Herbalistik Podcast

Joanna Kuś Martinez
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health

Herbalistik to podcast, w którym Joanna Kuś-Martinez — certyfikowana zielarka (Herbalista) z dyplomem francuskiej szkoły ziół leczniczych i twórczyni Wild'n'Slow — dzieli się wiedzą o ziołach leczniczych, fitoterapii i aromaterapii. To miejsce dla każdego, kto interesuje się holistycznym podejściem do zdrowia i chce włączyć ziołolecznictwo do swojego życia, by wspierać swój dobrostan. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Episodes

  1. 4d ago

    #8: Olejki Eteryczne „Cortisone-like” – Jak bezpiecznie obniżyć wysoki kortyzol za pomocą aromaterapii

    Budzisz się rano ze ściśniętym żołądkiem, a wieczorem – mimo potężnego zmęczenia – Twój mózg nie potrafi się wyłączyć? Masz wrażenie, że jesteś w ciągłym stanie alarmu, a ciało wysyła sygnały w postaci bólów stawów, problemów z zatokami czy jelitami? To znak, że w Twoim organizmie tli się przewlekły stan zapalny, a oś stresu HPA produkuje kortyzol na alarmujących poziomach. W 8. odcinku podcastu Herbalistik, bierzemy na tapetę niezwykłą grupę olejków eterycznych o działaniu „cortisone-like” (kortyzonopodobnym) oraz „hormone-like”. Odkryjesz, jak unikalne cząsteczki roślinne potrafią w bezpieczny i naukowo udowodniony sposób tonizować nasz układ hormonalny i wygaszać toksyczny nadmiar stresu komórkowego. 📋 Co znajdziesz w tym odcinku? Mit mimetyki hormonalnej: Wyjaśniamy, jak olejki stymulują lub wyciszają nasze własne gruczoły, nie zawierając przy tym ani jednej kropli ludzkich hormonów. Dwoista natura kortyzolu: Kiedy jest naszym naturalnym budzikiem i tarczą przeciwzapalną, a kiedy staje się toksycznym niszczycielem metabolizmu, odporności i snu. Zniuansowane spojrzenie na regulację stresu: Dlaczego ślepe podążanie za uniwersalnymi protokołami „antykortyzolowymi” z social mediów może przynieść więcej szkody niż pożytku? Faza Burn-in vs Burn-out: Dowiesz się, jak odróżnić stan ostrego przebodźcowania i nadmiaru kortyzolu od całkowitego tąpnięcia energetycznego oraz jak dopasować do nich strategię aromaterapeutyczną. Analiza kliniczna liderów grupy: Poznasz właściwości Świerka czarnego, Sosny zwyczajnej oraz Eukaliptusa cytrynowego w kontekście wsparcia osi HPA. Ciemna strona i BHP W odcinku dzielę się również dwoma autorskimi, kompletnymi recepturami synergii – jedną na chroniczne zmęczenie wspierającą nadnercza, a drugą wyciszającą wysoki kortyzol wieczorem. Bezpłatny Przewodnik z listą olejków o działaniu estrogen-like : https://preview.mailerlite.io/preview/29552/sites/185185899789681821/m1cmro Zapraszam do słuchania! 📷 Obserwuj nas na Instagramie https://www.instagram.com/herbalistik.podcast/ https://www.instagram.com/joannakusmartinez/ https://www.instagram.com/wildnslow/ 📩 Zapisz się do mojego newslettera https://subscribepage.io/urDM8T Pobierz Przewodnik  Jak Skutecznie i Bezpiecznie Dyfuzować Olejki Eteryczne https://subscribepage.io/urDM8T Odwiedź www.wildnslow.com Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    28 min

