阿睿的靈魂充電站

阿睿
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《阿睿的靈魂充電站》是一檔專為「在路上」的人準備的節目。 你也許正在迷惘、轉彎、探索，又或只是需要一段靜下來的時間。 透過我的聲音，我想陪你在 10 分鐘內重新整理內在世界： 每一集會帶你看見新的觀點、聽見不同的故事，也邀請你和自己來一場溫柔的自我覺察。 我們一起交流、一起思考、一起成長 讓靈魂慢慢回到有力量的地方。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    EP31｜低潮時，別再逼自己振作：給自己一段時間，好好把自己找回來 ft. Nekeia

    你有沒有過這種時候： 明明已經很累了， 卻還是不允許自己停下來。 工作要繼續、生活要繼續， 所以只能告訴自己： 「再撐一下就好了。」 但我們以為自己撐過去了， 那些沒有被好好面對的情緒，真的消失了嗎？ 這一集邀請到 Nekeia，和我一起聊聊「低潮」。 過去的她習慣獨立、習慣把事情扛下來，也曾在人生轉換的階段，半年內換了四份工作，不斷懷疑自己的選擇，甚至開始責怪自己。 直到後來接觸自我探索與療癒，她才慢慢發現： 很多讓我們痛苦的，不一定只是「發生了什麼」，而是我們怎麼解讀發生的事情。 我們聊到： ・為什麼很多人明明累了，還是不允許自己停下來？ ・「事情的事實」和「我對事情的解讀」有什麼不同？ ・為什麼一件事情沒做好，我們很容易否定整個自己？ ・Nekeia 在台東 12 天的生活裡，重新發現了什麼？ ・低潮時，可以怎麼透過感恩與「加許自己」，慢慢把自己接回來？ 有時候，你現在需要的可能不是另一個答案。 而是一小段真正屬於自己的時間。 可能是一天、一個下午，甚至只有一個小時。 散散步、泡泡腳、好好吃一頓飯， 或者只是閉上眼睛，感受一下： 「我現在到底怎麼了？」 低潮的時候，不一定要急著把自己修好。 ** 有時候，我們只是需要重新陪自己待一下。** — 🌿 本集來賓｜Nekeia 價值綻放療遇嚮導 10年以上自我探索 × 5年以上療癒實踐 關於｜漪起療遇聚光所 Ripplerise 每個人都能像漣漪一樣，從自己開始升級與改變，就能慢慢影響關係、家庭與身邊的世界。 IG／FB／Threads｜漪起療遇聚光所 @94ripplerise 近期計畫｜50道漣漪計畫 Ripple 50 Project 從理解自己開始，讓愛重新流動於關係之中。 期待透過 50 次真實的相遇與對話，探索自我、伴侶、親子、人寵等生命關係，讓每一份改變成為向外擴散的漣漪。 品牌理念： 「讓心聚光，綻放日常。」 願我們都能在理解自己之後，更有能力去愛，也更自在地被愛。 — 🔋 充電夥伴留言箱｜告訴站長，你最近在想什麼？ https://forms.gle/W339yVpPdsgBaqSUA 如果這一集剛好陪到現在的你，也歡迎把它分享給一個最近正在努力撐著的人。 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Sep 19

