Daniel und Patrick - Unser Weg zum IronMan.

Windschattengeflüster

Wir sind beide ehemalige Fußballer und haben im September 2024 den Weg zum Triathlon gefunden. Bei einem Firmen-Sport-Event wurde unsere Leidenschaft zum Triathlon geweckt. Jetzt haben wir Themen über Themen die wir mit euch teilen werden - gespickt mit gefährlichem Halbwissen. Wir freuen uns, dass Ihr uns auf unserer Reise begleitet.

  1. Nov 4

    #42 Wie kommen wir fit durch den Winter?

    Der Winter steht vor der Tür – und wir bleiben in Bewegung! Worauf müssen wir achte? Was für Tipps haben wir für euch und was kann der Winter alles mit dir anstellen? In der heutigen Folge sprechen wir über unsere aktuellen Trainingswochen und geben euch Einblicke, was bei Daniel und Patrick sportlich gerade passiert. Außerdem blicken wir kurz auf den New York Marathon und widmen uns der Frage, wie wir möglichst gesund durch die kalte Jahreszeit kommen. Patrick hat dazu ein paar Tipps für den Winter und Daniel teilt seine persönlichen Supplement-Empfehlungen. Zum Abschluss werfen wir einen ersten Blick auf unsere sportlichen Ziele für 2027. Welche Herausforderungen stehen an, welche Rennen könnten auf dem Plan stehen und worauf freuen wir uns besonders? Das alles und mehr gibt es in der neuen Folge von Windschattengeflüster – Unser Weg zum Ironman! (Unbezahlte Werbung durch Markennennung.)

  2. Oct 28

    #41 Comeback, schwimmen und echter Support

    In der heutigen Folge von Windschattengeflüster – Unser Weg zum Ironmangibt es wieder spannende Einblicke in unseren Weg zur Langdistanz! Langdistanz im Fokus: Wir stellen euch mit dem Ostseeman eine weitere Triathlon-Langdistanz vor und sprechen darüber, was dieses Rennen so interessant macht. Patricks Comeback: Die zweite Trainingswoche nach seiner Verletzung liegt hinter Patrick. Wir schauen auf seine Fortschritte, die aktuellen Einheiten und den Weg zurück zur alten Form. Daniels erstes Schwimmtraining:  Daniel ist wieder im Wasser unterwegs. Wie lief der Einstieg und wie geht es mit der Vorbereitung weiter? Support, der wirklich zählt: Manchmal sind es nicht die Trainingspläne oder die Bestzeiten, die uns am meisten motivieren, sondern die Menschen an unserer Seite. Wir sprechen über Freunde, die uns auf unserem Weg zur Ironman-Distanz unterstützen wollen – und über Versprechen wie: „Egal, wo du startest: Wir sind dabei, wenn du an der Startlinie stehst!“ Denn am Ende geht es nicht nur darum, die Ziellinie zu erreichen, sondern auch darum, wer uns auf dem Weg dorthin begleitet. (Ungezählte Werbung durch Markennennung.)

  3. Oct 21

    #40 Erst war Kona und dann das Trainings-Comeback

    In der heutigen Folge dreht sich alles um die große Triathlonbühne auf Hawaii. Wir blicken auf das Rennen der IRONMAN-Weltmeisterschaft in Kona zurück und sprechen über die Highlights, die Leistungen und die Geschichten, die dieses Rennen so besonders machen. Auch bei uns gibt es Neuigkeiten: Patrick ist zurück im Lauftraining! Nach seiner Verletzung an der Achillessehne geht es langsam wieder los. Wie fühlt sich das Comeback an und wie sieht der Weg zurück zur alten Form aus? Daniel bringt außerdem gleich zwei Langdistanzrennen ins Spiel und stellt unter anderem den KnappenMan vor. Welche Rennen stehen zur Auswahl und wo könnte die Reise in Richtung Langdistanz hingehen? Natürlich schauen wir auch auf unsere vergangenen Trainingswochen: Was lief gut, wo gab es Herausforderungen und wie geht es in den nächsten Wochen weiter? Zum Abschluss wird es technisch: Patrick berichtet von seinem neuen, KI-gestützten Trainingsplan. Wie funktioniert das Training mit künstlicher Intelligenz im Alltag? Welche Erfahrungen hat er bisher gemacht und kann KI dabei helfen, die eigenen sportlichen Ziele zu erreichen? (Unbezahlte Werbung durch Markennennung.)

