就是让海豚多转一百圈、让大象多挨一鞭子的理由 --- 🕊️ 一个小行动 听完这一期，你可以做一件很小的事： 👉 今天在路上看到一只流浪猫/狗，不驱赶、不投喂奇怪的东西，只是安静地绕开 👉 或者，转发这一期给一个你觉得会听进去的朋友 来自努力为所有被恶意伤害的生命发声的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

    32 min
  4. 28. 关于一只乌龟的告别

    Apr 22

    28. 关于一只乌龟的告别

    你从不说话，但你一直在。你教会我的不是如何面对死亡，而是如何珍惜那些‘理所当然’的瞬间。 大力养了18年的乌龟，前段时间走了。 它不会叫，不会撒娇，不会跑到门口迎接你回家。大部分时间，它只是安静地待在角落里。但它在这个家里生活了18年——陪大力长大，陪这个家经历搬家、变化、四季轮回。 亲手把它埋进土里的那一刻，大力突然意识到：自己难过的，好像不是死亡本身。而是一段关系的结束。 这一期，我们从一只安静的乌龟聊起，聊聊宠物离开后我们到底在难过什么，聊聊时间、遗憾、告别，以及那些“理所当然”的日常。 【照片为乌龟小地的照片】 ⏱️ 内容概述 开场：一只养了18年的乌龟死了 第一趴：它不只是宠物——那些“安静”的陪伴 第二趴：我们难过的到底是什么 · 关系结束了 · 时间真的过去了 · 那些“本可以更好”的遗憾 第三趴：宠物教会我们的几件事 · 陪伴可以很安静 · 时间会过去 · 告别是人生的一部分 结尾：送别那只乌龟，也送别一部分自己 水手的小倡议：对生命保持敬畏 💬 本期金句 “它一直在那里，你默认它会一直在那里。突然有一天，它不在了。就像生活里少了一块。” “宠物用它们的一生，教会我们如何面对‘有限’——有限的时间、有限的能力、有限的爱。” “它变成了你的春天，你的习惯，你心里那个‘一直在’的地方。” 🕊️ 一个小仪式 如果你也曾经养过一只宠物，或者心里有一个还没好好告别的小生命—— 欢迎在评论区写下它的名字，或者你和它之间一个安静的瞬间 📅 收听场景推荐 1. 深夜独处时    如果你曾经失去过一只宠物，或者心里有一个还没好好告别的小生命，深夜听这一期会很安全。我们不煽情，只是安安静静地聊聊“它不在了”这件事。 2. 通勤路上    20多分钟的路程，刚好够听完一个完整的故事。地铁或公交上，耳机一戴，你会发现：原来不止我一个人为一只“不太互动”的宠物难过过 3. 刚刚养了一只小动物的时候    趁它还活蹦乱跳的时候听，你会更珍惜那些“理所当然”的瞬间——它爬过来蹭你一下，它安安静静待在角落的样子 4. 不太敢面对死亡/告别的人    这一期不吓人，也不沉重。我们用一只乌龟的离去，聊了一段关系的温柔句点。听完可能会觉得：告别，好像也没那么可怕了。 5. 想哭但哭不出来的时候    有时候我们需要一个引子。大力说“把土盖上的那一刻，我突然意识到它不在了”……那个瞬间，可能会帮你把憋了很久的眼泪带出来 6. 和家里老人/孩子一起听    关于生命、时间、失去，这些话题不分年龄。和孩子一起听，可以聊聊“我们怎么对待离开的生命”；和老人一起听，也许他们会想起某个陪伴过他们的老伙计 🎧播客听友群 添加微信：mantoutea 📻 收听方式 小宇宙| 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索节目名订阅，不错过每次更新 来自春天里的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

    26 min
  5. 27. 大力采访水手日志：一家四口环游中国历险记（四）

    Apr 8

    27. 大力采访水手日志：一家四口环游中国历险记（四）

    这一期，水手把这一路攒下的经验、教训、感动和顿悟，统统倒了出来——给想出发的你，也给那个曾经勇敢出发的自己。 1. 本期「经验干货」大放送： 👶 带不到一岁的宝宝长途自驾 最需要的三样东西 / 饮食秘籍 / 睡眠秘籍 / 洗澡哄睡 / 生病应急 🐱 带猫自驾的血泪史 防晕车 / 上厕所 / 防走丢 💡 给也想这么尝试的家庭：一句最重要的建议 2.本期「后劲时刻」： 👶 对宝宝的新认识 适应力 /  好奇心 /  情绪表达 🐱 对猫的新认识 它比想象中勇敢 / 我比想象中更爱它 👫 对伴侣的新认识 情绪稳定很重要 / 勇敢的人先道歉 🏠 对“家”的定义 四个人在一起，哪里都是家 📻 收听方式 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅，不错过每次更新 🎧 播客听友群 添加微信：mantoutea 📅 收听场景推荐｜ 计划带娃/带宠长途旅行前 / 刚刚结束一段旅程想回味时 / 需要一点“出发勇气”时 💌 订阅我们，获取更多“在路上”的故事 来自终于停下脚步、开始回味的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

