Mon Corps est un Trésor

Les Ostéos - Performance and Health

À l'initiative du projet ? Deux ostéopathes français Audrey et Emmanuel de Bellefon Objectif ? Chaque semaine, t'aider à comprendre ce que ton corps essaie de te dire. Stress, posture, respiration, psoas, digestion, fatigue, mobilité… Les grands thèmes du corps et du mouvement racontés depuis la perspective des créateurs. Pour remettre ton corps au centre — là où tout commence. Parce que ton corps n’est pas un fardeau. C’est un guide. Une boussole. Une mémoire vivante. Un trésor.

Episodes

  1. Jan 13

    Performance et Santé : par-delà la démotivation et le surentraînement

    Marque de fabrique du cabinet Les Ostéos. Nous sommes tous singuliers, fruits de notre histoire personnelle, de notre culture et de notre époque. Nous avons tous des corps différents et différentes aspirations … Il appartient à CHACUN de créer son propre plan de vie pour rayonner au mieux ce qu’il souhaite. Quel que soit le chemin, il y a un objectif qui ne change pas : Performance & Santé

    10 min

  2. Jan 7

    Nutrition : Gargantua avait-il raison ?

    Dans cet épisode de Mon Corps est un Trésor, nous revenons aux bases de la nutrition, loin des régimes à la mode, des injonctions contradictoires et des croyances alimentaires. Un éclairage clair et accessible pour mieux comprendre comment l’alimentation soutient l’énergie et la santé globale du corps — sans dogme, ni tendance, mais des repères fondamentaux.

    10 min

  3. Jan 1

    Hydratation : ceci n'est pas un verre d'eau

    Bien s’hydrater ne se résume pas à boire beaucoup. Dans cet épisode de Mon Corps est un Trésor, nous explorons le lien essentiel entre hydratation et osmolarité, cet équilibre subtil qui permet à nos cellules de fonctionner correctement. Un épisode pour mieux comprendre les besoins réels de votre corps, sortir des idées reçues… et une première fondation pour apprendre à hydrater votre trésor avec justesse.

    11 min

  4. 12/27/2025

    Automassage : pourquoi et quand ?

    S'il peut être bénéfique à l'échauffement d'une séance de sport, ou encore à distance pour aider à la récupération, l'automassage peut aussi, dans certains cas, être contre productif. Dans cet épisode de Mon Corps est un Trésor, nous précisons quelques éléments à avoir en tête lorsqu'on parle d'automassage. Un épisode pour remettre du discernement dans une pratique populaire, mieux comprendre les réactions du corps et apprendre à l’accompagner avec plus de respect et de conscience.

    10 min

  5. 12/23/2025

    La douleur : on remet le clocher au centre du village

    Dans cet épisode de Mon Corps est un Trésor, nous prenons le temps de remettre du sens là où il y a parfois confusion, peur ou idées reçues. Qu’est-ce que la douleur, réellement ? À quoi sert-elle ? Pourquoi persiste-t-elle parfois, même quand tout semble « aller bien » ? Cet épisode pédagogique et accessible invite à changer de regard sur la douleur, à mieux l’écouter et à comprendre les messages qu’elle tente de nous transmettre. Un pas important pour se réconcilier avec son corps et reprendre une place plus juste face à ce signal fondamental.

    13 min

  6. 12/20/2025

    Sciatique : démystification en bonne et due forme

    La sciatique est souvent vécue comme une douleur envahissante, parfois incomprise, qui peut fortement impacter le quotidien. Dans cet épisode de Mon Corps est un Trésor, nous prenons le temps de comprendre proprement ce qu’est la sciatique, pourquoi elle apparaît et ce que le corps cherche à exprimer à travers cette douleur. Au fil de l’écoute, vous découvrirez : Ce qu’on appelle réellement « sciatique » Les causes possibles et les idées reçues autour de cette douleur Le lien entre nerf sciatique, posture, tensions et mouvements Des pistes concrètes pour soulager la douleur et mieux écouter son corps Un épisode accessible et rassurant pour retrouver plus de confort, de mobilité et de confiance dans son corps.

    10 min

  7. 12/17/2025

    L'appareil digestif : un premier tour d'horizon

    Dans cet épisode de Mon Corps est un Trésor, nous partons à la découverte de l’appareil digestif, un système aussi complexe que fondamental, souvent réduit à la simple digestion des aliments. Cet épisode comme un premier tour d'horizon des organes qui le constituent, et leur organisation. Un épisode simple pour mettre des mots sur son ventre, et, à terme, moins subir de maux de ventre.

    9 min

  8. 12/13/2025

    Respiration : à la recherche du souffle perdu

    Dans cet épisode de Mon Corps est un Trésor, nous plongeons au cœur d’un geste vital que nous faisons sans y penser… mais qui influence profondément notre posture, notre énergie, nos émotions et notre santé : respirer. Ensemble, nous explorons : Ce qui se passe réellement dans le corps lorsque nous respirons Pourquoi notre respiration se dérègle face au stress ou aux tensions Un garde-fou contre ces biais qui s'insufflent naturellement dans notre quotidien moderne : la respiration consciente pendant l'action. Un épisode pédagogique et accessible pour réapprendre à habiter son souffle — ce trésor intime qui nous accompagne du premier au dernier instant de notre vie.

    12 min

  9. 12/09/2025

    Le diaphragme : voyage au centre du corps

    Dans cet épisode de Mon Corps est un Trésor, nous partons à la découverte du diaphragme, ce muscle central qui influence bien plus que notre respiration.Souvent négligé, il joue pourtant un rôle clé dans notre posture, notre gestion du stress, notre voix et même notre digestion. Au programme : Comment fonctionne le diaphragme ? Quel est son rôle ? Quels sont les signes d’un diaphragme bloqué ? Un motif de consultation en ostéopathie ? Un épisode pour préparer votre écoute à une voix qui vous vient des profondeurs de votre corps...celle du diaphragme.

    10 min
  10. Introduction : Mon Corps est un Trésor

    12/07/2025

    Introduction : Mon Corps est un Trésor

    Mon Corps est un Trésor : son concept, son ambition, son format. Les deux ostéopathes à l'initiative du projet : Audrey et Emmanuel de Bellefon.

    10 min
  • 10 Episodes

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À l'initiative du projet ? Deux ostéopathes français Audrey et Emmanuel de Bellefon Objectif ? Chaque semaine, t'aider à comprendre ce que ton corps essaie de te dire. Stress, posture, respiration, psoas, digestion, fatigue, mobilité… Les grands thèmes du corps et du mouvement racontés depuis la perspective des créateurs. Pour remettre ton corps au centre — là où tout commence. Parce que ton corps n’est pas un fardeau. C’est un guide. Une boussole. Une mémoire vivante. Un trésor.

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  • Creator
    Les Ostéos - Performance and Health
  • Years Active
    2025 - 2026
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    10
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