  4. Oct 7

    #39 Daniel und der Mann mit dem Hammer in Köln

    In dieser Folge dreht sich natürlich alles um Daniels Marathon in Köln. Wir nehmen euch mit durch den kompletten Renntag – von der Stimmung vor dem Start über die ersten Kilometer bis zu den Momenten, in denen aus einem Marathon plötzlich vor allem Kopfsache wird. Daniel erzählt von seinen Gefühlen während des Rennens, den Höhen und Tiefen, den schwierigen Phasen und den Momenten, die am Ende hängen bleiben. Was lief wie geplant? Wann wurde es richtig hart? Und wie fühlt es sich an, nach monatelanger Vorbereitung tatsächlich über die Ziellinie in Köln zu laufen? Ein persönlicher Recap mit allem, was zu einem Marathon dazugehört. Bei Patrick gibt es derweil endlich oder wieder Fortschritte bei der Genesung. Wir sprechen darüber, wie es aktuell aussieht und wie der Weg zurück ins Training weitergehen kann. Und dann richten wir den Blick nach Kona: Wer landet bei der IRONMAN-Weltmeisterschaft auf dem Podium? Patrick und Daniel geben ihre persönlichen Top-3-Tipps für die Männer und die Frauen ab – inklusive Potenzial für spätere Schadenfreude. Natürlich darf auch unser Triathlon der Woche nicht fehlen. Eine Folge zwischen Marathon-Emotionen, Comeback-Hoffnung, Kona-Fieber und jeder Menge Triathlon. Link zum Triathlon: https://www.austria-triathlon.at (Unbezahlte Werbung durch Markennennung.)

  5. Sep 30

    #38 Zehn Begriffe und die Ruhe vor Köln

    Unser Weg zum Ironman – oder doch zur Challenge Roth? Wer weiß das schon. 👀 Diese Woche wird’s extrem: Bei unserem Triathlon der Woche geht es in die Schweiz zum Inferno Triathlon. Der Berg ruft – und zwar verdammt laut. ⛰️🚴‍♂️🏃‍♂️ Wir schauen uns an, was dieses außergewöhnliche Rennen mit seiner speziellen Radstrecke so brutal und gleichzeitig faszinierend macht. Außerdem haben Daniel und Patrick jeweils fünf Begriffe mitgebracht, die sie aktuell im Triathlon bewegen. Daraus entstehen einige spannende Gespräche rund um Training, Wettkämpfe und alles, was uns an diesem Sport beschäftigt. Und natürlich wird es für Daniel langsam ernst: Die letzte Woche vor dem Köln Marathon läuft. Wie fühlt sich die Form an, was passiert in der Taper-Woche und wie sieht der Plan für den großen Tag aus? Link zum Triathlon: https://inferno.ch (Unbezahlte Werbung durch Markennennung.)

  6. Sep 23

    #37 IronMan oder doch lieber ein BarockMan?

    Manchmal läuft Training nach Plan und manchmal eben überhaupt nicht. In dieser Folge sprechen wir über Daniels eher bescheidene Trainingswoche und Patricks nächste verletzungsbedingte Pause. Weil es sportlich bei uns diesmal etwas weniger zu berichten gibt, nutzen wir die Gelegenheit und springen direkt in einige spannende Themen aus der Triathlon-Welt. Kurz geht es um Hayden Wilde und seine jüngsten Erfolge bei IRONMAN 70.3 und T100, bevor Daniel ein paar interessante Themen aus dem TRIATHLON Special mitgebracht hat. Außerdem gibt es eine Premiere: Daniel eröffnet eine komplett neue Kategorie bei Windschattengeflüster. Was dahintersteckt, wird natürlich noch nicht verraten, also seid gespannt. Danach wird es etwas nerdiger: Wir greifen noch einmal den „Kona-Faktor“ auf und versuchen, das Qualifikationssystem für die IRONMAN-Weltmeisterschaft verständlich aufzudröseln. Dazu stellen wir den All World Athlete / IRONMAN-Treuekosmos vor und sprechen darüber, was dahintersteckt. Zum Abschluss gibt es noch einen Veranstaltungstipp: den BarockMan in Moritzburg, den wir euch in den Shownotes verlinken. Eine Folge mit wenig eigenem Training, dafür umso mehr Triathlon-Talk, neuen Rubriken und gefährlichem Halbwissen mit Aufklärungsversuch.  Link zum Triathlon: https://schlosstriathlon.de/wettkampfuebersicht/brockman-langdistanz/ (Unbezahlte Werbung durch Markennennung.)