    EP30｜你不用每天都100分｜陪伴不是給答案，而是讓一個人安心成為自己 ft. 時髦阿姨

    你有沒有過這種時候： 明明已經很累了， 卻還是覺得自己應該再努力一點。 明明正在低潮， 身邊的人卻一直告訴你： 「你應該要振作。」 「你可以去做點什麼。」 「不要想那麼多。」 但有時候，一個人真正需要的， 不是答案，而是有人願意陪他待在那裡。 這一集再次邀請到 時髦阿姨。 從陪伴孩子的經驗聊起，我們談到： 為什麼小時候沒有被理解的經驗， 可能一路影響到長大後的自己？ 為什麼真正的陪伴， 不是告訴一個人「你應該怎麼做」， 而是透過提問、傾聽與時間， 讓他慢慢找到自己的答案？ 時髦阿姨也分享自己的成長故事。 曾經被拿來和哥哥比較、 在傳統家庭中長大、 出國之後才發現不同家庭與教養方式的差異。 以及當人生進入低潮時， 她如何透過閱讀、書寫、咖啡店， 慢慢重新陪伴自己。 我們也聊到一個我很喜歡的觀念： 你不用每天都100分。 今天60分、明天45分， 都不代表你失敗了。 有時候， 光是好好活著、好好去上班， 就已經用了全部的力氣。 而人生其實有非常大的容錯率。 17歲做錯的一個決定， 拉長到80幾歲的人生來看， 也許只是很小的一段經驗。 那些你以為走錯的路， 也可能正在幫助你確認： 「原來這不是我要的人生。」 就像時髦阿姨花了四年讀商業設計， 最後確認自己這輩子不想做平面設計。 那四年真的浪費了嗎？ 也許沒有。 有些人生不是靠「選到正確答案」找到方向， 而是透過一次一次嘗試， 慢慢刪掉不適合自己的選項。 這集最後，我也想留一個問題給正在收聽的你： 如果現在的你，可以回去陪伴曾經的自己，你最想對那個自己說什麼？ 也許我們都正在學習， 成為那個自己曾經最需要的大人。 🎧 歡迎來到《阿睿的靈魂充電站》， 一起聊聊人生、迷惘、選擇，以及那些讓我們重新認識自己的故事。 🔋充電夥伴留言箱 最近的你，正在經歷什麼？ 或是哪一句話，讓你在這一集裡特別有感？ 都歡迎寫信給站長： https://forms.gle/W339yVpPdsgBaqSUA 你的故事，也許也會成為下一集節目的靈感。 🔋加入充電夥伴社群 如果你也喜歡聊人生、故事、覺察， 或只是想找一個地方偶爾回來充充電， 歡迎加入《阿睿的靈魂充電站》充電夥伴社群： https://line.me/ti/g2/eSDX35jTjVvoEkqgKUy6bxejwNRceMQ7gYfngA?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utmcampaign=default 一起交流、分享，也接收 Podcast 與實體活動的新消息。 ☕ 請阿睿喝一杯咖啡 如果這一集曾經陪伴到你， 也歡迎用一杯咖啡的方式支持《阿睿的靈魂充電站》。 你的每一份支持， 都會成為我繼續製作節目、邀請來賓， 把更多真實生命故事分享出去的小小能量。 ☕ 支持節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/b58b21d3-46ca-4ace-ba16-1f458b46a57f 謝謝你願意聽到這裡。 今天，也別忘了幫自己的靈魂充個電。🔋 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Sep 16

    EP29｜你真的知道自己喜歡什麼嗎？找到熱愛，其實有跡可循 ft. 時髦阿姨

    你有沒有過這種感覺： 「我不是不努力，我是真的不知道自己喜歡什麼。」 我們從小被問成績、問志願、問未來要做什麼， 卻好像很少有人真的停下來問： 「你喜歡什麼？」 「什麼事情，會讓你的眼睛發光？」 這一集邀請到我在 Threads 上認識的「時髦阿姨」。 她用三個詞形容自己：高敏感、ADHD、樂觀。 30歲才知道自己有 ADHD，到了40歲之後，才開始更深入理解這些特質如何影響自己的生命。 但這集我更想聊的，不只是標籤。 而是她在陪伴青少年的過程中，慢慢理解了一件事情： 有時候，一個孩子真正需要的，不是更多的方法，而是有人願意先停下來聽他說話。 「我只是想理解他，我沒有要評論他。」 曾經有一位學生，原本連自己喜歡什麼都不確定。 從旅遊、YouTube，一路聊到汽車。 當他開始分享車子的線條、材質、內裝、跑車時，原本話不多的孩子突然滔滔不絕，眼睛也開始發光。 後來，他真的往汽車設計的方向前進。 也許人生方向，不一定是某一天突然「想通」的。 很多時候，是有人陪著你，一點一點問： 為什麼你喜歡這件事？ 什麼東西會讓你忘記時間？ 什麼事情一聊起來，你的眼睛就亮了？ 而這件事，不只是孩子需要。 即使我們已經30歲、40歲， 心裡或許都還住著一個希望被理解、被接住的自己。 這一集，我們聊： ・30歲才認識自己的 ADHD 特質，是什麼感覺？ ・高敏感與好奇心，如何影響一個人的生命？ ・為什麼「陪伴」有時候比急著解決問題更重要？ ・孩子說「我不知道未來要做什麼」時，大人能做什麼？ ・怎麼從一個人真正喜歡的事情，看見他的方向？ ・為什麼談到喜歡的事情時，人的眼睛真的會發光？ ・長大之後，我們還能不能重新成為那個陪伴自己的人？ 如果你現在也正在找方向， 也許你不需要立刻找到答案。 先去看看—— 最近有什麼事情， 會讓你的眼睛重新亮起來？ 🎙️《阿睿的靈魂充電站》 陪你從一段真實的生命故事裡，重新遇見自己。 👤 本集來賓｜時髦阿姨 IG：https://www.instagram.com/shimaoayi?stkn=MjBtb2RwNDZsbmpr&utmsource=qr 🔋充電夥伴留言箱｜告訴站長，你最近在想什麼？ https://forms.gle/W339yVpPdsgBaqSUA ※ 本集涉及 ADHD、高敏感等內容，主要為來賓個人生命與教育陪伴經驗分享，不作為醫療診斷或專業醫療建議。 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Sep 12

