Pilates 30 min

Manuel Alcazar y Joseal Pantoja
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El podcast para instructores, estudios y amantes del Pilates que quieren crecer técnica, profesional y emocionalmente. En cada episodio, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja destapan lo que realmente pasa en el estudio: clientes, temporadas bajas, negocios, lesiones, motivación, miedos, oportunidades y todo lo que nadie se atreve a decir. Conversaciones honestas, educativas y entretenidas para mejorar tus clases, tu práctica y tu carrera en Pilates. Ideal para maestras de Pilates, estudios boutique, fisioterapeutas, creadores de movimiento y cualquier persona que quiera entender la industria desde dentro.

  1. 6d ago

    Episodio 46: Las herramientas favoritas en PILATES

    Qué haces cuando explicas un ejercicio de Pilates y tu alumno no entiende lo que le estás pidiendo? ¿Cambias las palabras, le muestras el movimiento o utilizas una corrección táctil? En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja compartimos nuestras herramientas favoritas para enseñar Pilates y cómo elegimos cuál utilizar en cada situación. Joseal se inclina por la guía táctil; Manuel, por la palabra. Desde esas preferencias conversamos sobre el contacto físico en clase, la importancia de pedir permiso y cómo adaptar nuestra forma de enseñar a la comodidad de cada persona y al contexto cultural. También nos preguntamos cuándo una corrección ayuda al alumno a comprender el movimiento y cuándo simplemente lo estamos colocando donde queremos. Hablamos de indicaciones verbales o cues en Pilates, de buscar palabras precisas y de lo que ocurre cuando una imagen o una metáfora se vuelve demasiado complicada. Compartimos experiencias dando clases en otro idioma y utilizando gestos para comunicar aquello que todavía no sabemos explicar con palabras. Las clases de Pilates online también entran en la conversación: Manuel defiende la voz como una forma de mantener la conexión con el alumno, mientras Joseal propone dejar espacio al silencio cuando las indicaciones iniciales son claras. Y revisamos el papel de la demostración visual, especialmente cuando empezamos a enseñar o necesitamos mostrar un movimiento que cuesta transmitir. Si eres instructor de Pilates o estás en formación, acompáñanos a revisar cómo utilizas estas herramientas en tus clases. ¿Cuál es tu favorita y cuál te cuesta más usar? Cuéntanos también dónde enseñas y qué otra herramienta añadirías a la conversación. Te leemos en los comentarios del episodio y en Instagram, en @pilates30podcast. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  2. Oct 30

    Episodio 45: poniendonos al día (Pilates 30 Podcast)

    Antes de grabar cada episodio, siempre dedicamos un rato a contarnos cómo nos ha ido. Esta vez decidimos encender los micrófonos desde esa charla. En el episodio 45 de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja compartimos las experiencias de estas semanas y cómo también influyen en nuestra manera de enseñar Pilates. Manuel cuenta cómo vivió el encuentro de la comunidad Why Not Pilates en Granada, donde profesores de distintos lugares se reunieron para moverse, aprender y compartir lo que saben. De ahí surge una conversación sobre liderazgo en Pilates: reconocer el valor de otros instructores, animarse a participar y acompañar a un grupo sin tener todas las respuestas. Joseal comparte la emoción de ver a la compañía de Martha Graham en Bellas Artes, su adaptación a Querétaro y las conversaciones que surgieron después de sus formaciones y masterclasses. Charlas con colegas sobre las dudas, los conflictos y las decisiones que aparecen al dar clases de Pilates en distintos estudios. Encuentros que también se convierten en una oportunidad para aprender como docente. También recordamos a la maestra Farailda Sevilla y la huella que dejó en la formación de Joseal. Hablamos del conocimiento que recibimos de nuestros maestros, de lo que se aprende tomando un café con ellos y de la importancia de dar las gracias mientras tenemos la oportunidad. Entre viajes, reencuentros y recuerdos, aparece una pregunta: ¿qué cosas seguiríamos haciendo aunque no nos pagaran por ellas? Una conversación cercana sobre la motivación de los instructores de Pilates, el valor de tener una comunidad y las experiencias que nos dan ganas de seguir aprendiendo. Cuéntanos desde dónde nos escuchas y qué tema te gustaría que pusiéramos sobre la mesa. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  3. Oct 23

    Episodio 44 ¿Solo Pilates? ¿Si No? ¿Por qué?

