Terapiasohva Podcast -Räihä&Rentola

Räihä&Rentola
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Monthly

Terapiasohva on helposti lähestyttävä podcast mielen hyvinvoinnista, terapioista ja ihmisyydestä. Juontajat psykoterapeutti Petri Räihä ja fysioterapeutti & ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Heidi Rentola keskustelevat mielenterveyden teemoista kokemusasiantuntijoiden ja asiantuntijavieraiden kanssa. Tavoitteena on normalisoida puhetta mielestä. Istahda kanssamme sohvalle.

Episodes

  1. May 21

    Kiitän elämästä!

    Terapiasohvan 1. kauden päätösjaksossa saamme vieraaksemme 90-vuotiaan Hellin Torkin – elämäntyönsä työterveyslääkärinä tehneen suuren perheen äidin ja elämän viisastuttaman lämpimän lähimmäisen. Keskustelemme elämästä, sen merkityksellisistä hetkistä, luopumisesta ja kuolemastakin. Jakso pysähtyy ihmisyyden äärelle ja muistuttaa siitä, mikä elämässä lopulta on tärkeintä.

    40 min

  2. Apr 17

    Tunteettomuuskin on tunne.

    6. Terapiasohva-podcastin jaksossa kohtaamme Antonin, joka menetti äitinsä teini-iässä. Suru ei aina näyttäytynyt kyynelinä vaan se hiipi arkeen oppimisen haasteina, etäisyytenä omiin tunteisiin ja tarpeena pitää kiinni rutiineista, kun sisällä myllersi. Jaksossa puhumme siitä, miltä menetys tuntuu silloin, kun tunteet tuntuvat katoavan kokonaan ja miten niistä voi silti löytää takaisin yhteyteen. Antonin tarina on samalla kertomus selviytymisestä. Läheisten ihmissuhteiden, terapian ja ajan kanssa vaikeidenkin kokemusten kanssa voi oppia elämään. Jakso tarjoaa myös samaistumispintaa ja toivoa kaikille, jotka ovat kohdanneet menetyksen tai yrittävät ymmärtää, miltä se voi tuntua.

    35 min

  3. Mar 13

    Kun ilo ja valo palaavat -elämä työuupumuksen jälkeen.

    Terapiasohvan viidennessä jaksossa vieraana on Eva Suomala, joka kertoo avoimesti omasta kokemuksestaan työuupumuksesta ja siitä toipumisesta. Miltä tuntuu, kun voimat loppuvat – ja miten elämä alkaa vähitellen rakentua uudelleen? Keskustelemme myös rajojen löytämisestä, pysähtymisen merkityksestä sekä siitä, mitkä asiat tänä päivänä tuovat elämään valoa, värejä ja iloa. Uupumus voi olla myös käännekohta kohti lempeämpää ja omannäköisempää elämää.

    39 min

  4. Feb 10

    Kohtaamisen voima. Ministeri Mika Poutala nuorten mielenterveyden ja hyvinvoinnin asialla.

    Tässä jaksossa matkustimme Opetus- ja kulttuuriministeriöön puhumaan toivosta, yhteisöllisyydestä ja nuorten hyvinvoinnista. Keskustelimme mm. liikunta-, urheilu- ja nuorisoministeri Mika Poutalan poikkeuksellisesta tavoitteesta kohdata 50 000 nuorta kasvokkain – ja siitä, mitä nämä kohtaamiset ovat opettaneet. Pääsemme myös kuulemaan entisen huippu-urheilijan mielen taidoista ja herkkyyden merkityksestä sekä liikunnan roolista mielenterveyden ja toimintakyvyn tukena. Jakso pysähtyy kysymysten äärelle: miten voimme vahvistaa nuorten osallisuutta, merkityksellisyyden kokemusta ja kuulluksi tulemista tässä ajassa.

    47 min

  5. Jan 20

    Elämä on lahja.