    EP28｜放假的時候想工作，工作的時候只想放假：原來休息也需要練習 ft.林俊宏

    你有沒有過這種狀態？ 明明放假了，腦袋卻還在想工作； 真的工作的時候，又一直期待下一次放假。 這一集再次邀請俊宏來到《阿睿的靈魂充電站》。 身為專案經理的他，長期生活在進度、Deadline、突發狀況與待辦事項之中。 甚至跟家人出國旅行，他會在古蹟旁找個角落打開電腦工作；跟朋友吃飯，上菜前還在敲鍵盤。 原本總覺得：「再撐一下，這個案子結束就好了。」 後來才發現，一個專案結束，下一個專案又會開始。 真正需要改變的，可能不是工作什麼時候結束，而是我們什麼時候願意停下來。 這幾年，俊宏開始重新認識自己的極限，也透過冥想、呼吸、運動、攝影，甚至買 PS5 打賽車遊戲，重新練習一件以前不太會做的事情——休息。 我們也聊到： 為什麼越努力的人，反而越容易不會休息？ 怎麼判斷自己是真的累了，而不是單純不想做？ 如何在工作以外，重新找到生活的成就感？ 以及，如果十年後的自己回頭看現在，今天讓你焦慮到不行的事情，真的還有那麼嚴重嗎？ 如果你也是一個很努力、很多事情想做、總覺得自己不能停下來的人，希望這集可以陪你暫時按下一次暫停鍵。 工作是生命的一部分，但不是生命的全部。 這裡是《阿睿的靈魂充電站》，陪你在忙碌的人生裡，留一點時間回來看看自己。 🎙️ 來賓｜林俊宏 將才工場 專案經理 — 喜歡這集的故事嗎？ 歡迎加入「阿睿的靈魂充電站｜充電夥伴社群」，一起分享充電方式、認識新朋友，也會不定期舉辦深聊與實體活動。 您已被邀請加入「阿睿的靈魂充電站｜充電夥伴社群」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/eSDX35jTjVvoEkqgKUy6bxejwNRceMQ7gYfngA?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utmcampaign=default 如果這一集曾經陪伴到你，也歡迎用一杯咖啡的方式支持《阿睿的靈魂充電站》繼續記錄更多值得被聽見的生命故事 ☕️ 👉 支持《阿睿的靈魂充電站》： https://pay.soundon.fm/podcasts/b58b21d3-46ca-4ace-ba16-1f458b46a57f -- Hosting provided by SoundOn

  5. Sep 5

    EP27｜換了很多工作，還是不知道自己要什麼？那些走過的路，其實都沒有白費 ft. 林俊宏

    你有沒有過這種感覺： 工作換了幾份，嘗試了很多事情， 卻還是不太確定「我到底適合做什麼？」 這一集邀請到我的好朋友、將才工場的專案經理林俊宏。 俊宏給自己的一句介紹是： Every frame of life is a movie.你 人生裡的每一個片段，都像是一格電影畫面。 從國外業務、國內業務，到準備國營事業考試；從想做行銷、小編、老闆特助，到後來一路走進專案管理，甚至曾經和夥伴自己成立公司接案。 俊宏的職涯並不是一條早就規劃好的直線。 反而是在一次又一次嘗試、碰撞與轉彎之後，慢慢發現自己擅長什麼、喜歡什麼，以及哪些能力，其實早就在過去的工作裡累積下來。 這集我們聊： ・不知道自己適合什麼工作時，可以怎麼開始？ ・做了不擅長的工作，是不是就是浪費時間？ ・從業務跨到行銷，沒有相關經驗怎麼爭取機會？ ・為什麼作品與實際經驗，會慢慢決定下一個機會？ ・自己出來接案之後，才發現最困難的是什麼？ ・一份看似無關的工作，最後可能留下什麼能力？ 我自己錄完這集也再次感覺到： 有些路當下真的不知道為什麼要走， 但幾年後回頭看，才會發現它早就留下了一些東西。 你不一定要現在就知道人生最後會去哪裡。 先走、先做、先累積。 也許方向，就是這樣慢慢長出來的。 🎙️ 來賓｜林俊宏 將才工場 專案經理 📷 林俊宏 IG https://www.instagram.com/edlinspicture?igsi=MTg0OGtic2hueDIyZQ%3D%3D&utm_source=qr 🧵 Threads https://www.threads.com/@edlinspicture?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== — 📍 近期活動推薦 【看嘉本領學院｜職涯參訪】 9/23（三）9:30～17:00： 解開吃的秘密：探索食品趨勢 × 披薩手作體驗 如果你對食品產業、職涯探索，或想用實際參訪認識不同工作有興趣，也可以參考這場活動： https://forms.gle/eaN3kSHf1pBnEVc56 — 喜歡這集的故事嗎？ 歡迎加入「阿睿的靈魂充電站｜充電夥伴社群」，一起分享充電方式、認識新朋友，也會不定期舉辦深聊與實體活動。 您已被邀請加入「阿睿的靈魂充電站｜充電夥伴社群」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/eSDX35jTjVvoEkqgKUy6bxejwNRceMQ7gYfngA?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utmcampaign=default 如果這一集曾經陪伴到你，也歡迎用一杯咖啡的方式支持《阿睿的靈魂充電站》繼續記錄更多值得被聽見的生命故事 ☕️ 👉 支持《阿睿的靈魂充電站》： https://pay.soundon.fm/podcasts/b58b21d3-46ca-4ace-ba16-1f458b46a57f -- Hosting provided by SoundOn