  7. Sep 16

    #36 52km, 35km und Sprintdistanz - reicht dann auch mal

    In der heutigen Folge gibt es einiges nachzuholen – von sehr langen Beinen bis richtig schnellen Beinen. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Daniel blickt auf intensive Wochen zurück: Wir sprechen über den 52-Kilometer-Marsch, den 35-Kilometer-Longrun und die Erfahrungen, die solche langen Belastungen körperlich und mental mit sich bringen. Wie fühlt sich der Körper nach so vielen Kilometern an und was nimmt man daraus für die weitere Vorbereitung mit? Danach wird es deutlich schneller: Wir lassen die Sprintdistanz vom vergangenen Sonntag Revue passieren. Wie lief das Rennen, was hat funktioniert und wo wäre vielleicht sogar noch etwas mehr drin gewesen? Ein besonderes Highlight gab es dabei abseits der Strecke: Windschattengeflüster war erstmals als Trikotsponsor vertreten. 🎙️ Patrick meldet sich außerdem mit seinem Urlaubs-Recap zurück und erzählt, was bei ihm in den vergangenen Tagen los war und wie es sportlich weitergeht. Natürlich darf auch der Blick auf den Profisport nicht fehlen. Wir sprechen über die Vuelta a España, blicken auf die wichtigsten Ereignisse der Spanien-Rundfahrt zurück und widmen uns anschließend dem IRONMAN 70.3 in Nizza mit den wichtigsten Ergebnissen und Leistungen. Eine vollgepackte Folge zwischen Marschieren, Marathonvorbereitung, Sprinttriathlon, Urlaub und internationalem Ausdauersport – und einem kleinen Meilenstein für Windschattengeflüster. Viel Spaß beim Reinhören!

  8. Sep 2

    #35 KI im Ausdauersport. Sinnvoll oder sinnlos?

    Kann künstliche Intelligenz uns zu besseren Ausdauersportlern machen? In dieser Sonderfolge widmen wir uns einem Thema, das den Ausdauersport in den kommenden Jahren ordentlich verändern könnte: KI als Trainingspartner, Coach und Datenanalyst. Wir sprechen darüber, welche Möglichkeiten künstliche Intelligenz heute bereits bietet. Von individuell erstellten und adaptiven Trainingsplänen über die Auswertung von Herzfrequenz, Leistung, Pace, Schlaf und Regeneration bis hin zu Wettkampfstrategie, Pacing und Ernährung. Dabei schauen wir uns auch an, welche KI-basierten Trainingslösungen es speziell für Triathleten bereits gibt und wie weit solche Systeme einem klassischen Trainer heute schon Konkurrenz machen können. Natürlich diskutieren wir auch die andere Seite: Wie zuverlässig sind die Empfehlungen einer KI? Was passiert, wenn die zugrunde liegenden Daten falsch sind? Wie wichtig bleibt das eigene Körpergefühl? Und besteht die Gefahr, dass wir irgendwann jeden einzelnen Trainingsreiz optimieren und dabei verlernen, einfach auf unseren Körper zu hören? Wir stellen uns außerdem die Frage, für wen KI im Ausdauersport den größten Mehrwert bietet: Profis mit ohnehin umfangreichem Betreuerteam – oder vielleicht gerade uns Hobbyathleten, die dadurch Zugang zu einer Form von individualisierter Trainingssteuerung bekommen, die früher einem persönlichen Coach vorbehalten war? Und weil auch eine KI nicht vor kleinen Wissenschecks sicher ist, klären wir zum Abschluss noch einmal eine der wichtigsten Marathon-Fragen überhaupt: Was hat es eigentlich mit dem berühmten „Mann mit dem Hammer“ auf sich? Warum begegnet er so vielen Marathonläufern jenseits der 30 Kilometer – und was können Training, Pacing und Verpflegung dazu beitragen, dass diese Begegnung möglichst ausbleibt? (Unbezahlte Werbung durch Markennennung.)

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Wir sind beide ehemalige Fußballer und haben im September 2024 den Weg zum Triathlon gefunden. Bei einem Firmen-Sport-Event wurde unsere Leidenschaft zum Triathlon geweckt. Jetzt haben wir Themen über Themen die wir mit euch teilen werden - gespickt mit gefährlichem Halbwissen. Wir freuen uns, dass Ihr uns auf unserer Reise begleitet.

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