    ¿Es suficiente hacer solo Pilates o conviene combinarlo con entrenamiento de fuerza y cardio? Y si eres instructor… ¿deberías especializarte a fondo en el método o ampliar tu formación con otras disciplinas? En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja ponemos ambas posturas sobre la mesa. Pero esta vez hay un giro: Cada uno defiende una posición y, a mitad de la conversación, intercambiamos los papeles. Porque debatir una idea se vuelve especialmente interesante cuando también estás de acuerdo con ella. Hablamos de fuerza, movilidad, entrenamiento cardiovascular y del tiempo real que tienen nuestros alumnos para moverse. También cuestionamos si podemos valorar todo el método mirando únicamente el Pilates Mat: ¿Qué aportan el Reformer, el Cadillac, la silla y los barriles? ¿Cuándo una fusión enriquece una clase y cuándo empieza a perder el sentido de lo que enseñamos? La conversación también llega a nuestra profesión: la formación de instructores de Pilates, las oportunidades laborales y la diferencia entre especializarse y tener un perfil más versátil. Exploramos cómo otras metodologías pueden aportar recursos a la enseñanza y qué criterio necesitamos para integrarlos sin perder los principios del método. Y abrimos otra pregunta: ¿Qué entendemos hoy por Pilates clásico y Pilates contemporáneo… y cómo cambian esas etiquetas con el tiempo? Si enseñas Pilates, estás en formación o te preguntas cómo encaja esta práctica con otros entrenamientos, este episodio te invita a revisar tus argumentos y escuchar los del otro. EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: • Pilates como entrenamiento: argumentos a favor de practicarlo solo o complementarlo. • Fuerza y cardio: su lugar dentro y fuera de una clase de Pilates. • Pilates Mat y aparatos: por qué el método va más allá de la colchoneta. • Especialización y formación multidisciplinaria: oportunidades y límites para instructores. • Fusiones y accesorios: cómo integrar herramientas con criterio. • Pilates clásico y contemporáneo: evolución, identidad y principios del método. • El ejercicio de cambiar de postura y debatir sin convertirlo en un ataque personal. Ahora te toca a ti: ¿Solo Pilates o Pilates combinado con otras disciplinas? Cuéntanos en los comentarios de Spotify o YouTube. Debatimos las ideas con respeto y ganas de aprender. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  4. Oct 16

    Episodio 43: Cuando el Studio enseña distinto a ti

    ¿Qué haces cuando el estudio de Pilates donde trabajas enseña distinto a ti? Sales de una formación con una idea clara de cómo dar clase y te encuentras con otros ritmos, grupos más grandes o una metodología que te cuesta reconocer. En este episodio de Pilates 30 Min hablamos de adaptación profesional, criterio docente y de cómo conservar tu identidad como instructor de Pilates cuando el contexto cambia. Manuel Alcázar y Joseal Pantoja comparten experiencias en México, España y Australia: desde pasar de grupos reducidos a clases de Pilates Reformer con más alumnos, hasta trabajar con distintos aparatos, equipos multidisciplinares y estudios boutique. También reflexionan sobre cuánto influye la formación que nos marcó y lo que podemos aprender al conocer otras maneras de enseñar Pilates. Pero ¿hasta dónde puedes adaptarte sin dejar de ser el instructor o la instructora que quieres ser? Conversamos sobre la seguridad del alumno, los límites profesionales y la incomodidad que pueden generar ciertas exigencias de marketing o de presentación de una clase. Una reflexión sobre cuándo abrirse a otra propuesta y cuándo escuchar esas dudas que indican que un espacio quizá no encaja contigo. También exploramos cómo diferenciarte desde tus propias cualidades: la precisión, el control, la atención y tu manera de conectar con los alumnos. Porque dentro de un estudio de Pilates puede haber espacio para distintas formas de exigir y acompañar, más allá de acumular repeticiones o buscar agotamiento. ¿Te ha pasado algo parecido? Cuéntanos tu experiencia y, si llegas hasta el final, déjanos «vaca púrpura» en los comentarios. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  5. Oct 1

    Episodio 42 IMÁGENES que ENSEÑAN mejor que tu en PILATES

    ¿Qué haces cuando una explicación anatómica es correcta, pero tu alumno no entiende cómo moverse? En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja hablan de las imágenes mentales como herramienta para dar instrucciones de Pilates más claras. Una cabeza que flota como un globo, un hilo que eleva la muñeca o un malvavisco bajo la zona lumbar: una imagen sencilla puede comunicar una sensación o una calidad de movimiento sin acumular indicaciones técnicas. Manuel y Joseal comparten ejemplos que usan en clase, especialmente al trabajar en Reformer. También exploran por qué una metáfora puede funcionar con un alumno y confundir a otro. La clave está en conocer a la persona, elegir referencias que le resulten familiares y observar si la imagen realmente ayuda. Las instrucciones anatómicas, el foco externo y las imágenes tienen su lugar; ninguna necesita convertirse en una fórmula para todas las clases. La conversación termina con una reflexión sobre el conocimiento del cuerpo y la experiencia de moverse: cómo combinar lo que sabemos de anatomía con lo que sentimos al practicar y enseñar Pilates. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  6. Sep 24