  6. Aug 29

    EP26｜旅行也是一種修行：走過職場、海外與公益環島的40天 ft. 張恭銘

    有些人害怕把能力教給別人，擔心自己被取代。 但張恭銘大哥卻相信： 「當有人能接住你的工作，你才有機會走向更寬廣的地方。」 年輕時，他從傳統產業出發，主動爭取前往上海工作，從技術人員一路學習帶領團隊，也曾參與海外設廠。面對從來沒做過的事情，他沒有等別人把答案準備好，而是一邊詢問、一邊行動，把每一次問題都變成自己的經驗。 後來，他逐漸走入半退休生活，開始旅行、爬山、騎單車環島，甚至花了將近40天徒步環島，沿途走進不同的育幼院與教養機構，用音樂、陪伴與實際行動傳遞關心。 這一集，我們聊到： ・為什麼真正有能力的人，反而願意把技術教出去？ ・一個好主管，如何看見每位新人的不同天賦？ ・面對沒做過的任務，如何一步一步找到解法？ ・旅行為什麼不只是玩樂，也是一種修行？ ・徒步環島與公益服務中，哪些畫面讓他至今難忘？ ・當年輕人感到迷惘、沒有成就時，可以先做些什麼？ 張大哥說，很多事情不只是一體兩面，也可能存在第三種、第四種觀點。 人生沒有唯一的標準答案。你可以先跨出一步、持續累積經驗，也試著找到願意同行的人，讓一個人的快樂，成為一群人的力量。 🎙️來賓｜張恭銘 🎧主持人｜靈魂充電站站長 阿睿 如果這一集有一句話陪伴到你，歡迎分享給正在職涯迷惘，或準備跨出下一步的朋友。 ☕️如果今天這一集有陪伴到你，也歡迎請靈魂充電站喝一杯咖啡。你的每一次支持，不只幫助我繼續記錄更多值得被聽見的生命故事，也會成為我繼續做下去的一份力量。 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Aug 22