  2. May 13

    #7 Olejki Eteryczne: Olejki Progesteron-Like

    Pobierz bezpłatny Przewodnik z listą olejków o działaniu estrogen-like : subscribepage.io/m1cmro Czy olejki eteryczne to „hormony w butelce”? Niezupełnie. W tym odcinku wchodzimy głębiej w świat biomodulacji hormonalnej, skupiając się na olejkach o działaniu progesteron-like. Wyjaśniam, jak nowoczesna nauka in silico (modelowanie komputerowe) pozwala nam zrozumieć, które cząsteczki roślinne pasują do naszych receptorów niczym klucz do zamka. Odkrywamy mechanizmy, które nie polegają na prostym zastępowaniu hormonów, lecz na „strojeniu” Twojego organizmu i wspieraniu osi przysadka–jajniki, by ciało mogło odzyskać swój własny, naturalny rytm. W tym odcinku usłyszysz o: Steroidogeneza pod lupą – czym jest docking molekularny i dlaczego badania „w krzemie” rewolucjonizują współczesną aromaterapię. Agonista, Antagonista czy Modulator? – poznasz trzy scenariusze działania cząsteczek na receptor i dowiesz się, dlaczego olejki to najczęściej „inteligentni asystenci”. 4 Przykłady olejków: Niepokalanek (Vitex) – jak zdejmuje „hamulec ręczny” z Twojej owulacji poprzez regulację prolaktyny. Majeranek – dlaczego kwas chlorogenowy i apigenina to sojusznicy w walce z insulinoopornością i PCOS. Rozmaryn CT werbenon – Twój osobisty rewitalizator endokrynny. Wetiwer – potęga beta-eudesmolu i jego niezwykłe powinowactwo do receptorów progesteronu. Dowiesz się, jak i kiedy stosować te olejki w KONKRETNEJ fazie cyklu menstruacyjnego, aby realnie wesprzeć organizm, a kiedy zachować szczególną ostrożność. Dowiesz się, dlaczego działanie progesteron-like może być zbawienne dla macicy (endometrium), ale jednocześnie ryzykowne w przypadku historii nowotworów piersi. Zasubskrybuj podcast, aby nie przegapić kolejnego odcinka o olejkach KORTYZOL-LIKE i wsparciu nadnerczy! Zapisz się do mojego newslettera i pobierz Przewodnik  Jak Skutecznie i Bezpiecznie Dyfuzować Olejki Eteryczne https://subscribepage.io/urDM8T 📷 Obserwuj na Instagramie IG Herbalistik Podcast https://www.instagram.com/herbalistik.podcast/ IG Joanna Kus-Martinez : https://www.instagram.com/joannakusmartinez/ IG Wild'n'Slow : https://www.instagram.com/wildnslow Odwiedź www.wildnslow.com Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    17 min

  3. Apr 19

    #6 Olejki Eteryczne: Olejki Estrogen-Like

    Czy wiedziałaś, że kilka kropel esencji roślinnej potrafi „rozmawiać” z naszym układem hormonalnym? W tym odcinku wchodzimy w fascynujący, ale i wymagający ogromnego respektu świat olejków eterycznych o działaniu estrogen-like. Rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizm „zapasowego klucza” i sprawdzamy, jak roślinne cząsteczki naśladują ludzkie hormony. 🎧 W tym odcinku usłyszysz: Hormonalny system zamka i klucza: Jak biochemiczni kurierzy (hormony) przekazują informacje do organów docelowych i dlaczego olejki mogą „udawać” te sygnały. Trzy filary biochemiczne: Poznasz różnicę między siłą Anetolu, regulacyjną mocą Sklareolu a subtelnym wsparciem Seskwiterpenoli. Portrety trzech mistrzów: Szałwia Muszkatołowa: Królowa kobiecej gospodarki, która uczy organizm powrotu do homeostazy i koi układ nerwowy. Koper Włoski (Słodki): „Ciężka artyleria” aromaterapii – bezpośredni mimik estrogenu, niezastąpiony przy skąpych cyklach, ale wymagający najwyższej ostrożności. Cedr Atłasowy: Leśny sojusznik w walce z zastojami limfatycznymi i cellulitem, który kryje w sobie biochemiczne zagadki. BHP Herbalisty: Dlaczego przy nowotworach hormonozależnych obowiązuje „czerwone światło” i jak nie pomylić szałwii muszkatołowej z lekarską. Specjalnie dla słuchaczy Herbalistik przygotowałam bezpłatny Przewodnik z listą olejków o działaniu estrogen-like, który pomoże Ci bezpiecznie poruszać się w świecie esencji. 📷 Obserwuj nas na Instagramie Herbalistik Podcast IG Wild'n'Slow IG Joanna Kus-Martinez 📩 Zapisz się do mojego newslettera Strefa Herbalistik Pobierz Przewodnik  Jak Skutecznie i Bezpiecznie Dyfuzować Olejki Eteryczne Odwiedź www.wildnslow.com Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    21 min