    Episodio 41: Cómo consigues qué tus alumnos de PILATES te ESCUCHEN

    ¿Tus alumnos oyen tus indicaciones, pero no siempre las siguen? En una clase de Pilates, captar la atención es solo el primer paso: también necesitas comunicar de una forma que cada persona pueda entender y llevar al movimiento. En este episodio, Joseal y Manuel hablan de las distracciones que aparecen en el estudio, desde los relojes y audífonos hasta quienes llegan a clase con la mente en otra parte. También miran hacia el instructor: el tono de voz, el ritmo de la sesión y la capacidad de reconocer cuándo una explicación no está funcionando. ¿Cómo dar instrucciones de Pilates más claras sin limitarte a repetirlas más fuerte? Conversamos sobre adaptar las indicaciones verbales, usar referencias corporales, demostrar un ejercicio cuando hace falta y organizar una clase grupal para que los alumnos nuevos puedan seguirla mejor. La conversación llega a una idea sencilla: escuchar y ser escuchado requiere conexión. Conocer a tus alumnos, observar cómo responden y cambiar de recurso en el momento oportuno puede ayudarte a recuperar su atención y acompañar mejor su aprendizaje. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  7. Sep 17

    Episodio 40: Tu Favorito en Pilates

    Todos tenemos favoritos en Pilates: un ejercicio que repetimos, un aparato que disfrutamos especialmente o una posición desde la que sentimos que enseñamos mejor. Pero ¿qué revela esa elección sobre nuestra manera de movernos y de acompañar a nuestros alumnos? En este episodio, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja comparten sus ejercicios favoritos de Pilates Mat y Reformer. Conversan sobre las Side Kick Series, el Side Bend, las planchas laterales, el Scooter y el Swan, analizando cómo pueden trabajar la estabilidad lateral, la extensión de cadera, la movilidad torácica, el equilibrio y el control postural. También recorren sus aparatos y accesorios preferidos: Reformer, Cadillac, silla de Pilates, Arc Barrel, Spine Corrector, aro mágico y bloque de yoga. Desde la versatilidad del Cadillac hasta el feedback propioceptivo del Arc Barrel, descubren cómo cada elemento puede facilitar, desafiar o transformar una sesión. La conversación abre además una reflexión importante para instructores: nuestros favoritos pueden ayudarnos a resolver necesidades concretas, pero también pueden convertirse en una receta que repetimos demasiado. Elegir un ejercicio no solo depende de cuánto nos guste, sino de lo que necesita la persona que tenemos delante. Un episodio sobre movimiento, enseñanza y preferencias personales que invita a preguntarte: ¿cuál es tu ejercicio, aparato o accesorio favorito de Pilates y por qué? Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

  8. Sep 10

    Episodio 39: Instructoras e instructores de PILATES ISLA

    Dar clases rodeados de alumnos no siempre evita la soledad profesional. En este episodio de Pilates 30 Min, Manuel Alcázar y Joseal Pantoja hablan de las instructoras y los instructores de Pilates que trabajan como auténticas islas: enseñan mucho, comparten poco y afrontan en silencio sus dudas, inseguridades y retos cotidianos. ¿Cómo saber si estás evolucionando como instructor de Pilates o si has caído en un estancamiento silencioso? La opinión de los alumnos puede ser valiosa, pero no siempre basta. Contrastar experiencias con otros profesionales, observar cómo enseñan, hacer preguntas y conocer distintas maneras de construir una clase puede ayudarte a desarrollar criterio propio y recuperar la confianza. También conversamos sobre el síndrome del impostor en instructores de Pilates, el miedo a formular preguntas que parecen demasiado básicas y el riesgo de repetir indefinidamente los mismos ejercicios, indicaciones y estructuras. Tener automatismos no es necesariamente un problema; el verdadero peligro aparece cuando dejamos de revisarlos y nuestra forma de enseñar deja de evolucionar. Este capítulo es una invitación a abandonar la competencia tóxica, crear una comunidad de Pilates más abierta y entender que compartir conocimiento no nos resta valor. Si alguna vez te has sentido solo, estancado o sin alguien con quien contrastar lo que sucede en tus clases, esta conversación es para ti. Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/1ZjMk9rX4VpgnP6lRpmJTw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/pilates-30-min/id1858636703 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeffXxOeAtrYpUSYjygJfaNhR0dvz8Ax Síguenos en Pilates 30 Min Instagram: http://instagram.com/pilates30podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates30podcast Cursos y formaciones: Why Not Pilates — Manuel Alcázar http://whynotpilates.net Pilates Insider — Joseal Pantoja https://pilates-insider.com/cursos

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    Manuel Alcazar y Joseal Pantoja
  • Years Active
    2025 - 2026
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    46
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    Explicit
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