    39 min
  6. 26. 大力采访水手日志：一家四口环游中国历险记（三）

    Apr 1

    26. 大力采访水手日志：一家四口环游中国历险记（三）

    车轮终于停了。半个多月的海南慢生活，从海口到三亚，从日出到日落。当“在路上”变成“停下来”，那些路上的经历才开始真正被消化。但谁能想到，最惊险的故事，竟然发生在以为可以放松的惬意时光里？ 本期「海岛记忆」全记录： ⛴️ 入岛记：当车轮第一次踏上轮渡 🌊 岛内漫游：四个城市的四种节奏 🐱 惊险时刻：当猫从房间消失的那十分钟 🚢 出岛记：登船的不易以及开始想家了 🎧 本期「高光时刻」 宝宝和小猫第一次看海的表情 十分钟寻猫的心理活动全记录 出岛的夜里睁不开眼 📻 收听方式 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅，不错过每次更新 🎧 播客听友群 添加微信：mantoutea 📅 收听场景推荐｜ 规划海岛旅行时 / 带宠出行前 / 想听点温暖又刺激的故事时 💌 订阅我们，获取更多“在路上”的故事 来自车轮上、海浪边、以及找猫路上的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 12m

  7. Mar 25

    25. 大力采访水手日志：一家四口环游中国历险记（二）

    从西安到海南再回西安，一万公里，一个多月 这不是一场说走就走的旅行，是一场“说走也得走”的全家迁徙 🧳 本期「行前准备」清单： 🚗 城市奇遇记----魔幻城市大PK 重庆是3D城市，那贵阳就是16D城市，开车开到想跳车 📦 城市奇遇记----北海全体人类战友病倒 在出发半个月后，终于迎来了第一次旅途大危机 水手一家还能顺利跨海完成海南环岛游吗？ 🚗车厢生态学----谁才是真正的老大？ 🗺️ 夫妻分工的“动态平衡” 在争执后的思考中，最终达成彼此和解：及时道歉真的很重要！ （欲知详情，请听本回分解） 📻 收听方式 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索节目名订阅，不错过每次更新 🎧 播客听友群 添加微信：mantoutea 📅 收听场景推荐｜ 当你也在计划一场“带娃/带宠”的长途旅行时 / 需要一点“别人可以我也行”的勇气时/出行遇到困难需要鼓励时 💌 订阅我们，获取更多“在路上”的故事 🌼 祝你收听愉快，愿你也有出发的勇气 晨雾散去在山顶俯瞰苗寨 偶遇稻田（应该是） 送大家北海的夕阳（一起红红火火） 猫生第一次看见大海随手记录（来宝第一次出镜） 来自漂洋过海的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

    56 min
  8. 24. 3.17特别节目：21年的朋友

    Mar 16

    24. 3.17特别节目：21年的朋友

    2005年，我们定下了一个约定： 把每年的3.17这一天当作彼此的友谊纪念日。 那时候只是两个初中生， 对“21年”没有什么概念。 没想到这个约定，一年一年真的走到了今天。 从学生时代到如今， 我们的人生在不同的方向展开， 但有些关系，一直安静地存在着。 于是今年的3.17，我们录下了这期节目。 一起做了默契测试、友情快问快答，聊了很多过去的故事，也对未来充满期待。 回头看这21年才发现—— 有些友情不是每天联系， 但它一直在那里。 这期节目，也想送给每一个有“老朋友”的人。 那个很久不见，但一开口就回到从前的人。 祝大力和水手，3.17友谊纪念日快乐（干杯🍻） 在小宇宙查看该单集文稿

    46 min
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这是一个由两个认识了20年的老朋友——大力和水手一起做的播客。 我们没有什么宏大的主题，只是坐下来聊一聊生活：那些日常的困惑、一些微小的情绪、还有长大之后慢慢理解的事情。 有时候是观察，有时候是吐槽，有时候只是两个朋友慢慢聊天。 如果你也在三十岁上下，可能会在这里听到一些熟悉的感受。 三十不立也可以。 但生活还是值得慢慢聊一聊。

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