  4. Mar 26

    #5 Olejki Eteryczne : Biochemiczny Fundament Aromaterapii cz3

    Podcast Herbalistik – Odcinek 5: Biochemiczny Fundament Aromaterapii. Wielki Finał Serii „Anatomia Molekuł” Czy wiesz, że w świecie olejków eterycznych symbol „minus” oznacza Twoje największe zdrowotne „plusy”? W piątym odcinku podcastu Herbalistik domykamy naszą fascynującą podróż przez biochemiczne fundamenty aromaterapii. Po analizie cząsteczek pobudzających (pozytywizujących) i tych o działaniu pośrednim, czas na wielki finał: Molekuły Negatywizujące. To biochemiczni „dawcy anionów”, którzy działają na Twój organizm jak chłodny, kojący kompres w świecie pełnym przebodźcowania, stanów zapalnych i chaosu. W tym odcinku usłyszysz o: Estrach – mistrzach relaksu i „biochemicznym hamulcu bezpieczeństwa”. Dowiesz się, dlaczego rumianek rzymski to „kojąca mama” aromaterapii. Aldehydach – potężnych narzędziach do zarządzania emocjami. Wyjaśniamy różnicę między „ogniem” cynamonu a „ukojeniem” melisy oraz dlaczego wymagają one uważności chirurga. Kwasach – biochemicznych „białych krukach”, które są najsilniejszym znanym naturze hamulcem zapalnym. Ketonach i Dionach – dowiecie się, dlaczego mięta pieprzowa to „biochemiczny skalpel” i czym różnią się ryzykowne ketony od bezpiecznych, regenerujących dionów (italidionów) z kocanki włoskiej. Seskwiterpenach – „spokojnych gigantach”, którzy uziemiają nasz układ nerwowy (na przykładzie niezwykłej mocy kopaiby). Dlaczego warto przesłuchać ten odcinek? Zrozumienie biochemii to przejście z poziomu „użytkownika zapachów” na poziom świadomego terapeuty. Dowiesz się, jak precyzyjnie dobierać olejki, by wygaszać stany zapalne, regenerować tkanki po operacjach i budować emocjonalną odporność. Podsumowanie serii „Anatomia Molekuł” To trzecia i ostatnia część naszego cyklu. Po wysłuchaniu tej trylogii Twoja domowa apteczka przestanie być zbiorem buteleczek, a stanie się precyzyjnym systemem wsparcia zdrowia, opartym na twardej nauce i zrozumieniu natury. Słuchaj Herbalistik na: Ausha, Spotify, Apple Podcasts. Znajdź mnie na Instagramie/Facebooku: @Herbalistik – tam czekają na Ciebie wizualne ściągi i infografiki do tego odcinka! Pamiętaj: Treści zawarte w podcaście mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. Zawsze dbaj o bezpieczeństwo i odpowiednie rozcieńczenia! 📷 Obserwuj nas na Instagramie https://www.instagram.com/joannakusmartinez/ oraz https://www.instagram.com/wildnslow/ 📩 Zapisz się do mojego newslettera https://subscribepage.io/urDM8T Pobierz Przewodnik  Jak Skutecznie i Bezpiecznie Dyfuzować Olejki Eteryczne https://subscribepage.io/urDM8T Odwiedź www.wildnslow.com Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    28 min

