Pilates 30 min

Manuel Alcazar y Joseal Pantoja
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El podcast para instructores, estudios y amantes del Pilates que quieren crecer técnica, profesional y emocionalmente. En cada episodio, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja destapan lo que realmente pasa en el estudio: clientes, temporadas bajas, negocios, lesiones, motivación, miedos, oportunidades y todo lo que nadie se atreve a decir. Conversaciones honestas, educativas y entretenidas para mejorar tus clases, tu práctica y tu carrera en Pilates. Ideal para maestras de Pilates, estudios boutique, fisioterapeutas, creadores de movimiento y cualquier persona que quiera entender la industria desde dentro.

  1. Oct 1

    Episodio 42 IMÁGENES que ENSEÑAN mejor que tu en PILATES

    ¿Qué haces cuando una explicación anatómica es correcta, pero tu alumno no entiende cómo moverse? En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja hablan de las imágenes mentales como herramienta para dar instrucciones de Pilates más claras. Una cabeza que flota como un globo, un hilo que eleva la muñeca o un malvavisco bajo la zona lumbar: una imagen sencilla puede comunicar una sensación o una calidad de movimiento sin acumular indicaciones técnicas. Manuel y Joseal comparten ejemplos que usan en clase, especialmente al trabajar en Reformer. También exploran por qué una metáfora puede funcionar con un alumno y confundir a otro. La clave está en conocer a la persona, elegir referencias que le resulten familiares y observar si la imagen realmente ayuda. Las instrucciones anatómicas, el foco externo y las imágenes tienen su lugar; ninguna necesita convertirse en una fórmula para todas las clases. La conversación termina con una reflexión sobre el conocimiento del cuerpo y la experiencia de moverse: cómo combinar lo que sabemos de anatomía con lo que sentimos al practicar y enseñar Pilates. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  2. Sep 24

    Episodio 41: Cómo consigues qué tus alumnos de PILATES te ESCUCHEN

    ¿Tus alumnos oyen tus indicaciones, pero no siempre las siguen? En una clase de Pilates, captar la atención es solo el primer paso: también necesitas comunicar de una forma que cada persona pueda entender y llevar al movimiento. En este episodio, Joseal y Manuel hablan de las distracciones que aparecen en el estudio, desde los relojes y audífonos hasta quienes llegan a clase con la mente en otra parte. También miran hacia el instructor: el tono de voz, el ritmo de la sesión y la capacidad de reconocer cuándo una explicación no está funcionando. ¿Cómo dar instrucciones de Pilates más claras sin limitarte a repetirlas más fuerte? Conversamos sobre adaptar las indicaciones verbales, usar referencias corporales, demostrar un ejercicio cuando hace falta y organizar una clase grupal para que los alumnos nuevos puedan seguirla mejor. La conversación llega a una idea sencilla: escuchar y ser escuchado requiere conexión. Conocer a tus alumnos, observar cómo responden y cambiar de recurso en el momento oportuno puede ayudarte a recuperar su atención y acompañar mejor su aprendizaje. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  3. Sep 17

    Episodio 40: Tu Favorito en Pilates

    Todos tenemos favoritos en Pilates: un ejercicio que repetimos, un aparato que disfrutamos especialmente o una posición desde la que sentimos que enseñamos mejor. Pero ¿qué revela esa elección sobre nuestra manera de movernos y de acompañar a nuestros alumnos? En este episodio, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja comparten sus ejercicios favoritos de Pilates Mat y Reformer. Conversan sobre las Side Kick Series, el Side Bend, las planchas laterales, el Scooter y el Swan, analizando cómo pueden trabajar la estabilidad lateral, la extensión de cadera, la movilidad torácica, el equilibrio y el control postural. También recorren sus aparatos y accesorios preferidos: Reformer, Cadillac, silla de Pilates, Arc Barrel, Spine Corrector, aro mágico y bloque de yoga. Desde la versatilidad del Cadillac hasta el feedback propioceptivo del Arc Barrel, descubren cómo cada elemento puede facilitar, desafiar o transformar una sesión. La conversación abre además una reflexión importante para instructores: nuestros favoritos pueden ayudarnos a resolver necesidades concretas, pero también pueden convertirse en una receta que repetimos demasiado. Elegir un ejercicio no solo depende de cuánto nos guste, sino de lo que necesita la persona que tenemos delante. Un episodio sobre movimiento, enseñanza y preferencias personales que invita a preguntarte: ¿cuál es tu ejercicio, aparato o accesorio favorito de Pilates y por qué? Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  4. Sep 10