    Kolmannessa jaksossa Timo Peura istahtaa Terapiasohvalle kertomaan kokemuksistaan useamman lapsen menetyksestä ja kuinka jatkaa elämää surun kanssa. Jakso pysähtyy siihen todellisuuteen, että suru ei katoa, vaan muuttaa muotoaan. Se voi yllättää vielä pitkänkin ajan jälkeen, keskellä arkea ja elämää. Suru ei ole suoraviivainen prosessi, eikä se noudata aikatauluja. Jakso käsittelee myös sitä, miten menetys muuttaa ihmissuhteita. Kaikki eivät pysty kulkemaan surevan rinnalla ja surun myötä elämästä on hävinnyt ihmisiä. Silti kaiken keskellä on jotain, mikä kantaa: ymmärrys elämän hauraudesta ja sen arvosta. Elämä on aina lahja.

    50 min

  6. 12/18/2025

    Kuolemanpelosta avoimemman minuuden äärelle.

    Tässä jaksossa kuulemme Jeremiaksen tarinan siitä, kuinka elämän suuret ja pääosin positiiviset muutokset – avioliitto, esikoisen syntymä, uusi koti ja työ – alkoivat vähitellen kääntyä raskaaksi kuormitukseksi. Kuormitus ei ensin tuntunut mielessä, vaan kehossa: sydänoireina, huolena ja toistuvina lääkärikäynteinä, joille ei löytynyt selittävää syytä. Jaksossa puhumme siitä, miten hyvinvointia alettiin rakentaa pala palalta; pysähtymällä kuuntelemaan itseään uudella tavalla. Matkan varrella löytyi myös jotain merkityksellistä – oma minuus. Sellainen, joka ei enää jaksanut kantaa miellyttämisen viittaa, vaan uskalsi olla totta itselleen.

    38 min

  7. 11/27/2025

    Kipeästä sotkusta hyvää ja kaunista.

    Jakso 1. Tässä jaksossa sukellamme kokemukseen, joka on monelle tuttu, mutta harvoin näin avoimesti sanoitettu. Vieraamme kertoo omasta elämästään ja siitä ajanjaksosta, jolloin kaikki tuntui särkyvän käsiin. Hän kuvailee omaa toipumisprosessiaan; kehollisia tuntemuksia ja vaikeita tunteita ja lopulta myös pieniä valon pilkahduksia, joista kasvoi vähitellen jotain uutta. Jaksossa puhumme myös siitä, mikä auttoi kannattelemaan pahimman yli; miten kehollisuus tuli osaksi ymmärrystä omasta mielestä ja millaisia muutoksia ja oivalluksia matkan varrella syntyi.

    39 min

  8. 11/24/2025

    Mikä Terapiasohva?

    Trailerissa kuulet minkälainen podcast Terapiasohva on ja ketkä keskustelua johdattelevat. Jaksosta toiseen kuulemme erilaisten ihmisten terapiamatkoista heidän itsensä sanoittamana. Voit luoda näiden jaksojen myötä itsellesi käsitystä siitä, mitä mielenterveys tänä päivänä tarkoittaa ja millaisilla keinoilla sitä edistetään. Luvassa on siis aitoja elämäntarinoita ja käytännön vinkkejä. Toivomme että näiden kokemusten kautta puhe mielenterveydestä ja mielen reaktioista normalisoituu. Hyppää matkaamme Terapiasohvalle!Ensimmäinen jakso pian saatavilla Spotifyssa ja Youtubessa.

    2 min
  • 8 Episodes

About

Terapiasohva on helposti lähestyttävä podcast mielen hyvinvoinnista, terapioista ja ihmisyydestä. Juontajat psykoterapeutti Petri Räihä ja fysioterapeutti & ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Heidi Rentola keskustelevat mielenterveyden teemoista kokemusasiantuntijoiden ja asiantuntijavieraiden kanssa. Tavoitteena on normalisoida puhetta mielestä. Istahda kanssamme sohvalle.

Information