Plads til mig

Camilla Qwist
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Plads til mig handler om hvordan du som kvinde kan skabe plads til dig selv i dit liv. Det handler ikke om at du skal være højtråbende og være festens midtpunkt (med mindre du har lyst til det). Det handler i stedet om at du har lige så meget ret til og krav på at blive behandlet ordentlig (ikke mindst af dig selv). At du har lige så meget værdi som andre mennesker og derfor lige så meget brug for at modtage omsorg, støtte og anerkendelse. Det handler om at du ikke mere skal nedprioritere dig selv, men på en sund måde være lidt mere egoistisk og sige nej til ting og mennesker du ikke gider.

  1. 6h ago

    Føles din hverdag drænende? Brug dine 3 vigtigste værdier som GPS til mere glæde og overskud.. Episode 31

    Hvis "burde" ofte kommer ud af din mund, så lever du ikke efter dine egne værdier. Hvis du ofte føler du får sagt ja til noget, som du bagefter fortryder. Så er du også ude af trit med dine egne værdier. Når du kender dine værdier og lever efter dem, så oplever du mere glæde og energi i din hverdag. I denne episode guider jeg dig til at finde dine 3 vigtigste. Skal jeg guide dig mere personligt, så send mig en sms 29269075 og vi kan aftale jeg kan ringe dig op og tage en snak om hvordan du kommer videre.

  2. Sep 1

    Er du altid den der giver til andre? Lær at fylde dig selv op, samtidig med at du er der for andre. . Episode 30

    Du giver altid til andre før dig selv. Det betyder at du ofte ender med at være lidt drænet og ikke orker at giver mere. I dag får du en meditation der lærer dig, hvordan du fylder dig selv op, samtidig med at du er der for andre. Episode handler om, at træne din evne til at give og modtage medfølelse, både til dig selv og til andre på samme tid. I dag vil jeg guide dig igennem meditationen "At give og modtage medfølelse". Det er en øvelse i hvordan du kan blive ved med at give til andre, fordi du sørger for at fylde dig selv op først. Der vil undervejs være pauser med stilhed, hvor jeg ikke taler, så du blot kan lande i dig selv og mærke effekten. Mærker du, at du har brug for en kort snak, har du spørgsmål til meditationen, eller ønsker du min støtte på din vej videre? Du er altid mere end velkommen til at skrive en SMS eller sende mig en mail: 📱 SMS: 29 26 90 75 📧 E-mail: skrivtil@camillaqwist.dk Her kan du også fange mig: 📸 Instagram: @camillaqwist 👥 Facebook: Camilla Qwist 🌐 Hjemmeside: www.camillaqwist.dk

  3. Aug 25

    Hvorfor er vi så hårde ved os selv? Sådan bryder du med den indre mod stand mod at tage i mod omsorg. . Episode 29

    Self medfølelse kan føles fuldstændig rigtigt, når vi taler om det. Men når du så skal til at være det i praksis, så kan det være rigtigt svært. Du kan have svært ved at finde de rette ord og tonen, og du kan faktisk også have svært ved at tage imod de medfølende ord. Det har jeg en øvelse til, altså at få trænet dig selv i at finde medfølende ord, og tager dem. Hvis du gerne vil have min støtte til at blive endnu mere medfølende, så send mig en besked. Sms: 29269075 Mail: skrivtil@camillaqwist.dk Så kan jeg ringe dig op og vi kan tage en kort snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Vi lyttes ved næste uge.

  4. Aug 18

    Sådan skaber du forandringer i hverdagen uden at miste dig selv. Epi. 28

    Velkommen til Plads til dig , podcasten der hjælper dig til at skabe en hverdag, hvor der er plads til dig, præcis som du er. Ferier giver os ofte rum til at mærke efter, og måske har du opdaget et savn. Et savn efter mere nærvær, mere kontakt med fx. din partner eller mere ro. Men når hverdagen rammer, falder vi nemt i fælden med overambitiøse planer, der hurtigt slår fejl og efterlader os selvkritiske. I denne episode tager vi hinanden i hånden og kigger på, hvordan du skaber realistiske forandringer. Vi skruer ambitionerne helt ned, gør barrieren latterlig lav og øver os i at møde os selv med varme og støtte, især når tingene ikke går som planlagt. I dagens episode taler vi om: Hvorfor ferien tydeliggør det, vi savner i hverdagen, og hvordan vi lytter til de signaler uden at panikke. Identificér dit ønske, gør første skridt oprigtigt realistisk (justér ned til 25%!), og hav altid en blid "Plan B" klar til de svære dage. Hvorfor bittesmå handlinger (som blot 5 minutters nærvær eller et kram) er nøglen til langtidsholdbare vaner. Hvordan du skifter perspektiv, undersøger den indre kritikers skjulte ønske om at beskytte dig, og finder frem til de støttende ord, du i virkeligheden har brug for at høre. En lille påmindelse til dig: Det er svært nok at ændre adfærd og vaner i sig selv, du behøver ikke gøre det sværere ved at være selvkritisk og dømmende. Du kommer så meget længere med omsorg og støtte. Vil du have min støtte på din rejse?Mærker du, at det her er noget, du gerne vil arbejde mere med, og kunne du tænke dig at have mig med ved din side undervejs? Så ræk endelig ud til mig. Du kan sende en besked eller e-mail, så ringes vi ad til en helt uforpligtende og kort snak om hvordan jeg kan hjælpe dig. Her kan du fange mig: 📸 Instagram: @camillaqwist 👥 Facebook: Camilla Qwist 📧 E-mail: kontakt@camillaqwist.dk (eller SMS på 29 26 90 75) 🌐 Hjemmeside: www.camillaqwist.dk Tak fordi du lyttede med – vi lyttes ved i næste uge! ♡ Kh. Camilla