    Episodio 39: Instructoras e instructores de PILATES ISLA

    Dar clases rodeados de alumnos no siempre evita la soledad profesional. En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja hablan de las instructoras y los instructores de Pilates que trabajan como auténticas islas: enseñan mucho, comparten poco y afrontan en silencio sus dudas, inseguridades y retos cotidianos. ¿Cómo saber si estás evolucionando como instructor de Pilates o si has caído en un estancamiento silencioso? La opinión de los alumnos puede ser valiosa, pero no siempre basta. Contrastar experiencias con otros profesionales, observar cómo enseñan, hacer preguntas y conocer distintas maneras de construir una clase puede ayudarte a desarrollar criterio propio y recuperar la confianza. También conversamos sobre el síndrome del impostor en instructores de Pilates, el miedo a formular preguntas que parecen demasiado básicas y el riesgo de repetir indefinidamente los mismos ejercicios, indicaciones y estructuras. Tener automatismos no es necesariamente un problema; el verdadero peligro aparece cuando dejamos de revisarlos y nuestra forma de enseñar deja de evolucionar. Este capítulo es una invitación a abandonar la competencia tóxica, crear una comunidad de Pilates más abierta y entender que compartir conocimiento no nos resta valor. Si alguna vez te has sentido solo, estancado o sin alguien con quien contrastar lo que sucede en tus clases, esta conversación es para ti. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  5. Sep 3

    Episodio 38: Te elegirías a ti en PILATES

    ¿Te elegirías como instructor de Pilates si fueras alumno de tu propia clase? Es una pregunta incómoda, pero también una herramienta poderosa para analizar tu estilo de enseñanza, tu confianza profesional y la experiencia que realmente ofreces a quienes entrenan contigo. En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja exploran esta reflexión desde tres perspectivas: como instructor, como compañero durante una formación de Pilates y como alumno. ¿Eres el profesional que tus alumnos buscan o simplemente quien aparece en su horario? ¿Tu forma de enseñar responde a sus objetivos o únicamente a lo que tú consideras importante? También hablamos de por qué no todos los alumnos necesitan al mismo instructor de Pilates. Las necesidades, los objetivos y las etapas personales cambian, por lo que aceptar que alguien elija otro estilo de enseñanza no debería vivirse como un fracaso. Probar clases con otros profesores, salir de lo conocido y regresar con una mirada diferente puede enriquecer tanto la práctica como el crecimiento profesional. La conversación aborda además el síndrome del impostor, el ego, la necesidad de validación y el exceso de información al enseñar. Compartir conocimiento es valioso, pero saber observar, escuchar, recibir feedback y guardar silencio cuando corresponde también forma parte de ser un buen instructor. A esto se suma la importancia de administrar la energía, evitar el burnout y reconocer cómo nuestra manera de trabajar evoluciona con los años. Un episodio honesto para instructores de Pilates, estudiantes en formación y profesionales del movimiento que quieran revisar su manera de enseñar, relacionarse y aprender. La pregunta no busca una respuesta perfecta: busca ayudarte a reconocer tus fortalezas, detectar lo que puedes mejorar y decidir qué clase de profesional quieres ser. Al final del episodio, Manuel presenta Enseñar con Claridad, su programa anual de acompañamiento para instructores que desean adquirir nuevas herramientas, fortalecer su confianza y construir una manera propia de enseñar Pilates. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  6. Aug 27