    EP25｜努力很久還是沒人看見？從零到 Podcast 1000 集，他如何撐過低潮 ft. 寫寫文字

    如果你努力了很久，卻遲遲沒有被看見，也沒有得到期待中的成果，你還會繼續嗎？ 寫寫文字最初開始 Podcast 時，沒有專業設備、不會剪輯，也沒有想清楚節目定位。 第一天準備錄音時，他才發現買來的耳機無法連接筆電。 他想了一下：「反正我只是要對著筆電說話，沒有耳機，好像也可以吧？」 於是，他當天註冊、當天錄音、當天上架。 沒有片頭、沒有片尾，第一集甚至連他自己都覺得很陽春。就是這樣的一個開始，後來一路累積超過1000集。 但這段路並不總是充滿動力。 做到500集的時候，他也曾經陷入低潮。一直錄、一直做，卻沒有突然被更多人看見，也沒有因此獲得更多機會。 他開始懷疑：「我做了這麼多，到底得到了什麼？」 最後讓他繼續走下去的，是重新回到最初的三個目標： 練習說話、與人交流、累積作品。 原來只要這三件事還在發生，他就沒有失敗。 這一集，我們聊聊： ・寫寫文字如何從低潮重新回到閱讀與書寫 ・沒有設備、不會剪輯，如何完成第一集 Podcast ・為什麼想太多，反而容易錯過最有動力的時刻 ・做到20多集差點放棄，他如何轉向訪談節目 ・面對沒有錄音室、住在屏東等限制，他如何盤點手上的資源 ・做到500集卻沒有預期成果，為什麼仍然選擇繼續 ・邀請來賓被拒絕時，如何不再否定自己 ・從不敢說話到完成1000集，他最大的改變 ・開始一件事以前，為什麼要先成為第一個肯定自己的人 寫寫說，他當時真正擁有的，只有一台筆電、網路和一張可以說話的嘴巴。 也許我們不用等到什麼都有了，才允許自己開始。 先用現在擁有的東西，做到目前能做到的程度，就已經是在前進。 🎙️本集來賓｜寫寫文字 粉絲專頁「寫寫文字」經營者 Podcast《寫寫跟你說》主持人 【來賓相關連結】 寫寫文字粉絲專頁： https://www.facebook.com/share/1C8iotUuKi/?mibextid=wwXIfr Podcast《寫寫跟你說》： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%AF%AB%E5%AF%AB%E8%B7%9F%E4%BD%A0%E8%AA%AA/id1878266941 ☕️如果今天這一集有陪伴到你，也歡迎請靈魂充電站喝一杯咖啡。你的每一次支持，不只幫助我繼續記錄更多值得被聽見的生命故事，也會成為我繼續做下去的一份力量。 🔋加入「阿睿的靈魂充電站｜充電夥伴社群」 一起分享生活中的充電方式、認識新朋友，也會不定期舉辦深聊、卡牌體驗與實體交流活動。 加入社群： https://line.me/ti/g2/eSDX35jTjVvoEkqgKUy6bxejwNRceMQ7gYfngA 歡迎追蹤《阿睿的靈魂充電站》，和我一起聽見更多真實的生命故事。 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Aug 15

    EP24｜明明沒做什麼，為什麼還是好累？你的大腦可能已經超載了

    你有沒有過這種感覺？ 明明今天好像也沒做什麼，卻覺得整個人好累。 想工作，腦袋卡住。 想創作，沒有靈感。 待辦事項很多，卻連從哪一件開始都不知道。 然後我們很容易開始怪自己： 「是不是我變懶了？」 「是不是我效率太差？」 「是不是我沒有以前那麼有動力了？」 但最近的我開始發現—— 有時候你不是不夠努力，也不是沒有靈感，而是你的大腦真的太累了。 這段時間，我白天工作，下班後繼續製作 Podcast、找來賓、訪談、剪輯、上架，也同時處理生活裡大大小小的事情。 每一件事情都是我想做的，但當腦袋同時開了太多分頁，再喜歡的事情，也可能開始變成消耗。 直到身體開始出現一些訊號，我才重新問自己： 我到底有多久，沒有真正讓自己休息了？ 這一集想和你聊聊： 為什麼我們總要等事情全部做完，才允許自己休息？ 為什麼越累的時候，我們反而越想逼自己提高效率？ 以及身為一個想長期創作的人，我最近開始重新理解的事情： 照顧自己，不是阻礙你前進，而是為了讓你走得更久。 如果你最近也覺得腦袋卡卡的、注意力下降、事情很多卻提不起精神，也許你現在需要的，不是再多一個效率工具。 而是先問問自己： 「我是不是已經太久沒有好好照顧自己了？」 🌿 本集合作｜MERGEN® 默根 這次也想跟大家分享我近期實際體驗的 MERGEN® 默根。 對我來說，保健從來不是拿來取代睡眠、飲食與休息。 我更喜歡把它想成「日常保養」。 就像車子開久了需要定期保養，我們的身體與狀態，也值得平常就開始照顧，而不是等到撐不住了才想起自己。 這段時間在工作、整理 Podcast 與大量處理資訊的過程中，我自己的體驗是，思緒整理起來感覺比較順一些。 不過每個人的身體狀況與實際感受都不同，我仍然最想提醒大家： 保健是加分，生活才是根本。 好好睡覺、好好吃飯、好好休息、運動，以及和重要的人保持連結，這些才是我真正想透過這一集傳達的事情。 如果你對節目中分享的 MERGEN® 默根有興趣，可以透過我的專屬賣貨便進一步了解： 🛒 阿睿 × MERGEN® 默根專屬賣場 前往阿睿專屬賣貨便 ※ 本集含品牌合作／推薦分潤內容。產品資訊、成分與食用方式請依品牌及商品頁面標示為準；個人體驗不代表所有人的實際感受。 -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    阿睿
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    31
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    Clean
  • Copyright
    © 2025 阿睿的靈魂充電站｜阿睿 版權所有。
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