Assiette ménopausée

Bienvenue dans Assiette Ménopausée, le podcast qui aide les femmes de 40 à 60 ans à retrouver leur énergie, comprendre leur corps qui change… et enfin perdre du poids sans frustration. Ici, on parle vrai :👉 tu fais du sport,👉 tu manges “correctement”,👉 tu fais attention à tout…… mais ton corps ne répond plus comme avant. Ce n’est pas un manque de volonté.Ce n’est pas “l’âge”.C’est de la physiologie. Et ça se travaille. Chaque semaine, je t’explique avec simplicité ce qui se passe vraiment pendant la périménopause et la ménopause : hormones, glycémie, stress, sommeil, fringales, énergie, prise de poids… Tu vas comprendre ton corps comme jamais. Et surtout : tu vas apprendre ce qui fonctionne réellement après 40 ans.Pas de régimes.Pas de restrictions.Pas d’injonctions. 👉 Juste une approche globale, durable, fondée sur la science : alimentation, sport, gestion du stress, sommeil, comportement alimentaire. Je suis Mélanie, diététicienne spécialisée en nutrition du sport et santé féminine.J’accompagne chaque jour des femmes qui veulent :✔ se sentir mieux dans leur corps✔ perdre du poids sans se battre contre elles-mêmes✔ retrouver leur énergie✔ comprendre enfin pourquoi "ça ne marche plus comme avant"