  5. Feb 20

    #4 Olejki Eteryczne : Biochemiczny Fundament Aromaterapii cz2

    Molekuły Pośrednie - Anatomia Molekuł cz. 2 Czy aromaterapia to tylko „ładne zapachy”? W czwartym odcinku podcastu Herbalistik udowadniamy, że to przede wszystkim precyzyjna biochemia! Kontynuujemy naszą podróż przez fascynującą serię „Anatomia Molekuł”. W poprzednim odcinku poznaliśmy energetyczne „plusy” (dawców kationów). Dzisiaj czas na Molekuły Pośrednie – biochemicznych dyplomatów natury. To unikalna grupa cząsteczek, które nie wybierają skrajności, lecz szukają balansu. Są jak pomost łączący stymulację z wyciszeniem, pozwalając naszemu organizmowi wrócić do jego naturalnego centrum. W tym odcinku usłyszysz o: 🌿 Kumarynach: Dlaczego nazywamy je „słonecznymi antydepresantami” i jak bergamotka buduje pewność siebie? (Oraz dlaczego słońce po ich użyciu może być groźne). 🧪 Eterach: Poznasz „biochemiczny wyłącznik bólu”. Dowiesz się, dlaczego Estragon jest królem walki ze skurczami i jak bezpiecznie korzystać z jego potężnej mocy. 🥕 Ftalidach: Jak przeprowadzić wielki detoks organizmu przy pomocy Lubczyku i nasion Selera? To Twoi strażnicy wątroby. 🌸 Laktonach: Odkryjemy tajemnicę Kocanki Włoskiej (Immortelle) – cudownego leku na siniaki na ciele i traumy na duszy. Z tego odcinka dowiesz się również: Czym jest fototoksyczność i jak uniknąć trwałych przebarwień skóry. Dlaczego niektóre olejki są absolutnie zakazane w ciąży i dla noworodków. Jak natura „łączy ogień z wodą”, tworząc cząsteczki inteligentnie dopasowujące się do Twoich potrzeb. 📷 Obserwuj nas na Instagramie https://www.instagram.com/joannakusmartinez/ oraz https://www.instagram.com/wildnslow/ 📩 Zapisz się do mojego newslettera https://subscribepage.io/urDM8T Pobierz Przewodnik  Jak Skutecznie i Bezpiecznie Dyfuzować Olejki Eteryczne https://subscribepage.io/urDM8T Odwiedź www.wildnslow.com Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    21 min

  6. Feb 12

    #3 Olejki Eteryczne : Biochemiczny Fundament Aromaterapii cz1

    Seria: Anatomia Molekuł (Część 1 z 3: Molekuły Pozytywizujące) Czy wiesz, że to, co czujesz po otwarciu buteleczki olejku, to nie tylko zapach, ale doskonale zorganizowana armia cząsteczek? W tym odcinku zaglądamy „pod maskę” Twojej apteczki. Porzucamy poetyckie opisy „łąki i lasu” na rzecz konkretnej wiedzy o biochemicznym odcisku palca rośliny. Zrozumienie biochemii to nie szkolna teoria – to Twoje bezpieczeństwo i skuteczność. Dowiesz się, dlaczego oregano może poparzyć skórę w kilka sekund, a cytryna musi mieszkać w lodówce. W tym odcinku odkryjesz świat „Plusów” – cząsteczek pozytywizujących (dostawców kationów), które działają jak wewnętrzny generator prądu dla Twojego organizmu. Słuchaj Herbalistik i zamień intuicję w precyzyjne narzędzie do budowania zdrowia! W następnym odcinku: Poznamy grupę, która stoi dokładnie na środku aromaterapeutycznej wagi, zanim przejdziemy do molekuł wyciszających (negatywizujących). Zasubskrybuj podcast, aby nie przegapić kolejnych części „Anatomii Molekuł”! 📷 Obserwuj nas na Instagramie https://www.instagram.com/joannakusmartinez/ oraz https://www.instagram.com/wildnslow/ 📩 Zapisz się do mojego newslettera https://subscribepage.io/urDM8T Pobierz Przewodnik  Jak Skutecznie i Bezpiecznie Dyfuzować Olejki Eteryczne https://subscribepage.io/urDM8T Odwiedź www.wildnslow.com Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    25 min
  7. #2 Olejki Eteryczne : Anatomia Olejku - Czego nie wiesz o powstawaniu olejków eterycznych?

