Nice & Nüchtern

Lisa
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Willkommen in deiner sober Auszeit mit Lisa feat. Hund Lotti: Ich erzähle ehrlich vom nüchternen Leben Ende 30. Seit 2022 trinke ich keinen Alkohol (dafür umso mehr Kaffee). Hier teile ich meine Erfahrungen rund um Sobrietey, ED-Recovery, Beziehungen, Freundschaften, den Alltag als kinderlose Hundemama uvm. Ich bin deine sober Freundin, mit der du es dir auf der Couch gemütlich machen kannst. Also: Lehn dich zurück, schnapp dir dein Lieblingsgetränk – und drück auf Play! https://www.instagram.com/niceundnuechtern_podcast Hinweis: Ich spreche teils sensibel über Essstörungen/Mental Health.

Episodes

  1. 12/31/2025

    #6 Aufhören oder weitermachen – weißt du's nicht längst?

    Der Jahreswechsel ist ums Eck – eine Zeit, in der viele von uns innehalten und Inventur machen: Welche Routinen tun mir noch gut? Welche Gewohnheiten will ich ins neue Jahr mitnehmen, womit sollte ich besser aufhören? Alkohol loslassen oder doch weiter trinken? Jeden Abend netflixen oder mal was Neues ausprobieren? Instagram löschen oder nicht? Ich glaube: Eigentlich weißt du schon längst, welcher Weg für dich dran ist! In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu und gebe dir Impulse, wie du deine inneren Stimmen unterscheiden kannst – die, die dich in der Komfortzone halten will und die, die dich dazu einlädt, aus dem Hamsterrad auszubrechen. Viel Spaß beim Zuhören!

    26 min

  2. 12/24/2025

    #5 Sober-Journey – Mein Weg in die Nüchternheit (Teil 2)

    Triggerwarnung: Ich spreche offen über meinen Alkoholkonsum und zum Teil über Essstörung. Wenn dich diese Themen belasten könnten, überspringe die Episode gerne. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Sober-Journey. Ich teile meine Erfahrungen mit dem Thema Alkohol – und wie ich mich von ihm verabschiedet habe. So viel sei gesagt: Es war eine Achterbahnfahrt! Dies hier ist Teil 2. Im ersten Part habe ich über meine Drinking-Journey gesprochen – meinen Weg mit dem Alkohol. Hör gerne rein, wenn du die Episode verpasst hast. Folge mir auch auf Instagram und schreib mir, wenn du magst: https://www.instagram.com/niceundnuechtern_podcast/

    44 min

  3. 12/17/2025

    #4 Weihnachten & Silvester ohne Alkohol – Meine Top 5 Strategien

    Die Feiertage stehen vor der Tür – für viele ein guter Grund zu trinken; überall knallen die Korken. Gar nicht so leicht, sich da nüchtern durchzuschlagen, vor allem wenn man früher gerne mitgetrunken hat. Ich öffne in der aktuellen Folge meine sober Toolbox und teile meine Top 5 (naja, eigentlich sind es 5 3/4) Strategien, wie du die Zeit gelassen überstehen kannst. Wie immer: Dies sind meine persönlichen Erfahrungen und jede Nüchtern-Journey ist individuell. Nimm das mit, was sich stimmig anfühlt. Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/niceundnuechtern_podcast/

    37 min

  4. 12/10/2025

    #3 Drinking-Journey – Meine Geschichte mit Alkohol (Teil 1)

    Triggerwarnung: Ich spreche offen über meinen Alkoholkonsum und zum Teil über Essstörung. Wenn dich diese Themen belasten könnten, überspringe die Episode gerne. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Drinking-Journey und teile meine Erfahrungen mit dem Thema Alkohol – wie alles anfing, wie ich langsam in ein ungesundes Konsumverhalten gerutscht bin und warum ich trotzdem weiter getrunken habe. Dies hier ist Teil 1. Im zweiten Part spreche ich über meine Sober-Journey – meinen Weg in die Nüchternheit. To be continued... Folge mir auch gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/niceundnuechtern_podcast/

    29 min

  5. 12/04/2025

    #2 Adventszeit alkoholfrei zelebrieren – 10 Ideen

    Für viele gehört Alkohol einfach zu dieser Zeit des Jahres dazu. Ohne Glühwein und Co. in Weihnachtsstimmung kommen? Puh... In dieser Folge teile ich 10 Ideen, wie du die Adventszeit – ganz ohne Alkohol – maximal zelebrieren kannst. Eindrücke zur aktuellen Folge gibt es wie immer auf Instagram: https://www.instagram.com/niceundnuechtern_podcast/

    24 min

  6. 11/30/2025

    #1 Weihnachtsmarkt FOMTD (Fear of missing to drink)

    Winterzeit ist Weihnachtsmarktzeit. Aber macht das ohne Glühwein überhaupt Spaß? In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, warum ich aktuell starke FOMTD fühle und wie ich damit umgehe. Am Ende gibt es noch meine "Nice tos" der Woche. Eindrücke zur aktuellen Folge gibt es auf Instagram: https://www.instagram.com/niceundnuechtern_podcast/

    32 min

  7. 11/29/2025

    Trailer – Nice & Nüchtern Podcast

    Hi und herzlich willkommen im Nice und Nüchtern Podcast mit Lisa. Erfahre im Trailer, was dich hier erwartet. Hintergrundstories gibt es hier: https://www.instagram.com/niceundnuechtern_podcast/

    1 min

Trailer

About

Willkommen in deiner sober Auszeit mit Lisa feat. Hund Lotti: Ich erzähle ehrlich vom nüchternen Leben Ende 30. Seit 2022 trinke ich keinen Alkohol (dafür umso mehr Kaffee). Hier teile ich meine Erfahrungen rund um Sobrietey, ED-Recovery, Beziehungen, Freundschaften, den Alltag als kinderlose Hundemama uvm. Ich bin deine sober Freundin, mit der du es dir auf der Couch gemütlich machen kannst. Also: Lehn dich zurück, schnapp dir dein Lieblingsgetränk – und drück auf Play! https://www.instagram.com/niceundnuechtern_podcast Hinweis: Ich spreche teils sensibel über Essstörungen/Mental Health.

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