百岁青年

FRANKIE周恺

两个35岁+的“朋克养生博主”探索如何把自己活得更健康、更自在，也更持久。 我们用亲身体验去拆解生活方式：从运动、饮食到心态和人际关系。 每一期都是一次轻松的对话，一点小启发，也是一段陪伴。 「快乐百岁」可能并不难，从美美照顾自己开始

  1. Vol.24 用49个马拉松认识世界：大满贯七星跑者 Kimi 的旅行地图

    5d ago

    Vol.24 用49个马拉松认识世界：大满贯七星跑者 Kimi 的旅行地图

    💥 本期嘉宾：马拉松大满贯七星跑者 Kimi👏 这一期，我们邀请到了一位宝藏嘉宾 - 马拉松七星大满贯跑者 Kimi。🗺️ 这些年，她在世界各地完成了 49 场马拉松。✈️ 从波士顿到东京，从柏林到纽约跑步带她走过了很多城市，跑步是 Kimi 认识世界的方式，也是连接人与城市的方式。🥯 如今，她在上海苏州河边经营着一家跑者服务中心，也在做属于自己的贝果品牌。很多产品灵感，都来自于她跑过的那些地方。✅ 这一期，我们聊了马拉松、旅行、创业，以及跑步如何一点点让我们的生活充盈而美好！希望你们会喜欢🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)小红书： LookBagel主理人Kimi（111036682）谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 1m
  2. Vol.23 一个人跑100公里？- 普通跑者小马的首百故事

    Jun 1

    Vol.23 一个人跑100公里？- 普通跑者小马的首百故事

    💥 本期嘉宾：新鲜的百公里完赛跑者-小马！👏 这一期，我们邀请到了刚刚完成人生首个越野百公里的小马。🤔 对于很多人来说，在平地走完100公里听上去已经是一个再荒唐不过的事情。而小马选择用跑步的方式，在自己的家乡大连🌊，完成了人生第一次100公里越野挑战。❓比起百公里本身，更打动我们的，是她对于日常训练与身体管理的人生态度：她有着普通人的工作和生活，却拥有运动员一样的训练态度。马拉松，越野跑，铁人三项，她喜欢的运动都非常耗时费力，但她却孜孜不倦，在照顾好自己的同时，充分享受了目标实现带来的快感。这一期，我们聊了首百的准备与挑战，也聊了那些支撑一个普通人不断向前的动力。如果你也计划人生首百，或者想了解不断实现自己的目标带来的快感，这一期你一定要认证听听看🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 11m
  3. Vol.22 「Run Within｜向内的路」 07. 如果没有输赢，我们还会继续比赛吗？

    May 18

    Vol.22 「Run Within｜向内的路」 07. 如果没有输赢，我们还会继续比赛吗？

    💥 这一期，没有嘉宾。Frankie 和 Penny 一起深入聊了聊“比赛”这件事。就在最近，我们刚刚各自完成了一场对自己来说都非常挑战的跑步比赛：一个是只有女性参加的夜跑 10 公里，一个是被称为“亚洲最苦”的越野赛。🤔从小到大，我们参加过很多比赛。有些比赛带来自信，有些带来挫败，有时候很享受，有时候又会怀疑：❓为什么要这么累？❓为什么一定要比？如果没有输赢，比赛还成立吗？聊到最后，我们发现，很多比赛真正改变的，可能不是成绩，而是我们开始重新理解：什么叫全力以赴，什么叫接受自己。🏃‍♀️ 美美的女子 10K🏃‍♀️ 生无可恋的越野跑体验结束后⏱️ 本期你会听到：01:50 一个只有女生参加的跑步比赛12:30 被称为“亚洲最苦”的越野跑比赛15:55 这么苦的比赛，我们为什么还要参加31:20 我们为什么需要比赛？比赛真正的意义是什么38:40 如果没有输赢，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    55 min
  4. Vol.21 「Run Within｜向内的路」 06. 热爱跑步的他，选择用“燃尽自己”的方式致敬生活

    May 12

    Vol.21 「Run Within｜向内的路」 06. 热爱跑步的他，选择用“燃尽自己”的方式致敬生活

    💥本期嘉宾：跑者/模特/博主 - 大牛🏃❗️ 这一期，我们邀请了跑得很快，也跑得很远的跑者 大牛，一起加入「向内的路」。（😡 大牛的 fun fact：跑步可以增重，不跑就会越来越瘦）🏃‍♀️ 大牛是跑者，也是模特和运动博主。跟很多人一样，跑步并不是他从小就擅长的项目，但从第一次开始跑步，到真正理解越野跑的魅力，这些年，跑步慢慢变成了他生活的一部分。🤔 作为一个“严肃跑者”，对大牛来说，跑步带来的不只是优秀的体能，还有秩序感、掌控感，以及一种面对生活的哲学态度。🫂 从越野跑开始，完成了数不清了百公里比赛。但最让人难忘的，却是把自己完全榨干的一次“全力以赴”。这一期，我们聊的不只是跑步，也是那些人生里，认真投入过的时刻。⏱️ 本期你会听到：02:00 谁是大牛04:40 他是如何开始跑步的11:30 真正发现越野跑魅力的时刻14:00 “快乐”不应该成为跑步的动机？20:50 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 12m
  5. Vol.20 「Run Within｜向内的路」 05. 你没听错，100kg 的我，开始跑步了