    Episodio 37: La primera impresión en PILATES también enseña

    ¿Qué enseña tu clase de Pilates antes de que comience el primer ejercicio? En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja hablan sobre la primera impresión en Pilates y el impacto que tienen la bienvenida, la actitud y el lenguaje corporal del instructor en la experiencia del alumno. Una clase de prueba, una sesión de Pilates Reformer o el primer día de un alumno nuevo empiezan mucho antes del movimiento: en la puntualidad, la disposición de la sala, la forma de recibir a la persona y la capacidad de hacerle sentir vista, escuchada y segura. Porque enseñar Pilates también es crear confianza, cercanía y un espacio donde aprender sin miedo. Hablamos de cómo ocupar el espacio con seguridad, despedir al alumno al terminar, preguntar por su energía o dolor y adaptar la clase al contexto real de cada persona. También reflexionamos sobre los prejuicios que, muchas veces sin darnos cuenta, pueden condicionar la relación entre instructor y alumno. Este episodio es una invitación para instructores de Pilates, dueños de estudios y profesionales del movimiento a cambiar el egocentrismo por empatía, recordar que cada alumno llega con su propia historia y entender que la amabilidad y la bondad también forman parte de una enseñanza técnica de calidad. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  7. Aug 20

    Episodio 36: Mitos que rodean al Pilates (y que quizá sean ciertos)

    ¿El Pilates es solo para mujeres? ¿Es una actividad suave, cara o exclusivamente de Reformer? En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja conversan sin filtros sobre los mitos del Pilates que más se repiten entre alumnos, instructores y propietarios de estudios. A partir de la experiencia en el aula, desmontan —o matizan— la idea de que el método Pilates sea “solo para mujeres”. Hablan de los prejuicios culturales que todavía condicionan a muchos hombres a la hora de probar una clase, y de por qué la inclusión, la comodidad y el movimiento consciente también forman parte de la práctica. También ponen sobre la mesa uno de los debates más frecuentes: ¿Pilates es suave? La respuesta no es tan simple. El Pilates puede ser amable y, a la vez, profundamente exigente; no busca necesariamente el agotamiento máximo, sino desarrollar control, concentración, conciencia corporal y nuevas maneras de moverse dentro y fuera del estudio. El episodio explora además si las clases de Pilates son caras o accesibles, cómo construir modelos de negocio rentables sin perder de vista a la comunidad y por qué el valor de una sesión va mucho más allá de una máquina o de un espacio bonito. Una conversación útil tanto para personas que practican Pilates como para instructores y dueños de estudio. Por último, profundizan en el auge del Pilates Reformer: una herramienta versátil y valiosa, pero no sinónimo de todo el método. Descubre por qué la formación integral, el criterio del instructor y el objetivo de cada persona importan más que el equipo utilizado. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  8. Aug 13

    Episodio 35: Errores que acabaron siendo aciertos (Hacer un Homero en Pilates)

    En este episodio de Pilates 30 Min hablamos de esos errores que, contra todo pronóstico, terminan convirtiéndose en grandes aciertos. O, como diría Homero Simpson: “hacer un Homero”. Porque en una clase de Pilates, una secuencia equivocada, una indicación que el grupo interpreta de otra manera o un cambio inesperado pueden abrir la puerta a una variación más interesante, funcional y creativa. Manuel Alcázar y Joseal Pantoja comparten anécdotas reales sobre errores al enseñar Pilates: confundir una progresión, cambiar el orden de un ejercicio, trabajar con poco material o enfrentarse a espacios poco ideales. Lejos de esconder esos momentos, exploran cómo documentarlos, analizarlos y convertirlos en recursos para construir mejores clases de Pilates Reformer, Mat y entrenamiento funcional. También reflexionan sobre la adaptabilidad, el criterio profesional y la experiencia que se desarrolla con los años. Porque el método importa, pero el alumno va primero. Enseñar Pilates no consiste solo en contar series o repetir un manual: implica observar, escuchar, ajustar, probar y tomar decisiones seguras según las personas, el espacio y el momento. Si eres instructor de Pilates, estás en formación, diriges un estudio o buscas mejorar tu manera de enseñar, este episodio te invita a mirar tus errores con más curiosidad y menos culpa. Aprender de lo inesperado puede ayudarte a crear clases más vivas, útiles, seguras y memorables. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

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    Manuel Alcazar y Joseal Pantoja
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    42
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    Explicit
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