אמא עמוסה ומאושרת

קרולין
  • 0.0 (0)
  • Parenting
  • Updated Monthly

ברוכה הבאה ל"אמא עמוסה ומאושרת"! בפודקאסט הזה נחבר בין שני עולמות, לכאורה מנוגדים - עומס ואושר וביצירתיות מרתקת נגשים את החיים שאת ראויה אליהם. אז מה שהולך להשתנות בחייך: תתנהלי בחייך מתוך שליטה והובלה תדעי איך להגשים את עצמך תפעלי עם הילדים בקשר קרוב ורגוע תתעצם בליבך תחושת שלווה ודיוק במקום בו את נמצאת. על ידי כלים פשוטים שעובדים לנו יום יום נעבור יחד שינוי עצום בבית שלנו. מי אנחנו? אבישג - אמא, בעלת האקדמיה לייעוץ שינה, ונשואה לוחם במילואים. וקרולין - אמא, נוירו מאמנת הורים מוסמכת , קצינה במילואים ונשואה לקבע. אנחנו מכירות את התחושות שלך מקרוב, אנחנו חיות את זה

Episodes

  1. Jul 17

    ?פרק 8 - איך אפשר למנוע את המחלה הבאה של הילדים שלנו

    בפרק הזה אירחנו את ליהי, אחות מוסמכת בטיפול נמרץ ילדים ומטפלת ברפואה טבעית, יש בה את השילוב הנדיר של שני העולמות. ליהי מספרת מה גרם לה, דווקא כאחות מתוך המערכת, לפנות לרפואה הטבעית, ואיך הטיפול הטבעי ריפא את האסתמה של הבן שלה. דיברנו על מה שכל אמא רוצה לדעת: איך מחזקים את המערכת החיסונית של הילדים בשגרה, מה באמת חשוב לשנות בתזונה כדי למנוע חולי, אילו ויטמינים עושים את ההבדל בחורף, ומה עושים ברגע שמופיעים הסימנים הראשונים של נזלת, שיעול, כאב גרון או דלקת אוזניים כדי למנוע החמרה והגעה . למה חום הוא לא תמיד האויב, מתי באמת צריך לגשת לרופא, אילו שאלות כדאי לשאול לפני שמקבלים מרשם לאנטיביוטיקה, ו מה המחקרים מגלים על דלקות אוזניים. ובנוסף, החלק שהכי חשוב לנו: הוא ה''טוב שלך''. כי כשאנחנו מלאות ומחוזקות, גם פיזית וגם רגשית, יש לנו את הכוח לטפל בכל מה שהבית מביא. פרק שייתן לך כלים מעשיים, ביטחון ותחושת שליטה מול הבריאות של הילדים שלך. האזנה נעימה מוזמנים לעקוב ברשתות לעוד תכנים קרולין כהן https://www.instagram.com/karolincohen/ אבישג קולווין https://www.instagram.com/avishag_koelewyn/

  2. Jun 17

    פרק 7 - מה באמת מנהל אותך? סטרס, בריחה למסכים ואכילה רגשית עם ד״ר רות זקס אוחיון

    למה את בורחת למסך גם כשאת לא רוצה? למה קשה לך להתמיד בתזונה בריאה? ולמה גם כשהכל "בסדר" - את מרגישה במרדף ולא עוצרת לרגע? ד"ר רות זקס אוחיון, חוקרת מוח, מנכ״ל המכון אחרי לגבייה מוחית ובעלת קליניקת נוירו פידבק. מסבירה מה קורה בגוף ובמוח שלנו כשאנחנו חיות בתוך סטרס כרוני - ואיך המצב הזה משפיע גם על הילדים שלנו לטווח הארוך. בפרק הזה דיברנו על המחשבות שמעצבות את המציאות שלנו, על האפקט האמיתי של להישאר במצב הישרדות, ועל ארבעה דברים פרקטיים שאפשר לעשות כדי לשנות את איך שהחיים נראים מבפנים. זה לא רק כלים. לא רק טיפים. צללנו להבנה של מערכת ההפעלה שלנו - המוח וההורמונים - ומה את באמת צריכה כדי להיות נוכחת בנחת בחייך. מתוך פודקאסט "אמא עמוסה ומאושרת" מנחות קרולין כהן (נוירו מאמנת הורים לצד הצבא) ואבישג קולווין (בעלת האקדמיה לייעוץ שינה לתינוקות)

  3. Mar 9

    פרק 6 - פרק חשוף על אתגרי החיים

    איך אנחנו עוצרות רגע בתוך המרוץ - ובודקות אם החיים שאנחנו חיות היום הם החיים שאנחנו רוצות לחיות אנחנו מדברות בפתיחות על אתגרי החיים - קריירה, בית ילדים ושגרה עמוסה - במיוחד כשצריך להחזיק הכל לבד. פרק על מודעות, על בחירות קטנות שמעצבים חיים שלמים והיכולת לעצור. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