  5. Aug 11

    Fra indre kritiker til støttende ven. Sådan forstår du den skjulte intention bag din selvkritik. Episode 27

    Kender du den indre stemme, der dømmer dig hårdt, nedladende og ubehageligt? I sidste episode talte vi om radikal accept, og et af de områder, vi ofte har allersværest ved at acceptere, er netop vores egen hårde, indre kritiker. I dag inviterer jeg dig til at vende dig mod denne svære stemme med et nysgerrigt self-compassion-blik. For hvad nu, hvis din indre kritiker i virkeligheden ikke forsøger at gøre dig fortræd? Hvad hvis den faktisk forsøger at passe på dig, passe ind og holde dig tryg – blot på en utrolig uhensigtsmæssig måde? I denne episode undersøger vi den skjulte, "gode" intention bag din selvkritik, så du lettere kan møde dig selv med omsorg. I dagens episode taler vi om: Hvilken funktion har din indre kritiker? Hvordan vi undersøger intentionen, værdien og historien bag de hårde ord. Illusionen om kontrol: Hvordan selvkritikken bruges til at motivere os, sænke forventningerne (så vi ikke bliver skuffede) eller forsøge at undgå fejl i fremtiden. Når frygten taler: Et konkret eksempel på, hvordan du flytter dig fra at føle dig egoistisk, når du siger nej, til at indse: "Min indre kritiker prøver bare at beskytte mig mod andres vrede og mod at blive udstødt." Den vigtige undtagelse: Hvordan vi skelner mellem beskyttende selvkritik og internaliseret skam fra tidligere svigt eller kulturel undertrykkelse, som kalder på terapeutisk støtte. Vil du dele dine tanker med mig?Hvad opdagede du, at din indre kritiker i virkeligheden prøver at beskytte dig mod, når den buldrer afsted? Jeg vil vildt gerne høre dine refleksioner over dagens episode. Send mig endelig en besked! Her kan du fange mig: 📸 Instagram: @camillaqwist 👥 Facebook: Camilla Qwist 📧 E-mail: skrivtil@camillaqwist.dk 🌐 Hjemmeside: www.camillaqwist.dk Kh. Camilla

  6. Aug 4

    Tvivler du på din egen proces. Hvorfor modtag eller stilstand er helt normalt i din personlige udvikling. . Episode 26

    Udgør din personlige udvikling aldrig en lige linje? Oplever du jævnligt tilbageslag, omveje og cirkler, hvor du tænker: "Kan jeg overhovedet finde ud af det her?" Velkommen til the muddy middle – mudder-perioden i selvudvikling. I denne episode dykker vi ned i, hvorfor det er fuldstændig naturligt at ramme en mur af desillusion og tvivl, når hverdagen rammer. Vi kigger nærmere på de 3 typiske stadier, du skal igennem, og hvorfor hemmeligheden bag ægte compassion ikke handler om at få det ubehagelige til at gå væk, men om at møde dig selv kærligt fordi det er svært. I dagens episode taler vi om: Mudder-perioden (The muddy middle): Hvorfor gejsten forsvinder efter den gode start, og hvorfor det er lige præcis hér, du skal holde fast. De 3 uundgåelige stadier: Gennemgang af Stræben (yay!), Desillusion (oops – skuffelse pga. høje forventninger) og Radikal Accept (wow – fuld ud omfavnelse af nuet). Fælden ved "Fikser-mode": Hvorfor værktøjerne ikke virker, hvis din skjulte intention er at ændre din personlighed eller tvinge ubehaget væk. Målet er ikke perfektion: Hvordan du stopper med at slå dig selv i hovedet, når du føler dig overset, skamfuld eller jalousien raser, og i stedet møder dig selv med omsorg – uanset hvilket stadie du befinder dig i. Vil du dele dine tanker med mig?Er du fanget i mudderet lige nu, eller har du oplevet det svære skifte over i radikal accept? Jeg vil vildt gerne høre om dine egne erfaringer med selvudviklingens rutsjebanetur! Du er altid velkommen til at skrive til mig med dine refleksioner. Her kan du fange mig: 📸 Instagram: @camillaqwist 👥 Facebook: Camilla Qwist 📧 E-mail: skrivtil@camillaqwist.dk 🌐 Hjemmeside: www.camillaqwist.dk Kh. Camilla