    12/19/2025

    #2 Olejki Eteryczne : Anatomia Olejku - Czego nie wiesz o powstawaniu olejków eterycznych?

    Większość z nas postrzega olejek eteryczny jako gotowy produkt w małej, ciemnej buteleczce. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, co dzieje się z rośliną w momencie, gdy energia słoneczna zmienia się w płynną esencję? Dzisiaj w Herbalistik rozłożymy olejek na czynniki pierwsze. Sprawdzimy, jak destylacja parowa wyciąga to, co najcenniejsze, i dlaczego to, co trafia do butelki, jest biochemicznym cudem natury. Zapraszam na odcinek drugi: Anatomia Olejku – Czego nie wiesz o jego powstawaniu? 📷 Obserwuj nas na Instagramie https://www.instagram.com/joannakusmartinez/ oraz https://www.instagram.com/wildnslow/ 📩 Zapisz się do mojego newslettera https://subscribepage.io/urDM8T Pobierz Przewodnik  Jak Skutecznie i Bezpiecznie Dyfuzować Olejki Eteryczne https://subscribepage.io/urDM8T Odwiedź www.wildnslow.com Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    17 min

  8. 11/28/2025

    #1 Olejki Eteryczne: Aromatyczna Podróż Przez Wieki

    To jest Podcast Herbalistik. Przed nami ekscytujący cykl poświęcony Olejkom Eterycznym. Zanim jednak zanurzymy się w naukowe detale i omówimy, jak konkretnie działają olejki eteryczne, chcę zabrać Cię w absolutnie magiczną i eteryczną podróż w czasie. Cofniemy się o całe epoki, by odkryć prawdziwe korzenie aromaterapii! Opowiem Ci o kluczowych wydarzeniach i momentach, które, według mnie, przyczyniły się do rozwoju tej fascynującej nauki, jaką znamy dzisiaj. Przewodnik Jak Skutecznie i Bezpiecznie Dyfuzować Olejki Eteryczne. Ten przewodnik jest dla Ciebie – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aromaterapią, czy już aktywnie stosujesz olejki eteryczne. Jeśli chcesz mieć pewność co do bezpieczeństwa i efektywności dyfuzji, znajdziesz w nim wszystko, czego potrzebujesz. https://subscribepage.io/urDM8T Strona www.wildnslow.com 📷 Obserwuj mnie na Instagramie : https://www.instagram.com/wildnslow/ oraz https://www.instagram.com/joannakusmartinez/ 📩 Zapisz się do mojego newslettera https://subscribepage.io/urDM8T Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

    15 min
  • 8 Episodes

About

Herbalistik to podcast, w którym Joanna Kuś-Martinez — certyfikowana zielarka (Herbalista) z dyplomem francuskiej szkoły ziół leczniczych i twórczyni Wild'n'Slow — dzieli się wiedzą o ziołach leczniczych, fitoterapii i aromaterapii. To miejsce dla każdego, kto interesuje się holistycznym podejściem do zdrowia i chce włączyć ziołolecznictwo do swojego życia, by wspierać swój dobrostan. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Information

  • Creator
    Joanna Kuś Martinez
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Joanna Martinez
  • Show Website
    Herbalistik Podcast