  4. Jan 5

    פרק 5 - הביולוגיה שמאחורי שינה רצופה, שלך ושל התינוק שלך

    הירדמות עצמאית היא לא החלק המרכזי בהרגלי שינה טובים אלא היא תוצר של דיוק עולמו של התינוק. סדר יום מותאם למשפחה, תזונה נכונה, מענה לכאבים והכנה הורמונאלית טובה לפני ההרדמה - יביאו רוגע ושינה ארוכה. מתוך ידע ביולוגי על השינה כל אמא יכולה להביא את התינוק שלה לישון לילה מלא ולקום לבוקר כמו חדשה. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

  5. 12/28/2025

    פרק 4 - ילדים וגבולות - הביטוי העמוק ביותר לאהבה

    גבולות נתפסים כנוקשים, עד שמבינים מה באמת קורה במוח שלהם. .בפרק הזה אני מדברת על גבולות לא כמאבק, אלא כהובלה. כשברור לי למה אפשר לצפות מהילד , וכשאני אחראית על יישום הגבולות בבית (ולא הם) - זה הופך להיות פשוט וברור יותר. והכי חשוב בכל “לא” שאני אומרת, אני שואלת את עצמי: איזה ערך חשוב לי כאן, ומה אני רוצה ללמד את הילד שלי לחיים דרך הגבול הזה. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

  6. 12/11/2025

    פרק 3 - 500 ימי מילואים - שליחות שהצילה אותי בזמן מלחמה

    אני אבישג - מומחית לשינת תינוקות, ובפרק הזה אני חוזרת לנקודת ההתחלה - הלילות הקשים עם הבת שלי ליה שהובילו אותי ללמוד 6 שיטות שונות של ייעוץ שינה במקום לקחת יועצת שינה (כן, את קוראת נכון). היום אני מנהלת אקדמיה ליועצות שינה. וכשפרצה המלחמה, 500 ימי מילואים של לחימה של בעלי ואני עם הילדים בבית לבד ועסק גדול לנהל. איך שומרים על הבית והעסק כשאבא לא בבית פתאום? בשנתיים האלה גיליתי שלעסוק בשליחות שלי מרים אותי מכל קושי. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

  7. 12/11/2025

    פרק 2 - איך לגדול מתוך העומס - סיפור של משפחת קבע

    בפרק הזה אני חוזרת לנקודה שבה הבנתי מה זה באמת להיות נשואה לסא״ל בקבע, מהרגעים הארוכים לבד עם שני ילדים קטנים ועד הרגע שבו הבנתי שלא ייכנס אף אחד בסוף היום בערב לעזור. איך תחושת הבדידות שלי הפכה למראה חזקה ששיקפה לי את סדר העדיפויות החדש בחיים שלי, ואיך בתוך העומס הזה מצאתי את הדרך לעבור ממהנדסת כימיה לאימון וייעוץ למשפחות הקבע והמילואים. זה פרק על בחירה, על ההקרבה של משפחות הקבע ואיך אפשר לחיות אחרת. אהבתן? מוזמנות לעקוב אחרינו גם באינסטגרם קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

  8. 11/24/2025

    פרק 1- אמא עמוסה ומאושרת

    הפרק הראשון - איך משלבים הכל ?הפרק הראשון עוסק באפשרות להיות אמא מאושרת בתוך העומס - לא כיעד רחוק אלא כמיומנות שאפשר לפתח. נדבר על תעדוף מערכות יחסים, הפרדה בין תפקידים, וההבדל בין "צריך" ל"בוחרת". נגלה שאושר לא תלוי בנסיבות אלא בבחירות יומיומיות קטנות - וניתן כלים מעשיים להתחיל. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

    פרק 1- אמא עמוסה ומאושרת
  • 8 Episodes

About

ברוכה הבאה ל"אמא עמוסה ומאושרת"! בפודקאסט הזה נחבר בין שני עולמות, לכאורה מנוגדים - עומס ואושר וביצירתיות מרתקת נגשים את החיים שאת ראויה אליהם. אז מה שהולך להשתנות בחייך: תתנהלי בחייך מתוך שליטה והובלה תדעי איך להגשים את עצמך תפעלי עם הילדים בקשר קרוב ורגוע תתעצם בליבך תחושת שלווה ודיוק במקום בו את נמצאת. על ידי כלים פשוטים שעובדים לנו יום יום נעבור יחד שינוי עצום בבית שלנו. מי אנחנו? אבישג - אמא, בעלת האקדמיה לייעוץ שינה, ונשואה לוחם במילואים. וקרולין - אמא, נוירו מאמנת הורים מוסמכת , קצינה במילואים ונשואה לקבע. אנחנו מכירות את התחושות שלך מקרוב, אנחנו חיות את זה

Information