  7. Jul 28

    Mangler du støtte i dag? Sådan finder du de helt rigtige sætninger til at trøste dig selv (når hverdagen presser) . Episode 25

    Hvilke ord længes du allermest efter at høre fra andre? Og hvad har dit hjerte inderst inde brug for lige nu for at føle sig trygt, elsket og nok? I denne episode dykker vi ned i en af de smukkeste uformelle øvelser inden for MSC (Mindful Self-Compassion): At finde dine helt egne Loving-Kindness-fraser. Mange af os leder hele livet efter anerkendelse, forståelse og varme udefra. Men vi har faktisk muligheden for at give os selv de gaver, vi har allermest brug for. Jeg guider dig igennem de to dybe spørgsmål: ”Hvad har jeg oprigtigt brug for?” og ”Hvad længes jeg efter at høre?”, så du kan skabe en meditationspraksis, der taler direkte til din sjæl. I dagens episode taler vi om: Hvad har jeg egentlig brug for? Hvordan du lader svarene dukke op helt naturligt fra halsen og ned – som en universel menneskelig nødvendighed. Hvad længes du efter at høre? At turde lytte til de ord, du ville ønske, nogen hviskede i dit øre hver evig eneste dag, og hvordan du transformerer dem til varme ønsker for dig selv. Meditation: En introduktion til, hvordan du lader ordene skylle hen over dig og igennem dig – uden præstation, uden mål og med fuld tilladelse til blot at være. Find din egen sætning: Inspiration og konkrete eksempler på fraser (fx "Må jeg begynde at være venlig mod mig selv" eller "Må jeg vide, at jeg er nok"), du kan tage med ind i din dag. Vil du dele dine tanker med mig?I denne episode inviterer jeg dig til at lukke øjnene og mærke efter. Jeg vil vildt gerne høre, hvilke ord eller fraser der dukkede op hos dig undervejs! Du er altid velkommen til at række ud med dine refleksioner, spørgsmål eller forslag til nye emner. Her kan du fange mig: 📸 Instagram: @camillaqwist 👥 Facebook: Camilla Qwist 📧 E-mail: skrivtil@camillaqwist.dk 🌐 Hjemmeside: www.camillaqwist.dk Kh. Camilla

  8. Jul 21

    Compassion-bevægelse: Hvad har din krop egentlig brug for lige nu? Episode 24.

    Hvor ofte presser du dig selv igennem en hård træning, selvom din krop råber på en pause? Eller hvor ofte dropper du helt at bevæge dig, fordi du ikke lige orker det program, du har lagt for ugen? I denne episode taler vi om compassion-bevægelse – en kærlig og fleksibel måde at være i din krop på. Bevægelse og træning er fantastiske redskaber til at booste dit mentale overskud, men det virker kun, hvis du faktisk lytter til, hvad kroppen kalder på i dag. Måske er det et blidt stræk, en langsom gåtur eller en velfortjent pause på sofaen – og alt sammen er fuldstændig rigtigt. I dagens episode taler vi om: Hvad er compassion-bevægelse? Hvordan du flytter fokus fra præstation og regler til ren kropslig intuition og omsorg. Lyt til kroppens signaler: Kunsten at give slip og give din krop det stræk, den pause eller den bevægelse, den beder om lige nu. Det mentale overskud: Hvordan den rette bevægelse styrker dit sind og dit humør – uden at dræne dig. Træning må godt ændre sig: Hvorfor det er helt okay at elske løb i dag, men have brug for yoga om tre måneder. Du må godt skifte mening! Vil du dele dine tanker med mig?Jeg vil vildt gerne høre, hvordan du bevæger dig med compassion i din hverdag, og hvad din krop kalder på lige nu! Du er altid velkommen til at række ud med spørgsmål, historier eller forslag til nye emner. Her kan du fange mig: 📸 Instagram: @camillaqwist 👥 Facebook: Camilla Qwist 📧 E-mail: skrivtil@camillaqwist.dk 🌐 Hjemmeside: www.camillaqwist.dk Kh. Camilla

See All (31)

About

Plads til mig handler om hvordan du som kvinde kan skabe plads til dig selv i dit liv. Det handler ikke om at du skal være højtråbende og være festens midtpunkt (med mindre du har lyst til det). Det handler i stedet om at du har lige så meget ret til og krav på at blive behandlet ordentlig (ikke mindst af dig selv). At du har lige så meget værdi som andre mennesker og derfor lige så meget brug for at modtage omsorg, støtte og anerkendelse. Det handler om at du ikke mere skal nedprioritere dig selv, men på en sund måde være lidt mere egoistisk og sige nej til ting og mennesker du ikke gider.

Information

  • Creator
    Camilla Qwist
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    31
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Camilla Qwist
  • Show Website
    Plads til mig