    Apr 27

    Vol.20 「Run Within｜向内的路」 05. 你没听错，100kg 的我，开始跑步了

    💥本期嘉宾：🏃大体重跑者- 小何 - 何佩璋这一期，我们继续在「向内的路」上，和 何佩璋（小何）聊了聊跑步。和上一期的橄榄球光辉经历不同，这一次，我们聊的是一个更“普通人”的开始：一个体重接近 100kg 的大体重跑者，是如何开始跑步的。第一场长跑的痛苦、跑不动时脑子里的挣扎、外界的质疑、刻板印象，还有那些“你不适合跑步”的声音——这些，可能很多人都不陌生。但跑着跑着，事情开始慢慢发生变化：从半马，到越野，从抗拒，到享受，跑步不仅改变了身体，也改变了对自己的理解。这一期，我们聊的不是成绩，而是：当你开始跑，生活会慢慢发生什么变化。⏱️ 本期你会听到：02:15 如何开始跑步07:50 从上海半马开始，慢慢爱上跑步10:40 100kg 的第一次长跑：异常痛苦12:35 跑不动的时候，脑子里在想什么16:35 大体重跑者最大的挑战和难点21:45 越野跑和...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    51 min
  6. Vol.19 从「自卑大肥仔」到「国人榜样」：幸运小子何佩璋的橄榄球之路

    Apr 20

    Vol.19 从「自卑大肥仔」到「国人榜样」：幸运小子何佩璋的橄榄球之路

    💥本期嘉宾：🏈 Jackson He 何佩璋 -🤯 他是第一位为Power Five联盟球队效力的华裔球员。也是第一位在FBS级别达阵得分的华裔球员。但这些“第一”的来时路，却有太多不为人知的故事：从一个曾经自卑、被标签为“大肥仔”的普通人，到达阵得分，手指全汉字球衣收获全场欢呼！听小何分享他的故事，我跟 Penny 都热血了起来！🍠 我们从他的第一场比赛、第一次达阵聊起，也聊到那些不那么顺利的时刻：机会来得很慢，过程很波折，甚至在“成功之后”，也会面临无球可打的现实。这是一段关于橄榄球的故事，但更是一段关于「如何在不确定中，建立自信与方向」的经历。🤔 小何 把“幸运”一直挂在嘴边，但听完他的真诚分享，我们才发现：哪有那么多从天而降的好运🍀？只不过是他足够积极，足够努力罢了。😄 和高能量小何聊了 2 个多小时，意犹未尽，如果你想进一步了解“大体重跑者-小何”的故事，可以持续关注下...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    51 min

  7. Apr 9

    Vol.18 「Run Within｜向内的路」 04. 爱“美”之心，跑者有之：跟「周圆」漫谈跑步中的审美和风格

    💥本期嘉宾：Dark Runners；ABR(All by runners) 周圆这周，「向内的路」迎来了新嘉宾——也是百岁青年的家属：Dark Runners和ABR(All by runners) 发起人-周圆。很多人认识他，是从跑团、夜跑、城市文化和风格气质开始；但这一次，我们没有只聊跑步，也没有只聊他的社群和品牌。📌 作为社群领袖，创业者，曾经的眼镜和家居品牌设计师，跑者 周圆跟我们分享了：一个长期在城市、设计、运动和社群之间生活的人，如何理解审美、风格、产品、美感。以及这些“看起来不那么刚需”的东西，为什么会慢慢影响一个人的身心状态，甚至影响一个人怎么生活、怎么老去。🚗 从上海这座城市的古早养生习惯，到跑者如何挑选产品；🇺🇳 从 Dark Runners 的审美原则，到运动品牌 logo 的存在感；⌛️ 从“曾经很酷”的品牌和单品，到“什么才是不会过时的美”——这一期...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 24m

  8. Mar 30

    Vol.17 「Run Within｜向内的路」 03. 跟奥运冠军「家超」聊身体觉知：我们到底该如何照顾自己

    💥本期嘉宾：铁人三项运动员 - 王家超这一期，我们邀请到了运动员 🦸‍ 家超。😄 作为「百岁青年」请来的第一个世界冠军，这次请家超来，并不只是因为他光辉的过往成就。在我们的日常交往中，很容易发现他是一个出色的「身体研究员」和 「生活观察家」。👏 每次跟他的聊天都有很多高质量的分享让我们受益匪浅。😮‍💨 相应的，幸福的烦恼就是：我们也有了目前为止节目中最长的「精华片头」，因为有好多值得频频点头，不忍删掉的金句。👍 从山里走出来，到站上世界赛场，再到冠军过后，继续投身于自己热爱的公益事业和自我提升中。他不仅是一名运动员，也是一个持续观察自己的普通个体。🔖 读书、写日记、冥想、保持好奇心——这些看起来“慢”的习惯，反而成为他长期保持状态的关键。如果你有幸认识他，你会马上看到这些“慢”习惯在他身上多年后的惊人效果：低调谦虚，勤奋好学，专业热心，情绪稳定。。。。。。这一期，不只是关于跑步与...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 17m
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